Forwarded from ScratchAuthorEgo
📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot
🎯 Канал:
🧠 Личностный анализ:
Психологический профиль личности раскрывает человека с чрезвычайно высоким уровнем эмоционального интеллекта (EQ) и интроспекции. Ядром личности является концепция «мерцания» — способности быть разным, переходить от грусти к радости, сохраняя при этом внутреннюю целостность. Это указывает на высокую когнитивную гибкость и адаптивность. Автор обладает выраженным «наблюдающим Эго», что позволяет ей анализировать жизненные ситуации (от поломки кофемашины до поведения кота) как значимые психологические феномены.
Когнитивный стиль характеризуется глубиной и системностью. Она не склонна к черно-белому мышлению, признавая амбивалентность любых отношений. В принятии решений опирается как на логический анализ, так и на телесные маркеры, что свидетельствует о хорошем контакте с собой. Ценностная сфера центрирована на автономии, праве на «встречу» и «невстречу», а также на признании ценности опыта горевания. Мотивация автора направлена на аутентичность: «отстать от себя» и «быть тем, кто ты есть».
В социальных отношениях она проявляет избирательность и глубину. Для нее важна «затронутость» — способность искренне сопереживать, не теряя при этом собственных границ. Реакция на стресс включает временный регресс, который она осознает и легализует, используя как трамплин для восстановления. Отношение к миру лишено детских иллюзий: она признает ограничения реальности («мир не обязан соответствовать ожиданиям»), но сохраняет при этом «тихую надежду» и любопытство. Присутствует выраженная установка на рост: любой кризис или ошибка воспринимаются как «приглашение к развитию». Это зрелая, проработанная личность с сильной внутренней опорой, способная выдерживать как собственную пустоту, так и сложные чувства окружающих.
🎯 Канал:
@notes_psy_tg🧠 Личностный анализ:
Психологический профиль личности раскрывает человека с чрезвычайно высоким уровнем эмоционального интеллекта (EQ) и интроспекции. Ядром личности является концепция «мерцания» — способности быть разным, переходить от грусти к радости, сохраняя при этом внутреннюю целостность. Это указывает на высокую когнитивную гибкость и адаптивность. Автор обладает выраженным «наблюдающим Эго», что позволяет ей анализировать жизненные ситуации (от поломки кофемашины до поведения кота) как значимые психологические феномены.
Когнитивный стиль характеризуется глубиной и системностью. Она не склонна к черно-белому мышлению, признавая амбивалентность любых отношений. В принятии решений опирается как на логический анализ, так и на телесные маркеры, что свидетельствует о хорошем контакте с собой. Ценностная сфера центрирована на автономии, праве на «встречу» и «невстречу», а также на признании ценности опыта горевания. Мотивация автора направлена на аутентичность: «отстать от себя» и «быть тем, кто ты есть».
В социальных отношениях она проявляет избирательность и глубину. Для нее важна «затронутость» — способность искренне сопереживать, не теряя при этом собственных границ. Реакция на стресс включает временный регресс, который она осознает и легализует, используя как трамплин для восстановления. Отношение к миру лишено детских иллюзий: она признает ограничения реальности («мир не обязан соответствовать ожиданиям»), но сохраняет при этом «тихую надежду» и любопытство. Присутствует выраженная установка на рост: любой кризис или ошибка воспринимаются как «приглашение к развитию». Это зрелая, проработанная личность с сильной внутренней опорой, способная выдерживать как собственную пустоту, так и сложные чувства окружающих.
💯16👍9❤8🔥3❤🔥3
Про как будто приклеенный стыд
Есть такое мнение/ощущение у людей, чтобы раскрепоститься надо научиться не стыдиться.
Но бесстыдство - это просто вытесненная форма стыда на самом деле. Да и не так легко научиться бесстыдству, тоже на самом деле. Потому что это свойство или очень затронутых своей грандиозностью нарциссических личностей (где внутреннего стыда много, так или иначе все же пробивается, просто яростно защищается, в том числе бесстыдством) или вообще людей с антисоциальным расстройством (нет стыда как феномен и личностное нарушение). Либо стыд диссоциируется бесстыдствовом вследствие травматического опыта - где не ощущать стыд был способ выжить, эмоционально или физически. В общем, достаточно грустные способы возникновения бесстыдства обычно.
