Бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе для новичков.
27 ноября 2021, 11:00, парк Челюскинев, г. Минск.
Приглашай знакомых, друзей или приходи сам.
Проводят будущие инструкторы, которые завершают обучающий курс и будут стараться в полной мере проявить полученные знания и свой опыт.
Продолжительность 60 минут + обратная связь от участников и тренера Кирилла Шустова.
Решился?
Сообщи об участии в личном сообщении Александру Меху или по номеру +375291120174.
Одежда и обувь по погоде. Личные вещи в рюкзак или поясную сумку. Палки на время тренировки можем предоставить.
27 ноября 2021, 11:00, парк Челюскинев, г. Минск.
Приглашай знакомых, друзей или приходи сам.
Проводят будущие инструкторы, которые завершают обучающий курс и будут стараться в полной мере проявить полученные знания и свой опыт.
Продолжительность 60 минут + обратная связь от участников и тренера Кирилла Шустова.
Решился?
Сообщи об участии в личном сообщении Александру Меху или по номеру +375291120174.
Одежда и обувь по погоде. Личные вещи в рюкзак или поясную сумку. Палки на время тренировки можем предоставить.
Узнал про интересный маршрут https://silent-way.by/
Думаю любителей СХ он заинтересует. Можно виртуально отследить путешествие Александра Бевза https://t.me/nomads, перед тем как отправиться в компании или самостоятельно.
Думаю любителей СХ он заинтересует. Можно виртуально отследить путешествие Александра Бевза https://t.me/nomads, перед тем как отправиться в компании или самостоятельно.
Дорога Тишины
Дорога Тишины — Туристический пеший маршрут Дорога Тишины
Для прослушивания 79-го выпуска подкаста лучше включить наушники, зашнуровать кроссовки, застегнуть темляки, выпрямить осанку, на груди вообразить медаль и помчаться вперёд 7 км.
"Сильный человек не тот, кто побеждает слабого, а тот, кто помогает слабому стать сильным" – любимое выражение гостьи последнего выпуска, руководителя клуба скандинавской ходьбы Скандивита – Евгения Пухтий.
Выпуск посвящен подготовке к соревнованиям по #севернойходьбе, построению тренировочных планов в #nordicwalking.
Евгения проводит обучение, групповые, индивидуальные, корпоративные тренировки, активно участвует в соревнованиях, а также организует и проводит соревнования по СХ – "Яблочный спас".
Напомню, что скачать MP3 можно по ссылке hhttps://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/721797/9631611-79-nw.mp3?download=true
Слушать удобнее в приложениях для подкастов:
владельцам iPhone https://podcasts.apple.com/by/podcast/nordic-walking/id1497199979
владельцам Android https://is.gd/KNDmny.
Универсально подходит плеер https://castbox.fm/vc/2603733. Платную подписку можно игнорировать на этапе регистрации.
Особенно буду благодарен за отзывы и опыт прослушивании подкаста.
Для iPhone https://podcasts.apple.com/by/podcast/nordic-walking/id1497199979,
для Android и iPhone https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624
"Сильный человек не тот, кто побеждает слабого, а тот, кто помогает слабому стать сильным" – любимое выражение гостьи последнего выпуска, руководителя клуба скандинавской ходьбы Скандивита – Евгения Пухтий.
Выпуск посвящен подготовке к соревнованиям по #севернойходьбе, построению тренировочных планов в #nordicwalking.
Евгения проводит обучение, групповые, индивидуальные, корпоративные тренировки, активно участвует в соревнованиях, а также организует и проводит соревнования по СХ – "Яблочный спас".
Напомню, что скачать MP3 можно по ссылке hhttps://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/721797/9631611-79-nw.mp3?download=true
Слушать удобнее в приложениях для подкастов:
владельцам iPhone https://podcasts.apple.com/by/podcast/nordic-walking/id1497199979
владельцам Android https://is.gd/KNDmny.
Универсально подходит плеер https://castbox.fm/vc/2603733. Платную подписку можно игнорировать на этапе регистрации.
Особенно буду благодарен за отзывы и опыт прослушивании подкаста.
Для iPhone https://podcasts.apple.com/by/podcast/nordic-walking/id1497199979,
для Android и iPhone https://www.podchaser.com/podcasts/skandinavskaya-khodba-1097624
Vk
Evgenia Pukhty | VK
Evgenia Pukhty, Moscow, Russia. Sign in or sign up to contact Evgenia Pukhty or find more of your friends.
Нужен твой совет.
В январе 2022 года подкасту исполнится 2 года. Записано 79 выпусков, за 2 месяца можно успеть записать 100 и завершить проект. Вложены не только мои силы, средства и время. Я очень благодарен постоянным слушателям за слова поддержки, 4 патронам за разовую финансовую поддержку, гостям за уделённое время и внимание. Не хочу завершать этот проект, не спросив совета и помощи. Тем более что я по-прежнему с удовольствием работаю над каждым выпуском под косыми взглядами родственников и при отсутствии прибыли. Продолжение этого проекта требует как минимум 12$ на хостинг, 6-8 часов работы над выпуском.
