NO FAT PLEASE🔪🥒
1.87K subscribers
751 photos
49 videos
16 files
11 links
Создаю свою лучшую форму в прямом эфире. Веду вкусный дневник питания, мотивирую, делюсь рецептами. Похудела однажды на 25 кг💪🏼 Instagram - polinarai
Download Telegram
Доброе утро☀️
Завтрак: творог + тёртое зелёное яблоко + мёд

#nofatзавтрак
На ужин был рис + огурец + шпинат + оливковое масло с базиликом🌱
«Это неважно, что медленно идёшь…. Главное — не останавливайся!» ☀️

Доброе утро! На завтрак овсяная каша с ложечкой мёда + травяной чай

#nofatзавтрак
В Директ скинули😅
Обед: запечённые шампиньоны с укропом и грецким орехом + оливковым маслом🫶🏽

Накрыла форму фольгой и в отправила духовку на 25-30 минут тушиться при температуре 150. (фото до тушения)

#nofatобед #nofatгорячее
Ужин: смузи и два яйца🍳
А какой(ая) ты сегодня?
🥲🙂
Anonymous Poll
58%
1
42%
2
Обед: тушеная капуста + помидор + шпинат

#nofatобед #nofatгорячее
Ужин: салат помидор + брынза + баклажан + укроп + грецкий орех + сок лимона + оливковое масло

#nofatсалат
Зелёная гречка с грибами + томат + шпинат + укроп❤️ (обожаю зелёную гречку: она прям намного мягче, чем обычная; и вкуснее, на мой взгляд)

#nofatобед
Пью на ужин коктейль «слёзы хейтеров»🤍 Смузи с киви + сельдереем + зелёным яблоком + шпинатом🌱🫶🏽
Фруктовый салат с йогуртом🤍

#nofatсалат