Друзья, если:

🌟вы пока не готовы идти в личную работу,
🌟27 апреля заняты,
🌟а попрактиковать работу над голосом и речью хочется,

то приглашаю вас на ретрит в баню рядом с Шереметьево,
26 апреля с 12:00 до 20:00.

Там будет моя чайная и речевая часть, а остальное будет вести прекрасная Ольга Тренина, телесный психотерапевт, цигун практик и просто магическая женщина! 🤩

Я сама была у неё на ретрите, и поверьте, это был просто космос:

🥵приехала окосевшая от работы,

🥰а уехала такая расслабленная, текучая кошечка.

Ниже выложу подробную программу ретрита 👇

ПРОГРАММА РЕТРИТА

1️⃣Чайная церемония и знакомства: познакомимся, погрузимся в атмосферу полного релакса и насладимся проливами вкусного китайского чая,
  
2️⃣Ораторское искусство: научимся говорить расслабленно, не срывая голос, а ещё узнаем секреты проявленности и классного публичного выступления.

3️⃣Парная контактная практика: Познаем силу прикосновения и доверия через взаимодействие друг с другом.

4️⃣Цигун: Практика древней китайской гимнастики поможет обрести внутреннее равновесие и укрепить здоровье.

5️⃣Парные массажные практики: научимся дарить и принимать заботу, снимая напряжение и улучшая самочувствие.

6️⃣Медитация: погрузимся в тишину и спокойствие, чтобы найти внутренний баланс и гармонию.

7️⃣Баня: Завершим день традиционными банными процедурами, расслабляясь телом и душой.

Почему стоит посетить этот ретрит?

🌟Отдых загородом на свежем воздухе.
🌟Укрепление физического и эмоционального здоровья.
🌟Навыки эффективного общения и уверенности в себе.
🌟Новые интересные знакомства и поддержка единомышленниц.
🌟Глубокое расслабление и восстановление энергии.
🌟Уникальные техники заботы о себе и других.

Когда? 26 апреля 12:00 - 20:00

Где? Загородный дом у Шереметьево

Цена: 6000 ₽

Количество мест ограничено, для записи пишите   @vasilova_ph или @olgatrenina

Вот это да! Ученики снова в деле — и это лучшая награда для меня! 😍

Спасибо огромное Ксюше за её искренний видеоотзыв! 🫶

Она не просто закончила 8-часовой курс индивидуальных занятий — она вернулась с пожеланием заниматься ещё 16 часов! 🤩

И в планах у нас прокачать не только технику, но и:
🌟харизму,
🌟эмоции,
🌟навык импровизации,
чтобы каждое слово на выступлении било точно в сердца зрителей!

Держите за нас кулачки! ✊

Не успеем оглянуться, как увидим выступление Ксюши на TEDx ! 🎤

Кто готов наблюдать за превращением «хорошо» в «идеально»? 😉

ВАРИАНТЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И ЦЕНЫ

🎤 Индивидуальное наставничество (онлайн и/или очно - на выбор)

Описание

16 часов - 65 000 ₽ (~4000 ₽/час)

8 часов - 45 000 ₽ (~5600 ₽/час)

1 час (разовое занятие для работы над точечным запросом) - 7 000 ₽

Индивидуальная диагностика (~30 мин, занятие-знакомство) - 2 000 ₽

🎤 Курс по голосу и речи очный (в группе)

Стоимость 60 000 - 80 000 ₽.
12 занятий по 3 часа.
Старт в октябре.
Описание
‼️Действует система рассрочки.
По всем вопросам пишите @masha_muncati

🎤 Курс "Сквозь страх - к харизме" онлайн (в группе)

Стоимость 15 000 - 19 000 ₽.
8 занятий по 2 часа.
Старт 10 марта.
Описание
‼️Действует система рассрочки.
По всем вопросам пишите @help_muncati

🎤 Чайная встреча

Стоимость 3000 ₽.
Длительность 2 часа.

🎤Мастер-класс по голосу и речи
Стоимость 2000 ₽.
Длительность 2 часа.
Описание

А ещё у меня к вам серьёзный разговор:

хочу сделать онлайн МК на этой неделе, а именно выбираю между двумя вариантами:
23 или 24 апреля в 19:00.

Что будет?

