Метод извращенца. Как убрать страх сцены?
Поступить на актрису! 😁
На третьем курсе я свалилась с депрессией, похудела на 15 кг (фото выше с тех времён), вылезла из неё спустя год и доползла до актёрского диплома, вся выгоревшая, не понимающая, что делать дальше, но точно знающая, что я буду преподавать.
Менталочка после такого опыта и ряда жизненных событий уже начала отъезжать 🫠, и я решилась на психотерапию, которая вывела меня на путь истины.
Результат того, конечно, стоил, но у меня вопрос к вам: вы хотите так же? 😄
Это долго, дорого, не экологично, с непонятным конечным результатом.
Жмите на охонь 🔥, и расскажу, какие есть ещё извращённые методы работы со страхом сцены.
Поступить на актрису! 😁
Обучение у меня длилось долгие 4 года, официальное расписание: с 9:00 до 21:00 6 раз в неделю. По факту дольше, и чаще всего без выходных, на предельных нагрузках.
На третьем курсе я свалилась с депрессией, похудела на 15 кг (фото выше с тех времён), вылезла из неё спустя год и доползла до актёрского диплома, вся выгоревшая, не понимающая, что делать дальше, но точно знающая, что я буду преподавать.
Менталочка после такого опыта и ряда жизненных событий уже начала отъезжать 🫠, и я решилась на психотерапию, которая вывела меня на путь истины.
Результат того, конечно, стоил, но у меня вопрос к вам: вы хотите так же? 😄
Это долго, дорого, не экологично, с непонятным конечным результатом.
Жмите на охонь 🔥, и расскажу, какие есть ещё извращённые методы работы со страхом сцены.
🔥14❤3❤🔥3
Вижу ваши огонёчки 🔥, а значит, продолжаю тему извращённых методов работы со страхом выступлений.
Недавно я услышала вариант «выучиться на психолога» или «пойти в психотерапию», что, кстати, было в моём случае.
Но опять же вопрос времени: готовы ли вы потратить 3,4,5 лет своей жизни (а чаще всего - больше), вплотную изучая эту тему?
И, прорабатывая себя, детство, родителей, каков шанс, что выйдя на сцену, поджилки всё так же не будут трястись?
Что думаете об этом? Пишите в комментариях 👇
На очереди третий, и самый интересный метод, не для слабонервных 😅 Интересно?
Ставьте 🔥!
Недавно я услышала вариант «выучиться на психолога» или «пойти в психотерапию», что, кстати, было в моём случае.
Логика в этом есть: проработаешь и своих внутренних тараканов, и чужих. Все страхи, как рукой снимет.
Но опять же вопрос времени: готовы ли вы потратить 3,4,5 лет своей жизни (а чаще всего - больше), вплотную изучая эту тему?
И, прорабатывая себя, детство, родителей, каков шанс, что выйдя на сцену, поджилки всё так же не будут трястись?
Что думаете об этом? Пишите в комментариях 👇
На очереди третий, и самый интересный метод, не для слабонервных 😅 Интересно?
Ставьте 🔥!
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый изощрённый способ работы со страхом сцены. 🤪
Это…самостоятельная работа.
Я за самостоятельные занятия, особенно на этапе знакомства с темой, когда думаете, ваше это или не ваше.
Но тут тоже есть подводные камни:
1️⃣ Техника. Где гарантия, что упражнения вы выполняете правильно? Кто вам ответит на вопросы, почему кружится голова, болит горло и как именно в вашем случае скорректировать технику?
2️⃣ Дисциплина. А будете ли вы заниматься так часто, как этого требует результат? Человеческий фактор никто не отменял, мы любим посаботировать процесс: нет времени, устала, много работы…
3️⃣ Практика. Вот тут начинается самое интересное: запеть во весь голос посреди улицы, заговорить с незнакомцем, взять микрофон без приглашения и начать говорить, (в посте пишу о этом).
Сможете? 😜
При большом желании да, но тут вопрос внутренней воли и приоритета.
А вы занимаетесь речью самостоятельно?
Это…самостоятельная работа.
Я за самостоятельные занятия, особенно на этапе знакомства с темой, когда думаете, ваше это или не ваше.
У меня даже канал с упражнениями есть бесплатный. Пишите @masha_muncati , пришлю ссылку, там мнооого видео.
