🔥 Антиоксиданты: секрет молодости, о котором молчат
Свободные радикалы атакуют наши клетки ежедневно. Они ускоряют старение, снижают иммунитет, вызывают воспаления и даже провоцируют хронические болезни. Но у нас есть оружие — антиоксиданты.
Что такое антиоксиданты и почему без них не обойтись?
✅ В 6000 раз сильнее витамина C
✅ В 800 раз мощнее коэнзима Q10
✅ В 550 раз превосходит витамин E
Это не только мощный антиоксидант, но и сильное противовоспалительное средство, которое помогает справляться с хроническим воспалением в организме. Я лично пью астаксантин в виде добавки — безопасная доза от 4 до 10 мг в день.
Где искать астаксантин и другие антиоксиданты?
🔹 Астаксантин — морепродукты (креветки, лосось, крабы), водоросли хематококкус.
🔹 Витамин C — цитрусовые, киви, шиповник, сладкий перец.
🔹 Коэнзим Q10 — шпинат, брокколи, орехи, жирная рыба.
🔹 Витамин E — авокадо, растительные масла, миндаль, тыквенные семечки.
🔹 Флавоноиды — черника, гранат, зеленый чай, какао.
Ежедневное применение коэнзим Q10 в дозе 100 мг, а при интенсивных нагрузках или болезни увеличивать до 300-400 мг. Он не только усиливает работу митохондрий (повышая уровень энергии), но и защищает организм от окислительного стресса.
🍊 Фрукты и овощи ешьте свежими — термообработка снижает уровень антиоксидантов.
🥗 Комбинируйте: добавьте в салат авокадо (витамин E) и перец (витамин C) — это усилит усвоение.
🐟 Лосось готовьте с минимальной термообработкой — так астаксантин сохранится лучше.
⚡ Хотите сохранить молодость, энергию и здоровье? Включайте антиоксиданты в рацион ежедневно! Делитесь этим постом — пусть как можно больше людей узнают, как легко замедлить старение!
Какой продукт с антиоксидантами вы едите каждый день? Ставьте 🔥если было полезно!
Свободные радикалы атакуют наши клетки ежедневно. Они ускоряют старение, снижают иммунитет, вызывают воспаления и даже провоцируют хронические болезни. Но у нас есть оружие — антиоксиданты.
Что такое антиоксиданты и почему без них не обойтись?
💡Антиоксиданты — это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают организм от окислительного стресса. Без них кожа быстрее теряет упругость, появляются морщины, волосы тускнеют, а самочувствие ухудшается.Один из самых мощных антиоксидантов — астаксантин. Его эффективность поражает:
✅ В 6000 раз сильнее витамина C
✅ В 800 раз мощнее коэнзима Q10
✅ В 550 раз превосходит витамин E
Это не только мощный антиоксидант, но и сильное противовоспалительное средство, которое помогает справляться с хроническим воспалением в организме. Я лично пью астаксантин в виде добавки — безопасная доза от 4 до 10 мг в день.
Где искать астаксантин и другие антиоксиданты?
🔹 Астаксантин — морепродукты (креветки, лосось, крабы), водоросли хематококкус.
🔹 Витамин C — цитрусовые, киви, шиповник, сладкий перец.
🔹 Коэнзим Q10 — шпинат, брокколи, орехи, жирная рыба.
🔹 Витамин E — авокадо, растительные масла, миндаль, тыквенные семечки.
🔹 Флавоноиды — черника, гранат, зеленый чай, какао.
Ежедневное применение коэнзим Q10 в дозе 100 мг, а при интенсивных нагрузках или болезни увеличивать до 300-400 мг. Он не только усиливает работу митохондрий (повышая уровень энергии), но и защищает организм от окислительного стресса.
Это вещество жизненно важно для клеток, особенно когда организм переживает нагрузки.Лайфхаки для максимальной пользы:
🍊 Фрукты и овощи ешьте свежими — термообработка снижает уровень антиоксидантов.
🥗 Комбинируйте: добавьте в салат авокадо (витамин E) и перец (витамин C) — это усилит усвоение.
🐟 Лосось готовьте с минимальной термообработкой — так астаксантин сохранится лучше.