А чтобы раскрепоститься надо научиться переживать стыд эмоционально и телесно маленькими порциями, и со временем он станет выносимым и привычным в чем-то чувством, и потому не острым и не таким блокирующим. А потом может и вовсе в каких-то ситуациях быть перестать быть фигурой переживаний, что не мешает ему иногда возвращаться и в другие. Другой аспект в желании быть свободным что-то делать - признание своих ограничений, а все ли то, что я хочу делать, я реально и правда могу, и как я хочу это делать - я точно так могу? И буду ли это стараться делать как хочу, не смотря на стыд и страх, что не получится?
Примерно тоже самое, только другими словами удивительно точно сказал недавно на обучении по телесной терапии наш педагог: стыд можно снимать только слоями. Но для этого надо в переживание стыда идти, хотя бы сначала на сессии с психологом, а затем и в жизненные ситуации.
Но научиться не стыдиться кажется, конечно, более быстрым и спасительным. Беда только в том, что малоисполнимым.
Есть такое мнение/ощущение у людей, чтобы раскрепоститься надо научиться не стыдиться.
Но бесстыдство - это просто вытесненная форма стыда на самом деле. Да и не так легко научиться бесстыдству, тоже на самом деле. Потому что это свойство или очень затронутых своей грандиозностью нарциссических личностей (где внутреннего стыда много, так или иначе все же пробивается, просто яростно защищается, в том числе бесстыдством) или вообще людей с антисоциальным расстройством (нет стыда как феномен и личностное нарушение). Либо стыд диссоциируется бесстыдствовом вследствие травматического опыта - где не ощущать стыд был способ выжить, эмоционально или физически. В общем, достаточно грустные способы возникновения бесстыдства обычно.
А чтобы раскрепоститься надо научиться переживать стыд эмоционально и телесно маленькими порциями, и со временем он станет выносимым и привычным в чем-то чувством, и потому не острым и не таким блокирующим. А потом может и вовсе в каких-то ситуациях быть перестать быть фигурой переживаний, что не мешает ему иногда возвращаться и в другие. Другой аспект в желании быть свободным что-то делать - признание своих ограничений, а все ли то, что я хочу делать, я реально и правда могу, и как я хочу это делать - я точно так могу? И буду ли это стараться делать как хочу, не смотря на стыд и страх, что не получится?
Примерно тоже самое, только другими словами удивительно точно сказал недавно на обучении по телесной терапии наш педагог: стыд можно снимать только слоями. Но для этого надо в переживание стыда идти, хотя бы сначала на сессии с психологом, а затем и в жизненные ситуации.
Но научиться не стыдиться кажется, конечно, более быстрым и спасительным. Беда только в том, что малоисполнимым.
❤25👌1💯1
Forwarded from Гештальт-терапия в жизни | Логинов Константин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Думал о том, что люди часто бросают смотреть фильмы не потому, что «плохое кино», а потому что становится слишком много чего-то: страха, отвращения, стыда. Или наоборот — приходит странная пустота, скука, ощущение, что терпение закончилось, и больше не хочется выдерживать этот ритм.
Это очень напоминает то, как иногда завершается терапия. Человек может попасть в место, где когда-то уже было больно — и выйти, едва коснувшись. Не потому что «не зашло», а потому что слишком больно. Или слишком опасно. Иногда достаточно намека на это переживание, чтобы возникло желание закрыть, прекратить, отвлечься.
Бывает и иначе. После новизны первых встреч — когда много интереса, движения, открытий — вдруг приходит ощущение: «всё, дальше не хочется». Как будто закончилось топливо. И тогда терапия обрывается.
Я стал замечать ещё одну параллель между кино и терапией.
Если зритель не находит в фильме ничего, что отзывается как «своё», если слишком много отличий, странности, чуждости — он выходит. После привычных, динамичных, понятных боевиков, экшенов человек попадает на тягучий, медленный, почти неподвижный артхаус. Внимание ищет знакомые опоры: сюжет, героя, напряжение — и не находит. И тогда возникает не столько критика, сколько отчуждение.
В терапии это происходит, когда клиент встречает терапевта, который не похож на него. Другие реакции. Другой темп. Непривычные способы быть в контакте. Клиент не отражается, как ожидалось. Его не поддерживают там, где привычно.
