А ещё благодаря своим стараниям я не чувствую себя свином на пляже, ура🐷💕😂

Привет, дорогие! Я вернулась, сейчас помчу за продуктами и будем бомбить дальше☝🏼

Перекусила на 530 калорий

Капучино 0,4
184 калории

Завтрак 520 калорий

Второй день хочу есть как свинка, потому что скоро волшебные дни)) но я держусь😂 С завтрашнего дня возобновляю занятия в спортзале🙏🏼

#nofatзавтрак

Перекус в дороге, любимый ролл из вкусвилла с дорблю

320 калорий

И наконец-то нашла в магазине батат (сладкий картофель). Я знаю простой и очень вкусный рецепт с ним☝🏼
Поделюсь🤍

#nofatперекус

На ужин салат с помидором, огурцом, оливками, брынзой и двумя варёными яйцами
315 калорий

#nofatужин

Обед
Батат с сыром и зеленью💔

350 калорий

На 2 порции:
Батат 600 гр
Сыр лёгкий 15-25% 60 гр
Зелень (по вкусу)
Можно ещё добавить портертые томаты в основу (20 гр)

1. Разрезаем батат на два половинки и обворачиваем в фольгу.
2. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку минут на 20. Можно будет проверить ножечком готовность картофеля. Когда уже легко протыкается - достаём.
3. Вилкой разминаем мякоть батата внутри до консистенции пюре. Добавляем сыр, соль, протертые томаты и немного перца, перемешиваем, закрываем опять фольгой и отправляем в духовку ещё на 10 минут. Перед подачей добавить в основу свежую зелень💚

#nofatобед #nofatгорячее

Аааааа!!!!!!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉

До моего идеального веса (за всю мою сознательную жизнь🙈) осталось в принципе немного, нужно работать и поднапрячься. Я добьюсь желаемого😂

Ну а так, то что я набрала на карантине и до него - я успешно сбросила, даже на пару-тройку килограммов больше😌 Ура)

Меня очень мотивирует весь пройденный путь🙏🏼 Такой образ жизни уже вошёл в привычку, я даже трекер забываю вести)))

Сейчас у меня будет батат с сыром)

завтрак 💚
сырники с темным шоколадом
577 калорий

перекус 💜
ролл цезарь из вкусвилла
257 калорий

на ужин взяла себе роллы с креветкой и омлетом
в них 368 калорий💫

так же придерживаюсь своей дневной нормы 1200 калорий и держу БЖУ👌🏼