Но тут тоже есть подводные камни:
1️⃣ Техника. Где гарантия, что упражнения вы выполняете правильно? Кто вам ответит на вопросы, почему кружится голова, болит горло и как именно в вашем случае скорректировать технику?
2️⃣ Дисциплина. А будете ли вы заниматься так часто, как этого требует результат? Человеческий фактор никто не отменял, мы любим посаботировать процесс: нет времени, устала, много работы…
3️⃣ Практика. Вот тут начинается самое интересное: запеть во весь голос посреди улицы, заговорить с незнакомцем, взять микрофон без приглашения и начать говорить, (в посте пишу о этом).
Сможете? 😜
При большом желании да, но тут вопрос внутренней воли и приоритета.
А вы занимаетесь речью самостоятельно?
❤5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4👍1
👆 разбавляю экспертный контент песней Эда Ширана 🤗
🔥7
У меня тут новый айфон случился
В последнее время я сильно переживала из-за отсутствия многих функций на телефоне, слабой батареи, маленькой памяти, и уже давно пора было обновить технику.
Но мучал сначала финансовый вопрос, а потом психологический: как же я так телефон себе сама куплю? А точно ли надо? А может обойдёмся стареньким?
«Ну уж нет, хватит себе же голову морочить», - подумала я. Раз решила, пора идти покупать. Пошла, и купила!
Принимаю ваши сердешки 🥰
В последнее время я сильно переживала из-за отсутствия многих функций на телефоне, слабой батареи, маленькой памяти, и уже давно пора было обновить технику.
Но мучал сначала финансовый вопрос, а потом психологический: как же я так телефон себе сама куплю? А точно ли надо? А может обойдёмся стареньким?
«Ну уж нет, хватит себе же голову морочить», - подумала я. Раз решила, пора идти покупать. Пошла, и купила!
Принимаю ваши сердешки 🥰
❤19👍2
И, раз уж такая пьянка, анонсирую сразу две чайные встречи:
12 октября (сб) в 19:00
20 октября (вс) в 15:00
Будем пить китайский чай из пиал, расслабляться, кайфовать, медитировать, благодаря чему вы услышите свой естественный природный голос. Без напряжения, но из лёгкости.
Приходите, это будет очень душевно и тепло 🍵 👌
А ещё снимем качественное видео на мой новый телефон🤗
Тут видео с процессом встречи
Стоимость участия 2000 ₽, но только сегодня 1700 ₽ 🔥🔥🔥
Успейте забронировать, количество мест ограничено.
Встречи будут проходить в уютном зале у м.Новослободская (фото оттуда).
12 октября (сб) в 19:00
20 октября (вс) в 15:00
Будем пить китайский чай из пиал, расслабляться, кайфовать, медитировать, благодаря чему вы услышите свой естественный природный голос. Без напряжения, но из лёгкости.
Приходите, это будет очень душевно и тепло 🍵 👌
А ещё снимем качественное видео на мой новый телефон🤗
Тут видео с процессом встречи
Стоимость участия 2000 ₽, но только сегодня 1700 ₽ 🔥🔥🔥
Успейте забронировать, количество мест ограничено.
Встречи будут проходить в уютном зале у м.Новослободская (фото оттуда).
❤4👍4🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А пока вы решаетесь идти на чайную встречу, участники группы поздравляют меня с днём учителя.
Так приятно 🤗
И не удивительно, что такая обратная связь, ведь с ними мы идём в глубину, осваивая силу ораторского искусства технически и практически.
Если вы хотите в следующий поток, напишите мне @masha_muncati , внесу вас в лист предзаписи.
Так приятно 🤗
И не удивительно, что такая обратная связь, ведь с ними мы идём в глубину, осваивая силу ораторского искусства технически и практически.
Если вы хотите в следующий поток, напишите мне @masha_muncati , внесу вас в лист предзаписи.
👍4🔥4❤2👏1
Мероприятия в октябре:
12 октября 19:00- Чайная встреча.
ул.Долгоруковская, 40.
Вход: 2000 ₽
Видео с последней чайной встречи
Видео обзор чайной утвари
13 октября 12:00 - МК в Циферблате.
ул. Кузнецкий Мост, 19, стр. 1.
Вход: 800 ₽ + тариф Ц
Видео из Ц
20 октября 15:00 - Чайная встреча. ул.Долгоруковская, 40.
Вход: 2000 ₽
ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТО! 🔥
27 октября 12:00 - МК в Циферблате.
ул. Кузнецкий Мост, 19, стр. 1.