И тогда появляется риск: не выдержать различие.
Потому что различие требует времени. И некоторого согласия побыть в непонимании.
Иногда именно в этом месте — где «не мое», «не так», «не понимаю, что происходит» — и начинается что-то важное. Но именно здесь чаще всего и хочется выйти: из зала, из кабинета, из контакта.
Фильм «Токио!» (2008), три режиссёра — Мишель Гондри, Леос Каракс, Пон Чжун Хо — в этом смысле хороший пример. Он как будто специально устроен так, чтобы не давать устойчивости: три разных ритма, три разных языка, три способа быть с абсурдом и одиночеством. Его трудно «потреблять». В нём приходится задерживаться.
И вопрос тогда не только в том, хороший ли фильм.
А в том, что со мной происходит, когда я не могу его досмотреть.
И то же — в терапии.
📱 Моё сообщество ВК
#новизна #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #гештальт
Это очень напоминает то, как иногда завершается терапия. Человек может попасть в место, где когда-то уже было больно — и выйти, едва коснувшись. Не потому что «не зашло», а потому что слишком больно. Или слишком опасно. Иногда достаточно намека на это переживание, чтобы возникло желание закрыть, прекратить, отвлечься.
Бывает и иначе. После новизны первых встреч — когда много интереса, движения, открытий — вдруг приходит ощущение: «всё, дальше не хочется». Как будто закончилось топливо. И тогда терапия обрывается.
Я стал замечать ещё одну параллель между кино и терапией.
Если зритель не находит в фильме ничего, что отзывается как «своё», если слишком много отличий, странности, чуждости — он выходит. После привычных, динамичных, понятных боевиков, экшенов человек попадает на тягучий, медленный, почти неподвижный артхаус. Внимание ищет знакомые опоры: сюжет, героя, напряжение — и не находит. И тогда возникает не столько критика, сколько отчуждение.
В терапии это происходит, когда клиент встречает терапевта, который не похож на него. Другие реакции. Другой темп. Непривычные способы быть в контакте. Клиент не отражается, как ожидалось. Его не поддерживают там, где привычно.
И тогда появляется риск: не выдержать различие.
Потому что различие требует времени. И некоторого согласия побыть в непонимании.
Иногда именно в этом месте — где «не мое», «не так», «не понимаю, что происходит» — и начинается что-то важное. Но именно здесь чаще всего и хочется выйти: из зала, из кабинета, из контакта.
Фильм «Токио!» (2008), три режиссёра — Мишель Гондри, Леос Каракс, Пон Чжун Хо — в этом смысле хороший пример. Он как будто специально устроен так, чтобы не давать устойчивости: три разных ритма, три разных языка, три способа быть с абсурдом и одиночеством. Его трудно «потреблять». В нём приходится задерживаться.
И вопрос тогда не только в том, хороший ли фильм.
А в том, что со мной происходит, когда я не могу его досмотреть.
И то же — в терапии.
#новизна #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #гештальт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🙏5👍3😁3💯2🔥1
⬆️⬆️⬆️
Очень тонко отмечено про параллели просмотров фильмом и терапию.
Сейчас вот так зависла на продолжении одного сериала, который смотрела с интересом, но не иду уже недели 3 в просмотр следующего сезона. И думала уже, что понимаю почему. Чувствую из контекста, что герой идёт в зону своей неопределенности, а мне жаль потери у него опоры в связи с этим, к которой он шел столько времени не смотря на… Даже проверила и подглядела на MyShows из комментариев к следующему сезону, и оправдалось предчувствие. Хотя это не предчувствие, конечно, сигналы в его предыдущих решениях и поведении и моя реакция на них.
И понимаю о чем это во мне по этой реакции) и на что мне сложно смотреть.
Очень тонко отмечено про параллели просмотров фильмом и терапию.
Сейчас вот так зависла на продолжении одного сериала, который смотрела с интересом, но не иду уже недели 3 в просмотр следующего сезона. И думала уже, что понимаю почему. Чувствую из контекста, что герой идёт в зону своей неопределенности, а мне жаль потери у него опоры в связи с этим, к которой он шел столько времени не смотря на… Даже проверила и подглядела на MyShows из комментариев к следующему сезону, и оправдалось предчувствие. Хотя это не предчувствие, конечно, сигналы в его предыдущих решениях и поведении и моя реакция на них.
