Жизнь — не только работа: 24 проверенных способа и 7 принципов, чтобы быть эффективным и не утопиться в делах.

В мире множество приемов по управлению временем, но как найти тот самый, который сработает вам на все сто?

В новой книге вы найдете подборку наиболее эффективных методик от известных авторов. Их использование поможет не только работать меньше, но и успевать больше, а главное – находить время на свои увлечения и становиться счастливее.

Добро пожаловать в мир успеха и удовлетворения!

Не всегда нужно быть правым

Считать себя всезнайкой - это не всегда круто. Это скорее может привести к конфликтам и неприязни, чем к абсолютной уверенности в своей правоте.

Иногда лучше просто признать ошибку и сохранить хорошие отношения, чем настаивать на своей правоте.

Постарайтесь поставить себя на место других, и поймете, что лучше найти общее решение, чем доказывать свою правоту.

И помните, что признание ошибки делает вас сильнее, а не слабее.

Всего за месяц я изменилась до неузнаваемости…

🪼Красивая фигура
🪼Чистая кожа
🪼Здоровые отношения
🪼Высокая самооценка

Все благодаря советам из этого канала 🪼 Say Yes

Как сделать свою речь увлекательной

▪️ Магия пауз.
Хотите, чтобы ваши слова звучали убедительно и притягательно? Поставьте паузы между фразами. Они создают ожидание и привлекают внимание аудитории.

- "Сегодня... на повестке... важные вопросы... нашего проекта."

▪️ Тайна интриги.
Вовлекайте своих слушателей, начиная с загадочного введения, чтобы вызвать их интерес. Это заставляет аудиторию ждать продолжения и внимательно слушать вас.

- "Сегодня я расскажу вам... о тайной, которая изменит... взгляд на... решение задач."

Эффективное выражение мнения: осознание, краткость, ключевые аспекты.

— Важно осознавать, когда нужно выразить свое мнение. Иногда лучше промолчать, особенно если это несущественно или может вызвать негативную реакцию.

— Кратко изложите свою позицию, сосредоточившись на основных аспектах и избегая излишних деталей, чтобы сделать свои аргументы более убедительными.

— Сосредоточьтесь на ключевых аспектах аргумента или идеи, избегая повторения очевидных фактов, которые уже известны аудитории. Лучше уделить внимание более важным аспектам.

Искусство манипуляции

Манипуляторы используют тот факт, что люди берут в руки все, что им дадут.

В некоторых ситуациях невозможно заставить кого-то взять карандаш, но в других люди сами протягивают вам руки. Это происходит из-за особенностей психики человека, который берет любой предмет из рук во время разговора.

Главное - продолжать разговаривать и не обращать внимания на предмет, который вы хотите забрать из чужих рук.

"Мне есть чем гордиться!"

Важно находить силы похвалить себя:

🔘За заботу о себе.
Вы следите за своим здоровьем, питаетесь правильно, спите хорошо и умеете себя баловать.

🔘За уроки, которые вы извлекаете из своих ошибок.
Ошибки говорят о том, что вы стремитесь развиваться и преодолевать сложности.

🔘За постоянное обучение.
Вы читаете книги, слушаете подкасты, посещаете курсы и самостоятельно осваиваете новые знания.

🔘За прогресс.
Важно двигаться вперед, независимо от скорости и величины достигнутых результатов. Даже если вы делаете лишь маленький шаг каждый день, это уже повод для гордости.

В жопу стеснительность, развивайте уверенность в себе

Проблема 90% людей – это низкая самооценка. Чуть что случилось – мы сразу впадаем в депрессию и ноем, хотя есть тысячи способов оставаться бодрячком и любую проблему умножить на 0.

Просто читайте канал «Саморазвивочная» – тут объясняют, как поднять свою самооценку и кайфовать от жизни на 101%.

– Как поднять настроение?
– Что делать, если нифига не хочется?
– Как воспитать в себе силу воли?

Подпишитесь и воспитайте своё внутреннее «Я»: @samorazviv

Хотите научиться читать мысли без слов?

Вот несколько книг, которые стоит прочитать:
- "Почему хорошие люди делают плохие вещи" от Джеймса Холлиса.
- "Акцентуированные личности" от Карла Леонгарда.
- "Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!" от Андрея Курпатова.

