1. мы не всегда свободны от ошибок, по поводу которых смеемся над другими.
2. единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом. и единственный человек, лучше которого вы должны быть – это вы сейчас.
3. у каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому.
4. прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
5. тому, кто обладает зрением и слухом, ясно, что ни один смертный не способен хранить секреты. пусть на губах печать молчания, нервно пляшущие пальцы красноречивее слов: тайну предательски выдаст тело.
6. подавленные эмоции никуда не деваются. их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде.
7. мы никогда не бываем так беззащитны перед страданиями, как когда мы любим.
8. в тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.
9. маленький ребенок аморален, у него нет никаких внутренних торможений против стремления к удовольствию.
10. мы стремимся в большей степени к тому, чтобы отвести от себя страдания, нежели к тому, чтобы получить удовольствие.
© Зигмунд Фрейд
#цитаты
2. единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом. и единственный человек, лучше которого вы должны быть – это вы сейчас.
3. у каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому.
4. прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
5. тому, кто обладает зрением и слухом, ясно, что ни один смертный не способен хранить секреты. пусть на губах печать молчания, нервно пляшущие пальцы красноречивее слов: тайну предательски выдаст тело.
6. подавленные эмоции никуда не деваются. их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде.
7. мы никогда не бываем так беззащитны перед страданиями, как когда мы любим.
8. в тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.
9. маленький ребенок аморален, у него нет никаких внутренних торможений против стремления к удовольствию.
10. мы стремимся в большей степени к тому, чтобы отвести от себя страдания, нежели к тому, чтобы получить удовольствие.
© Зигмунд Фрейд
#цитаты
каждые мысли, слова, действия имеют последствия
в нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с выборами - делаем мы их осознанно или нет, но даже небольшие решения могут повлиять на наше будущее. кажется, что наши мысли просто мелькают в голове, слова летят в прошлый момент, а действия совершаются одним движением. однако мало кто задумывается о том, что все это имеет последствия.
наши мысли - это источник нашего поведения и наших действий. когда мы размышляем о чем-то долго и усердно, оно становится более ясным и реальным для нас. наши мечты и цели, а также страхи и опасения - все они начинают формировать наше восприятие мира и нашу личность. положительные мысли могут поддерживать нас, давать силы и мотивацию, в то время как отрицательные могут ограничивать наши возможности и навредить самооценке.
слова, которые мы произносим, несут силу и энергию. они могут ранить или исцелять, поддерживать или разрушать. нам следует быть осторожными с тем, что мы говорим, так как оно может повлиять на окружающих. критика и оскорбления могут нанести боль и вызвать разлад в отношениях, в то время как добрые слова и поддержка могут стать светом в жизни других людей.
действия - это результат наших решений. каждый выбор, сделанный нами, вносит свой след в жизни других и влияет на общество в целом. небольшие акты доброты могут стать цепочкой положительных событий, а эгоистичные поступки могут привести к конфликтам и разрушению. нам следует помнить, что наши действия могут оказать влияние не только на себя, но и на мир вокруг нас.
последствия наших мыслей, слов и действий могут проявиться не только сразу, но и в долгосрочной перспективе. мир взаимосвязан, и все, что мы делаем, отражается на окружающих нас людях и окружающей среде. казалось бы, что незначительные решения ничего не изменят, но в перспективе они могут стать ключевыми в нашей жизни и жизни других.
в результате, мы должны осознавать ответственность за свои мысли, слова и действия. мы несем ответственность за свою собственную жизнь и жизнь других людей, за состояние окружающей среды и общества в целом. избегая негативных мыслей и слов, стремясь к добрым и полезным действиям, мы можем создать более гармоничный и счастливый мир вокруг себя. помним: каждое доброе дело, каждое мудрое слово и каждая позитивная мысль оставляют след, который может изменить нашу жизнь и жизнь других к лучшему.
#мысли
в нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с выборами - делаем мы их осознанно или нет, но даже небольшие решения могут повлиять на наше будущее. кажется, что наши мысли просто мелькают в голове, слова летят в прошлый момент, а действия совершаются одним движением. однако мало кто задумывается о том, что все это имеет последствия.