И понимаю о чем это во мне по этой реакции) и на что мне сложно смотреть.
❤13👍6😁4🔥2🍓2
Продолжаем наблюдать…
Тюльпаны и нарциссы при кафе возле офиса, где я веду прием, сменились гиацинтами. Я теперь в догадках что нас часто мимо проходящих ждёт в мае и летом:)
И что я ещё подумала в контексте высказывания ниже, которое прочла в своей ленте Телеграма только что)
Как и сезонные цветы, соответствующие тому или другому сезону, стратегии привязанности, как и способы адаптации в детстве нередко требуют пересмотра во взрослом возрасте. Так как актуальная среда вокруг человека может и выглядеть очень похожей, но всё-таки способностей и возможностей у взрослого человека стало больше.
Другое дело и сложность в том, что эмоциональное восприятие и память практически всегда сильнее этого когнитивного вывода. Поэтому на переосмысление нового воприятия уходит так много внутренней работы и усилий.
Жаль, что это происходит далеко не так же быстро, как замена ящиков и горошков с цветами возле кафе под сезон.
Но эффект от того, когда ты видишь эти перемены в психике очень похож: это и радостно и красиво, и удивительно. С ожиданием нового.
Тюльпаны и нарциссы при кафе возле офиса, где я веду прием, сменились гиацинтами. Я теперь в догадках что нас часто мимо проходящих ждёт в мае и летом:)
И что я ещё подумала в контексте высказывания ниже, которое прочла в своей ленте Телеграма только что)
Как и сезонные цветы, соответствующие тому или другому сезону, стратегии привязанности, как и способы адаптации в детстве нередко требуют пересмотра во взрослом возрасте. Так как актуальная среда вокруг человека может и выглядеть очень похожей, но всё-таки способностей и возможностей у взрослого человека стало больше.
Другое дело и сложность в том, что эмоциональное восприятие и память практически всегда сильнее этого когнитивного вывода. Поэтому на переосмысление нового воприятия уходит так много внутренней работы и усилий.
Жаль, что это происходит далеко не так же быстро, как замена ящиков и горошков с цветами возле кафе под сезон.
Но эффект от того, когда ты видишь эти перемены в психике очень похож: это и радостно и красиво, и удивительно. С ожиданием нового.
❤14❤🔥2👍2
Forwarded from Сергей Крайнюков
«Нет плохих стратегий привязанности. Есть стратегии, которые устарели. То, что спасло вам жизнь в пять лет, может разрушать ваши отношения в тридцать. Наша задача – обновить "программное обеспечение" психики» (Андреа Ландини).
❤16👍2💯2🔥1
Forwarded from Сергей Крайнюков
«Терапевт должен стать для клиента "безопасной базой", но не для того, чтобы клиент оставался в этой безопасности вечно, а для того, чтобы у него появились силы выйти в опасный мир и справиться с ним самостоятельно» (Андреа Ландини).
❤9👍2🔥2
⬆️⬆️⬆️ К посту выше.
Один из опытных преподавателей гештальт-терапии Андрей Валамин называет поэтому отношения на сессии между психологом и клиентом «условно безопасными».
Где клиенту безопасно предъявляться со своими чувствами и состояниями, но реальность внешнего мира не игнорируется ни психологом, ни клиентом. Иначе терапия рискует быть местом, отличным от реальности. А задача терапии повысить адаптивность человека именно в реальном мире, осозновая как возможности, так и ограничения, как себя, так и внешнего мира.
Кстати, диалог с миром сегодня у меня тоже состоялся:)
На днях задала вопрос что нам ждать из цветов - сегодня пришел символический ответ (он на фото) от того кафе рядом с офисом. В мае нас ждут азалии 🌺
Держу в курсе, как говорится:)
Один из опытных преподавателей гештальт-терапии Андрей Валамин называет поэтому отношения на сессии между психологом и клиентом «условно безопасными».
