Ответ даже не уместился в один пост🫣

🥰Дорогие!

Что - то я подумала и решила. Лето, жара, многие на отдыхе, мозг в отключке. Буду проводить вебы раз в 2 недели - в лайтовом режиме. А трени так и оставим.

А пока в комментах можете писать те вопросы, которые вас волнуют или темы, которые вам интересны. С удовольствием отвечу.

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ МИФ
⠀
«Сделайте глубокий вдох» — фраза, которую мы слышим слишком часто.
⠀
Но глубокий — не значит правильный.
⠀

Это распространённое заблуждение пришло к нам из англоязычных источников, где используется слово deep. Но в контексте физиологии точнее говорить не о глубине, а о низком дыхании — дыхании, которое задействует нижние отделы лёгких, где и происходит основной газообмен.

⠀
Если вы дышите в верх — «в плечи» — ваш организм получает меньше кислорода, чем может.
⠀
🫁 Представьте: лёгкие — это дерево, стоящее вверх ногами. Его «макушка» — внизу. Именно туда должен доходить воздух.
⠀
Чтобы это происходило, важно:
— чтобы диафрагма полноценно работала
— чтобы язык находился на небе, создавая правильную ось и поддерживая носовое дыхание
— чтобы выдох был длиннее вдоха, без усилий и напряжения
⠀
Попробуйте: вдох на 3 секунды, медленно, «вниз» — в нижние рёбра.
Выдох — на 6 секунд, легко и мягко.
⠀
✨ Когда вы дышите правильно — это влияет на всё:
— на уровень энергии
— на тонус лица
— на прикус и осанку
— на восстановление сна и даже поведение у детей
⠀
Функция определяет форму.
⠀

🙋‍♀️ ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я УВИЖУ ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЛЕ?

Очень частый и понятный вопрос. Ну правда — хочется понимать, за какой срок можно прийти к определенным результатам

Уже после первой тренировки можно почувствовать:
— что лицо стало свежее
— ушло напряжение
— появилась лёгкость в теле

Это подтверждают мои безоплатный он - лайн тренировки☝️

💬 Джозеф Пилатес говорил:

через 10 тренировок вы почувствуете себя лучше,
через 20 — начнёте выглядеть лучше,
через 30 — получите новое тело.

И я с ним полностью согласна.
Тело очень быстро отзывается, если заниматься регулярно.

Если вы хотите системности, поддержки и понятного плана — курс "Коррекция лица шеи и осанки" для этого и создан.

⏳ Доступ навсегда

✍️ПИШИ в комментариях "пилатес" и уже после первой техники ты увидишь результат

👅 Язык — твой скрытый ключ к молодости лица!

Язык — это не просто орган вкуса.
Он участвует в речи, дыхании, глотании и… в формировании овала лица! 😮

На МРТ чётко видно, как язык работает при разговоре — его движения задействуют целых 8 мышц, которые действуют слаженно, как оркестр.
У каждого человека даже есть свой «языковой отпечаток» — уникальный, как отпечаток пальца.

Но вот что важно ⬇️
Если языковая и подъязычные мышцы в спазме или ослаблены, это может привести к:

🔻 Появлению второго подбородка
🔻 Опущению уголков губ
🔻 Образованию брылей
🔻 Деформации овала лица
⚠️ То есть язык напрямую влияет на твою молодость и эстетику нижней трети лица!

📌 Важно не забывать работать с языком и подъязычной зоной.

Существует интересная концепция в остеопатии и телесной терапии: структура таза и черепа действительно "зеркалят" друг друга по форме и функциям. Это называется "кранио-сакральная связь" (череп — "кранио", крестец и таз — "сакральная" зона).

Вот основные моменты, почему считается, что таз повторяет череп:

🧠🔁🦴 1. Структурное подобие

Череп состоит из нескольких костей, соединённых швами — как и таз из костей, соединённых суставами и связками.

Затылочная кость черепа и крестец таза — одинаково изогнуты, отражают друг друга.

В остеопатии даже говорят: «крестец — это продолжение черепа».

💓 2. Кранио-сакральный ритм

Внутри тела есть движение цереброспинальной жидкости (жидкости мозга и спинного мозга), которое колеблется от черепа до крестца — это единая система.

Если есть зажимы в черепе — это влияет на таз, и наоборот. Например, напряжение в челюсти может проявляться в виде перекоса таза.

🔄 3. Эмоциональное и постуральное отражение

Напряжения, стрессы, травмы (физические и психоэмоциональные) часто застревают либо в голове, либо в тазу.

Нарушение осанки в шее и голове влияет на положение таза — это видно при сколиозе или укорочении одной стороны тела.

🤯 Что это даёт на практике:

Работа с челюстью, затылком или шеей может расслабить таз, снять спазмы в пояснице.

И наоборот — висцеральные и мягкие техники на таз дают эффект подъёма лица, улучшают тонус щёк, даже лифтинг эффект.

💡 Вывод:

Да, таз и череп — это не просто две отдалённые зоны, а единая, биомеханически и энергетически связанная структура.
Работа в одном конце системы всегда влияет на другой.

🧠💥 Мышца, которая “ломает” лицо

У нас есть мышца, которая не отдыхает почти никогда.
Мы говорим, едим, смеёмся, переживаем, а она всё работает и работает.

Это жевательная мышца.
⠀
И даже во сне она не всегда отдыхает.
Если ты часто в стрессе — она в спазме.
Если подавляешь эмоции — она в спазме.
А это:

🔹 скрежет зубами
🔹 укорочение овала лица
🔹 асимметрия и тяжесть нижней трети
🔹 головные боли и ощущение "зажатости"

Что делать?

Найди свою жевательную мышцу — она сбоку от щеки.
📌 Аккуратно обхвати её пальцами и начни медленно, мягко, но глубоко расслаблять.
💆‍♀️ Освобождай от костных структур, "отлепляй" напряжение, направляй туда внимание.

💡 Эта техника простая, но регулярная работа с ней меняет лицо, избавляет от спазма и запускает настоящую перезагрузку.

🤝И так же приветствую новых участников моего канала. Надеюсь вы пролистал его с самого начала, а если нет, настоятельно рекомендую. Найдёте много полезного, вот прям гарантирую. Будьте на связи, дальше больше и интереснее 😉

✨ Лицо — это карта тела.

💀Именно лицо и череп могут быть ключом к системным нарушениям.

Ведь:

👀Асимметрия не только лица, но и тела часто связана со смещением костей черепа

🦷Зубы и прикус отражают состояние внутренних органов

😁Нарушение подвижности теменных костей влияет на ликвородинамику и внутричерепное давление

⚡Напряжение в костях черепа влияет на осанку и нейродинамику через фасциальные связи

💧А отёки на лице — это не только “соль и вода”. Они напрямую связаны с зажимами в костях и фасциях черепа, нарушением лимфооттока и блоками в шее и груди. Поэтому кремы и дренаж помогают лишь временно — важно устранить глубинную причину.

По этим ссылкам вы можете самостоятельно получить результат сразу "не отходя от кассы"

1. Сначала встряхните свое тело
https://t.me/noaging/47

2. После этого снимите отёк на лице https://t.me/noaging/277

___

В комментариях поделитесь, пожалуйста, что вы делаете, чтобы устранить причину появления отеков😉

Добрый воскресный вечерок, дорогие!

Ну, что как и говорила, возобновляем наши он-лайн тренировки.
Я сейчас выложу голосовалку, давайте вместе решим в какой день. Гуд?