⚡ Хотите сохранить молодость, энергию и здоровье? Включайте антиоксиданты в рацион ежедневно! Делитесь этим постом — пусть как можно больше людей узнают, как легко замедлить старение!
Какой продукт с антиоксидантами вы едите каждый день? Ставьте 🔥если было полезно!
🔥4
Ох уж эти современные тренды🫣🫣🫣
Вот я никогда не понимала, почему все хотят быть как все. Неужели так страшно быть собой, выделяться из толпы своей индивидуальностью (но здесь тоже важно видеть берега), быть собой и сохранять свою природу естественную красоту.
В моем понимании красивая женщина - эти ни когда у тебя губы как у утки и жопа с силиконом, который начнёт со временем мигрировать по телу, а когда женщина ухожена.
Что значит ухожена в моем понимании?
✅Это когда правильные пропорции черепа
✅Когда увлажненная наполненная кожа, даже если и есть морщинки
✅Когда стать как у королевы и она несёт себя по жизни достойно, с красивой осанкой, даже если её жизнь херачит мордой об асфальт
✅Когда взгляд уверенный, распахнутый
А самое интересное, каждая, абсолютно каждая может получить свой собственный королевский результат не прибегая к игле и скальпелю.
🤔Не делает каждая . Почему?
ЛЕНЬ
Вколоть, отрезать - быстро и без труда. Только вот последствия.....
А что для вас значит красота женщины?
Вот я никогда не понимала, почему все хотят быть как все. Неужели так страшно быть собой, выделяться из толпы своей индивидуальностью (но здесь тоже важно видеть берега), быть собой и сохранять свою природу естественную красоту.
В моем понимании красивая женщина - эти ни когда у тебя губы как у утки и жопа с силиконом, который начнёт со временем мигрировать по телу, а когда женщина ухожена.
Что значит ухожена в моем понимании?
✅Это когда правильные пропорции черепа
✅Когда увлажненная наполненная кожа, даже если и есть морщинки
✅Когда стать как у королевы и она несёт себя по жизни достойно, с красивой осанкой, даже если её жизнь херачит мордой об асфальт
✅Когда взгляд уверенный, распахнутый
А самое интересное, каждая, абсолютно каждая может получить свой собственный королевский результат не прибегая к игле и скальпелю.
🤔Не делает каждая . Почему?
ЛЕНЬ
Вколоть, отрезать - быстро и без труда. Только вот последствия.....
А что для вас значит красота женщины?
Вот яркий пример красиво стареющей женщины.
Энди Макдауэл, 67 лет.
Обраьите внимание какой правильной идеальной пропорцией обладает её череп. Насколько ассиметрично правильно выглядит нос. Как легко поворачивается шея, так как ГКС без напряжения.
Хотите так же?
Я очень...
Энди Макдауэл, 67 лет.
Обраьите внимание какой правильной идеальной пропорцией обладает её череп. Насколько ассиметрично правильно выглядит нос. Как легко поворачивается шея, так как ГКС без напряжения.
Хотите так же?
Я очень...
👍2👏1
А давайте проведём опрос.
❓ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ СВОЙ ТИП СТАРЕНИЯ❓
Anonymous Poll
13%
Да
69%
Нет
19%
Что это такое?)
🌞Дорогие, всем доброе утро!!!
Активнее голосуем))) . Мне важно понять какой пост выкладывать. И нужны ли вам типы старения с расшифровкой 😉
Активнее голосуем))) . Мне важно понять какой пост выкладывать. И нужны ли вам типы старения с расшифровкой 😉
Существует несколько основных типов старения лица, каждый из которых имеет свои особенности. Понимание типа старения помогает правильно подобрать уход, техники фейспластики и скорректировать привычки:
---
### 🔹 1. Деформационный тип
Чаще всего у славянского типа лица.
Характерен для женщин с плотной кожей и склонностью к отёкам.
Признаки:
* "Плывёт" овал лица
* Появляются брыли и второй подбородок
* Лицо становится тяжёлым, отёчным
* Обвисание тканей в нижней трети лица
Причины:
Замедление лимфотока, избыточное накопление жидкости, слабость мышц нижней части лица и шеи.
---
### 🔹 2. Мелкоморщинистый тип
Чаще у женщин с тонкой, сухой кожей.