наши мысли - это источник нашего поведения и наших действий. когда мы размышляем о чем-то долго и усердно, оно становится более ясным и реальным для нас. наши мечты и цели, а также страхи и опасения - все они начинают формировать наше восприятие мира и нашу личность. положительные мысли могут поддерживать нас, давать силы и мотивацию, в то время как отрицательные могут ограничивать наши возможности и навредить самооценке.
слова, которые мы произносим, несут силу и энергию. они могут ранить или исцелять, поддерживать или разрушать. нам следует быть осторожными с тем, что мы говорим, так как оно может повлиять на окружающих. критика и оскорбления могут нанести боль и вызвать разлад в отношениях, в то время как добрые слова и поддержка могут стать светом в жизни других людей.
действия - это результат наших решений. каждый выбор, сделанный нами, вносит свой след в жизни других и влияет на общество в целом. небольшие акты доброты могут стать цепочкой положительных событий, а эгоистичные поступки могут привести к конфликтам и разрушению. нам следует помнить, что наши действия могут оказать влияние не только на себя, но и на мир вокруг нас.
последствия наших мыслей, слов и действий могут проявиться не только сразу, но и в долгосрочной перспективе. мир взаимосвязан, и все, что мы делаем, отражается на окружающих нас людях и окружающей среде. казалось бы, что незначительные решения ничего не изменят, но в перспективе они могут стать ключевыми в нашей жизни и жизни других.
в результате, мы должны осознавать ответственность за свои мысли, слова и действия. мы несем ответственность за свою собственную жизнь и жизнь других людей, за состояние окружающей среды и общества в целом. избегая негативных мыслей и слов, стремясь к добрым и полезным действиям, мы можем создать более гармоничный и счастливый мир вокруг себя. помним: каждое доброе дело, каждое мудрое слово и каждая позитивная мысль оставляют след, который может изменить нашу жизнь и жизнь других к лучшему.
#мысли
и мои тезисы к нему:
1. ответьте себе на вопросы: «что вы всё-таки чувствуете сейчас?», «это события вашей жизни или чужой?».
2. вашего «не хочу» достаточно.
если вам неприятно проводить время с человеком, не нужно себя заставлять.
3. то, где я нахожусь и что делаю - это мои решения, которые нужно уважать. так же как и чувства.
4. не ведитесь на манипуляцию: «я бы на твоём месте так не делал».
всё, что вы выбираете, – вы выбираете для себя, а не для кого-то. они не знают, как вам будет лучше.
5. какие-то решения могут быть правильными, какие-то – нет, но вы это понимаете только на дистанции. поэтому решения, которые были сделаны, нужно уважать.
6. скучать по людям – это нормально.
но если вы прекратили общение, а теперь об этом жалеете, постарайтесь вспомнить истинную причину вашего разрыва. помните, что негатив со временем стирается из памяти.
7. в одну реку можно войти дважды, но она никогда не будет стабильной.
так и с человеком. он может поменяться как в лучшую, так и в худшую сторону.
8. злость и раздражение – это сигнал, что вам это не подходит.
9. нет сложных людей.
есть люди, с которыми нет мэтча.
10. нет слабой или сильной позиции.
отказаться или согласиться на прогулку – это выбор другого человека. всё, что вы можете сделать – предложить. остальное уже не ваша ответственность.
#заметки
1. ответьте себе на вопросы: «что вы всё-таки чувствуете сейчас?», «это события вашей жизни или чужой?».
2. вашего «не хочу» достаточно.
если вам неприятно проводить время с человеком, не нужно себя заставлять.
3. то, где я нахожусь и что делаю - это мои решения, которые нужно уважать. так же как и чувства.
4. не ведитесь на манипуляцию: «я бы на твоём месте так не делал».
всё, что вы выбираете, – вы выбираете для себя, а не для кого-то. они не знают, как вам будет лучше.
5. какие-то решения могут быть правильными, какие-то – нет, но вы это понимаете только на дистанции. поэтому решения, которые были сделаны, нужно уважать.
6. скучать по людям – это нормально.
но если вы прекратили общение, а теперь об этом жалеете, постарайтесь вспомнить истинную причину вашего разрыва. помните, что негатив со временем стирается из памяти.
7. в одну реку можно войти дважды, но она никогда не будет стабильной.
так и с человеком. он может поменяться как в лучшую, так и в худшую сторону.
