🔗Коэнзим Q10 (CoQ10) — это мощный природный антиоксидант, который играет важную роль в производстве энергии в клетках организма. Он содержится в каждой клетке организма и особенно важен для работы сердца и функционирования иммунной системы.
🔗Коэнзим Q10 синтезируется в печени и поступает в организм с пищей. С возрастом его выработка снижается, поэтому дополнительный приём CoQ10 может быть полезным для поддержания здоровья.
🔗Основные свойства коэнзима Q10:антиоксидантная активность, которая защищает клетки от свободных радикалов и предотвращает повреждение ДНК;участие в синтезе АТФ (аденозинтрифосфата) — основного источника энергии для клеток;регуляция работы иммунной системы и повышение сопротивляемости организма инфекциям;улучшение работы сердца, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;положительное влияние на работу мозга, улучшение памяти и когнитивных функций.
🔗Коэнзим Q10 рекомендуется принимать в качестве биологически активной добавки (БАД) для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.
❗️Однако перед началом приёма необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозу и продолжительность курса.

🔥Участвуем в выставке БАД-экспо. Будем продавать нашу продукцию. Уникальная возможность купить от производителя по низким ценам, так как мы не работаем с физлицами, но на этой выставке сделаем исключение.
Номер стенда сообщим позже.

Время и место проведения
EVENT-ХОЛЛ «ИнфоПространство»
119034, Москва, 1-й Зачатьевский пер., 4

12–14 сентября 2024
10:00–19:00

UPD: 2 этаж, стенд - 62

☝️Это не лимон
Шесть продуктов, богатых витамином 🔤

➡️Витамин 🔤часто назначается при вирусных заболеваниях, так как он способен поднять иммунитет. Какими ещё чудо-свойствами обладает это вещество и в каких продуктах его больше всего.

➡️Организм не может синтезировать аскорбиновую кислоту самостоятельно, поэтому человек должен получать её с едой.

➡️Если вы потянулись к лимону — оставьте его. Есть продукты, которые намного опережают цитрусовые по количеству содержания витамина 🔤
К ним относятся:
🔗Перец чили;
🔗Болгарский перец: красный и зелёный;
🔗Белокочанная капуста, а также брокколи и брюссельская;
🔗Шиповник;
🔗Киви;
🔗Клубника.

➡️Витамин 🔤не только входит в протоколы лечения ОРВИ, но и усиливает выработку коллагена.

➡️Регулирует процессы превращения жиров, углеводов и белков в энергию

➡️Не нужно наедаться витамином впрок. Поступая с пищей, он участвует в обмене веществ, а остаток фильтруется почками и выводится.

➡️Что касается капсулированного витамина 🔤,то его ударная доза при первых признаках простуды помогает не разболеться❗️

🛡Магний — важный минерал, который участвует в более чем 300 реакциях организма.

🛡Он необходим для превращения пищи в энергию, работы мышц и нервной системы, поддержания артериального давления, иммунитета и устойчивости к стрессу.

🛡Магний также помогает в профилактике и лечении хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и мигрень.

🛡Магний способствует производству белка, контролирует уровень сахара в крови, регулирует артериальное давление и создаёт ДНК.

🛡Кроме того, достаточное потребление магния может снизить риск развития остеопороза и улучшить здоровье костей.

💥Дефицит магния может возникнуть из-за нерационального питания, употребления обработанных продуктов и недостаточного потребления зелени, овощей, орехов.

💥Признаки дефицита магния включают усталость, потерю аппетита, тошноту, слабость и нарушение сердечного ритма.

Берегите свое здоровье❗️

💬Свежевыжатый сок может навредить пищеварению

➡️В соке, как и в любом продукте есть не только польза, но и вред.
Фрукты, содержат в себе фруктозу и сахарозу.

➡️Фруктоза не требует выброса инсулина, способствует возникновению ожирения печени, при этом меньше вырабатывается гормон сытости. Об этом нужно помнить особенно тем, кто страдает лишним весом, диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями

➡️Фруктовый сок не следует пить на голодный желудок, поскольку кислоты содержащиеся в нем могут спровоцировать изжогу и проблемы с ЖКТ.

➡️Пить нектар не ранее чем через полтора часа после приема пищи.