Признаки:
* Много мелких морщин (в том числе мимических)
* Сухость кожи
* Тонкая, хрупкая кожа, теряющая тургор
* Морщины вокруг глаз и губ — самые ранние признаки
Причины:
Снижение выработки коллагена и эластина, дегидратация кожи, злоупотребление загаром.
---
### 🔹 3. Мышечный тип (или усталый тип)
Часто у женщин с выраженным мышечным тонусом и активной мимикой.
Признаки:
* Тусклый цвет лица
* Опущенные уголки рта и глаз
* «Уставшее» выражение
* Гравитационный птоз при плотной коже
Причины:
Хроническое мышечное напряжение, стрессы, усталость, перенапряжение лицевых мышц.
---
### 🔹 4. Смешанный тип
Наиболее распространён у женщин 35+.
Признаки:
Комбинация всех вышеперечисленных:
* и отёчность,
* и морщины,
* и тусклость кожи,
* и потеря тонуса.
Причины:
Гормональные изменения, стресс, образ жизни, генетика, нарушение осанки и напряжение в черепе.
---
### 🔹 5. Тиреоидный тип (усталый)
Редкий, часто связан с гормональными нарушениями.
Признаки:
* Резкое истощение мягких тканей
* Впалые щёки
* Углубление носогубных складок
* Выраженные морщины при общей худобе лица
Причины:
Гормональный дисбаланс, аутоиммунные процессы, сильный стресс.
ПыСы: чем больше я погружаюсь в ИИ, тем больше понимаю какая классная палка - помогалка😉
---
### 🔹 1. Деформационный тип
Чаще всего у славянского типа лица.
Характерен для женщин с плотной кожей и склонностью к отёкам.
Признаки:
* "Плывёт" овал лица
* Появляются брыли и второй подбородок
* Лицо становится тяжёлым, отёчным
* Обвисание тканей в нижней трети лица
Причины:
Замедление лимфотока, избыточное накопление жидкости, слабость мышц нижней части лица и шеи.
---
### 🔹 2. Мелкоморщинистый тип
Чаще у женщин с тонкой, сухой кожей.
Признаки:
* Много мелких морщин (в том числе мимических)
* Сухость кожи
* Тонкая, хрупкая кожа, теряющая тургор
* Морщины вокруг глаз и губ — самые ранние признаки
Причины:
Снижение выработки коллагена и эластина, дегидратация кожи, злоупотребление загаром.
---
### 🔹 3. Мышечный тип (или усталый тип)
Часто у женщин с выраженным мышечным тонусом и активной мимикой.
Признаки:
* Тусклый цвет лица
* Опущенные уголки рта и глаз
* «Уставшее» выражение
* Гравитационный птоз при плотной коже
Причины:
Хроническое мышечное напряжение, стрессы, усталость, перенапряжение лицевых мышц.
---
### 🔹 4. Смешанный тип
Наиболее распространён у женщин 35+.
Признаки:
Комбинация всех вышеперечисленных:
* и отёчность,
* и морщины,
* и тусклость кожи,
* и потеря тонуса.
Причины:
Гормональные изменения, стресс, образ жизни, генетика, нарушение осанки и напряжение в черепе.
---
### 🔹 5. Тиреоидный тип (усталый)
Редкий, часто связан с гормональными нарушениями.
Признаки:
* Резкое истощение мягких тканей
* Впалые щёки
* Углубление носогубных складок
* Выраженные морщины при общей худобе лица
Причины:
Гормональный дисбаланс, аутоиммунные процессы, сильный стресс.
ПыСы: чем больше я погружаюсь в ИИ, тем больше понимаю какая классная палка - помогалка😉
👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как психоэмоциональные состояние влияет на нашу внешность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Как шея старит лицо - и что с этим делать
Лицо не может подтянуться, если его не держит шея . А зачастую именно она у многих укороченная, с зажатыми мышцами и кольцами Венеры
Почему так происходит?
Когда мы сидим с круглой спиной, плечи уехали вперёд,
а голова всё время выдвинута — шея укорачивается, появляется напряжение, а лицо начинает буквально сползать вниз
❌ Нависает "капюшон" сзади
❌ Появляется тяжесть
❌ Пропадает чёткий овал лица
И это даже не про красоту, это ощущается — как сдавленность, уставшее лицо, постоянный отёк 😒
На курсе «Коррекция лица, шеи и осанки» мы будем работать с шеей, плечами, возвращать голове опору. Будем избавляться от колец Венеры, удлинять ее и снимать зажимы
✅Без шеи лицо не удержится, именно поэтому мы идем по системе снизу вверх 👌
✍️Пиши в комментариях "ШЕЯ" и получи доступ навсегда.