8. злость и раздражение – это сигнал, что вам это не подходит.
9. нет сложных людей.
есть люди, с которыми нет мэтча.
10. нет слабой или сильной позиции.
отказаться или согласиться на прогулку – это выбор другого человека. всё, что вы можете сделать – предложить. остальное уже не ваша ответственность.
#заметки
🗺️ навигация по каналу:
#видео
#заметки
#книги
#мысли
#цитаты
tiktok: https://www.tiktok.com/@notesbeforebed?_t=8eTMCQX4Bk5&_r=1
#видео
#заметки
#книги
#мысли
#цитаты
tiktok: https://www.tiktok.com/@notesbeforebed?_t=8eTMCQX4Bk5&_r=1
TikTok
notesbeforebed (@notesbeforebed) | TikTok
notesbeforebed (@notesbeforebed) on TikTok | 622 Likes. тг: заметки перед сном (/notesbeforebed) не забудь подписаться ♥.Watch the latest video from notesbeforebed (@notesbeforebed).
заметки перед сном
ещё одно интересное видео: https://youtu.be/8UmIISgqXaU #видео
кстати, в этом видео порекомендовали книгу, с которой я пока не имела возможности ознакомиться, но добавлю её сюда, вдруг, кому-то интересно
скоро будут тезисы уже следующего видео, а пока можно его посмотреть:
https://youtu.be/oD64t5uQG2Y
#видео
https://youtu.be/oD64t5uQG2Y
#видео
YouTube
10 советов психолога, которые улучшили мою жизнь * жаль я не знала этого раньше* + практики
📚Eduson Academy: https://www.eduson.tv/~pollyim – Освой профессию копирайтер со скидкой 55% по промокоду – POLLY
🪴поддержка в Бусти + эксклюзивный контент от меня - https://boosty.to/polyaamm
🌎мой телеграм канал - https://t.me/polyaam
**сотрудничество …
🪴поддержка в Бусти + эксклюзивный контент от меня - https://boosty.to/polyaamm
🌎мой телеграм канал - https://t.me/polyaam
**сотрудничество …
1. много думать и мало делать – предшественники провала.
2. чем больше структуры в делах, тем проще.
3. нужно уметь отличать созависимые отношения от здоровых. признаки СО из данного видео:
– страх принимать решения самостоятельно;
– готовность сделать всё, чтобы избежать конфликта;
– готовность отказаться от принципов;
– влияние человека на ваше личное мнение (да, ты прав, мне это не идёт);
– постоянный контроль;
– отдача энергии, чтобы узнать, как живёт другой человек (зайти на его страницу и т.д.).
4. осознание проблемы – это 60% её решения.
5. не нужно ничего ожидать от других людей, особенно, если вам этого не обещали.
6. разговаривать – залог успеха отличных отношений.
7. практика отпускания: посадите невидимого человека на стул напротив себя и выскажите ему всё, что хотите. отдайте ему все медали этого мира, а сами для себя поймите, что у вас другой путь.
8. никто не скажет, что вам лучше, как ваше тело.
9. если вы много спите, это может значить, что вы бежите от реальности.
10. техника трёх сообщений:
– факт проблемы;
– что я чувствую?
– что я хочу? (а точно ли я хочу? зачем? почему? и т.д.).
инсайт: психолог – это третье лицо, которое смотрит и решает проблему со стороны.
#заметки
2. чем больше структуры в делах, тем проще.
3. нужно уметь отличать созависимые отношения от здоровых. признаки СО из данного видео:
– страх принимать решения самостоятельно;
– готовность сделать всё, чтобы избежать конфликта;
– готовность отказаться от принципов;
– влияние человека на ваше личное мнение (да, ты прав, мне это не идёт);
– постоянный контроль;
– отдача энергии, чтобы узнать, как живёт другой человек (зайти на его страницу и т.д.).
4. осознание проблемы – это 60% её решения.
5. не нужно ничего ожидать от других людей, особенно, если вам этого не обещали.
6. разговаривать – залог успеха отличных отношений.
7. практика отпускания: посадите невидимого человека на стул напротив себя и выскажите ему всё, что хотите. отдайте ему все медали этого мира, а сами для себя поймите, что у вас другой путь.
8. никто не скажет, что вам лучше, как ваше тело.
