Как работать с темпоритмом в речи?

Часто ли вы слышали, как собеседник тараторит, плюс говорит монотонно, не выделяя интонационно абсолютно ничего в своей речи?

Это жёсткое комбо, от которого хочется утечь под стол! 🫠

Чтобы не допустить этой катастрофы, ловите упражнение:

1️⃣Начните говорить скороговорку «Когда чудак судачит-судак чудачит» супер медленно, как при замедленной съёмке, это условно 1 скорость,
2️⃣плавно перейдите на 2, 3, 4…
3️⃣постепенно, не торопясь дойдите до 10, самой быстрой, сверхскорости,
4️⃣затем произнесите две части текста в двух разных скоростях:
1,10… 8,4… 2,9… 5,2…

Этот же алгоритм примените к тексту который вам нужно рассказать аудитории или прочитать перед камерой.

‼️Помните, что скорость должна меняться!!! Резко или незначительно.

Ставьте 🔥 полезному контенту, чтобы его становилось всё больше.

Как структурировать мысли перед записью видео?

Часто у вас бывало такое?👇

Вроде понимаешь, о чём говорить, но, включая камеру, теряешься? Предложение произнесёшь, а дальше поплыл(а)…🫠

Такие моменты часто включают таракана-самозванца, который говорит:

Ну вот, даже на видео речь произнести не можешь! О чём с тобой вообще разговаривать?

После такого к камере даже прикасаться не хочется, не то что себя снимать… в ход идут сопли, слюни, головная боль… без паники ‼️

Пора заняться структурированием вашей речи.

КАК? 🧐

🌟возьмите ручку и листок бумаги,
🌟напишите основную мысль, что вы хотите донести до аудитории,
🌟разбейте речь на условные три части: начало, середина и конец,
🌟в каждой из частей пропишите примерно, НЕ слово в слово то, что вы будете говорить,
🌟пропишите и выучите слово в слово первое предложение и последнее, чтобы оформить речь в рамки,
🌟прочитайте (не с листа) несколько раз текст про себя, затем вслух, чтобы информация легла легко,
🌟вуаля! Вы готовы к записи видео! 🔥

Это👆 упрощенная версия формулы, по которой мы работаем в индивидуальном наставничестве. Нюансов, конечно, гораздо больше, но для самостоятельной работы этого более чем достаточно.

Кстати, если вы хотите обучаться ораторскому искусству, но не знаете, что выбрать - группу или индивы, ставьте 🔥, и я расскажу про отличия форматов.

Выгляжу, как *ебан 😩

Долго думала, стоит ли ставить именно такой заголовок, и решила что стоит. Я ещё и не такое слышала от людей, когда они говорят про себя.

Знакома ли мне ситуация, в которой я себе не нравлюсь и думаю о себе 👆 подобным образом?

Разумеется ‼️

Ещё несколько лет назад я ходила по улицам с ощущением что кругом сплошная опасность, все вокруг для меня были врагами, (хотя по факту это было совершенно не так).

Я и себя воспринимала как г*вно, которое недостойно реализации в этом мире.

Моё отношение к себе люди естественно, считывали и относились ко мне часто пренебрежительно, жалостливо, не считались с моим мнением, вообще не воспринимали меня как личность.

Сейчас вспоминаю прошлую жизнь, как страшный сон и ни за что не хотела бы вернуться туда обратно. 🫣

Хотите узнать как я вылезла из этой ямы? Жмите 🔥 , и расскажу в следующем посте!

Решаем проблему «выгляжу, как *ебан»

Варианты с плюсами и минусами решений:

1️⃣ Ничего не менять. В принципе, большинство этот вариант применяют-практикуют. 😁

➕: не надо принимать никаких решений, париться, тратиться, живи как живёшь.

➖: ощущение «я *ебан» с каждым годом/месяцем/днём уходит всё глубже в тело и мозг, от этой мысли всё сложнее отделаться.