После прочтения этих книг вы сможете лучше общаться с людьми и находить новых друзей. Это будет полезно как для вашего финансового, так и для вашего эмоционального благополучия.

Почему большинство людей несчастны?

Потому что они не принимают жизнь в целом. Они хотят только получать удовольствие, а не сталкиваться с трудностями.

Также есть еще факторы, которые подрывают счастье:

- первое - это сожаление о прошлом;
- второе - это беспокойство о будущем;
- третье - это неблагодарность за настоящее.

Счастье приходит с чувством благодарности!

🗣 Мургулан Сейсембаев.

Интересные факты о поведении человека.

🔘Большая часть разговоров в корпоративном мире является бессмысленной. Около 80% диалогов составляют сплетни и пустая болтовня.

🔘В нашем разуме присутствуют неосуществимые сценарии. Примерно 30% времени, когда мы бодры, наш мозг занят воспроизведением сценариев, которые никогда не станут реальностью - как положительных, так и негативных.

🔘Парадокс выбора заключается в том, что люди желают большего разнообразия вариантов, но на самом деле часто делают более качественный выбор, когда предложений меньше.

Вы никогда не задумывались о том, какие существуют типы личностей?🤔

Люди окружают нас везде и каждый день, поэтому, сейчас я расскажу вам о пяти типах личностей✨

Психологи выделяют несколько основных типов личности, каждый из которых характеризуется своими особенностями, чертами характера и способами взаимодействия с окружающим миром.

1. Тип А - это активные, целеустремленные люди, склонные к соревновательности, они обычно энергичные и амбициозные. Однако иногда такие люди могут быть склонны к стрессу и раздражительности.

2. Тип B - это люди, более расслабленные, спокойные и немного более терпимые к стрессу. Они обычно менее конкурентоспособны, но более гибкие и способные к сотрудничеству.

3. Тип C - это точные, осторожные и преданные люди, но иногда они могут быть склонны к подавлению эмоций из-за перфекционизма.

4. Тип D - это люди, склонные к негативному мышлению, подавленности и социальной изоляции. Они обычно склонны скрывать свои эмоции и чувства.

5. Тип E - это экстравертированные, общительные и эмоционально открытые люди, они быстро вступают в контакт с окружающими.

Это лишь небольшой обзор типов личности. Оставайтесь с нами и узнавайте больше интересного о себе и окружающих! 🧠✨"

Друзья, давайте признаемся..

Каждый из нас, рано или поздно сталкивался с проблемой заниженной самооценки.
В этом посте я расскажу вам о том, как поднять свою самооценку и начать ценить свой труд🫶

Поднять самооценку может быть сложной задачей, но возможной. Вот несколько способов, которые могут помочь в этом процессе:

1. Практика самосострадания: научитесь быть добрым к себе, как вы добры к другим. Примите свои ошибки, несовершенства и обратите внимание на свои достоинства.

2. Развивайте личные навыки: изучение новых навыков и интересных вам областей может улучшить ваше чувство компетентности и ценности.

3. Заботьтесь о себе: занимайтесь физической активностью, уделяйте внимание своему внешнему виду, здоровью, питанию. Это поможет повысить ваше самочувствие.

4. Устанавливайте здоровые границы: научитесь говорить "нет" и защищать свои интересы. Это позволяет чувствовать себя более уверенно и ценить собственное время и энергию.

5. Устанавливайте реалистичные цели: поставьте перед собой достижимые задачи и поощряйте себя за каждый шаг вперед.

6. Общение с поддерживающими людьми: поддержка друзей, семьи, коллег может помочь в построении положительной самооценки.

Но помните, улучшение самооценки - это процесс, который требует времени, терпения и работы над собой. Важно не сравнивать себя с другими и заботиться о своем внутреннем благополучии❤️

"Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим"
©Марк Твен

Как стать сдержанным человеком?

Давайте признаемся, быть сдержанным - это круто! Это значит, что ты можешь контролировать свои эмоции и не дать им взять верх.

