Ошибки деформационного типа старения.
Если у вас плотные ткани, отёчность, «плывущий» овал и ощущение тяжести в лице —
скорее всего, вы сталкиваетесь именно с этим типом старения.
И здесь есть одна ключевая
усиливать и «подтягивать»
Интуитивно кажется:
если лицо опускается — его нужно подтянуть. Если ткани тяжёлые — нужно «проработать глубже».
Что уже есть в тканях:
Когда в эту систему добавляют:
Тело отвечает не омоложением, а защитой.
Что происходит на самом деле
Перегруженная ткань:
Она фиксирует форму, в которой уже находится.
Поэтому вместо ожидаемого лифтинга появляются:
Это подтверждается исследованиями в области фасциальной адаптации
(R. Schleip, *Fascial Plasticity*, 2012):
перегрузка ведёт к уплотнению, а не к улучшению качества ткани.
И только потом — мягкое включение.
Омоложение здесь начинается не с лица,
а с ощущения лёгкости.
Если после практик лицо становится тяжелее —
вы не «делаете мало».
Вы делаете слишком силово для этой ткани.
В следующем посте разберём
ошибки усталого типа старения - там механизм совсем другой.
Ну а если откликается, пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ошибки усталого типа старения.
Усталый тип часто выглядит «самым безобидным».
Нет выраженных отёков, нет тяжёлых тканей, лицо тонкое, но есть ощущение, будто жизнь постоянно «стирает» черты.
Типичные признаки:
И именно здесь совершается очень распространённая главная
«Мне не хватает энергии. Нужно активнее работать».
И начинает:
Но усталый тип — это не недостаток работы.
Это истощение ресурса.
🔬 Что происходит в тканях на самом деле с точки зрения физиологии усталый тип связан с:
— снижением микроциркуляции
— истощением нервной регуляции
— хроническим стрессом
— нарушением восстановления тканей
Исследования в области нейромышечной регуляции показывают:
при хроническом переутомлении ткани хуже отвечают на стимуляцию
и быстрее входят в состояние защитного торможения
(Porges, Polyvagal Theory).
То есть чем больше вы «подстёгиваете» —
тем быстрее организм выключает отклик.
⚠️ К чему это приводит
Вместо свежести появляются:
— ещё большая «пустота» в лице
— ощущение сухости и истончения
— углубление носослёзной борозды
— взгляд становится потухшим
Лицо будто говорит:
«Мне не хватает не упражнений — мне не хватает восстановления».
Первый шаг здесь не активизация, а:
И только потом возможна работа с тонусом
Если после практик вы чувствуете:
Проблема не в вас. Вы просто пытаетесь «подтолкнуть» систему, которой сначала нужно восстановиться.
В следующем посте разберём
ошибки мелкоморщинистого типа старения —
там совсем другая ловушка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ошибки мелкоморщинистого типа старения.
Типичные признаки:
И здесь ошибка почти всегда одна и та же - усиливать натяжение.
Женщина видит морщины и решает: «Нужно подтянуть».
И начинает:
Это проблема хрупкости тканей.
🔬 Что происходит в тканях на самом деле.
С научной точки зрения этот тип связан с:
— снижением гидратации дермы
— уменьшением эластичности коллагеновых волокон
— повышенной реактивностью фасций
— быстрым формированием микрозаломов
Исследования по биомеханике кожи (Silver et al., *Skin Mechanics and Aging*) показывают:
чем тоньше и суше ткань,
тем сильнее она повреждается при повторном растяжении.
Ткань не «подтягивается» —
она фиксирует новые линии напряжения.
К чему это приводит.
Вместо гладкости появляются:
Парадокс мелкоморщинистого типа в том, что чем больше его тянут - тем быстрее он «ломается».
💡 Что действительно нужно этому типу.
Первое и главное — снижение механического стресса:
Когда ткань перестаёт жить в режиме натяжения,
она начинает удерживать влагу и форму. И только после этого возможна работа с тонусом, но очень дозированно.
Если после практик:
Это не возраст и не генетика.
Это сигнал, что ткань перегружена.
В следующем посте разберём
ошибки деформационного типа старения - самого коварного и распространённого.
Если узнали что-то новое о своём типе, напишите в комментариях свои инсайты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои кошечки!!!!!
Думала, я думала и наконец надумала. Хватит сидеть в тени, пора выползать в живые встречи.