У меня есть несколько решений:
1️⃣Перейти на бесплатный хостинг. Выпуски будут доступны для прослушивания 3 месяца. Архивные выпуски станут доступны только для участников онлайн-обучения SNW и патронов подкаста.
2️⃣Активнее просить о регулярной помощи патронов. 3$ за 4 выпуска в месяц – это дорого. По 1$ в месяц найдётся больше желающих поддержать проект.
3️⃣Найти спонсоров и активнее использовать рекламу. Немало школ и магазинов, которые могут содержать подкаст.
4️⃣Снизить стоимость хостинга и периодичность выпусков. Два часа / выпуска в месяц будет достаточно.
5️⃣Заморозить проект за 5$ в месяц на хостинг. Когда будут силы и деньги, вернуться и продолжить.
6️⃣Найти второго ведущего и разделить расходы. Подкаст только выиграет от нового подхода в стиле диалогов или монологов. Можно даже передать проект другому человеку, разделяющему интерес к скандинавской ходьбе.
Возможно, у тебя будут идеи получше.
В январе 2022 года подкасту исполнится 2 года. Записано 79 выпусков, за 2 месяца можно успеть записать 100 и завершить проект. Вложены не только мои силы, средства и время. Я очень благодарен постоянным слушателям за слова поддержки, 4 патронам за разовую финансовую поддержку, гостям за уделённое время и внимание. Не хочу завершать этот проект, не спросив совета и помощи. Тем более что я по-прежнему с удовольствием работаю над каждым выпуском под косыми взглядами родственников и при отсутствии прибыли. Продолжение этого проекта требует как минимум 12$ на хостинг, 6-8 часов работы над выпуском.
У меня есть несколько решений:
1️⃣Перейти на бесплатный хостинг. Выпуски будут доступны для прослушивания 3 месяца. Архивные выпуски станут доступны только для участников онлайн-обучения SNW и патронов подкаста.
2️⃣Активнее просить о регулярной помощи патронов. 3$ за 4 выпуска в месяц – это дорого. По 1$ в месяц найдётся больше желающих поддержать проект.
3️⃣Найти спонсоров и активнее использовать рекламу. Немало школ и магазинов, которые могут содержать подкаст.
4️⃣Снизить стоимость хостинга и периодичность выпусков. Два часа / выпуска в месяц будет достаточно.
5️⃣Заморозить проект за 5$ в месяц на хостинг. Когда будут силы и деньги, вернуться и продолжить.
6️⃣Найти второго ведущего и разделить расходы. Подкаст только выиграет от нового подхода в стиле диалогов или монологов. Можно даже передать проект другому человеку, разделяющему интерес к скандинавской ходьбе.
Возможно, у тебя будут идеи получше.
Тремор в минус, координацию в плюс.
Гость подкаста Этери Жданова рассказала о своём опыте работы по реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона.
Этери специалист по физической реабилитации, ONWF coach, тренер по скандинавской ходьбе клуба LET'GO, руководитель Академии обучения Украинской ассоциации скандинавской ходьбы.
В 67 лет выиграла грант на обучение в Университете образовательной медицины. Несмотря на онкозаболевание, старается жить физически активно и учит других.
Автор курсов:
Особенности тренировок по скандинавской ходьбе при различных заболеваниях.
От инструктора к тренеру по скандинавской ходьбы: анатомия и физиология мышц в контексте скандинавской ходьбы.
Instagram | YouTube | Facebook
«Волшебные палочки» – так с замиранием сердца называет палки для скандинавской ходьбы Инесса, ещё одна героиня 81 выпуска, которая живёт с этой болезнью. Её ода палочкам прозвучала в начале выпуска.
Надеюсь записать ещё один выпуск с гостем из Казахстана. В комментарии можно написать вопросы, которые волнуют инструкторов и людей, столкнувшихся с этой болезнью.
Выпуск подготовлен при поддержке патронов. Спасибо всем активным слушателям, которые оставляют отзывы.
Напомню, что поставить свою отметку подкасту можно в iTunes, Podchaser, СastBox, Goodpods. Очень важно внимание слушателей, выраженное в форме отзывов в iTunes. C ростом рейтинга подкаст становится более заметным для новых слушателей, которые интересуются темой скандинавской ходьбы.
Для справки:
#iTunes – самый популярный плеер, доступный пользователям с iOS. Отзыв к подкасту можно оставить только один раз. Повторный отзыв просто удалит предыдущий. Наиболее важная платформа для рейтинга и узнаваемости подкаста.
