5. Оптимизируйте рабочий процесс. В самый разгар жары отмените поездки на общественном транспорте, работу на приусадебном участке и другие занятия, требующие физической нагрузки.
6. Если вы приехали на курорт, дайте организму время на акклиматизацию. Не выходите в первый день под прямые солнечные лучи – позвольте себе полениться в тени.
7. Следите за своим состоянием. Если вы почувствовали усталость, у вас появилось головокружение или легкая тошнота – немедленно переместитесь в прохладное помещение.

⚡️Самое важное

В жаркие дни организм человека не всегда справляется со своим охлаждением. Запомните симптомы теплового поражения – быстрая помощь поможет избежать неприятных последствий перегрева. Больше пейте, носите свободную одежду и запланируйте физическую нагрузку на утренние часы.

Как не умереть от кусочка хлеба. Приём Геймлиха

Приём Геймлиха - это один из самых эффективных способов оказания экстренной помощи, который применяется в том случае, если человек подавился пищей или каким-либо предметом и чувствует удушье.

В классическом варианте этот метод требует помощи другого человека, однако в крайнем случае можно использовать его и одному.

Для этого сожмите вашу руку в кулак и поместите его чуть выше пупка. Вторую ладонь разместите сверху. Сделайте резкий и сильный толчок по направлению к позвоночнику. Повторяйте до тех пор, пока не избавитесь от застрявшего предмета.

Коварство алкоголя в том, что у большинства людей постепенно и незаметно баловство переходит в привычку, а привычка в болезнь – алкоголизм....

Человек начинает терять контроль и пристрастие полностью овладевает им и губит его. Развитие алкоголизма многие не замечают и не успевают взять себя в руки, остановиться и предотвратить разрушение души и тела. Более того, многие даже тяжелые алкоголики себя таковыми не считают.

Если своевременно оценить свой режим употребления алкоголя, каждый может предупредить беду.

Первые признаки начинающегося алкоголизма следующие:

частое желание много выпить и опьянеть;
привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью алкоголя;
изменение поведения при употребление спиртного, человек становится агрессивным;
прием спиртных напитков независимо от времени суток;
привычку выпивать начинают замечать окружающие;
появляются проблемы дома и на работе связанные с привычкой выпивать.

Друзья, с Днём России!
Сегодня мы отмечаем один из главных государственных праздников — День России. Это символ единства и независимости нашей страны, её богатой истории и великого будущего.
🏥 Здравоохранение является одной из важнейших сфер, обеспечивающих благополучие и процветание нашей страны. Врачи, медицинские сёстры, фельдшеры и другие специалисты ежедневно борются за здоровье и жизнь людей, вносят свой вклад в развитие и процветание России.
Спасибо всем работникам сферы здравоохранения за труд и преданность своему делу. Вы помогаете людям, спасаете жизни и делаете нашу страну лучше.
С уважением главный врач ГБУ РД "Ногайская ЦРБ" Межитова Ф.Я.

В третье воскресенье июня жители России по многолетней традиции отмечают День медицинского работника, отмечает главный врач Ногайской Центральной районной больницы Фаризат Межитова.
Дорогие коллеги,  поздравляю вас с Днём медицинского работника! Желаю слаженной работы, взаимоуважения в коллективе, совместных успехов в борьбе за здоровье наших пациентов, а также всех добрых благ в личной жизни каждого из вас.
За прошедший год мы добились в своей профессии определённых результатов:
Укомплектованность врачами нашей ЦРБ 97,4%, укомплектованность средним медицинским персоналом– 100,0% (в РД-82,1).  В 2023 году в Ногайскую ЦРБ трудоустроены 2 врача: 1 врач – оториноларинголог в районную поликлинику по программе «Земский доктор» Тунгатарова З.С.  и временно, на время отпуска по уходу за ребенком основного работника, врач – терапевт участковый Эсенгельдиева Д.М. В январе этого года трудоустроена в районную поликлинику врач по медицинской профилактике Зарманбетова О.Т.
За прошедший год нашими работниками проделана определенная работа по профилактике, диагностике, раннему выявлению  и лечению жителей района.
В 2023 году подлежало профилактическим медицинским осмотрам на 2023 год 6581 (50,1 % взрослого населения), осмотрено 6896 (104,7%). В течение 2023 выполнено 100% плана по профилактическим осмотрам несовершеннолетних.
В круглосуточном стационаре пролечено 4091 больных и в стационаре дневного пребывания – 2844 больных.
В 2023 году продолжалось укрепление материально-технической базы Ногайской ЦРБ:
По национальному проекту «Здравоохранение» в ГБУ РД «Ногайская ЦРБ» в 2023 год поступили две автомашины Лада Гранта и 1 автомобиль Газель NEXT. В 2024 году поступили 3 автомашины Лада Гранта и 1 Шевроле Нива.
Врачебные амбулатории: Кунбатар, Орта-Тюбе и Кумли укомплектованы машинами Лада Гранта.
В рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Республики Дагестан» в прошлом году закончен капитальный ремонт в районной поликлинике. В настоящее время проводится капитальный ремонт инфекционного отделения.
И стационар и поликлиника Ногайской ЦРБ укомплектованы клиническими и биохимическими анализаторами крови, анализатором мочи. В этом году за счет собственных средств приобретен аппарат ИФА, что позволит расширить и внедрить новые лабораторные исследования: определение онкомаркеров, гормонов щитовидной железы и другие.
Медицина — это не только профессия, медицина — это призвание, это талант, самоотдача, и часто — самопожертвование. Это образ жизни!
Дорогие мои коллеги! В наш общий праздник я желаю всем успеха, терпения, здоровья и сил. Никогда не теряйте веру в свои знания, возможности и немножечко в чудо. Никогда не опускайте рук и боритесь до конца. Ведь от наших профессиональных побед всегда зависит чья-то жизнь. С Днем медицинского работника!

Неделя с 17 по 23 июня Минздравом РФ объявлена неделей информирования о важности физической активности. Воспитание здорового образа жизни детей является важной задачей. В селе Батыр-Мурза фельдшер провела "урок здоровья" для детей в детском саду. Рассказала о важности правильного питания, зарядки, соблюдения режима дня и гигиены.