ХАКНИ ВОЗРАСТ
421 subscribers
246 photos
146 videos
1 file
40 links
Помогаю восстановить симметрию лица и тела, убираю зажимы в теле, отеки. Улучшают осанку, убираю холку и боли в спине. Удлинняю шее. Возвращаю овал лица.

Доп.канал про ИИ простым языком
https://t.me/nettehnodroch
(показываю через практику)
Download Telegram
🔥 Хроническое воспаление: тихий пожар, который старит нас

Дорогие, вы задавали много вопросов по этой теме и я подготовил пост. В организме существуют два типа воспаления:

Острое воспаление возникает при инфекции или травме: иммунные клетки быстро реагируют, уничтожают угрозу и отключаются. Это нормальный и полезный процесс.

Хроническое воспаление возникает без явной угрозы и не выключается. Иммунные клетки постоянно активны, выделяют провоспалительные вещества (цитокины, хемокины), повреждают ткани и ускоряют старение.

❗️Хроническое воспаление лежит в основе процесса, который учёные называют inflammaging — воспаление, ускоряющее старение.

Это мировая проблема здоровья!

Более 50% всех смертей в мире связаны с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и нейродегенеративные заболевания.
(Chronic inflammation and the hallmarks of aging, 2023)

Системное воспаление в среднем возрасте связано с повышенным риском функциональных ограничений в пожилом возрасте.
(Inflammaging: chronic inflammation in aging and age-related disease, 2022)

Уровень воспаления в организме может быть более важным предсказателем старения и заболеваний, чем хронологический возраст. (The immune system and aging: a review, 2021)

Даже если вы себя чувствуете нормально, постоянное воспаление может тихо разрушать здоровье. Чтобы понять, как именно это происходит переходите к карточкам с подробными механизмами☝🏼

Физическая активность: ключ к снижению воспаления

Регулярные физические упражнения оказывают мощное противовоспалительное действие.

Аэробная активность: 150–300 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы) или 75–150 минут интенсивной аэробной активности (бег, активный фитнес).

Силовые тренировки: не менее 2 раз в неделю, охватывая основные группы мышц.

(Chronic inflammation and the hallmarks of aging, 2023; The immune system offers a window into aging, 2025)

Питание, снижение веса и микробиота

• Диеты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, омега-3 и пробиотиками, снижают воспаление.

• Здоровая микробиота кишечника и нормальный вес поддерживают низкий уровень воспаления.

🔬


Global research trends in inflammaging from 2005 to 2024, 2025; Targeting immunosenescence and inflammaging, 2025; Insights in Aging and the Immune System: 202

1

.



Сон, стресс и отказ от вредных привычек

• Недостаток сна и хронический стресс повышают уровень воспаления.

Отказ от курения и алкоголя снижает провоспалительные процессы. (The immune system and aging: a review, 2021; Insights in Aging and the Immune System: 2021)

Телесная терапия и работа с психикой (например, когнитивно-поведенческая терапия) помогают модулировать иммунный ответ, снижать стресс и поддерживать низкий уровень воспаления. (Targeting immunosenescence and inflammaging, 2025)

Какие из перечисленных факторов проседают у вас? Ставьте реакции, чтобы я видела, что вам интересно и я стараюсь не зря🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥42👍2👏1
🔥1
3👍1
🌞Всем доброго времени суток!!!! И начала продуктивной недели.

Скину сюда оооооочень интересное видео от доктора Алеся, у которого я обучалась. Ну прям классно всё рассказал. Посмотрев, поймёте многие моменты))))

Ну а я готовлю к запуску курс по САМОКОРРЕКЦИИ, который буду проводить на "земле". Буду обучать, ставить руки, контролировать процесс самокоррекции каждого участника курса лично. Но об этом позже......
4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Почему возникают СПАЙКИ?

Вы удивитесь, но спаечный процесс может менять форму тела и осанку, влиять на пищеварение, положение головы и даже на то, как вы выглядите!

Когда внутренние органы теряют подвижность, тело начинает приспосабливаться. Например, человек вдруг становится сутулым, появляется холка, «шишка» на стопе, голова смещается вперёд — и внешне он может выглядеть старше своих лет на 5–10.


Вот симптомы, по которым можно заподозрить спаечный процесс ⤵️

1️⃣ Неприятные ощущения, покалывания в грудной клетке и животе, особенно при движениях.
2️⃣ Асимметрия лица, таза или плеч.
3️⃣ Воспалительные процессы или перенесённые операции (в том числе кесарево, аппендэктомия, операции на органах малого таза).

Почему образуются спайки:

В норме внутренние органы подвижны и «скользят» относительно друг друга.
Но при воспалении или хирургическом вмешательстве ткани травмируются, и организм запускает процесс заживления — формируя соединительнотканные перемычки. Так появляются спайки.