#Podchaser – англоязычный сервис, который знакомит авторов, гостей и ведущих. Слушатели могут оставлять отзывы к подкасту и отдельному выпуску, повышая привлекательность подкаста для потенциальных гостей и рекламодателей.
#СastBox – русскоязычный плеер для подкастов. Позволяет комментировать выпуски, получать ответы от гостей, ведущего, других слушателей.
#Goodpods напоминает социальную сеть. Можно подписаться не только на подкаст, авторов и гостей, но и на своих друзей. Своеобразный Instagram для любителей подкастов, в котором можно наблюдать за тем, что лайкают и что слушают подписчики.
Гость подкаста Этери Жданова рассказала о своём опыте работы по реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона.
Этери специалист по физической реабилитации, ONWF coach, тренер по скандинавской ходьбе клуба LET'GO, руководитель Академии обучения Украинской ассоциации скандинавской ходьбы.
В 67 лет выиграла грант на обучение в Университете образовательной медицины. Несмотря на онкозаболевание, старается жить физически активно и учит других.
Автор курсов:
Особенности тренировок по скандинавской ходьбе при различных заболеваниях.
От инструктора к тренеру по скандинавской ходьбы: анатомия и физиология мышц в контексте скандинавской ходьбы.
Instagram | YouTube | Facebook
«Волшебные палочки» – так с замиранием сердца называет палки для скандинавской ходьбы Инесса, ещё одна героиня 81 выпуска, которая живёт с этой болезнью. Её ода палочкам прозвучала в начале выпуска.
Надеюсь записать ещё один выпуск с гостем из Казахстана. В комментарии можно написать вопросы, которые волнуют инструкторов и людей, столкнувшихся с этой болезнью.
Выпуск подготовлен при поддержке патронов. Спасибо всем активным слушателям, которые оставляют отзывы.
Напомню, что поставить свою отметку подкасту можно в iTunes, Podchaser, СastBox, Goodpods. Очень важно внимание слушателей, выраженное в форме отзывов в iTunes. C ростом рейтинга подкаст становится более заметным для новых слушателей, которые интересуются темой скандинавской ходьбы.
Для справки:
#iTunes – самый популярный плеер, доступный пользователям с iOS. Отзыв к подкасту можно оставить только один раз. Повторный отзыв просто удалит предыдущий. Наиболее важная платформа для рейтинга и узнаваемости подкаста.
#Podchaser – англоязычный сервис, который знакомит авторов, гостей и ведущих. Слушатели могут оставлять отзывы к подкасту и отдельному выпуску, повышая привлекательность подкаста для потенциальных гостей и рекламодателей.
#СastBox – русскоязычный плеер для подкастов. Позволяет комментировать выпуски, получать ответы от гостей, ведущего, других слушателей.
#Goodpods напоминает социальную сеть. Можно подписаться не только на подкаст, авторов и гостей, но и на своих друзей. Своеобразный Instagram для любителей подкастов, в котором можно наблюдать за тем, что лайкают и что слушают подписчики.
letsgo.org.ua
LET'S GO!
Скандинавская ходьба, палки для скандинавской ходьбы, тренировки по скандинавской ходьбе, клуб скандинавской ходьбы letsgo Харьков, спорт для всех, спорт без ограничений, в любом возрасте, фитнес здоровья
Давай расскажем миру про подкасты, познакомим слушателей и гостей подкаста.
Запиши короткое видео и пришли на go@nordicwalking.by или в группу Freewalkers до 21/12/2021
🎙С МИКРОФОНОМ, если был в гостях подкаста или есть что рассказать в одном из будущих выпусков.
🎧С НАУШНИКАМИ в привычной обстановке, когда слушаешь подкаст.
Как думаешь, кто выиграет по количеству видео? Слушатели с наушниками или активные гости с микрофоном? Напиши в комментарии под постом https://www.instagram.com/tv/CXf1wuWImhV/?utm_medium=copy_link за кого болеешь и попробуй угадать продолжительность итогового видео-ролика. Я ещё не придумал подарок, но обязательно отмечу пользователя, который даст наиболее близкий ответ.
Запиши короткое видео и пришли на go@nordicwalking.by или в группу Freewalkers до 21/12/2021
🎙С МИКРОФОНОМ, если был в гостях подкаста или есть что рассказать в одном из будущих выпусков.
🎧С НАУШНИКАМИ в привычной обстановке, когда слушаешь подкаст.
Как думаешь, кто выиграет по количеству видео? Слушатели с наушниками или активные гости с микрофоном? Напиши в комментарии под постом https://www.instagram.com/tv/CXf1wuWImhV/?utm_medium=copy_link за кого болеешь и попробуй угадать продолжительность итогового видео-ролика. Я ещё не придумал подарок, но обязательно отмечу пользователя, который даст наиболее близкий ответ.