Где клиенту безопасно предъявляться со своими чувствами и состояниями, но реальность внешнего мира не игнорируется ни психологом, ни клиентом. Иначе терапия рискует быть местом, отличным от реальности. А задача терапии повысить адаптивность человека именно в реальном мире, осозновая как возможности, так и ограничения, как себя, так и внешнего мира.
Кстати, диалог с миром сегодня у меня тоже состоялся:)
На днях задала вопрос что нам ждать из цветов - сегодня пришел символический ответ (он на фото) от того кафе рядом с офисом. В мае нас ждут азалии 🌺
Держу в курсе, как говорится:)
❤21👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
расслаблениe 🆚 раздражение
Я бы сказала, это когда психолог в конце сессии поддержал не тот эмоциональный процесс:)
Золотое правило психотерапии - домашнее задание только в поддержку процесса клиента, проявившегося в конце сессии, а не наоборот 🙃
Но психика своё возьмет и даст знать какой процесс важнее:)
Я бы сказала, это когда психолог в конце сессии поддержал не тот эмоциональный процесс:)
Золотое правило психотерапии - домашнее задание только в поддержку процесса клиента, проявившегося в конце сессии, а не наоборот 🙃
Но психика своё возьмет и даст знать какой процесс важнее:)
❤8👍7🔥3😁2🤣2
Чем может помочь гештальт-терапия?
Пример из жизни.
Я: Кажется, я всё-таки не хочу ехать сегодня в ботанический сад гулять. Может быть сакура в этом году доцветет без меня.
Муж: Да, ну поехали, подышишь свежим воздухом.
Я встала, попробовала оценить в теле свои силы, и после отвечаю:
- Кажется я не могу, а НЕ не хочу.
Муж: А, другое дело (продвинут однако 🤣)
Как я это поняла?
Есть простая техника.
Попробуйте специально расслабить свое тело.
Получилось?
Теперь попробуйте заново его напрячь.
Если не получилось, похоже имеет смысл заподозрить, что сил не очень.
Я вот плечи в тот день диалога назад поднять на место не смогла. Так выглядит усталость. Значит надо копить ресурс, а не расходовать, если, конечно, ситуация позволяет.
Не поехала. Но не страшно. Зато чуть позже из этого родилась статья, которую сегодня я отправила на публикацию на b17. В ней и техника описана подробнее.
Надо только дать себе вовремя отдохнуть. И силы на новое найдутся.
Пример из жизни.
Я: Кажется, я всё-таки не хочу ехать сегодня в ботанический сад гулять. Может быть сакура в этом году доцветет без меня.
Муж: Да, ну поехали, подышишь свежим воздухом.
Я встала, попробовала оценить в теле свои силы, и после отвечаю:
- Кажется я не могу, а НЕ не хочу.
Муж: А, другое дело (продвинут однако 🤣)
Как я это поняла?
Есть простая техника.
Попробуйте специально расслабить свое тело.
Получилось?
Теперь попробуйте заново его напрячь.
Если не получилось, похоже имеет смысл заподозрить, что сил не очень.
Я вот плечи в тот день диалога назад поднять на место не смогла. Так выглядит усталость. Значит надо копить ресурс, а не расходовать, если, конечно, ситуация позволяет.
Не поехала. Но не страшно. Зато чуть позже из этого родилась статья, которую сегодня я отправила на публикацию на b17. В ней и техника описана подробнее.
Надо только дать себе вовремя отдохнуть. И силы на новое найдутся.
B17.ru — Сайт психологов
Не хочу или не могу? (и телесная техника как это понять)
Тело знает раньше, чем мы успеваем подуматьМы очень привыкли оценивать своё состояние через голову — думать о том, устали ли мы, анализировать, есть ...
❤12👍2👏2
После очередной сессии посмотрела в зеркало - опять запёкшиеся губы. Бальзамов уже коллекцию собрала, но работают они в начале сессии и между. Но не в конце.
Задумалась - ведь это не только от разговора. Нередко дышишь за клиентом, зеркалишь его эмоции, состояния, не сказанные слова — чтобы не пропустить то, что он сам в себе не замечает. И воздух тоже уходит туда.
Потому что если идёшь телесно за клиентом — начинаешь чувствовать где он прерывается. Где контакт с собственной потребностью не доходит до конца. Понять что с ним происходит. И тогда можно можно просто быть в этой точке. Чтобы он тоже почувствовал, осознал, пережил этот опыт. И часто бывает это невидимая со стороны работа даже.