Лицо не может подтянуться, если его не держит шея . А зачастую именно она у многих укороченная, с зажатыми мышцами и кольцами Венеры
Почему так происходит?
Когда мы сидим с круглой спиной, плечи уехали вперёд,
а голова всё время выдвинута — шея укорачивается, появляется напряжение, а лицо начинает буквально сползать вниз
❌ Нависает "капюшон" сзади
❌ Появляется тяжесть
❌ Пропадает чёткий овал лица
И это даже не про красоту, это ощущается — как сдавленность, уставшее лицо, постоянный отёк 😒
На курсе «Коррекция лица, шеи и осанки» мы будем работать с шеей, плечами, возвращать голове опору. Будем избавляться от колец Венеры, удлинять ее и снимать зажимы
✅Без шеи лицо не удержится, именно поэтому мы идем по системе снизу вверх 👌
✍️Пиши в комментариях "ШЕЯ" и получи доступ навсегда.
Давай чётко и просто разберём разницу между фейспластикой и фейсбилдингом, чтобы стало понятно, что к чему и для чего:
### 🔹 Фейспластика (нейросоматика, миофасциальная работа)
Это мягкая, ручная техника, которая:
* работает с мышцами, фасциями, костями черепа и даже с нервной системой;
* помогает снять напряжение, расслабить глубокие спазмы, восстановить симметрию и кровоток;
* работает с психоэмоциональными зажимами, влияющими на мимику и старение;
* не требует напряжения, всё происходит через расслабление и мягкое восстановление.
📍*Результат*:
— лицо становится свежим, мягким, симметричным;
— уходит отёчность, брыли, нависание века, напряжение в челюсти и лбу.
---
### 🔹 Фейсбилдинг (гимнастика для лица)
Это упражнения для укрепления мышц лица, которые:
* похожи на фитнес — идёт напряжение и работа мышц;
* требуют регулярности, правильной техники, иначе есть риск усилить асимметрию или заломы;
* не затрагивают глубинные причины старения (как фасциальные зажимы или черепное напряжение).
📍*Результат*:
— при правильном подходе даёт подтяжку, укрепление овала лица,
— но не расслабляет, а наоборот — может усиливать спазм, если мышцы уже перегружены.
---
💡 Что выбрать?
🔹 Если лицо “деревенеет”, падает вниз, глаза устают, спазмы, зажимы, асимметрия — лучше начать с фейспластики.
🔹 Если уже есть баланс и расслабление — можно подключать фейсбилдинг для тонуса.
### 🔹 Фейспластика (нейросоматика, миофасциальная работа)
Это мягкая, ручная техника, которая:
* работает с мышцами, фасциями, костями черепа и даже с нервной системой;
* помогает снять напряжение, расслабить глубокие спазмы, восстановить симметрию и кровоток;
* работает с психоэмоциональными зажимами, влияющими на мимику и старение;
* не требует напряжения, всё происходит через расслабление и мягкое восстановление.
📍*Результат*:
— лицо становится свежим, мягким, симметричным;
— уходит отёчность, брыли, нависание века, напряжение в челюсти и лбу.
---
### 🔹 Фейсбилдинг (гимнастика для лица)
Это упражнения для укрепления мышц лица, которые:
* похожи на фитнес — идёт напряжение и работа мышц;
* требуют регулярности, правильной техники, иначе есть риск усилить асимметрию или заломы;
* не затрагивают глубинные причины старения (как фасциальные зажимы или черепное напряжение).
📍*Результат*:
— при правильном подходе даёт подтяжку, укрепление овала лица,
— но не расслабляет, а наоборот — может усиливать спазм, если мышцы уже перегружены.
---
💡 Что выбрать?
🔹 Если лицо “деревенеет”, падает вниз, глаза устают, спазмы, зажимы, асимметрия — лучше начать с фейспластики.
🔹 Если уже есть баланс и расслабление — можно подключать фейсбилдинг для тонуса.