Есть прекрасный кандидат для записи выпуска подкаста с кратким обзором игр, в которые играют скандинавы.
Доводилось играть на тренировке, фестивале или в скандипоходе?
Игры бывают разные:
– для координации на тренировках,
– для знакомства на клубных мероприятиях,
– для весёлых праздников,
– для общения в дороге.
Какие игры запомнились и полюбились? Про какие игры хотел бы услышать #Freewalker?
Доводилось играть на тренировке, фестивале или в скандипоходе?
Игры бывают разные:
– для координации на тренировках,
– для знакомства на клубных мероприятиях,
– для весёлых праздников,
– для общения в дороге.
Какие игры запомнились и полюбились? Про какие игры хотел бы услышать #Freewalker?
Давно знаком с Сергеем Черновым, но его методику «Черенок» стал осваивать пару недель назад. На канале https://t.me/cherenok1 есть множество вариантов упражнений, которые можно заимствовать для крутяшной разминки с Bungy Pump.
Я уже кручу палки по плейлисту https://youtube.com/playlist.... Во вторник планирую запись выпуска с Сергеем. #Freewalker, появятся вопросы к автору, задавай, озвучу.
Я уже кручу палки по плейлисту https://youtube.com/playlist.... Во вторник планирую запись выпуска с Сергеем. #Freewalker, появятся вопросы к автору, задавай, озвучу.
Telegram
ЧЕРЕНОК® - оздоровительная методика от доктора Сергея Чернова
Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова избавит от боли в спине и шее, оздоровит позвоночник и суставы, сердце и лёгкие, улучшит зрение, поможет при остеохондрозе, протрузиях, межпозвонковых грыжах, сколиозе и других нарушениях осанки.
Привет, Фриволкер!
Связался с гостями подкаста, потормошил их прислать видео для флэшмоба, чтобы не проиграли всухую слушателям подкаста.
Много интересного узал из жизни наших гостей:
Гости 12 и 14 выпуска, Михаил и Евгения Стариковы, ожидают пополнения в семье. У Евгении сегодня день рождения https://www.facebook.com/polyeva?composeropen=1
Виолетта Афуксениди тоже празднует день рождения сегодня. Она в группе, поэтому можно присоединиться к пожеланиям здоровья и новых спортивных достижений Виолетте (15-й выпуск).
А Юрий Кисилёв (39-й выпуск) прислал очень забавное видео для флэшмоба и небольшую заметку, которой хочу поделиться.
22 декабря наступает сезон Зимнего солнцестояния Дунчжи 冬至, где иероглиф 至 означает «предельный», «достигать высшей точки». Зима достигает своего апогея и происходит важная перемена – рождается и начинает прирастать ян, постепенно уменьшается инь. Во многих солярных культурах день зимнего солнцестояния считается вехой, отмечающей важную перемену. Так, Йоль праздновали древние германцы, в древнем Риме к периоду зимнего солнцестояния были приурочены сатурналии и торжества в честь бога Солнца. Символизм прихода светлого начала лежит и в глубине одного из любимых христианских праздников Рождества Христова, отмечаемого по григорианскому календарю 25 декабря. В Китае еще со времен династии Хань (206 г. до н. э. – 220 г. н. э.) день зимнего солнцестояния был объявлен всеобщим праздником 冬至节, Дунчжи-цзе. Его также называют Ясуй 亚岁 (уступающий лишь Новому году, сопоставимый с ним). В древних книгах можно прочитать о том, что во время праздника Дунчжи император с министрами пребывали в покое и наслаждались музыкой. Чиновники покидали службу, закрывались пограничные заставы и торговые лавки, в семьях готовили угощения и собирались за праздничным столом. Традиционно в этот день принято чествовать предков
Напминаю, что слушатели тоже участвуют в этом флешмобе.
Прошу сделать короткое видео по принципу «и так сойдёт».
1. Закрепить телефон горизонтально на штативе или в руках оператора.
2. Снять горизонтального видео продолжительностью 3-10 сек, в котором происходит передача наушников слева направо или от экрана к экрану. Чем короче видео, тем динамичнее будет смена сцен в итоговом ролике https://www.instagram.com/tv/CXf1wuWImhV/?utm_source=ig_web_copy_link
3. Прислать мне видео в ближайшее время на почту go@nordicwalking.by или Телеграмм.
Верю, что за неделю получится снять и отправить.
Связался с гостями подкаста, потормошил их прислать видео для флэшмоба, чтобы не проиграли всухую слушателям подкаста.
Много интересного узал из жизни наших гостей:
Гости 12 и 14 выпуска, Михаил и Евгения Стариковы, ожидают пополнения в семье. У Евгении сегодня день рождения https://www.facebook.com/polyeva?composeropen=1
Виолетта Афуксениди тоже празднует день рождения сегодня. Она в группе, поэтому можно присоединиться к пожеланиям здоровья и новых спортивных достижений Виолетте (15-й выпуск).