Вход: 800 ₽ + тариф Ц
Записывайтесь на мероприятия в директ @masha_muncati .
Количество мест ограничено!
12 октября 19:00- Чайная встреча.
ул.Долгоруковская, 40.
Вход: 2000 ₽
Видео с последней чайной встречи
Видео обзор чайной утвари
13 октября 12:00 - МК в Циферблате.
ул. Кузнецкий Мост, 19, стр. 1.
Вход: 800 ₽ + тариф Ц
Видео из Ц
20 октября 15:00 - Чайная встреча. ул.Долгоруковская, 40.
Вход: 2000 ₽
ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТО! 🔥
27 октября 12:00 - МК в Циферблате.
ул. Кузнецкий Мост, 19, стр. 1.
Вход: 800 ₽ + тариф Ц
Записывайтесь на мероприятия в директ @masha_muncati .
Количество мест ограничено!
❤4🔥4👍3🥰1🤩1
Недавно я рассказывала про изощрённые способы работы со страхом выступлений.
Один из них - самостоятельная работа, это для экстремалов: долго, с непонятным результатом и самосаботажами.
К тем, кто выбирает работу с наставником, результат приходит быстрей и качественней.
Например, нутрициолог Ирина, с которой мы занимались летом.
На старте обучения очень хотела выступать, но от одной только мысли о сцене начиналась паника. 😱
Прозанимались месяц, за это время много работали над:
🌟расслаблением голоса и тела (на 1м видео - процесс, как мы под тропическим дождём ищем ту глубину звучания, для которой расслабляем тело)
🌟внутренней подвижностью (сравните подачу на 2м видео, и поймёте, о чём я)
🌟внутренними тараканами (убирали гиперконтроль, перфекционизм, тревожность, про них у меня есть отдельный пост )
Итог: в конце наставничества Ирина призналась: «Кажется, я больше не чувствую страх сцены, а ещё меня пригласили в качестве ведущей на мероприятие!»
Кайф же? 😎 Дайте огня, и расскажу о других кейсах! 🔥
🔥10👏1🤩1
В прошедшее воскресенье участвовала в проекте «Спикер Кафе» с темой «Ом».
https://rutube.ru/video/8253e6f8bbc1d215fa27b7cedd88a253/?r=a
На подготовку были всего сутки, а на выступление отводилось 4 минуты. Методом жеребьёвки мне досталось выступать первой, и так мантрой «ом» было открыто мероприятие. 😌👌
К чему это я? Самый лучший способ убрать страх сцены - ПРАКТИКА!
И тогда страх если не уйдёт, то станет подконтрольным, как в моём случае.
https://rutube.ru/video/8253e6f8bbc1d215fa27b7cedd88a253/?r=a
На подготовку были всего сутки, а на выступление отводилось 4 минуты. Методом жеребьёвки мне досталось выступать первой, и так мантрой «ом» было открыто мероприятие. 😌👌
К чему это я? Самый лучший способ убрать страх сцены - ПРАКТИКА!
Выходите спикером на разные площадки, выступайте, пойте, говорите, но не сидите в тени.
И тогда страх если не уйдёт, то станет подконтрольным, как в моём случае.
RUTUBE
Мария - Тема: Ом #Спикеркафе
🎤 Спикер Кафе: твой шанс выйти на сцену и выжить!
Ты когда-нибудь просыпался с мыслью: «А не выступить ли мне завтра перед толпой незнакомцев на тему, в которой я ничего не смыслю?»
Нет? Ну, теперь придётся! 😆
Спикер Кафе — это место, где у каждого…
Ты когда-нибудь просыпался с мыслью: «А не выступить ли мне завтра перед толпой незнакомцев на тему, в которой я ничего не смыслю?»
Нет? Ну, теперь придётся! 😆
Спикер Кафе — это место, где у каждого…
🔥8👏3🤗1
Сколько времени нужно для получения результата?
Сейчас мы работаем с психологом Эльмирой.
Запрос: выровнять спикерскую подачу, устранить страх выступлений, принять себя в кадре.
В планах: проведение вебинаров, эфиров, мастер-классов.
Итог: подача выравнивается, становится тоньше, при этом смелей, уверенней. Да и смотреть Эле на себя стало любо-дорого. И мы продолжаем работать. Только посмотрите на 2е видео, результат уже - просто космос! 😍 В который раз убеждаюсь, насколько речь важна в наше время!