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
В 11.00 мск 28.06
В конце он-лайн тренировки подарю анкету, благодаря которой вы сможете узнать свой тип старения и что с этим делать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Дорогие, кто был на тренировке, буду благодарна за отзывы🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔎 Ты до сих пор ходишь на массаж и думаешь, что это омоложение?
💆♀️ Один массаж лица — от 2 000 ₽
💆♂️ Массаж тела — 3 000–5 500 ₽
🧠 Приём остеопата — от 5 000 ₽
📆 И это... каждую неделю или месяц снова!
⠀
💸 В год это выходит от 50 000 до 120 000 ₽, а эффект — временный.
⚡️ А теперь представь:
📚 Курс по фейспластике всего за 5 641 ₽
✅ С доступом навсегда
✅ Без уколов, операций и салонов
✅ Работаем с причинами старения — на уровне костей черепа, фасций и психоэмоциональных блоков
✅ Видимый лифтинг — уже после первых практик
✅ Ты в ресурсе, в теле, в лице.
🎥 В курсе:
— Пошаговые видео
— Техники, которые легко встроить в жизнь
— Упражнения, после которых говорят: «Ты что сделала с лицом?! Ты помолодела!»
🔥 Это как личный остеопат, массажист и косметолог в одном. Только дешевле и навсегда.
📍 Цена — всего 5 641 ₽.
💬 Напиши в личку слово "курс", и я пришлю тебе всю информацию.
💆♀️ Один массаж лица — от 2 000 ₽
💆♂️ Массаж тела — 3 000–5 500 ₽
🧠 Приём остеопата — от 5 000 ₽
📆 И это... каждую неделю или месяц снова!
⠀
💸 В год это выходит от 50 000 до 120 000 ₽, а эффект — временный.
⚡️ А теперь представь:
📚 Курс по фейспластике всего за 5 641 ₽
✅ С доступом навсегда
✅ Без уколов, операций и салонов
✅ Работаем с причинами старения — на уровне костей черепа, фасций и психоэмоциональных блоков
✅ Видимый лифтинг — уже после первых практик
✅ Ты в ресурсе, в теле, в лице.
🎥 В курсе:
— Пошаговые видео
— Техники, которые легко встроить в жизнь
— Упражнения, после которых говорят: «Ты что сделала с лицом?! Ты помолодела!»
🔥 Это как личный остеопат, массажист и косметолог в одном. Только дешевле и навсегда.
📍 Цена — всего 5 641 ₽.
💬 Напиши в личку слово "курс", и я пришлю тебе всю информацию.
P.S
В виде показано как мы стареем. Но ты всегда можешь это предотвратить или скорректировать. Всё только в твоих руках и любви к себе.
🔥2❤1
Дорогие, всем чао.
Я совсем забыла про анкету. Сориииии....
Мозги вскипели. Сделаю
Я совсем забыла про анкету. Сориииии....
Мозги вскипели. Сделаю
🌆Мы сегодня гоняли в Подгорицу.
Дочь пригласили на кастинг, агент из Парижа прибыл. Пофотали её, в общую международную базу даже вроде занесли.
Чуть не померли в этой Подгорице при такой жаре. Я конечно, люблю лето.... Но мляяяя...... В асфальте летом - это трэш👀👀👀
Вообщем, мать - таксист со своим чадом 17летним как с писаной торбой, и в жару и в холод 🤣🤣🤣🤣🤣
Крыша так не слабо поехала от жары, думаю: чтобы сделать. Вообщем, поотрывала апоневроз от костей черепа, сделала технику "протри фары" и вуаля..... можно на второй круг заходить.
Вы как?
Дочь пригласили на кастинг, агент из Парижа прибыл. Пофотали её, в общую международную базу даже вроде занесли.
Чуть не померли в этой Подгорице при такой жаре. Я конечно, люблю лето.... Но мляяяя...... В асфальте летом - это трэш👀👀👀
Вообщем, мать - таксист со своим чадом 17летним как с писаной торбой, и в жару и в холод 🤣🤣🤣🤣🤣
Крыша так не слабо поехала от жары, думаю: чтобы сделать. Вообщем, поотрывала апоневроз от костей черепа, сделала технику "протри фары" и вуаля..... можно на второй круг заходить.
Вы как?
👍2