А Юрий Кисилёв (39-й выпуск) прислал очень забавное видео для флэшмоба и небольшую заметку, которой хочу поделиться.
22 декабря наступает сезон Зимнего солнцестояния Дунчжи 冬至, где иероглиф 至 означает «предельный», «достигать высшей точки». Зима достигает своего апогея и происходит важная перемена – рождается и начинает прирастать ян, постепенно уменьшается инь. Во многих солярных культурах день зимнего солнцестояния считается вехой, отмечающей важную перемену. Так, Йоль праздновали древние германцы, в древнем Риме к периоду зимнего солнцестояния были приурочены сатурналии и торжества в честь бога Солнца. Символизм прихода светлого начала лежит и в глубине одного из любимых христианских праздников Рождества Христова, отмечаемого по григорианскому календарю 25 декабря. В Китае еще со времен династии Хань (206 г. до н. э. – 220 г. н. э.) день зимнего солнцестояния был объявлен всеобщим праздником 冬至节, Дунчжи-цзе. Его также называют Ясуй 亚岁 (уступающий лишь Новому году, сопоставимый с ним). В древних книгах можно прочитать о том, что во время праздника Дунчжи император с министрами пребывали в покое и наслаждались музыкой. Чиновники покидали службу, закрывались пограничные заставы и торговые лавки, в семьях готовили угощения и собирались за праздничным столом. Традиционно в этот день принято чествовать предков
Напминаю, что слушатели тоже участвуют в этом флешмобе.
Прошу сделать короткое видео по принципу «и так сойдёт».
1. Закрепить телефон горизонтально на штативе или в руках оператора.
2. Снять горизонтального видео продолжительностью 3-10 сек, в котором происходит передача наушников слева направо или от экрана к экрану. Чем короче видео, тем динамичнее будет смена сцен в итоговом ролике https://www.instagram.com/tv/CXf1wuWImhV/?utm_source=ig_web_copy_link
3. Прислать мне видео в ближайшее время на почту go@nordicwalking.by или Телеграмм.
Верю, что за неделю получится снять и отправить.
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
С Рождеством Христовым, Freewalker!
Cчастья, здоровья, доброты в отношениях с родными.
Волшебного Рождества!
Cчастья, здоровья, доброты в отношениях с родными.
Волшебного Рождества!
«Магия скандинавской ходьбы в том, что вы и не заметите, как ваши прогулки превратятся в полноценные тренировки».
В этом убеждены гости 82-го выпуска подкаста – Ирина Марковская и Николай Шустров.
ONWF тренеры по скандинавской ходьбе, руководители клуба скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить!»
С 2010 года влюбляют в скандинавскую ходьбу через обучение, тренировки, подготовку инструкторов, путешествия и походы!
Магазин | Тренировки | Путешествия
YouTube | Facebook | Вконтакте | Телеграм
В 82-м выпуске прозвучали ответы на вопросы:
8:40 Можно ли прогнозировать успех инструктора на этапе обучения? Какова вероятность набора группы, создания клуба?
11:50 Являетесь ли вы заложниками созданного имиджа клуба, который успешно организует скандитуры и походы.
19:33 Как влияет уход из клуба сильных инструкторов?
20:55 Что объединяет людей в клуб помимо спортивных мероприятий и путешествий?
31:26 Из ходьбы в бег, из чего возникает тенденция перехода в беговые клубы?
35:22 Сила в парном взаимодействии или команде единомышленников клуба?
37:27 Сложные периоды жизни клуба.
39:33 Объединение клуба на платной основе, опыт за и против.
44:03 Может ли клуб рассчитывать на регулярные взносы участников?
50:34 Ингредиенты, входящие в рецепт успешного клуба.
54:57 Зачем нужен клуб? Почему недостаточно доступного расписания и мест проведения тренировок?
В этом убеждены гости 82-го выпуска подкаста – Ирина Марковская и Николай Шустров.
ONWF тренеры по скандинавской ходьбе, руководители клуба скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить!»
С 2010 года влюбляют в скандинавскую ходьбу через обучение, тренировки, подготовку инструкторов, путешествия и походы!
Магазин | Тренировки | Путешествия
YouTube | Facebook | Вконтакте | Телеграм
В 82-м выпуске прозвучали ответы на вопросы:
8:40 Можно ли прогнозировать успех инструктора на этапе обучения? Какова вероятность набора группы, создания клуба?
11:50 Являетесь ли вы заложниками созданного имиджа клуба, который успешно организует скандитуры и походы.
19:33 Как влияет уход из клуба сильных инструкторов?
20:55 Что объединяет людей в клуб помимо спортивных мероприятий и путешествий?
