همیشه دقایق اولیه یک روز کاری، خوب یا بد بودن آن روز کاری را مشخص می‌کند . افرادی که در محل کارشان بسیار سودبخش و موثر هستند معمولا شروع کاری متفاوتی نسبت به دیگران دارند .

یک ربع زودتر :

این افراد اهمیت زود سرکار حاضر شدن را به خوبی می‌دانند. آنها به جای این‌که دیر از خانه خارج شوند و با عجله خود را به محل کار برسانند و به خاطر احتمال دیر رسیدن دچار #اضطراب فراوان شوند ، بموقع خانه را ترک کرده و حتی یک ربع زود تر سرکارشان حاضر می‌شوند . به این ترتیب از همان ابتدای روز ، کارشان را با #آرامش شروع می‌کنند.

#نظم و ترتیب :

آنها با مرتب نگه داشتن محل کارشان ، هرگز وقتشان را برای پیدا کردن وسایل مورد نیاز خود هدر نمی‌دهند.

#مرور کارهای گذشته :

مرور کارهای تکمیل شده گذشته و گرفتن #انرژی_مثبت

فهرست کارها :

فهرستی از کارهایی که باید انجام دهند تهیه می‌کنند و قبل از این‌که آماده کار شوند، آن را از نظر می‌گذرانند .

پرهیز از چند وظیفه‌ای بودن :

آنها بیش از سه کار مهم در برنامه کاری روزانه‌شان قرار نمی‌دهند زیرا می‌دانند اگر خود را گرفتار چندین کار کنند هرگز نمی‌توانند آنها را بخوبی به سرانجام برسانند .

سوال ‌های خوب :

از خود سوال‌های خوب و سودمندی می‌پرسند. با این عمل می‌توانند مشکلات مهم موجود را براحتی شناسایی کرده و برای برطرف کردن آنها دست به کار شوند .

اینترنت :

دقایق اولیه روز کاری خود را با گشتن در #اینترنت شروع نمی‌کنند و فقط زمانی که واقعا مجبور باشند این کار را انجام می‌دهند .

تلفن همراه :

#تلفن_همراه میتواند یک #وسوسه برای آن ها باشد . در صورت امکان آن را از خود دور میکنند .

تجسم ‌سازی :

لحظه‌ای چشم‌هایشان را بسته و آن روز را و این‌که چگونه خواهد گذشت، در ذهن مرور کرده و تجسم می‌کنند. آنها مانند ورزشکارهای قهرمانی که پیش از تمرین و رقابت‌های ورزشی ‌شان کل فرآیند و موفقیت‌شان را تجسم می‌کنند، با تجسم تصاویر #مثبت از موفقیت و به نتیجه رساندن کارها در ذهن‌ شان، فعالیت‌های روزانه‌شان را آغاز می‌کنند .

#حرکات_کششی :

این افراد اگر قرار است تمام روز را در مقابل یک رایانه بنشینند یا پشت میز کارشان باشند ، می‌دانند بدون ورزش در درازمدت دچار مشکلات جسمی و به دنبال آن روحی می‌شوند؛ بنابراین برای مقابله با این وضع پیش از شروع کار ( حتی در حد یک ربع ، حرکات کششی سبک ) حتما ورزش می‌کنند .

منبع : مجله لایف هک
—---------------------------------------------------------—
#نورسازان # چراغ #روشنایی #تولید
#noorsazan #lighting

" خوردن #صبحانه به قدری مهم است که برخی به آن لقب وعده #طلا یی را داده اند. این وعده به دلیل اینکه دقیقا پس از برخواستن از #خواب انجام می گیرد و #انرژی کل روز را تامین می کند دارای اهمیت بالایی است .