Приглашаю на банный день с чаепитием и голосовой практикой!

7 декабря, с 12:00 до 17:00

Друзья, в декабре мы с Дарьей Доконовой, пармастерицей и мастером глубоких телесных практик — проводим камерное, очень тёплое мероприятие (всего для 5 человек).

Декабрь — самое время перезагружаться. 💯
Скоро новый год, перед чередой праздничной суеты важно остановиться, выдохнуть и наполниться.

Что вы получите:

🌿 расслабленное тело после коллективного медитативного парения,
🌿 спокойный, глубокий голос благодаря мягким практикам,
🌿 собранность и ясность после чайной церемонии,
🌿 состояние, в котором тело, голос и внимание «собираются» в одно целое.

Что вас ждёт:

1️⃣ коллективные парения от Дарьи,
2️⃣ голосовые практики со мной, на раскрытие звучания и снятие зажимов,
3️⃣ китайская чайная церемония в камерном формате,
4️⃣ создание индивидуального скраба.

📅 Где? Когда? Во сколько?
7 декабря, 12:00 – 17:00

Спа-комплекс «Норд Стар», Химки

Если откликается — пишите в личные сообщения @help_muncati
слово «баня», отвечу на все вопросы! 💛

Моя погибшая карьера театрального педагога…

Как только получила диплом, сразу пошла работать в маленькую театральную студию при школе Нижнего Новгорода.
Зарплата смешная, добираться далеко.

Но я понимала: я не трачу время и деньги, я инвестирую его! 💯
Так начался мой путь, который длился 9 лет – с 2015 по 2024.
Девять лет театральной педагогики.

Я писала тренинги, ездила на семинары за свой счёт, читала книги, изучала гуманистическое образование, финскую педагогику, вела YouTube-канал для театральных педагогов.
Хотелось роста. Комьюнити. Коллег, с кем можно было бы делиться, обсуждать, расти вместе. Но чаще встречала одиночество.

И вот в какой-то момент я решила: всё, пора на новый уровень.
Москва. Магистратура по театральной педагогике. Единственная в России.

На собеседовании я вдохновлённо рассказывала о своих семинарах, канале, о постановках, о современной детской литературе. И услышала в ответ одно:

«Мы вас не берём. Вы разочаруетесь в учёбе»

Позже я узнала от знакомой, что просто не понравилась члену комиссии. Субъективно, «не тот человек собеседовал».
Ирония в том, что позже декан этого факультета пригласила меня провести мастер-класс для тех самых магистрантов. А потом рекомендовала ещё нескольким театральным студиям.

Тогда я злилась. А сейчас думаю: к лучшему! 😍

Не театральный педагог. А педагог жизни, голоса и уверенности.
Иногда «погибшие» карьеры – это просто поворот туда, где тебе действительно место.

P.S. На видео - один из моих МК по голосу и речи. И актёрские упражнения - частые гости процесса.

Что по группе? 🧐

Друзья, делюсь с вами процессами очной группы по голосу и речи, с которой мы недавно прошли экватор курса.

На видео - работа с мячом в телесной импровизации.
То, что даёт внутреннюю свободу публичным выступлениям.

‼️Кстати, совсем скоро,
а именно 17 декабря у группы будет выпускной, на котором прекрасные участницы проведут тренинг гостям и покажут подготовленные выступления (у каждой - своя программа 🤗).

Будет очень тепло, по-домашнему уютно, такой формат квартирника с задушевностями. 😻

Хотели бы присоединиться к нам и стать частью общего процесса? Не просто зрителями, а полноценными участниками?
Пишите «ВЫПУСКНОЙ» в директ @help_muncati 😉

Тотем как поддержка на сцене

Подготовка к выступлению важна, но иногда не хватает одной детали. Дополнительной опоры, с которой чувствуешь внутреннюю силу.

Таким тотемом может быть что угодно:
🌟 карточка с поддерживающим текстом,
🌟 подарок близкого,
🌟 предмет из места силы.

Я лично часто ношу украшения из натуральных камней, для меня это источник силы и защиты. Мои личные тотемы разных состояний.

Сегодня же я хочу выделить камни для уверенного общения и работы со страхом сцены:

💎 Амазонит — очищает горловую чакру, снимает страх и дарит спокойствие.
💎 Содалит — упорядочивает мысли, успокаивает и настраивает на концентрацию.
💎 Аквамарин и Лазурит — успокаивают нервную систему и усиливают внутреннюю уверенность.
💎 Бирюза — добавляет харизмы и творческой энергии при выступлениях.

Я рекомендую покупать камни очно, не онлайн.
Выбирая для себя минерал, ориентируйтесь на внутренние ощущения от него. Если откликается - берите.

P.S.: И, конечно, важно помнить, что работа над навыком выступать публично - это полноценная работа.
Обложиться камнями и ждать, когда страх сцены уйдёт - не вариант. 🥲 Увы.

Поэтому я предлагаю вам сделать первый крошечный шаг навстречу цели: стартануть мой речевой бот-тренажер и записать в нем первый кружочек с выполнением упражнений.

Кто самый смелый?
Жмите кнопку и начинайте заниматься! 😎

P.S.-2: Кстати, кто знает, с какими камнями у меня записаны видео для бота? Пишите в комментариях. (Фото для наглядности прикрепила выше.)

Лёгкое упражнение для расслабления голоса и тела перед совещанием/выступлением/подкастом!

Друзья, делюсь быстрой практикой, с помощью которой вы можете за 5 минут расслабить (= понизить, сделать более красивым) свой голос. 🥰

И, для тех, кто пропустил – в конце октября выходил подкаст со мной.