Тренинги по голосу и речи, как в прошлый раз, а также работа в парах.

Хм… 🧐 онлайн, и в парах?
А как это?

А вот увидите! 😁

Для чего вам это?

1️⃣Чтобы сделать шаг на путь к вашей мечте: качественному онлайн/офлайн выступлению.

2️⃣Чтобы практиковать работу над речью и не халтурить. Это, как известно, процесс незавершательный.

3️⃣Зарядиться энергией! Неочевидный факт, но факт! После моих МК все всегда супер заряжены. Поэтому если вы чувствуете упадок сил, нежелание что-либо делать, то вам надо ко мне на МК. Даже онлайн формат взбодрит, поверьте!

Пишите в комментариях 👇, в какие даты из двух вариантов вы можете:
23 или 24 апреля в 19:00 - ?

Видео с прошлого МК

👆 Смотрите, это просто 💔

Почему вашу речь не слушают?

Топ-5 ошибок, которые убивают интерес:

1️⃣Монотонность.
Говорить ровным тоном робота — всё равно что кормить аудиторию пресной овсянкой. Без интонационных «всплесков» даже гениальная мысль усыпляет.

2️⃣ Тихий голос.
Если вы шепчете, будто делитесь гостайной, слушатели подсознательно решат:
То, что он говорит, неважно.

3️⃣ Слова-паразиты.
«Эээ», «короче», «типа»
- эти сорняки превращают речь в помойку. После 10 «ну» вас уже не воспринимают всерьёз.

4️⃣ Отсутствие пауз.
Текст без остановок — как сплошная стена текста. Паузы — это пробелы, которые помогают мозгу усваивать информацию.

5️⃣ Нечёткая артикуляция.
«Шептать губами» вместо произношения звуков — всё равно что рисовать шедевр грязной кистью.

Эти 👆 ошибки исправляются за 2-3 недели практики. Главное — не игнорировать их, ведь речь, как мышца: без тренировки слабеет.

Как же их исправить? 🧐

🌟Дыхание

5 минут в день дышите «животом» (рука на диафрагме, вдох на 4 счёта, выдох на 8). Это усилит голос.

🌟Скороговорки

Выберите 2-3:

Карл у Клары украл кораллы

Цапля чахла, чапл сохла, цапля сдохла

На дворе трава, на траве дрова

и проговаривайте их медленно, с пробкой во рту, акцентируя каждую букву. Потом пробуйте ускорять темп, не теряя в качестве.

🌟Запись

Раз в неделю записывайте 1 минуту своей речи. Слушайте и отмечайте, где провалилась интонация или страдает дикция.

Друзья, расскажите, пробовали что-то из перечисленного ❓

Удаётся ли заниматься речью постоянно ❓

Или лень торжествует ❓

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОДОЛЖАТЬ МОЛЧАТЬ?

Тишина кажется безопасной:

🥵Не скажешь лишнего — не ошибешься.
🥵Не выскажешь мнение — не получишь критику.

Но за этим 👆 мнимым спокойствием вы крадёте свои же возможности.

КАКИЕ ЖЕ? 🧐 ⬇️ ⬇️ ⬇️

1️⃣Вы станете невидимкой

Мир не услышит ваши идеи, даже если они гениальны:

🧱Коллега присвоит проект, о котором вы молчали.
🧱Друзья перестанут спрашивать ваш совет, ведь вы всегда «без мнения».
🧱Карьера, отношения, самореализация — всё это останется за шторой молчания.

2️⃣Невысказанное превратится в груз

🧱 Обиды, которые вы проглотили,
🧱 идеи, которые не озвучили,
🧱 «спасибо» и «прости», которые застряли в горле — они не исчезают.

Они 👆 копятся, как мусор.

Итог: чувство «я — никто» — расплата за годы сдержанности.

3️⃣Ваш страх вырастит щупальца

🧱Сначала вы боитесь выступить на совещании.
🧱Потом — попросить скидку в магазине.
🧱Затем — заказать кофе, если очередь за вами.

Молчание сужает зону комфорта до размеров мышиной норы.
И однажды вы понимаете:

говорить страшнее, чем жить в вечном «режиме ожидания».

4️⃣Вас заменят те, кто не боится

Пока вы шепчете:

я не готов,

другие уже
🌟записывают подкасты,
🌟ведут переговоры
🌟и собирают залы.

