Так, кажется я соскучилась по каналу🥹 А еще сейчас сезон вишни… и хочется подхудеть)
Есть тут кто?🍒
Есть тут кто?🍒
Кто подписан на мой лайв аккаунт в инсте уже знают, что у меня вчера на кухне появился новый житель🍊😍🫶🏽
Буду время от времени радовать себя свежевыжатым соком со льдом по утрам)
Очень люблю чистый оранж
Либо микс: оранж + грейпфрут
+ лёд🧊
На стаканчик сока ушло аж 5 апельсинов, а это много. Понимаю теперь, почему сок это вредно))
Буду время от времени радовать себя свежевыжатым соком со льдом по утрам)
Очень люблю чистый оранж
Либо микс: оранж + грейпфрут
+ лёд🧊
На стаканчик сока ушло аж 5 апельсинов, а это много. Понимаю теперь, почему сок это вредно))
NO FAT PLEASE🔪🥒
Video message
я знаю, что вечером не взвешиваются, но цифра от этого меньше утром особо не станет🥲
на сколько берём аскезу?
на 1 месяц или сразу 2-3?
на сколько берём аскезу?
на 1 месяц или сразу 2-3?
Это один из моих любимых неформатных салатов:
шпинат + микс салатов + грейпфрут + крабовые палочки (как-то раз я не нашла краба и заменила ими и мне прям зашло) + можно чуть посолить и добавить чуть оливкового масла)
#nofatсалат
шпинат + микс салатов + грейпфрут + крабовые палочки (как-то раз я не нашла краба и заменила ими и мне прям зашло) + можно чуть посолить и добавить чуть оливкового масла)
#nofatсалат
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
быстро и вкусно💔
Forwarded from Svetlana Smirnova
Полина, добрый вечер! Расскажи, пожалуйста, про свою активность? Ты занимаешься в зале? Если да, то чем там занимаешься?🫶🏼
NO FAT PLEASE🔪🥒
Полина, добрый вечер! Расскажи, пожалуйста, про свою активность? Ты занимаешься в зале? Если да, то чем там занимаешься?🫶🏼
Активность у меня не особо высокая после операции + я езжу на машине постоянно и практически не гуляю)
Я занимаюсь в зале, но после операции делаю пока что только кардио (беговая дорожка, ходьба, велосипед, эллипс без рук, плаваю)
Планирую добавить силовые тренировки на низ)🫶🏽
Я занимаюсь в зале, но после операции делаю пока что только кардио (беговая дорожка, ходьба, велосипед, эллипс без рук, плаваю)
Планирую добавить силовые тренировки на низ)🫶🏽
Обед: салат с кальмаром, шпинатом, укропом + сок лимона и зелёный чай
👌🏽🧘🏻♀️ я в дзене, мне вкусно и хорошо
#nofatсалат
👌🏽🧘🏻♀️ я в дзене, мне вкусно и хорошо
#nofatсалат
Ужин🧘🏻♀️
Готовлюсь ко сну, устала сегодня на съёмках. Через два часа планирую уже спать) Включу себе на фон фильм и буду отдыхать)
Пока что мне легко, есть особо и не хочется. Радуюсь) Спасибо, что вы со мной тут и поддерживаете🤍
Готовлюсь ко сну, устала сегодня на съёмках. Через два часа планирую уже спать) Включу себе на фон фильм и буду отдыхать)
Пока что мне легко, есть особо и не хочется. Радуюсь) Спасибо, что вы со мной тут и поддерживаете🤍
Доброе утро) Завтрак: запечённое зелёное яблоко с брусникой + кофе
#nofatзавтрак #nofatдесерт #nofatгорячее
#nofatзавтрак #nofatдесерт #nofatгорячее