А если ты *ебан, то ты не достоин:

⛔️хорошей работы,
⛔️желанного партнёра,
⛔️достойной зп.

У тебя же лапки… 👣

2️⃣ Заняться внешним улучшательством: купить часы или сумочку за миллиард, накачать пресс или губы, отрепетировать томный взгляд.

➕: будет удовлетворение установки «если сделаю это, меня все полюбят, а значит, я полюблю себя».

➖: оно продлится недолго, разбившись о реальность, и уже через пару часов/дней вы вернётесь в состояние, с которого начали.

3️⃣ Забыться алкоголем или запрещёнными веществами.
То есть, отвернуться от проблемы, сделать вид, будто её нет.

➕: в моменте и правда есть подозрения, будто проблема испарилась.

➖: по факту проблема не решается, а усугубляется.

Из всех перечисленных вариантов этот самый вредный.

Хотите узнать про более мягкие, щадящие варианты? 😁
Дайте огня 🔥, и расскажу в следующем посте!

Продолжаю освещать варианты решения проблемы «выгляжу как *ебан»!

Итак,

4️⃣ Сходить к психологу. Стратегия годная, но не всем подходит, так как многие задачи часто нужно решить ещё вчера.

➕: я, честно, всем рекомендую личную терапию, так как сама была в ней несколько лет, и скажу вам, что ЭТО БАЗА. Именно она помогла мне:

🌟повысить самооценку,
🌟не бояться брать ответственность за свою жизнь,
🌟договориться с тараканом-самозванцем,
🌟не терпеть обесценивание.

➖: не подходит для решения точечных задач с сжатыми сроками.

Например, если вам нужно записать курс или выступить в этом месяце, то в терапии вы должны были быть в последние три года. Или хотя бы год. 🥸

Согласитесь, не всегда есть в запасе такое 👆 время на подготовку.

5️⃣ Найти продукт под решение точечной задачи.

Жизнь не спрашивает, как мы к себе относимся, хотим-не хотим, готовы-не готовы, ей всё равно, она просто берёт и ставит задачи:

🌟озвучить идею перед коллегами или подчинёнными,

🌟защитить проект,

🌟снять видео для соц сетей,

🌟пройти собеседование,

🌟снять курс, как новый способ заработка,

🌟выступить на форуме и представить компанию.

Мой курс создан как раз для ситуаций, в которых вы вынуждены выходить в люди. Реально или виртуально.

➕: групповой формат идеально подойдёт для запросов выше 👆,

так как группа - это маленький социум, в котором вы будете взаимодействовать и учиться доверию.

➖: даёт мощный результат, но для его поддержания в дальнейшем нужно будет заниматься самостоятельно, поддерживая результат, который вы получите.

Рубрика «Душа поёт» 👆

Мой любимый и самый действенный способ убрать тараканьи мысли - спеть песню! 😄

Через голос вообще отлично снимается как стресс, так и разные мешающие нам установки.

Применяйте-практикуйте-лайкайте кружочек 😁

Мягкая работа над жёсткими установками

Для изменения восприятия себя необходимо работать комплексно.

Не только с голосом и речью:
🌟дикцией,
🌟артикуляцией,
🌟структурой мысли,

а прежде всего с состоянием, так как ЭТО БАЗА.

И от урока к уроку мы будем двигаться к его изменению:

от состояния
«какой же я *ебан» 😩

к «вообще-то я крутан!» 😎

через работу с:

🌟самоощущением,
🌟звучанием,
🌟диалогом со зрителем, пространством, партнёрами по сцене.

И не смотря на постоянный выход из зоны комфорта, сам процесс будет проходить в максимально безопасном и поддерживающем окружении, объединённом одной общей целью:

ПРОЯВЛЕННОСТЬ!

Кстати, хотите, поделюсь конкретными примерами из практики?
Дайте огня 🔥!