31:26 Из ходьбы в бег, из чего возникает тенденция перехода в беговые клубы?
35:22 Сила в парном взаимодействии или команде единомышленников клуба?
37:27 Сложные периоды жизни клуба.
39:33 Объединение клуба на платной основе, опыт за и против.
44:03 Может ли клуб рассчитывать на регулярные взносы участников?
50:34 Ингредиенты, входящие в рецепт успешного клуба.
54:57 Зачем нужен клуб? Почему недостаточно доступного расписания и мест проведения тренировок?
Go2Walk
Клуб скандинавской (северной) ходьбы с 2010 года
В 83-м выпуске подняли тему игр, в которые играют взрослые. Гостем стала Елена Калмыкова, которая любит играть по своим правилам.
Руководитель клуба скандинавской ходьбы «Синица», врач-физиотерапевт, доктор медицинских наук, тренер по скандинавской ходьбе.
Instagram | Facebook
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:20 Блиц-вопросы для разминки.
2:15 Зачем взрослые играют в игры?
3:37 Категории игр для скандинавов.
18:49 Удавалось ли игровые приёмы задействовать в мастер-классах и занятиях?
Игры в доктора, спортсмена, учителя, краеведа и путешественника.
25:38 Включение в игру отключает от общественного бессознательного.
37:10 Клуб «Синица» объединяет самобытных людей.
41:40 Как скандинавская ходьба меняет людей?
52:01 Клубная традиция – променад палочников по 10 бульварам.
58:58 Как перестать жаловаться и жить лучше? Задание от Елены Калмыковой.
Елена приглашает на прогулку по Бульварному кольцу. 31 декабря 2021 в 16-00 встреча на станции Московского метро Кропоткинская. Это будет 9-ый променад палочников по праздничной Москве!!!
Руководитель клуба скандинавской ходьбы «Синица», врач-физиотерапевт, доктор медицинских наук, тренер по скандинавской ходьбе.
Instagram | Facebook
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:20 Блиц-вопросы для разминки.
2:15 Зачем взрослые играют в игры?
3:37 Категории игр для скандинавов.
18:49 Удавалось ли игровые приёмы задействовать в мастер-классах и занятиях?
Игры в доктора, спортсмена, учителя, краеведа и путешественника.
25:38 Включение в игру отключает от общественного бессознательного.
37:10 Клуб «Синица» объединяет самобытных людей.
41:40 Как скандинавская ходьба меняет людей?
52:01 Клубная традиция – променад палочников по 10 бульварам.
58:58 Как перестать жаловаться и жить лучше? Задание от Елены Калмыковой.
Елена приглашает на прогулку по Бульварному кольцу. 31 декабря 2021 в 16-00 встреча на станции Московского метро Кропоткинская. Это будет 9-ый променад палочников по праздничной Москве!!!
sinitsa-nw.ru
Клуб скандинавской ходьбы "СИНИЦА"
Привет, Фриволкер!
Поздравляю с Новым годом! Желаю чудесного года, наполненного добрыми событиями и яркими впечатлениями! Здоровья, счастья и исполнения задуманного! Благодарю за совместный пройденный путь с подкастом о скандинавской ходьбе!
Центральная тема 84-го выпуска – МФР (миофасциальный релиз). Как использовать мячи и роллы разбирались в компании доктора, мастера йоги, эксперта в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле – Сергея Чернова.
Ещё у Сергея есть весьма любопытная оздоровительная методика занятий с деревянной палкой «Черенок». Шведы пришли бы в восторг, если бы узнали, что ещё можно делать с палками BungyPump. Оказывается, можно не только ходить, их можно крутить и ими можно ловко жонглировать.
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?
5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?
9:23 Когда лучше приступать к МФР?
15:27 Можно ли подменить разминку МФР?
18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?
21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?
24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?
26:47 Чем заняться во время МФР?
28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч?
31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.
41:36 Методика «Черенок».
45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.
48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.
59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?
Поздравляю с Новым годом! Желаю чудесного года, наполненного добрыми событиями и яркими впечатлениями! Здоровья, счастья и исполнения задуманного! Благодарю за совместный пройденный путь с подкастом о скандинавской ходьбе!
Центральная тема 84-го выпуска – МФР (миофасциальный релиз). Как использовать мячи и роллы разбирались в компании доктора, мастера йоги, эксперта в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле – Сергея Чернова.
Ещё у Сергея есть весьма любопытная оздоровительная методика занятий с деревянной палкой «Черенок». Шведы пришли бы в восторг, если бы узнали, что ещё можно делать с палками BungyPump. Оказывается, можно не только ходить, их можно крутить и ими можно ловко жонглировать.
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?
5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?
9:23 Когда лучше приступать к МФР?
15:27 Можно ли подменить разминку МФР?
18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?