Берегите свое здоровье❗️

🎃Из тыквы можно приготовить множество вкусных и полезных блюд! Вот несколько идей:

🎃Крем-суп из тыквы: для этого блюда потребуется тыква, лук, чеснок, карри, кокосовое молоко (или обычное молоко), соль, перец. Все ингредиенты нужно будет пассеровать, добавить кокосовое молоко и превратить в крем-суп блендером.

🎃Тыквенный смузи: для приготовления смузи можно использовать тыкву, банан, мед, молоко (или йогурт), корицу. Просто смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

🎃Запеченная тыква с медом и орехами: порезанная тыква запекается в духовке с добавлением меда, орехов и специй. Это вкусное и полезное блюдо, которое можно подавать как гарнир или десерт.

Надеемся, эти идеи вдохновят вас на приготовление чего-то вкусного из тыквы!🎃

❓Молоко растительного и животного происхождения: какое полезнее для здоровья кишечника❓

📌Сегодня на полках магазинов можно увидеть большой ассортимент растительного молока различных видов – и многие люди считают такие напитки более полезными, отказываясь от традиционного животного. Исследователи изучили и сравнили свойства и тех, и других продуктов, с точки зрения влияния на микробиоту кишечника.

📌За последние два десятилетия потребление заменителей молочных продуктов на растительной основе вместо молока животного происхождения возросло.

📌Несмотря на то, что растительное молоко рассматривается в качестве заменителя традиционному, состав углеводов, белков и жиров, а также биоактивных компонентов в молоке растительного происхождения полностью отличается от состава молока животных.

📌В проведённом обзоре было показано, что многие компоненты молока оказывают соответствующее воздействие и на микробиоту кишечника.

📌В целом, полученные результаты были «весьма положительными» для потребления молока животных.

📌Было обнаружено увеличение разнообразия микробиоты кишечника, увеличение выработки короткоцепочечных жирных кислот и полезных микробов, таких как Bifidobacterium, lactobacilli, Akkermansia, Lachnospiraceae или Blautia.

📌Также было выявлено значительное снижение количества потенциально вредных бактерий, таких как Proteobacteria, Erysipelotrichaceae, Desulfovibrionaceae или Clostridium perfingens, связанное с потреблением молока животного происхождения.

📌Растительные напитки также, как правило, давали положительные результаты в отношении микробиоты кишечника – в частности, увеличение относительного присутствия лактобактерий, бифидобактерий или бактерий Blautia.

‼️Однако были обнаружены и некоторые «потенциально отрицательные результаты», такие как увеличение присутствия потенциальных патогенов, таких как Enterobacteriaceae, Salmonella и Fusobacterium.

📌В результате авторы пришли к выводу:

ℹ️С точки зрения воздействия на микробиоту кишечника, молоко животного происхождения, по-видимому, более полезно для здоровья человека, чем его растительные заменители

💥рецепт осеннего чая против простуды

➡️Для профилактики и лечения простудных заболеваний можно пить фиточаи, которые быстро согревают и способствуют повышению иммунитета. В частности, добавлять в чай цедру лимона и апельсина.

➡️В осеннее время, когда организм многих людей подвержен простудным заболеваниям и снижению иммунитета, в ежедневный рацион следует включать чай с различными добавками,например имбиря.

➡️Чаи с добавлением фруктов, ягод, мёда и лекарственных растений являются уникальными средствами для профилактики и лечения респираторных заболеваний. За счёт сложного состава ингредиентов они оказывают комплексное воздействие на организм, улучшая общее состояние здоровья.

➡️При их употреблении повышается выработка серотонина, улучшается настроение, ускоряется обмен веществ. Кроме того, фиточаи нас быстро согревают

➡️в качестве добавки отлично подойдут цедра лимона и апельсина, таким образом можно повысить иммунитет. Такой чай не только употребляют внутрь, но и используют в качестве основы для ароматерапии: вдыхать его запах также полезно для организма.

➡️Напитки с лимоном, апельсином и другими цитрусовыми при соприкосновении со слизистыми подавляют размножение вирусов, бактерий и других патогенов, включая те, что вызывают грибковые заболевания.

Можно также добавлять в напиток корень имбиря и мёд❗️

🌛простой и приятный способ избавиться от бессонницы

☀️утренняя прогулка под солнцем может стать отличным методом борьбы с бессонницей.

☀️люди, которые проводят первую половину дня на улице, быстрее засыпают вечером, спят крепче и дольше. При этом длительность прогулки роли не играет, а положительный эффект связан с солнечным светом

☀️ученые считают, что выход на улицу помогает нашим биологическим часам правильно оценивать время и регулировать достаточную выработку гормона сна мелатонина

☀️в первую очередь она рекомендовала не пользоваться гаджетами перед сном, а также плотнее задергивать шторы, чтобы в спальне было темно.