Сейчас я научу тебя быть сдержаннее:

1. Вдох-выдох: Если ты чувствуешь, что начинаешь выходить из себя или раздражаешься, сделай глубокий вдох и медленный выдох. Это помогает успокоиться

2. Подумай перед тем, как что-то сказать: Если ты расстроен или раздражен, не спеши высказывать свои эмоции. Дай себе время подумать, как лучше всего выразить свои мысли без лишних слов

3. Не реагируй мгновенно: Если что-то случилось и ты хочешь резко отреагировать, подожди. Поговори со своими эмоциями и подумай, как можно реагировать более спокойно

4. Научись расслабляться: Иногда все, что нам нужно, - это спокойное место, где можно расслабиться. Это может быть прогулка, медитация или любимая музыка

5. Улучшай свою коммуникацию: Выражай свои мысли спокойно и четко, чтобы избежать недоразумений и конфликтов.

6. Тренируйся в самоконтроле: Это как тренировка для ума. Чем больше ты практикуешь контроль над своими эмоциями, тем легче это становится

Помни, быть сдержанным не значит быть терпеливой тряпкой. Это означает, что ты мощный, потому что можешь контролировать свои реакции и делать более взвешенные решения!

Черт, как меня все бесит..

Тоже часто бесишься, да?
Тогда лови 4 классных способа остыть:

1. Глубокий вдох и выдох.
Когда ты чувствуешь, что злости становится слишком много, попробуй сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет успокоить твои нервы

2. Прогулка.
Если ты в ярости, иногда помогает выйти на улицу и пройтись. Физическая активность может помочь выразить и рассеять твою злость

3. Говори о своих чувствах.
Иногда просто поговорить о своих чувствах может помочь. Найди кого-то, кому ты доверяешь, и поделись своими эмоциями

4. Избегай провоцирующих ситуаций.
Если ты знаешь, что определенные вещи или люди могут вызвать у тебя агрессию, попытайся избегать таких ситуаций, насколько это возможно

Помни, что контроль агрессии важен для твоего здоровья и хороших отношений с другими людьми.

Лучше остыть, чем потерять хорошие отношения с человеком🤠

Друзья, теперь у всех есть возможность комментировать публикации!
Так же появился чат, в котором вы можете предложить свою идею, дать конструктивную критику, или просто обсудить тему.

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Кто то снова тебя оскорбил, а ты принял(а) на свой счет?
Тогда лови 5 советов что бы перестать зависеть от чужого мнения:

1. Развивай самосознание: Постарайся понять свои сильные стороны, уважай свои убеждения. Это поможет тебе быть уверенным в себе, независимо от того, что думают другие.

2. Практикуй самоподдержку: Говори себе утверждения, которые поддерживают твою уверенность. Например, "Мое мнение важно" или "Я имею право на свои убеждения".

3. Пойми, что ты не можешь угодить всем: Мы все разные, и не всем будет нравиться то, что ты делаешь или говоришь. Это нормально. Главное - быть верным себе.

4. Найди поддерживающую среду: Окружи себя людьми, которые уважают твое мнение, и поддерживают тебя. Общение с такими людьми укрепит твою уверенность.

5. Не бойся высказывать свое мнение: Чем больше ты будешь делать это, тем проще будет быть независимым от чужого мнения.

И запомни, чужое мнение создано для того, что бы игнорировать его!

Можно ли изменить другого человека?

Изменить может только сам человек, если он этого по-настоящему хочет и готов к этому шагу.

Вы можете оказывать поддержку и давать советы. Однако, важно понимать, что изменения требуют времени и усилий.

Самый лучший способ - принимать людей такими, какие они есть, со всеми их особенностями, а не стремиться привести их к вашему идеалу.

Однажды наступает момент, когда тебя перестает цеплять/триггерить то, что раньше могло вывести из себя за секунду.

Ты перестаешь завышать важность, злиться из-за неоправданных ожиданий и ругать себя / людей.

Здесь история не про «подавить» негативные чувства (их нужно проживать), а про то, что больше нет триггеров, за которые тебя можно зацепить. Неприятные ситуации становятся нейтральными, а ты прозрачной по отношению к ним. Гибкой. Внутренне.

Осознание факта, что у всего происходящего / ситуаций на самом деле нет маркировки «черное и белое», они по сути своей никакие. Они нейтральны. Это то, что просто есть, независящее от тебя,
не подвластное.

И все, что ты можешь сделать это выбирать свою реакцию на них.