так як я почала марафон правильного харчування,буду вам тут звітуватися і допомагати також перестати їсти всяку хуйню і почать чистить організм 😁

це мій сніданок

за 10хв до сніданку склянка води,потім бутерброд з авокадо+творожний сир, бутерброд хумус + свіжий огірок,овочі (перець,помідор,остатки авокадо) і 1,5 варених яєчка
це збалансовано і дуже смачно
на десерт актімель,щоб на тренуванні були сили і комплекс вітамінів

пʼю омегу,аевіт преміум (дівчата шарять) магній і вітамін д4000

Головне доідати білок і тренування, тоді буде гарне тіло

даю собі 2 місяці на відновлення 💪🏼
хто зі мною?