📱 YouTube
💙 Rutube

Тыкайте на кнопочки. 👆
Внутри огромное количество интересностей про:

🧱 зажимы,
🧱 страх публичных выступлений,
🧱 отсутствие пауз в речи.

Больше упражнений – в боте-тренажере! 🔥

Я предлагаю вам сделать первый шаг для прокачки голоса и речи: стартануть мой речевой бот-тренажер и записать в нем первый кружочек с выполнением упражнений.
Жмите кнопку и начинайте заниматься! 😎

Открыта предзапись на 4 поток очного курса в Москве!

Друзья, в феврале – новый поток.
Живой формат, в который приходят за поддержкой, уверенностью и внутренним стержнем.

Сейчас у нас идёт курс осеннего набора, уже позади 2/3 программы.

И знаете, что говорят участники? Прикрепляю видеоотзыв Вероники, одной из участниц крайнего потока:

«Каждое занятие как терапия.
Ты приходишь, тревожный, зажатый,
а уходишь с улыбкой, лёгкостью и ощущением, что можешь всё».

Почему участники выбирают очный формат?

Потому что живая группа – это особая энергия.

Мы вместе проживаем процесс:
🌟 раскрываем голос,
🌟тело,
🌟уверенность,
🌟ошибаемся,
🌟смеемся,
🌟поддерживаем друг друга
🌟и выходим на сцену по-настоящему звучащими.

12 недель, 3 блока – которые ведут вас от внутреннего зажима к состоянию уверенности и силы:

1️⃣Голос, чтобы дышать, звучать, убеждать.
2️⃣ Проявленность, чтобы держать внимание, говорить легко.
3️⃣ Уверенность, чтобы выступать без страха и с удовольствием.

Формат:
🌟 живая группа (до 10 человек),
🌟 много практики и обратной связи от меня,
🌟 занятия 1 раз в неделю.

И финал – открытые выступления‼️

Если чувствуете, что готовы звучать – предзапись уже открыта!

📩 Пишите кодовое слово «предзапись» в личные сообщения @help_muncati,
расскажу про самые вкусные условия, как попасть на курс!

Мои события в декабре

Друзья, выкладываю для вас тезисно, а одном посте, короткое описание каждого формата, которые буду проводить в декабре:

1️⃣. 7 декабря — банный день + чайная церемония!
12:00–17:00, спа-комплекс в Химках
Очень душевный формат:
🌿 групповые парения,
🍵 чайная церемония,
🎤 голосовые практики.

Осталось 1 место! 👀
Подробнее: https://t.me/notesMuncati/1243

2️⃣. 17 декабря — открытый выпускной 3-го потока очного курса!
19:00–22:00
Творческий вечер:
🎨 стихи,
🎨мини-истории,
🎨МК,
🎨танцы
выпускников очного курса,
🎨много живого общения.

Стоимость — символические 500 ₽.
Подробнее: https://masha-muncati.timepad.ru/event/3690861


Если хотите вдохновиться, подвигаться, «переключиться» в декабрьской суете — приходите.
Буду рада видеть! 💛

Приглашаю на открытый выпускной 3-го потока очного курса!

17 декабря мы проводим особый вечер в Москве.
С 19:00 до 22:00, в стильном лофте в центре Москвы. 😎

Это будет атмосферное, творческое событие, где участницы подготовили свои выступления:
🌟 стендап-истории,
🌟 стихи и музыкальные номера,
🌟 мини-тренинги,
🌟 рассказ о телесных практиках,
🌟 импровизации, монологи и неожиданные творческие форматы.

Вы будете не просто зрителями, а полноценными участниками этого мероприятия!💛
Будет тёплый, творческий, очень живой вечер!

А ещё увидите, какие изменения произошли с участниками после 3 месяцев активной работы на курсе! 👀


Место проведения: «Цитрус Холл»
м. Павелецкая, Садовническая улица, 78 строение 5

Стоимость участия символическая — 500 ₽🔥

Приходите поддержать девочек, регистрируйтесь по ссылке:
https://masha-muncati.timepad.ru/event/3690861/

Нервы не выдерживают в конце рабочего дня?

Делюсь короткой практикой, которая мне лично реально помогает.

Смотрите видео 👆 и применяйте!

Можно делать это упражнение в течение дня, чтобы быстро вернуться в ресурсное состояние или в конце дня/конце недели. Чтобы расслабить голос и тело после нагрузки.

Больше упражнений — в боте-тренажере ‼️

Стартуйте его и записывайте первый кружочек с выполнением практик.

Желаю удачи 😉

Нет времени? Тем более вам нужна пауза!

Друзья, в декабре часто слышу:

«Мне сейчас не до себя. После праздников…».

Но именно в декабре тело начинает сигналить громче всего:

🧱 напряжение,
🧱 отсутствие ресурса,
🧱 мысли «надо успеть всё и везде».

Вот в этот момент расслабление — это не роскошь, а необходимость.
И именно поэтому приглашаю на наш банный день 7 декабря! 👀

Осталось 1 место! 🔥

🌟 тёплое парение снимает фоновое напряжение,
🌟 чайная церемония возвращает фокус внимания,
🌟 голосовые практики мягко разгружают тело и дыхание.

То есть не нужно откладывать на потом. Создайте именно сейчас возможность остановиться, сделать паузу и восстановить силы.

7 декабря, 12:00 — 17:00
Спа-комплекс «Норд Стар», Химки

Если откликается — пишите в личные сообщения @help_muncati
слово «баня», отвечу на все вопросы! 💛