✦ Хроническая усталость, даже после отдыха.
✦ Нарушение сна.
✦ Снижение иммунитета (психосоматика).
✦Ощущение "пустоты", эмоциональное онемение. Чувство, когда даже мысль о работе, которая когда-то захватывала, вызывает теперь отвращение".

✦ Разочарование в своем творчестве, ощущение, что все это бессмысленно.
✦ Презрительное или безразличное отношение к проекту, аудитории, заказчикам.
✦ Потеря веры в значимость своей творческой миссии.
✦ Изоляция от сообщества, зрителей.

✦ Пустой холст вызывает не вызов, а панику и ступор.
✦ Теряется оригинальность, ты пытаешься повторить старые, либо чужие работы, теряя творческую идейность
✦ Ты делаешь любые действия, кроме творчества.
✦ Ты не можешь закончить работу, потому что она "недостаточно идеальна".
✦ Потеря удовольствия от процесса: Творчество становится мучительной обязанностью.

1. Выключись по-настоящему.
Не просто — " я отдохну и заодно полистаю ленту ". Ложись спать вовремя, гуляй без телефона, дай мозгу проветриться. Без этого никакие техники не работают.

2. Разреши себе делать фигню.
Если хочешь рисовать — рисуй корявые палочки. Проблема в том, что перфекционизм убивает ВСЁ творчество! Любой, даже самый грязный черновик лучше пустого листа.

3. Дроби на микрозадания.
Не "сделать дизайн", а "подобрать шрифт". Маленькие шажки тебе помогут сдвинуться с мертвой точки!

4. Смени картинку.
Работаешь дома? Уйди в кафе, библиотеку, на лавочку. Даже просто переставить кружку на другой край стола — уже смена контекста. Мозг любит новизну.

5. Будь активнее!
Прогуляйся, попрыгай, потанцуй. Тело и твоя психика очень тесно связаны! Творчество живёт не только в голове.

6. Напомни себе: зачем тебе это вообще?
Что тебя цепляло в этом деле в самом начале? Найди ту мелочь, которая когда-то зажгла. Хотя бы вспомни.

7. Поговори с кем-то.
Не жалуйся, а просто скажи: "Я застрял, выдохся, ничего не могу". Часто стыд и чувство одиночества давят сильнее усталости. Но окажется, что не только у тебя такое было!