Анонс обязательно выложу, но я не могу определиться со временем. Хэлп, плииииз.... Так как давно не выбинарила, то потерялась во времени.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, обычно в какие время по мск сейчас проводят вебинары?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ошибки мускульного типа старения.
Мускульный тип часто выглядит «молодо» дольше других. Чёткие черты, плотная кожа, выраженная мимика, хороший овал в молодости. И именно поэтому он обманывает.
Типичные признаки мускульного типа:
И здесь почти все делают одну и ту же
«У меня сильные мышцы → их нужно держать в тонусе».
И начинается:
Но мускульный тип не страдает от слабости.
Он страдает от хронического перенапряжения.
🔬 Что происходит в тканях на самом деле.
С точки зрения нейромышечной физиологии:
— мышцы этого типа легко входят в гипертонус
— нервная система быстро фиксирует паттерн напряжения
— фасции теряют способность к скольжению
По данным исследований мышечного тонуса и адаптации (Guyton & Hall, *Textbook of Medical Physiology*):
мышца, находящаяся в постоянном тонусе,
теряет способность к полноценному расслаблению.
Она работает —
но не восстанавливается.
⚠️ К чему это приводит?
Со временем появляются:
Лицо выглядит не старым —
а перегруженным.
💡 Что действительно нужно мускульному типу:
черты становятся мягче,
а лицо - живее. Тонус возвращается сам -
как результат баланса, а не усилия.
Если у вас мускульный тип и:
Это не возраст. Это результат слишком активной работы.
Узнали себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы почти всегда неправильно оцениваем собственное лицо.
Не потому что мы глупые.
Не потому что не внимательные. А потому что так устроена психика и нервная система.
🧠 Почему самодиагностика почти всегда искажается
Наш мозг не воспринимает лицо как «объект для анализа». Он воспринимает его как часть привычного образа «я».
С точки зрения нейробиологии, зоны мозга, которые отвечают за самовосприятие, со временем сглаживают изменения, если они длятся долго. Это защитный механизм.
Проще говоря, мозг делает так:🔥 напряжение становится «нормой»🔥 асимметрия перестаёт замечаться🔥 отёки начинают казаться «особенностью»🔥 тяжесть в лице ощущается как обычное состояние
Мы видим себя каждый день
и именно поэтому перестаём видеть по-настоящему.
🔍 Самые частые ошибки, которые я вижу из практики и наблюдений:
✔️деформационный тип принимают за «просто отёчность»
✔️мускульный — за «хороший тонус»
✔️усталый — за возраст
✔️мелкоморщинистый — за сухую кожу
И в этот момент происходит самое важное:
женщина выбирает не ту стратегию.
И начинает усиливать не те процессы.
⚠️ Почему даже чек-листы — это ещё не диагноз
Чек-листы — полезны.
Они помогают примерно сориентироваться. Но они не показывают:
Настоящая диагностика —
это не галочки. Это умение наблюдать реакции.
Как лицо реагирует на нагрузку. Как меняется в течение дня. Где появляется тяжесть, а где — облегчение.
Что происходит с телом, дыханием, шеей, осанкой.
💡 Почему без понимания процессов результат застревает☝️
Когда мы работаем только по внешним признакам, организм начинает защищаться.
Снаружи кажется, что всё делаем правильно.
А внутри тело как будто не понимает, что от него хотят.
И тогда:
И это не потому, что вы что-то делаете не так. А потому что вы пытаетесь управлять сложной системой, не видя её целиком.
Самодиагностика — это не про контроль. Это про контакт с собой.
Не «сделать правильно»,
а понять, что происходит именно с вами.
И да — в самостоятельном режиме можно многое.
Но устойчивые изменения начинаются тогда, когда появляется объёмное видение, а не только отражение в зеркале.
В следующих постах я буду показывать, как научиться видеть лицо глубже -
не как картинку, а как живую, реагирующую систему.
А теперь мне правда интересно:
Ты чаще чувствуешь, что хорошо понимаешь, что происходит с твоим лицом,
или чаще — что вроде бы делаешь что-то, но не до конца понимаешь, "почему именно так" ?
Если откликается — напиши пару слов. Я читаю всё.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2⃣2⃣ января | 1⃣8⃣. 0⃣0⃣ мск
Тема: ОТЕКИ.
На вебинаре разберем:
✔️Почему отеки возвращаются, даже если ты за собой ухаживаешь.
✔️Что такое отёк на самом деле.
✔️Как тело создаёт или убирает отеки.
И другие насущные вопросы....
💦Так же покажу несколько простых, но эффективных техник для снятия отеков и запуска лимфы.