21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?
24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?
26:47 Чем заняться во время МФР?
28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч?
31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.
41:36 Методика «Черенок».
45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.
48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.
59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?
Доброе утро, Фриволкер!
Судя по цифрам скачивания последних трёх эпизодов, 85 человек уже опробовали МФР, 134 нарнули в прорубь, а 28 сформулировали цели на 2022 год.
В 86 выпуске упоминание книги Павла Вербняка "Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень». Скачать её можно по этой ссылке https://nwdistance.nordicwalking.by/habits
Судя по цифрам скачивания последних трёх эпизодов, 85 человек уже опробовали МФР, 134 нарнули в прорубь, а 28 сформулировали цели на 2022 год.
В 86 выпуске упоминание книги Павла Вербняка "Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень». Скачать её можно по этой ссылке https://nwdistance.nordicwalking.by/habits
Привет!
Заметил внеочередное появление выпуска подкаста? Провожу небольшой экcперимент, а в воскресенье опубликую традиционное интервью.
Фриволкер, появилась прекрасная возможность проверить нейроупражнения в действии и сделать свои выводы.
Приглашаю на практический марафон «Нейромагия», где всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.
В Телеграмм канале NeuroMagic2022 https://t.me/neuromagic2022 Татьяна Ходаковская будет пояснять суть упражнений, давать задания и отвечать на вопросы участников. Аудиоверсия марафона публикуется в серии выпусков подкаста.
Татьяна окружит тебя заботой о здоровье, а я технической поддержкой, чтобы проще было разобраться в пространстве Телеграмм канала и подкаста.
Присоединяйся и приглашай своих друзей и родных. НейроМагия началась.
Заметил внеочередное появление выпуска подкаста? Провожу небольшой экcперимент, а в воскресенье опубликую традиционное интервью.
Фриволкер, появилась прекрасная возможность проверить нейроупражнения в действии и сделать свои выводы.
Приглашаю на практический марафон «Нейромагия», где всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.
В Телеграмм канале NeuroMagic2022 https://t.me/neuromagic2022 Татьяна Ходаковская будет пояснять суть упражнений, давать задания и отвечать на вопросы участников. Аудиоверсия марафона публикуется в серии выпусков подкаста.
Татьяна окружит тебя заботой о здоровье, а я технической поддержкой, чтобы проще было разобраться в пространстве Телеграмм канала и подкаста.
Присоединяйся и приглашай своих друзей и родных. НейроМагия началась.
Milkshake Website Builder
@freewalker • Milkshake Website Builder
Подкаст о скандинавской ходьбе
Доброе утро, Фриволкер!
2 года назад вышел первый выпуск! Спасибо за твоё участие, прослушивание и слова поддержки!
Вот компания, с которой мы ходили по субботам, и продолжим путешествие в мире скандинавской ходьбы https://youtu.be/aeB8zP3uRYs
2 года назад вышел первый выпуск! Спасибо за твоё участие, прослушивание и слова поддержки!
Вот компания, с которой мы ходили по субботам, и продолжим путешествие в мире скандинавской ходьбы https://youtu.be/aeB8zP3uRYs
YouTube
Алиса, включи подкаст про скандинавскую ходьбу!
Моя компания для субботних тренировок – люди увлечённые северной ходьбой, которые делятся своими впечатлениями и опытом в формате подкаста https://msha.ke/freewalker/#gdie-i-kak-mozhno-slushat
Буду благодарен, если подскажите авторов песен, которые прозвучали…
Буду благодарен, если подскажите авторов песен, которые прозвучали…
Приветствую!
Приглашаю всех желающих к участию в международном марафоне “Весна идёт”🌿
Место и сроки проведения марафона:
📍Срок регистрации участников и команд: с 8 февраля по 22 февраля 2022 года включительно
📍Спортивная и соревновательная часть марафона проводится с 23 февраля 2022 года по 8 марта 2022 года включительно
📍Способ регистрации – онлайн, в открытых группах марафона в социальных сетях.
https://www.facebook.com/groups/nordicvesna/permalink/3201112540109027/
🌼В Телеграм рабочий чат - для переписки, отчетов и новостей!
https://t.me/NW_VESNA_2022
Приглашаю всех желающих к участию в международном марафоне “Весна идёт”🌿
Место и сроки проведения марафона:
📍Срок регистрации участников и команд: с 8 февраля по 22 февраля 2022 года включительно
📍Спортивная и соревновательная часть марафона проводится с 23 февраля 2022 года по 8 марта 2022 года включительно
📍Способ регистрации – онлайн, в открытых группах марафона в социальных сетях.
https://www.facebook.com/groups/nordicvesna/permalink/3201112540109027/
🌼В Телеграм рабочий чат - для переписки, отчетов и новостей!
https://t.me/NW_VESNA_2022
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Не стоит вешать нос из-за того, что подснежники цветут только один раз в год 😉
Просто остальное время они копят силы.