🔬 Исследование “Abdominal adhesions in gynaecologic surgery after caesarean section: a longitudinal population-based register study” (2017) показало, что спайки встречаются примерно у 32 % женщин после одного кесарева сечения, у 42 % — после двух и у 59 % — после трёх и более!


То есть почти каждая вторая женщина после нескольких операций сталкивается с этой проблемой.

❗️Чем спайки опасны:

Они могут вызывать хроническую боль, нарушать работу кишечника, мочевого пузыря и репродуктивной системы.
Но мало кто знает, что спайки приводят и к изменению постуры тела: оно перестраивается, чтобы компенсировать внутреннее напряжение.

👩‍⚕️ Диагностировать спайки можно только при лапароскопии. На УЗИ и МРТ спайки чаще видны косвенно: по ограничению подвижности органов,  изменению их положения. Но даже если визуализировать их сложно, тело само подсказывает — через боль, асимметрию, тянущие ощущения, нарушения пищеварения. Поэтому так важна телесная терапия: она помогает мягко выявить зоны ограничений и вернуть органам естественную подвижность.

Ведь если орган подвижен — значит, он здоров и выполняет свою функцию.

Да, мощные застарелые спайки невозможно убрать полностью с помощью мягких техник. Но растянуть их, вернуть органу подвижность и улучшить его работу — можно и нужно.

Этому я буду обучать на курсе в том числе🍃

У вас есть симптомы спаек? Как помогаете себе? Жмите 🔥 если было полезно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥52
🤨🔪🪡🧙😉🔪🪡😀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️😉🔪😎🔪🍝✔️


🤨🍝💊👷‍♀️😀☕️😉

🧙😉🍝💊😀👷‍♀️🔵
🐨❤️‍🔥😉🍝🍝

Ты чувствуешь что устала?

Лицо потеряло свежесть, появились брыли, веки опустились, носогубка стала более заметна?

Осанка изменилась, а энергии все меньше?

А ведь внутри ты точно знаешь, что хочешь выглядеть моложе, чувствовать себя легко и быть в ресурсе !

Приглашаю тебя на мастер-класс «ФЕЙСПЛАСТИКА. САМОКОРРЕКЦИЯ», где ты узнаешь как вернуть молодость, энергию и внутреннее сияние естественным путем - без уколов и пластических операций.

💆 Что такое фейспластика?

Это не просто массаж лица.
Фейспластика — это система естественного омоложения, которая глубоко работает на лицо, шею и все тело.
Затрагивает мышцы, фасции и костные структуры, помогает снять глубинные зажимы, улучшить лимфоток, кровообращение и дыхание.

Фейспластика работает с причиной возникновения морщин, заломов и других возрастных изменений, запускает процесс саморегуляции, восстановления и омоложения организма изнутри.

Что получают мои клиенты:
• Расслабленное тело и легкость
• Четкий овал лица, подтянутые веки, разглаженную носогубку
• Уходит холка и отеки, вытягивается шея
• Улучшается структура кожи, уменьшается целлюлит и вены становятся менее заметными


Мастер-класс для тебя, если хочешь:
• Понять, как устроена система естественного омоложения
• Разобраться, почему появляются морщины, отеки и усталость
• Узнать, как связаны осанка, дыхание и состояние лица
• Почувствовать на себе, как работает метод фейспластики

На встрече ты узнаешь:
✔️ Что мешает телу быть молодым и энергичным
✔️ Как снять хроническое напряжение и вернуть легкость
✔️ Почему фейспластика работает лучше, чем косметология
✔️ И главное: я покажу тебе несколько техник самокоррекции , после которых ты сама почувствуешь результат и увидишь его в зеркале

🔥 Розыгрыш среди участников:

Сеанс фейспластики (6000₽)
Сеанс буккального массажа (3000₽)
Сеанс классического глубокотканного массажа (3500₽)

Все участники получат бонусы и специальные условия на первую процедуру!

👩🏻Встречу проводит *Немова Татьяна* - дипломированный специалист по фейспластике и естественному омоложению (МАФО). Слушатель международной школы остеокоррекции и биодинамики Osteo World School.
Автор курса «Коррекция лица, шеи и осанки».
Практик, который работает не с поверхностью, а с глубиной.
Более 100 человек помолодели и постройнели за последний год в ее руках и на авторских курсах.

🗓️ 20 октября (понедельник)
🏢Клуб Ашиука🌳
Некрасова 42,офис 41
🕰️19-21ч
💰Донейшн (оплата по сердцу🤍)

Регистрируйся прямо сейчас, чтобы занять место на мастер-классе «ФЕЙСПЛАСТИКА. САМОКОРРЕКЦИЯ»

Количество мест ограничено!
Успевай занять свое место, чтобы подарить себе новое лицо и тело на Новый год.

📲Запись 8 (913) 986-83-38 Юлия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1
Tatyana Nemova
Video
🤷‍♀2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НОВОСИБИРСК!