Чао, мои дорогие!

Японамама.....
Твоюжмать.....
Ах@еть.....

😈Из меня фонтанирует куча нецезурнного мата, слов благодарности самой себе и я безмерно счастлива и довольна. Даже попрыгала от счастья.

🎉Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!
Убила почти трое суток, кто в курсе что я делаю уже ржут надо мной, но цель достигнута.

🗯️Наконец - то я скачала обещанный комплекс по выстраиванию и прожиганию тела.
Тыц.... Тыц... Тыц....

📸Т.к я записывала на проф камеру, сия функция есть в телефоне, то вес файла огромен. И именно поэтому нихрена, никуда, никак ничего не хотела скачиваться.

Но!!!!
Врагу не сдаётся наш добрый "Варяг".... Не сдался.

Видосы пришлось сжать и там есть водяной знак, хотелосьж всеж прям чтобы чики - пуки и чтобы людям не стыдно в глаза смотреть. Но как есть. Я конечно найду способ сохранения видео в хорошем качестве и чтобы мало весило, но позже.


💖Поэтому, дорогие!
Пользуйтесь во благо и здоровья ради.

🙏И у меня к вам ПРЕОГРОМНЕЙШАЯ просьба.
Кто сделает комплекс, напишите, пожалуйста, в комментариях отзыв и ваши ощущения после.

🫶Хотя-бы из чувства жалости ко мне за мой труд, нервы и психи. СДЕЛАЙТЕ И НАПИШИИИТЕЕЕЕ😘😘😘пажалуста.

Комплекс разделила на 2 части. Иначе вообще бы ничего не загрузилось.

lv_0_20250112004219.mp4

lv_0_20250112115742.mp4

Ещё забыла сказать 🤷

В роликах я максимально подробно рассказала про сами техники.

Когда вы будете выполнять уже по наитию, то времени будет занимать от 10 до 20 мин.

Когда я начинала заниматься самокоррекцией, у меня уходило по 2 часа в день. Но я все изучала, чувствовала, анализировала, переделывала.

Сейчас гораздо меньше времени уходит на самокоррекцию.

Дорогие друзья!!!

Со Старым Новым Годом!!!!
Теперь уж точно всё у всех попрёт в 25м....

Тут вот ПРОСЕККО попробовала, подарили. Все его хвалят хвалят. Как по мне так кислятина с пузырями😊🤣

А торт ППэшный зачётный получился. Давно не делала, а тут прям с удовольствием каааак захомячила😋

ПыСы...
Вот не пила же от слова совсем, чего развязала))))
Теперь точно в завязку снова. Уффф... Праздники закончились!

🎂Рецепт фруктового торта без выпечки🎂

🍌🍉🥝🥭🍐Фрукты мелко порезать. Любые.
Крекеры покрошить, поломать в резаные фрукты. Перемешать.

Сметану с сахаром смешать, плюс ванильный сахар или ванильку, чтобы вкус был как советского пломбира получился.
Растопить желатин и добавить в сметану. Быстро перемешать и залить фрукты с крекерами.

Всё хорошо перемешать и убрать в холодильник до полного застывпния.

Когда торт застынет, перед подачей на стол, чашу с тортом, где он застывал поставить в горячую воду, чтобы желатин слегка подтаял и торт свободно можно было достать.

🫖Приятного чаепития😋

🤷Сегодня меня спросили при чем здесь таз, стопы, диафрагма и лицо?

Ответ прост.

🔹 Таз является основой нашего тела и играет ключевую роль в поддержании общей осанки. Неправильное положение таза может привести к напряжению в области спины и шеи, что, в свою очередь, может отражаться на нашем лице. Когда мы накапливаем напряжение в этих зонах, это может вызвать появление морщин и даже изменить выражение лица. Сбалансированная работа мышц таза помогает поддерживать правильную осанку и расслабленное состояние, что способствует улучшению внешнего вида лица.

🔹 Стопы — это основа нашего движения и равновесия. Они служат связующим звеном между землей и нашим телом. Неправильное положение стоп, деформации или напряжение в мышцах ног могут негативно сказаться на нашей походке и, как следствие, на осанке. Все это также может привести к нежелательным изменениям в области лица. Здоровые и правильно функционирующие стопы способствуют гармонии всего тела и помогают сохранить молодость и красоту лица.

🔹 Диафрагма - "королева" организма. Она играет важную роль в дыхании и является важным связующим элементом между телом и эмоциями. Глубокое, спокойное дыхание с активной диафрагмой помогает снизить уровень стресса и напряжения, что сразу же сказывается на нашем лице. Когда мы дышим правильно, у нас более расслабленные мышцы лица, а это способствует лучшему кровообращению и питанию кожи. Нагрудное и поверхностное дыхание, напротив, может привести к напряжению и усталости, что отображается на лице.

✨ 💬 Задумайтесь о том, как вы в течение дня используете свое тело. Осознанное внимание к тазу, стопам и диафрагме поможет не только улучшить ваше общее самочувствие, но и станет важным шагом на пути к сохранению молодости и здоровья вашего лица!

👉 Не забывайте, что наше тело — это единое целое, и каждая его часть влияет на другую. Заботьтесь о себе, слушайте свое тело и выполняйте комплекс!

💖С любовью к вашему здоровью и красоте!

🔆С Добрым Утром, Мир!!!!