Чтобы потом, что нередко и происходит, он мог принести опыт выдерживания этого состояния в своей жизни. Вот так вот капля по капле и формируется его устойчивость к тому, где ее ему важно иметь.
Шучу, вот оно, моё профзаболевание. Не выгорание, не экзистенциальный кризис - пересохшие губы от диалога, встречи, присутствия.
Стакан воды теперь ставлю рядом. Инструмент требует заботы. Особенно если когда-то этот инструмент - ты сам.
Задумалась - ведь это не только от разговора. Нередко дышишь за клиентом, зеркалишь его эмоции, состояния, не сказанные слова — чтобы не пропустить то, что он сам в себе не замечает. И воздух тоже уходит туда.
Потому что если идёшь телесно за клиентом — начинаешь чувствовать где он прерывается. Где контакт с собственной потребностью не доходит до конца. Понять что с ним происходит. И тогда можно можно просто быть в этой точке. Чтобы он тоже почувствовал, осознал, пережил этот опыт. И часто бывает это невидимая со стороны работа даже.
Чтобы потом, что нередко и происходит, он мог принести опыт выдерживания этого состояния в своей жизни. Вот так вот капля по капле и формируется его устойчивость к тому, где ее ему важно иметь.
Шучу, вот оно, моё профзаболевание. Не выгорание, не экзистенциальный кризис - пересохшие губы от диалога, встречи, присутствия.
Стакан воды теперь ставлю рядом. Инструмент требует заботы. Особенно если когда-то этот инструмент - ты сам.
❤11🔥2👍1💯1
Forwarded from Цыпкин/Tsypkin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- Как развивать в себе умение говорить «нет»?
- Как и всегда – есть слона по частям. Научиться сначала говорить не «нет», а «я подумаю». Не сразу «да». И не вернуться.
Дальше – делегировать. Понять, кто у тебя будет говорить «нет». Если ты, допустим, предприниматель, то у тебя кто-то из твоих помощников, или кто-то еще, говорит: «Ой, он не может».
Второе – попробовать, а что будет? Любопытно. «Так, я скажу “нет”, хорошо, а что произойдет?». И дальше попробовать это пережить. То есть, получить некий кайф от новых впечатлений.
Полное интервью Петру Коваленко смотрите по ссылке.
- Как и всегда – есть слона по частям. Научиться сначала говорить не «нет», а «я подумаю». Не сразу «да». И не вернуться.
Дальше – делегировать. Понять, кто у тебя будет говорить «нет». Если ты, допустим, предприниматель, то у тебя кто-то из твоих помощников, или кто-то еще, говорит: «Ой, он не может».
Второе – попробовать, а что будет? Любопытно. «Так, я скажу “нет”, хорошо, а что произойдет?». И дальше попробовать это пережить. То есть, получить некий кайф от новых впечатлений.
Полное интервью Петру Коваленко смотрите по ссылке.
💯57❤2👍2
Честно, по-хорошему позабавилась, посмотрев это видео.
В начале года я тут писала пост про высокофункциональных людей, и одна из их болей - это то, что к ним чаще чем к другим обращаются тогда, когда от них что-то нужно.
И нередко сантименты обратившиеся даже опускают - очевидная просьба, очевидный запрос.
Неувиденность другим это неприятно всегда, как бы ты это когнитивно не оспаривал это внутри. А если человек нужен только по делу и его при этом называют приятелем или другом - это неувиденность человека за этим делом.
Поэтому защиты со временем вокруг таких обращений люди выстраивают. Например, одна из защит называется «Я все вижу». Или хотите пользоваться - платите. Меня тут больше удивляют часто удивляющиеся этому обращающиеся.
Да, это реальность - отношения это взаимообмен и именно эмоциональный взаимообмен, за которым видно внимание к человеку, а не только к тому, что он тебя дает. Или давайте тогда честно переходить на другой уровень: ты мне - я тебе.
П.С. Надеюсь, Гамлета Александр на питерском концерте пересказывать не будет, я тоже на него иду. Долгов у меня перед ним нет:) Если только перед собой - когда-то я отменила из-за форс-мажора спектакль в Москве по мотивам его рассказов «Жил.Был.Дом», вот пойду слушать рассказы по мотивам спектакля.