9. если вы много спите, это может значить, что вы бежите от реальности.
10. техника трёх сообщений:
– факт проблемы;
– что я чувствую?
– что я хочу? (а точно ли я хочу? зачем? почему? и т.д.).
инсайт: психолог – это третье лицо, которое смотрит и решает проблему со стороны.
#заметки
1. мои чувства так же важны, как чувства другого человека.
2. ставь другого человека на свой уровень (почему я думаю, что он хуже или лучше меня?)
3. отношения между людьми – это постоянная сверка и перенастройка.
4. если твои границы нарушают, только твоя ответственность сказать об этом.
5. чувства – это маркеры. они нам даны, чтобы понимать, что вообще с нами происходит.
каждое чувство важно.
нет плохих чувств.
6. зависть показывает, чего мы хотим.
7. «быть собой» даёт много энергии.
энергия у человека генерируется постоянно. важный вопрос: «как её не сливать и не отказываться в постоянном минусе?».
8. если не понимаешь, чего «хочешь», можно оттолкнуться от того, что «не хочешь».
9. опирайтесь на тело.
10. отношения могут разрушиться разными способами.
если кажется, что эта сложность может разрушить отношения, надо понимать, что без это они тоже могут разрушиться.
11. ошибок не бывает, есть только путь.
#заметки
2. ставь другого человека на свой уровень (почему я думаю, что он хуже или лучше меня?)
3. отношения между людьми – это постоянная сверка и перенастройка.
4. если твои границы нарушают, только твоя ответственность сказать об этом.
5. чувства – это маркеры. они нам даны, чтобы понимать, что вообще с нами происходит.
каждое чувство важно.
нет плохих чувств.
6. зависть показывает, чего мы хотим.
7. «быть собой» даёт много энергии.
энергия у человека генерируется постоянно. важный вопрос: «как её не сливать и не отказываться в постоянном минусе?».
8. если не понимаешь, чего «хочешь», можно оттолкнуться от того, что «не хочешь».
9. опирайтесь на тело.
10. отношения могут разрушиться разными способами.
если кажется, что эта сложность может разрушить отношения, надо понимать, что без это они тоже могут разрушиться.
11. ошибок не бывает, есть только путь.
#заметки
несколько инсайтов из комментариев:
1. ты не можешь полюбить себя, если у тебя не было достаточно примеров со стороны значимых взрослых, окружения и т.д.
2. перфекционизм может быть тесно связан с низкой самооценкой.
3. часто в жизни люди называют эгоизмом ситуацию, когда им не нравится, что ты отстаиваешь свои границы и поступаешь не в угоду их желаниям.
4. ты не знаешь, что на самом деле происходит в голове у человека.
5. не думай о том, что всё могло бы быть иначе. если бы было по-другому, то к этому прилагались бы другие трудности.
6. сравнение похищает радость.
7. маленькое вложение во что-либо может в результате вырасти во что-то прекрасное.
8. обязательно спросите человека, прежде чем предложить ему помощь или дать совет.
9. не оставляйте в своей жизни людей, которым не можете доверить свои самые тяжёлые переживания.
10. не обесценивайте переживания других. вы можете просто не понять глубину проблемы в силу полярности ваших взглядов.
#заметки
1. ты не можешь полюбить себя, если у тебя не было достаточно примеров со стороны значимых взрослых, окружения и т.д.
2. перфекционизм может быть тесно связан с низкой самооценкой.
3. часто в жизни люди называют эгоизмом ситуацию, когда им не нравится, что ты отстаиваешь свои границы и поступаешь не в угоду их желаниям.
4. ты не знаешь, что на самом деле происходит в голове у человека.
5. не думай о том, что всё могло бы быть иначе. если бы было по-другому, то к этому прилагались бы другие трудности.
6. сравнение похищает радость.
7. маленькое вложение во что-либо может в результате вырасти во что-то прекрасное.
8. обязательно спросите человека, прежде чем предложить ему помощь или дать совет.
9. не оставляйте в своей жизни людей, которым не можете доверить свои самые тяжёлые переживания.
10. не обесценивайте переживания других. вы можете просто не понять глубину проблемы в силу полярности ваших взглядов.
#заметки
если бы вам сказали, что вы похожи на своего партнёра, вы бы восприняли это как комплимент?