Летом занятия проходили в парке, а сейчас мы перешли в уютный зал и кабинет (на 1м видео), чтобы всё было по красоте и из удовольствия 💛
Ответ не будет однозначным, всё зависит от:
🌟вашего запроса
🌟изначальных данных
🌟частоты занятий
🌟готовности выполнять дз
🌟индивидуальных особенностей
Кому-то хватит 4 часов, кому-то нужно 2 месяца плотной работы. Всё индивидуально.
Сейчас мы работаем с психологом Эльмирой.
Запрос: выровнять спикерскую подачу, устранить страх выступлений, принять себя в кадре.
В планах: проведение вебинаров, эфиров, мастер-классов.
На протяжении всех этапов работы Эльмира устанавливала контакт со своими эмоциями в работе с камерой, это давалось не всегда легко.
Итог: подача выравнивается, становится тоньше, при этом смелей, уверенней. Да и смотреть Эле на себя стало любо-дорого. И мы продолжаем работать. Только посмотрите на 2е видео, результат уже - просто космос! 😍 В который раз убеждаюсь, насколько речь важна в наше время!
Летом занятия проходили в парке, а сейчас мы перешли в уютный зал и кабинет (на 1м видео), чтобы всё было по красоте и из удовольствия 💛
🔥5❤2👍1🥰1
Я - свой самый главный кейс!
Потому что сама прошла путь:
🌟от зажатой, неуверенной девочки, которая не здоровается с людьми
🌟до яркого спикера, цепляющего внимание, желающего делиться знаниями и опытом.
И очень хорошо понимаю внутрянку процесса раскрепощения:
🌟тела
🌟голоса
🌟состояния
Именно поэтому работаю мягко, бережно, без давления, но с целенаправленным движением к результату.
И подтверждение их пользы - видео с трансформацией моих учеников. Посмотрите, как меняется подача! 🤩
Среди них специалисты разных профессий: нутрициолог, инвестиционный брокер, рилсмейкер, преподаватель, психолог. Потому что красивый голос и уверенная речь нужна всем, кто работает с людьми и живёт в социуме. Можно ли с этим поспорить?
Потому что сама прошла путь:
🌟от зажатой, неуверенной девочки, которая не здоровается с людьми
🌟до яркого спикера, цепляющего внимание, желающего делиться знаниями и опытом.
И очень хорошо понимаю внутрянку процесса раскрепощения:
🌟тела
🌟голоса
🌟состояния
Именно поэтому работаю мягко, бережно, без давления, но с целенаправленным движением к результату.
Если посмотреть на видео с занятий, может показаться, что мы сектанты, которые занимаются странными вещами, но я призываю сконцентрироваться на пользе, которую несут тренинги.
И подтверждение их пользы - видео с трансформацией моих учеников. Посмотрите, как меняется подача! 🤩
Среди них специалисты разных профессий: нутрициолог, инвестиционный брокер, рилсмейкер, преподаватель, психолог. Потому что красивый голос и уверенная речь нужна всем, кто работает с людьми и живёт в социуме. Можно ли с этим поспорить?
❤6🤩6🔥3🥰1
Друзья, делюсь с вами отзывами от работы со мной 👆
Они - доказательство того, что даже с 30-минутной диагностики можно унести массу пользы.
На ней вы:
🌟сформулируете свой запрос,
🌟расскажете самопрезентацию
🌟получите подробную обратную связь по ней
🌟освоите стартовый набор тренингов, которые сможете выполнять самостоятельно, работая с запросом
🌟примете решение о наставничестве, которое поможет в решении запроса
Тут инфа, с какими запросами работаю
Записывайтесь на диагностику в директ @masha_muncati .
Стоимость 1000 ₽/ ~30 минут.
Возьму ещё 2х человек на наставничество в этом месяце.
Они - доказательство того, что даже с 30-минутной диагностики можно унести массу пользы.
На ней вы:
🌟сформулируете свой запрос,
🌟расскажете самопрезентацию
🌟получите подробную обратную связь по ней
🌟освоите стартовый набор тренингов, которые сможете выполнять самостоятельно, работая с запросом
🌟примете решение о наставничестве, которое поможет в решении запроса
Тут инфа, с какими запросами работаю
Записывайтесь на диагностику в директ @masha_muncati .
Стоимость 1000 ₽/ ~30 минут.
Возьму ещё 2х человек на наставничество в этом месяце.
❤5👍2🔥2