Гештальты надо закрывать🙃 Они высвобождают энергию)
В начале года я тут писала пост про высокофункциональных людей, и одна из их болей - это то, что к ним чаще чем к другим обращаются тогда, когда от них что-то нужно.
И нередко сантименты обратившиеся даже опускают - очевидная просьба, очевидный запрос.
Неувиденность другим это неприятно всегда, как бы ты это когнитивно не оспаривал это внутри. А если человек нужен только по делу и его при этом называют приятелем или другом - это неувиденность человека за этим делом.
Поэтому защиты со временем вокруг таких обращений люди выстраивают. Например, одна из защит называется «Я все вижу». Или хотите пользоваться - платите. Меня тут больше удивляют часто удивляющиеся этому обращающиеся.
Да, это реальность - отношения это взаимообмен и именно эмоциональный взаимообмен, за которым видно внимание к человеку, а не только к тому, что он тебя дает. Или давайте тогда честно переходить на другой уровень: ты мне - я тебе.
П.С. Надеюсь, Гамлета Александр на питерском концерте пересказывать не будет, я тоже на него иду. Долгов у меня перед ним нет:) Если только перед собой - когда-то я отменила из-за форс-мажора спектакль в Москве по мотивам его рассказов «Жил.Был.Дом», вот пойду слушать рассказы по мотивам спектакля.
Гештальты надо закрывать🙃 Они высвобождают энергию)
💯18👍2🔥2❤1🙏1
Forwarded from Цыпкин/Tsypkin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Слезы умиления льются по моим щекам. Рекой. Меня вспомнили те, кто пропал сто лет назад. В чем дело? Ответ на видео. И мой им ответ в конце)))
👍9🔥2😁1
Пример того, что обычно и происходит.
Родитель не справляется со своей взрослой жизнью и тогда детства и детских проявлений, спонтанности ребёнка не видит.
Интеллектуально скорее всего рассуждает внутри так - готовит ребёнка к взрослой непростой жизни. Эмоционально - борется со спонтанностью, сам же имея в ней такую потребность, но организуя свою жизнь неподходящим себе образом.
Это травмирует ребёнка? Нет (именно на этом этапе видео; деталей и последствий потасовки в палатке мы не знаем).
Дает со временем установки на взрослую жизнь? Да
Детство ребенка выглядит благополучным? Да
Будут мешать ему эти установки? возможно да, возможно нет.
Это к вопросу, когда люди приходят в терапию и говорят о детстве: это точно не оттуда, мое детство было благополучным.
Даже благополучное детство может формировать установки, которые мешают жить.
Родитель не справляется со своей взрослой жизнью и тогда детства и детских проявлений, спонтанности ребёнка не видит.
Интеллектуально скорее всего рассуждает внутри так - готовит ребёнка к взрослой непростой жизни. Эмоционально - борется со спонтанностью, сам же имея в ней такую потребность, но организуя свою жизнь неподходящим себе образом.
Это травмирует ребёнка? Нет (именно на этом этапе видео; деталей и последствий потасовки в палатке мы не знаем).
Дает со временем установки на взрослую жизнь? Да
Детство ребенка выглядит благополучным? Да
Будут мешать ему эти установки? возможно да, возможно нет.
Это к вопросу, когда люди приходят в терапию и говорят о детстве: это точно не оттуда, мое детство было благополучным.
Даже благополучное детство может формировать установки, которые мешают жить.
🔥17❤4👍1💯1
Forwarded from Amediateka
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Взрослая жизнь как она есть 🥲
🎬 «Холодные воды»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯3😁2
«У многих людей нет глаз. Они проецируют глаза, и глаза полностью уходят во внешний мир, и они всегда живут так, как будто на них все смотрят. Они чувствуют, что весь мир на них смотрит. Они превращаются в зеркала, которые всегда хотят знать, какими их видят другие.
Он отдает глаза и просит мир смотреть вместо него»
Фредерик Перлз
В терапии мы сначала учимся смотреть сами на себя.
Обсуждать с психологом его взгляд на себя, проверять свои проекции, о чем этот взгляд был на самом деле. Ведь неизменно чаще всего придёт момент, когда то, что человек думает о себе через взгляды других, он «заподозрит» и у психолога.
