На ужин был рис + огурец + шпинат + оливковое масло с базиликом🌱

«Это неважно, что медленно идёшь…. Главное — не останавливайся!» ☀️

Доброе утро! На завтрак овсяная каша с ложечкой мёда + травяной чай

#nofatзавтрак

Обед: запечённые шампиньоны с укропом и грецким орехом + оливковым маслом🫶🏽

Накрыла форму фольгой и в отправила духовку на 25-30 минут тушиться при температуре 150. (фото до тушения)

#nofatобед #nofatгорячее

Ужин: смузи и два яйца🍳

Обед: тушеная капуста + помидор + шпинат

#nofatобед #nofatгорячее

Ужин: салат помидор + брынза + баклажан + укроп + грецкий орех + сок лимона + оливковое масло

#nofatсалат

Зелёная гречка с грибами + томат + шпинат + укроп❤️ (обожаю зелёную гречку: она прям намного мягче, чем обычная; и вкуснее, на мой взгляд)

#nofatобед

Пью на ужин коктейль «слёзы хейтеров»🤍 Смузи с киви + сельдереем + зелёным яблоком + шпинатом🌱🫶🏽

Фруктовый салат с йогуртом🤍

#nofatсалат

Сделала 1,5 часа кардио⚡️и моя новая вкусовая любовь: творог + мёд + тёртое зелёное яблоко🍏