🌛перед сном не следует наедаться и пить слишком много воды, а засыпать важно не позднее 23:00, сон должен длиться семь-восемь часов.

ℹ️Сколько по времени человек заразен при простуде

➡️при появлении симптомов заболевания вирусными инфекциями человек заразен еще до пяти-семи дней.

➡️простудные заболевания передаются от человека к человеку, поэтому важно знать, сколько дней зараженный человек может быть источником инфекции для здоровых людей.

➡️при обычной простуде максимальное выделение вирусов происходит в первые три дня и снижается к пятому дню.
при гриппе — первые пять-семь дней

➡️при ротавирусе возбудитель попадает в окружающую среду, пока у человека имеются симптомы (в среднем от трех до семи дней). Данное заболевание характеризует высокая температура, рвота, диарея

➡️краснуха является рекордсменом по длительности выделения возбудителя, она остается заразной до 21 дня от начала появления высыпаний.

➡️при кори вирус выделяется до четвертого дня от первых высыпаний, при ветряной оспе — до пятого дня после последнего высыпания.

➡️Опоясывающий герпес и ветрянку вызывает один и тот же вирус. В момент раскрытия пузырьков человек с опоясывающим лишаем может заразить тех, кто не болел и не был вакцинирован

🔖Берегите свое здоровье❗️

🌿Куркума: Польза и Применение 🌿
➡️Куркума – это не просто специя, которая придаёт блюдам яркий вкус и аромат. Она также обладает множеством полезных свойств для нашего здоровья! Вот несколько причин, почему стоит добавить куркуму в свой рацион:
➡️Противовоспалительные свойства 🌟 Куркумин, активный компонент куркумы, помогает снизить воспаление в организме, что может быть полезно при артрите и астме.
➡️Поддержка здоровья сердца 🤍Исследования показывают, что регулярное употребление куркумы способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
➡️Антиоксидантные свойства 🧪 Куркума богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов и окислительного стресса, снижая риск рака и диабета.
➡️Поддержка пищеварения 🍽️ Куркума стимулирует выработку желчи и улучшает работу печени, помогая предотвратить запоры и другие проблемы с пищеварением.
➡️Поддержка иммунитета 🦸‍♀️ Куркума укрепляет иммунную систему, стимулируя выработку белых кровяных клеток и повышая сопротивляемость к инфекциям.
➡️Как добавить куркуму в свой рацион? Её можно использовать в супах, соусах, мясных и овощных блюдах, а также готовить из неё напитки, например, чай с куркумой.
🔖Но не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом употребления куркумы в лечебных целях❗️

ℹ️Витамины — это органические соединения, которые участвуют во многих процессах, таких как обмен веществ, рост и развитие, поддержание иммунитета и других. 
Наш организм не может самостоятельно вырабатывать витамины, поэтому мы должны получать их с пищей или в виде добавок. Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям и нарушениям функций организма.

💬Какие витамины существуют?
Существует 13 витаминов, которые делятся на две группы:
📌Водорастворимые витамины: C и витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12). Они растворяются в воде и выводятся из организма с мочой. Поэтому их нужно регулярно получать с пищей.
📌Жирорастворимые витамины: A, D, E и K. Они растворяются в жирах и могут накапливаться в организме. Однако избыток этих витаминов также может быть вреден.
Зачем нужны витамины?
✔️Витамин C укрепляет иммунную систему, помогает организму бороться с инфекциями и ускоряет заживление ран.
✔️Витамины группы B участвуют в обмене веществ, поддерживают нервную систему и помогают организму получать энергию из пищи.
✔️Витамин A необходим для зрения, роста и развития костей, а также для поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек.
✔️Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для здоровья костей и зубов.
✔️Витамин E является антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений.
✔️Витамин K участвует в свёртывании крови и помогает организму усваивать кальций.

ℹ️Как получать витамины?
Витамины можно получать из пищи или в виде добавок. Однако не все витамины и минералы можно получить только из пищи. Поэтому, если вы считаете, что вам не хватает каких-то витаминов, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Вот несколько советов, как получать достаточное количество витаминов:
1️⃣Разнообразьте свой рацион, чтобы получать разные витамины и минералы.
2️⃣Не забывайте о фруктах, овощах, зелени, орехах и семенах, которые содержат много витаминов и минералов.
3️⃣Если вы не получаете достаточное количество витаминов с пищей, рассмотрите возможность приёма добавок. Однако не принимайте их без консультации с врачом.