Работать с актуальным и прошлым, в котором человек привык жить с этим взглядом.
Возвращаться к себе своими глазами, знать о себе внутри себя все больше, все больше чувствовать устойчивость от чужих мнений и зеркал, все больше не терять ее, не терять контакт с собой и другими, когда мнения разные.
И постепенно - чужой взгляд перестаёт быть чем-то, от чего нужно защищаться. Иногда его можно просто отпустить, потому что это не про тебя, иногда взять — потому что он увидел в тебе что-то настоящее о тебе.
❤20👍3🙏3🔥2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нередко люди путают злость с возмущением, граничащим с отчаянием – но это важное различие.
Злость отвечает за стимул к изменению. Когда я злюсь – я ещё верю, что здесь что-то можно поменять.
Возмущение и отчаяние – это другое место. Это пик эмоций, после которого надежда начинает иссякать: Здесь, так как я хочу – невозможно. Может иначе да, а может вообще никак – но так, как я хочу, не будет точно.
И последний шаг отчаяния – это последняя попытка получить желаемое так как хочется, или тем своим способом, которым хочется.
А отчаяние - это осознанное чувство, от того, что желаемое не достигается или что в очередной раз этот способ не работает. В Голливуде бы сказали «миссия невыполнима», но как же сложно это часто признать.
Признать – это значит отпустить.
Отпустить – это либо отказаться от идеи вовсе, либо отказаться от того, что она не реализуется здесь так, как хочется, и найти другой путь. Что нередко сопровождается процессом горевания, грустью, печалью, сожалением, и это нормальное течение цикла переживаний по поводу несостоявшегося.
Не признать – пойти на второй, третий, четвёртый круг попыток, в который может уходить жизненная энергия. Но бывает и так, что нужно сделать именно такое количество попыток, чтобы отпустить, а бывает их количество уже давно чрезмерно.
Именно поэтому важно не пропускать возмущение и отчаяние и уметь отличать их от злости. Внешне они часто выглядят похоже – и более того, сопровождаются часто злостью как усталостью от попыток. Для тела гормональный всплеск одинаков: смесь адреналина и кортизола.
Но для психики различать их важно – потому что они влекут разные решения и разные способы действовать.
Пример возмущения и отчаяния на видео.
Оно в словах: Какой ещё язык мне надо выучить, чтобы вас понимать?» (а скорее: чтобы и вы поняли меня сейчас)
Злость отвечает за стимул к изменению. Когда я злюсь – я ещё верю, что здесь что-то можно поменять.
Возмущение и отчаяние – это другое место. Это пик эмоций, после которого надежда начинает иссякать: Здесь, так как я хочу – невозможно. Может иначе да, а может вообще никак – но так, как я хочу, не будет точно.
И последний шаг отчаяния – это последняя попытка получить желаемое так как хочется, или тем своим способом, которым хочется.
А отчаяние - это осознанное чувство, от того, что желаемое не достигается или что в очередной раз этот способ не работает. В Голливуде бы сказали «миссия невыполнима», но как же сложно это часто признать.
Признать – это значит отпустить.
Отпустить – это либо отказаться от идеи вовсе, либо отказаться от того, что она не реализуется здесь так, как хочется, и найти другой путь. Что нередко сопровождается процессом горевания, грустью, печалью, сожалением, и это нормальное течение цикла переживаний по поводу несостоявшегося.
Не признать – пойти на второй, третий, четвёртый круг попыток, в который может уходить жизненная энергия. Но бывает и так, что нужно сделать именно такое количество попыток, чтобы отпустить, а бывает их количество уже давно чрезмерно.
Именно поэтому важно не пропускать возмущение и отчаяние и уметь отличать их от злости. Внешне они часто выглядят похоже – и более того, сопровождаются часто злостью как усталостью от попыток. Для тела гормональный всплеск одинаков: смесь адреналина и кортизола.
Но для психики различать их важно – потому что они влекут разные решения и разные способы действовать.
Пример возмущения и отчаяния на видео.
Оно в словах: Какой ещё язык мне надо выучить, чтобы вас понимать?» (а скорее: чтобы и вы поняли меня сейчас)
👍49❤2👏2🔥1