Скраб похудительный🔥

Смешиваем кофейную гущу с натуральным мёдом и антицеллюлитным маслом.

И прорабатываем проблемные участки перчаточкой для душа массажными движениями.

Ух как всё горит🔥🔥🔥И так прекрасно пахнет, что я хочу съесть саму себя😂💔 После скраба кожа прям нежнейшая и увлажнённая.

На днях попробую ещё один вариант с добавлением геля для душа. Поделюсь🔥

Бегом заниматься🤍
Моя сегодняшняя тренировка уже была посложнее😂 Но я справилась💪🏼

+ к тренировке туда обратно до 25 этажа кардио

Шоколадный пп тортик в стакане💔
242 калорий на один стаканчик

Из всех ингредиентов у меня получилось два:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Какао - 10 г
Подсластитель - по вкусу
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Ванилин - щепотка
Греческий йогурт 2% teos (вкус грецкий орех и мёд) - 250г
Голубика - 100г
Клубника - 100г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Банан разминаем вилкой, добавляем все ингредиенты кроме греческого йогурта и ягод, хорошо перемешиваем.

2. Готовое тесто запекаем в духовке при 180 градусах 15-25 мин, разровняв его по противеню в виде коржа.

3. Готовый корж разрезаем на квадратики и начинаем собирать десерт слоями в стаканчике (корж-йогурт-фрукты-йогурт-корж).

4. Сверху собранный тортик также смазываем йогуртом и украшаем фруктами/ягодами/орешками.

#nofatзавтрак #nofatсладкое

ОЧ ВКУСНО
Я КАЙФАНУЛА😂💔

Пирожное картошка ПП🤍

Готовится всего минут 10. И по вкусу реально напоминает это пирожное) Для пп варианта - вообще хорошо)

В одной штучке выйдет ~62-70 калорий. И есть его можно даже вечером✊🏼

Рецепт на 8-9 пирожных:

• Пластовой творог 4-6% (из самоката) прям советую, с ним вкусно всё, он очень круто замешивается без комков) - 250 гр
• Мягкий творог (Danone 5%) - 20 гр
• Хлебцы fitstar шоколадные - 2 шт
• Какао - 30 гр (25 в тесто, 5 на обвалку)
• Шоколад Горький red без сахара - 25 гр
• Кокосовое масло - 5 гр
• Сахарозаменитель (1-2 ложки (по вкусу)
Ванилин (щепотка)

1. А теперь всё просто. Пластовой творог замешиваем с мягким до однородной массы.

2. Хлебцы кладём в прозрачный пакетик и толчанкой перемалываем до крошки (чтобы на вид как мука было)

3. Добавляем муку из хлебцев к творожной массе. Добавляем какао, сахарозаменитель, ванилин.

4. Топим шоколад с кокосовым маслом в кружке в микроволновой печи на 15-30 секундах и вливаем к массе.

5. Всё хорошо перемешиваем и начинаем лепить пирожные (мокрыми ручками). Как слепили - обваливаем в какао.

Готово ✔️ Можно есть сразу, а можно ненадолго отправить в холодильник.

#nofatсладкое