Они ошибаются, их критикуют, но они — здесь.

А вы? 🧐

Вы останетесь в тени с мыслью:

а я ведь тоже так мог.

🗣️ Но есть и хорошие новости: это обратимо.

Голос — как мышца. Его можно натренировать, даже если вы годами молчали.

Начните с малого:

🌟Сегодня— скажите «нет» там, где раньше кивали.
🌟Завтра — поделитесь мнением в чате вместо смайлика.
🌟Через неделю — произнесите тост на дне рождения.
🌟А прямо сейчас - записывайтесь на чайную встречу с МК по голосу и речи
27 апреля с 14:00 до 18:00!

‼️Осталось 1 место.

Не ждите «идеального момента». Он наступит только тогда, когда вы решите, что ваши слова стоят быть услышанными.

Для запиши пишите @masha_muncati .

P.S.: Тишина — не убежище. Это клетка, ключ от которой у вас в кармане.
Просто начните говорить. Хотя бы шёпотом.

Зачем замедляться, даже если хочется выпалить всё за секунду?

Вы говорите быстро-быстро, а собеседник морщит лоб и переспрашивает.

Или записываете голосовое, а потом стыдитесь своей тарабарщины.

Знакомо? 🧐

Секрет в том, что речь — как чайная церемония: в спешке ничего не будет понятно. 🍵

Зачем вам говорить медленнее?

1️⃣ Речь станет чётче.

Когда вы «глотаете» окончания, даже прекрасная идея звучит как печальна идея.

2️⃣ Исчезнет суета.

Быстрая речь = ощущение паники у слушателя. Вы замедляетесь — аудитория расслабляется и доверяет.

3️⃣ Вы сами начнёте слышать себя.

Осознанность в каждом слове — это как включить свет в тёмной комнате и больше не идти наощупь.

Как вы можете научиться говорить медленнее?

Делюсь лайфхаками:

🌟Перед важным разговором глубоко вдохните и представьте, что ваша речь — медленная река. Попробуйте разговаривать исходя из её течения, помогая телесными движениями.

🌟Записывайте аудио и слушайте их на скорости x0.75. Услышите, где «пережевали» слова.

🌟Вдыхайте воздух вместо «эээ». Пауза — ваш союзник, а не враг.

Да, сначала будет казаться, что вы тянете как улитка. Но через неделю заметите: люди станут чаще кивать, а не переспрашивать.

Попробуйте — и ваши слова наконец-то обретут силу! 💪

P.S. А ещё простой простой способ замедлиться - пить воду во время монологов. Глоток — и вы уже не спринтер, а мудрый спикер!

Объяснить квантовую физику бабушке проще, чем кажется!

Знакома ситуация? 👇

Вы:
🧠 пытаетесь донести идею,
🧠 долго объясняете,
🧠 приводите аргументы,
🧠 живые примеры,

а в глазах собеседника - мартышка в бубны бьёт 🙈 .

Всё потому что даже самую сложную тему нужно уметь объяснять на трёх пальцах!

Ловите 3 правила, с которыми вас будут понимать с первого раза:

1️⃣ Забудьте термины.

Вместо «диафрагмального дыхания» скажите: «Сделайте живот как у беременной». Сравнения и метафоры — ваш секретный код.

2️⃣Объясняйте по шагам.

Не «как работает голос», а поэтапно: «сначала вдох, потом звук мычания, ощущаем вибрацию в теле…».

3️⃣Проверяйте на ребёнке.

Если 10-летний поймёт суть — вы молодец. Нет? Упрощайте ещё!

ПРИМЕР :

🧠 Сложно:

Артикуляция — это координированная работа органов речи.

🌺 Просто:

Представьте, что ваш язык и губы — танцоры. Чёткие движения рождают понятные слова!

Главное —
🌟не бояться выглядеть «несерьёзно»
🌟и говорить с людьми, а не перед ними.

Идеи усваиваются через диалог, а не через умные слова!

Эту 👆 мысль я рекомендую занести вам в цитатник и повторять, как мантру ежедневно. 😁

Как прошла чайная встреча в прошедшее воскресенье?

Первая полноформатная,
4х-часовая? 🧐

Об этом лучше, чем кто-либо расскажут участницы в видео выше 👆