Творожная запеканка с томатами и сыром, которая должна была быть сырниками, но что-то пошло не так😂 Главное не теряться🔥

Но получилось вкусно👀
568 калорий во всей запеканке
Я съела половинку - 284 калории

Пачка брикетного творога (180 гр)
Розовый помидор (1 шт)
Зелень (петрушка)
1 яйцо
Ст. ложка греческого йогурта
Сыр низкой жирности 15% (40 гр)
Мука рисовая (3 ст ложки)
Соль перец по вкусу


Все ингредиенты перемешать вместе и выложить на бумагу для выпекания. Отправить в духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов.

#nofatгорячее #nofatзавтрак

Завтрак 387 калорий (2 блинчика с начинкой)

Оч простой рецепт пп блинов или как сейчас модно говорят - кето блинов😏 Они без муки🔥

Для теста на 5 блинов:

3 яйца
Творожный сыр (сливочный) (80 гр)
Подсластитель (эритрит, стевия) (10 гр - столовая ложка)
Корица (по вкусу) (1/2 ч ложки)

Всё оч просто. Все ингредиенты кладёте в блендер и взбиваете. Блинчики жарить на среднем огне с каждой стороны примерно по 2 минуты. Тесто распределять по сковороде равномерными тонким слоем с помощью половника. Переворачивать с помощью ножика и лопатки, сразу как схватятся края блинчика румяно-коричневым цветом. Перед готовкой каждого блинчика смазывать сковороду сливочным или кокосовым маслом.


Я сделала блины с начинкой: корейка по-останкински, сыр низкой жирности 15%, помидор. После того как свернула блинчик, разогрела перед подачей, чтобы сыр расплавился.

#nofatзавтрак #nofatгорячее