🎁 Бонус:
для тех, кто будет до конца → живая он - лайн тренировка
Чтобы не пропустить переходи по ссылке https://t.me/+kLARgXfn0qA4YTdi
Тема: ОТЕКИ.
На вебинаре разберем:
✔️Почему отеки возвращаются, даже если ты за собой ухаживаешь.
✔️Что такое отёк на самом деле.
✔️Как тело создаёт или убирает отеки.
И другие насущные вопросы....
💦Так же покажу несколько простых, но эффективных техник для снятия отеков и запуска лимфы.
🎁 Бонус:
для тех, кто будет до конца → живая он - лайн тренировка
Чтобы не пропустить переходи по ссылке https://t.me/+kLARgXfn0qA4YTdi
Честно скажу:
Чтобы понять это, полезно взглянуть на то, как вообще в теле циркулирует жидкость.
Лимфатическая система — это сеть сосудов, которая отвечает за удаление межклеточной жидкости и отходов из тканей и возвращение их обратно в кровоток. Она похожа на вторую сеть кровообращения, только работающую медленнее и мягче. Сеть лимфатических капилляров начинается прямо в тканях, а затем через узлы и крупные протоки жидкость выводится обратно в вены шеи. Эта система жизненно важна для гомеостаза — баланса жидкости в тканях и их нормальной функции.
https://sciencejournals.ru/view-article/?a=UspFiz2202006Lobov&j=uspfiz&n=2&v=53&y=2022&utm_source=chatgpt.com
Научные исследования показывают, что отёк возникает не только тогда, когда жидкость выходит из кровеносных капилляров в ткани, но и когда лимфатический дренаж нарушается — например, из-за напряжения мышц, компрессии тканей, блокады движения лимфы или плохого движения тела. Отёк развивается, когда скорость фильтрации жидкости превышает способность лимфатической сети её удалять.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11025659/?utm_source=chatgpt.com
Это важно понимать, потому что:
— если лимфатическая система работает медленно или блокируется — отёки накапливаются.
— если ткани зажаты и напряжены — лимфа не может нормально циркулировать.
— если давление в венах и капиллярах меняется — повышается фильтрация жидкости в межклеточное пространство.
https://en.wikipedia.org/wiki/Edema?utm_source=chatgpt.com
И это подтверждается не только физиологическими моделями лимфатической системы (например, через работу лимфатических капилляров и узлов), но и исследованиями её роли при нарушениях циркуляции жидкости в тканях.
https://sciencejournals.ru/view-article/?a=UspFiz2202006Lobov&j=uspfiz&n=2&v=53&y=2022&utm_source=chatgpt.com
📌 Если рассматривать систему не просто как косметическую проблему, а как часть физиологии тела, то подход к решению тоже меняется:
И именно об этом, а не об обещаниях «быстро-быстро убрать отёки» мы поговорим на моём безоплатном вебинаре
📅 22 января в 18:00 (МСК)
Я буду разбирать:
Это не «фильтры и лайки», это не «кремы и маски» - это про то, как тело действительно регулирует свои процессы.
Если ты устала видеть, что отёк уходит лишь временно, — этот вебинар будет для тебя полезным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Если ты каждое утро смотришь в зеркало думаешь: «Ну вот… опять» -
то, скорее всего, ты понимаешь, о чём я.
не про то, что ты плохо за собой ухаживаешь и не про то, что «у тебя такая особенность».
Очень часто это про то, как живёт твоё тело.
что-то сделала → стало чуть легче → порадовалась → а потом всё снова вернулось.
И в какой-то момент ты устаёшь от попыток, от этих «поищу ещё один способ», от ощущения, что вроде стараешься, а стабильности нет.
отёки — это не враг. Это не «проблема, которую нужно срочно убрать». Это язык тела.
Оно таким способом говорит:
«Мне тяжело».
«Я напряжено».
«Мне нужно больше пространства и движения внутри».
Именно поэтому я решила провести безоплатный вебинар.
📅 22.01 в 18:00 (мск)
На нём мы будем говорить не про «чудо-методы», а про реальность:
— что такое отёк на самом деле
— почему он возвращается, даже если ты ухаживаешь за собой
— как тело вообще решает, удерживать жидкость или отпускать
— как внутреннее напряжение отражается на лице
— и я покажу несколько простых техник, которые помогают запустить лимфоток и дать телу чуть больше свободы
Если ты читаешь это и ловишь себя на мысли:
«Это про меня» - приходи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2