🔖Помните, что избыток витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток. Поэтому важно соблюдать баланс и получать достаточное, но не избыточное количество витаминов❗️

Нормофлорин Б: поддержка здоровья кишечника

💬Что такое нормофлорин Б?
Нормофлорин Б — это пробиотический продукт, который содержит живые бифидобактерии.
✔️Эти полезные микроорганизмы помогают поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике, способствуют нормализации пищеварения и укреплению иммунной системы.

💬Когда может потребоваться нормофлорин Б?
✔️При дисбактериозе и нарушении микрофлоры кишечника.
✔️После приёма антибиотиков, которые могут нарушить баланс полезных бактерий.
✔️При проблемах с пищеварением, таких как запоры, диарея, метеоризм.
✔️Для профилактики кишечных инфекций.

💬Как работает нормофлорин Б?

✔️Бифидобактерии, содержащиеся в нормофлорине Б, помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника, что может положительно сказаться на работе пищеварительной системы.
✔️Они также могут способствовать укреплению иммунной системы, так как участвуют в синтезе витаминов и других биологически активных веществ.

💬Как принимать нормофлорин Б?
✔️Перед началом приёма нормофлорина Б рекомендуется проконсультироваться с врачом. Обычно продукт принимают внутрь, разбавляя водой или другими напитками.

✔️Дозировка и длительность курса зависят от индивидуальных особенностей организма и цели приёма.
Важно помнить!
🟢Нормофлорин Б не является лекарственным средством, это продукт питания.
🟢Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.
🟢Хранить нормофлорин Б необходимо в холодильнике.

✔️Если вы испытываете проблемы с пищеварением или хотите поддержать здоровье кишечника, нормофлорин Б может стать одним из компонентов здорового образа жизни.
🔖Однако не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом❗️

ℹ️Поддерживать здоровье мозга можно с помощью питания, в частности, включения в рацион жирной рыбы и яиц.
💬Какие именно продукты надо обязательно включить в рацион.

🔗рацион для улучшения работы мозга должен включать омега-3 жирные кислоты, поскольку это основные компоненты клеточных мембран, в том числе и нейронов.

🔗Лучшими его источниками является рыба жирных сортов: сардину, скумбрию, кету, нерку, лосось, сельдь.

🔗Для создания новых клеток и поддержания нормального функционирования нервной системы нужны и такие вещества, как холин и витамины группы В.

🔗Холин необходим для образования ацетилхолина — нейромедиатора, играющего важную роль в регуляции памяти и других когнитивных функций.

🔗Витамины группы В участвуют в различных биохимических процессах в клетках головного мозга. Все эти вещества содержатся в яйцах

🔗Также для эффективной работы мозга рекомендовано употреблять продукты, содержащие магний, витамин Е, полиненасыщенные жирные кислоты.

🔗Они помогают мозгу запоминать и воспринимать информацию, а также защищают клетки от повреждений. Эти вещества содержатся в орехах, особенно в грецких и миндале.

🔖Берегите свое здоровье❗️

ℹ️Опасность привычки пить воду с лимоном по утрам для некоторых людей

🔗Привычка пить теплую воду с лимоном по утрам полезна для укрепления иммунитета и снижения веса, но для некоторых людей она может быть опасна.

🔗теплая вода с лимоном обладает желчегонным и мочегонным эффектом, а значит, способствует профилактике образования камней в почках и поджелудочной железе.

🔗Кроме того, этот напиток, содержащий большое количество антиоксидантов, витамин С и калий, помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс.

🔗положительный эффект вода с лимоном оказывает только на людей без проблем со здоровьем.

🔗Тем, у кого есть заболевания ЖКТ и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) этот напиток противопоказан.

🔗Воздержаться от него стоит и при индивидуальной непереносимости цитрусовых фруктов, к которым относится лимон.


🔗Способ сделать воду максимально полезной. Рекомендовано пить ее как в чистом виде, так и в сочетании с фруктами или специями.

🔗Так, если добавить лимон, жидкость будет обладать свойствами лимона: оказывать антиоксидантный эффект, насыщать организм витамином С, повышать иммунитет.