Сегодня кстати ровно месяц моего пути!!! -7 кг DONE ✅

Сегодня по КБЖУ прям плохо, я не доела...

Ругаю себя, но рисую в голове ситуацию так, что это просто детокс и разгрузочный день😂 И сразу звучит не так страшно))

Последние два дня очень нервные, а на нервах я не могу есть... не лезет.

Сегодня по калориям всего 828 калорий🤭 + тренировка 🔫
Белки 43 гр / 89 гр
Жиры 50 гр / 63 гр
Углеводы 39 гр / 125 гр

Не делайте так👆🏼

Радует, что завтра поеду за продуктами и будет много новых рецептов❤️✨

Завтрак 536 калорий

Сырники с черникой💜
Мне кажется вообще не трудно догадаться, какой мой любимый завтрак😂 Проснулась сегодня голодная как 🐽

#nofatзавтрак

Второй приём пищи

490 калорий (ошиблась в расчетах)

Салат из вкусвила и кофе 0,4, с сахаром)) Валюсь с ног весь день, в работе, надеюсь сахарок прибавит энергии😂

#nofatобед #nofatперекус

Ужин 210 калорий

Салат из розового помидора, тофу, оливок, авокадо, болгарского перца.


Состояние сегодня писец... будто весь день лопатой били :)))
Ем и ложусь спать. Всех лю❤️

#nofatужин

На завтрак съела два сырника)
347 калорий

На обед макароны из полбы

425 калорий
(мне они показались немного горьковатыми🤭 не очень заценила (пробовала сегодня первый раз).

Можно заменить гречневой лапшой, или цельнозерновой, будет вкуснее.

В основе: тофу, протёртые томаты, болгарский перец, сверху посыпала брынзой.

#nofatобед

Уже в третьем магазине нет кабачков😂 Все худеют что ли?))