Вышел 95 впуск подкаста. План на ближашую тренировку прост:
✅ взять палки;
✅ подключить к телефону наушники;
✅ установить или зайти в любое приложение для подкастов;
✅ послушать новый эпизод о скандинавской ходьбе и ориентировании https://podcast.ru/e/87SZ-v0Ynl-
Следующий эпизод после моего отпуска. Так получилось, приключилась особенная история, о которой рассказал в 95-м выпуске. Оставайся на связи с единомышленниками.
Просто остальное время они копят силы.
Вышел 95 впуск подкаста. План на ближашую тренировку прост:
✅ взять палки;
✅ подключить к телефону наушники;
✅ установить или зайти в любое приложение для подкастов;
✅ послушать новый эпизод о скандинавской ходьбе и ориентировании https://podcast.ru/e/87SZ-v0Ynl-
Следующий эпизод после моего отпуска. Так получилось, приключилась особенная история, о которой рассказал в 95-м выпуске. Оставайся на связи с единомышленниками.
Podcast.ru
95.NW Спортивное ориентирование. Будьте осторожны, легко подсесть – трудно соскочить! Татьяна Календероглу – Скандинавская ходьба…
Сила карты и компаса.
Гость выпуска – Татьяна Календероглу, вице президент международной федерации спортивного ориентирования (IOF), экс-председатель лыжной коммиссии ИОФ, член юниорской сборной СССР по лыжному ориентированию, член сборной России на приключенческой…
Гость выпуска – Татьяна Календероглу, вице президент международной федерации спортивного ориентирования (IOF), экс-председатель лыжной коммиссии ИОФ, член юниорской сборной СССР по лыжному ориентированию, член сборной России на приключенческой…
Вітаю!
Цудоўная традыцыя працягваецца!
Дзякуючы Ігару Корзуну кожны год знаходжу цікавыя месцы для трэніровак, нібы пранікаю ў мінулае і будучыню Менска, адчуваю і заўважаю як гарадская серада і жыхары ўзаемна ўплываюць друг на друга.
Яшчэ гэта выпрабаванне, прыгода, цікавыя сустрэчы, знаёмства і працяглыя размовы с сябрамі, якіх бачыў год назад. Выдатны спосаб пакінуць за спіной восеньскую хандру.
Даведацца чаму ён гэта робіць https://podcast.ru/e/3aPlLKPAfPv
Паглядзець як гэта было ў 2017 https://www.youtube.com/watch?v=FgbBncUR_bc&t=5s
Далучыцца можна 24/09 а 9:00 ст. метро Магілёская!
https://www.facebook.com/photo?fbid=10217813727294623&set=a.1065451176260
Цудоўная традыцыя працягваецца!
Дзякуючы Ігару Корзуну кожны год знаходжу цікавыя месцы для трэніровак, нібы пранікаю ў мінулае і будучыню Менска, адчуваю і заўважаю як гарадская серада і жыхары ўзаемна ўплываюць друг на друга.
Яшчэ гэта выпрабаванне, прыгода, цікавыя сустрэчы, знаёмства і працяглыя размовы с сябрамі, якіх бачыў год назад. Выдатны спосаб пакінуць за спіной восеньскую хандру.
Даведацца чаму ён гэта робіць https://podcast.ru/e/3aPlLKPAfPv
Паглядзець як гэта было ў 2017 https://www.youtube.com/watch?v=FgbBncUR_bc&t=5s
Далучыцца можна 24/09 а 9:00 ст. метро Магілёская!
https://www.facebook.com/photo?fbid=10217813727294623&set=a.1065451176260
Podcast.ru
33.FW Городской прогулочный марафон. Игорь Корзун. – Скандинавская ходьба – Podcast.ru
Скандиходы Минска традиционно отправляются на «прогулочный марафон» в компании с Игорем Корзуном. В связи с запретом на массовые мероприятия и небезопасные для мирных горожан действия «насиловиков», автор проекта – Игорь Корзун не имел формального и морального…
Опубликован тизер к 98-му выпуску подкаста.
Возможность не только послушать, но и увидеть гостя выпуска про эко-маршрут «Дорога тишины».
https://youtu.be/0Re-DQzTKLo
Возможность не только послушать, но и увидеть гостя выпуска про эко-маршрут «Дорога тишины».
https://youtu.be/0Re-DQzTKLo
YouTube
Дорога тишины – эко-маршрут в 50 км от Минска.
Дорога тишины – маршрут протяжённостью 80 км в 50 км от Минска. Нужно ли готовится к его прохождению? Пройти в тишине или в компании? Как аудиогид помогает погрузиться в задумку авторов? На велосипеде или пешком, как испытание за один раз или разделить в…