Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
🎄 Как встретить Новый год красиво, вкусно и без вреда для здоровья – расскажут герои нашей праздничной рубрики «ЗДРАВый рецепт»!
Сохраняйте, готовьте и наслаждайтесь!
⭐️ Салат с хурмой от Алины Рублевской, кардиолога Новокузнецкого филиала Кузбасского кардиодиспансера
📍 Вам понадобится:
Спелая, но плотная хурма
Салат радичио, руккола
Сыр моцарелла/буратта/страчателла
Помидоры черри
📍 Для заправки смешать:
Оливковое масло – 4 ст.л.
Лимонный сок – 2 ст.л.
Мед – 1/2 ст.л.
Лимонная цедра – 1/2 ч.л.
Соль по вкусу
На большую тарелку выложить листья радичио и рукколу, разложить сыр. Нарезать небольшими кусочками хурму, черри и выложить сверху. Полить заправкой. Можно посыпать любыми орешками.
#ЗДРАВыйрецепт
#здравыеновостиКуZбасса
Сохраняйте, готовьте и наслаждайтесь!
⭐️ Салат с хурмой от Алины Рублевской, кардиолога Новокузнецкого филиала Кузбасского кардиодиспансера
📍 Вам понадобится:
Спелая, но плотная хурма
Салат радичио, руккола
Сыр моцарелла/буратта/страчателла
Помидоры черри
📍 Для заправки смешать:
Оливковое масло – 4 ст.л.
Лимонный сок – 2 ст.л.
Мед – 1/2 ст.л.
Лимонная цедра – 1/2 ч.л.
Соль по вкусу
На большую тарелку выложить листья радичио и рукколу, разложить сыр. Нарезать небольшими кусочками хурму, черри и выложить сверху. Полить заправкой. Можно посыпать любыми орешками.
#ЗДРАВыйрецепт
#здравыеновостиКуZбасса
📝 Диспансеризация — разумный комплекс мер, значительно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и позволяет диагностировать рак на ранней стадии и излечить его.
❗ Диспансеризация особенно важна людям после 40 лет.
В это время начинают увеличиваться сердечно-сосудистые риски и появляются методы для их снижения.
🏥 Периодичность, с которой гражданин может проходить диспансеризацию, варьируется в зависимости от возраста.
🔸 Так, с 18 до 39 лет включительно диспансеризация полагается россиянам каждые три года.
🏥 А после того, как человек отметил свой сороковой день рождения, ее можно проходить каждый год.
🔸 Ежегодная диспансеризация полагается и отдельным категориям граждан, причем в данном случае возраст пациента значения не имеет.
❗ Диспансеризация особенно важна людям после 40 лет.
В это время начинают увеличиваться сердечно-сосудистые риски и появляются методы для их снижения.
🏥 Периодичность, с которой гражданин может проходить диспансеризацию, варьируется в зависимости от возраста.
🔸 Так, с 18 до 39 лет включительно диспансеризация полагается россиянам каждые три года.
🏥 А после того, как человек отметил свой сороковой день рождения, ее можно проходить каждый год.
🔸 Ежегодная диспансеризация полагается и отдельным категориям граждан, причем в данном случае возраст пациента значения не имеет.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤️🩹У сердечной патологии есть сезонность: зимой резко увеличивается число пациентов с жалобами на проблемы сердечно-сосудистой системы, возрастает количество вызовов неотложной кардиологической помощи.
📈Более низкие температуры воздуха и колебания атмосферного давления напрямую связаны с увеличением случаев острой сердечной патологии.
💬О том, как связаны морозная погода и болезни сердца, рассказал в интервью Алексей Алексеенко, главный областной специалист кардиолог, заведующий организационно-методическим отделом Кузбасского кардиодиспансера, к.м.н. Алексей Алексеенко
📈Более низкие температуры воздуха и колебания атмосферного давления напрямую связаны с увеличением случаев острой сердечной патологии.
💬О том, как связаны морозная погода и болезни сердца, рассказал в интервью Алексей Алексеенко, главный областной специалист кардиолог, заведующий организационно-методическим отделом Кузбасского кардиодиспансера, к.м.н. Алексей Алексеенко
📍ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность людей, семей и сообществ самостоятельно или при поддержке медицинских учреждений укреплять здоровье, предупреждать болезни, поддерживать нормальное состояние организма и справляться с болезнями и инвалидностью.
Три принципа ответственного отношения к здоровью:
1️⃣ Ведение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность и стрессоустойчивость.
2️⃣ Мониторинг собственного здоровья – прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров, и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
3️⃣ Ответственное использование и хранение лекарств, не заниматься самолечением, так как правильную информацию о дозе лекарства, особенностях применения и о возможных побочных эффектах даст только врач.
Таким образом, ответственное отношение к своему здоровью – это осознанное решение человека вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом и психическом благополучии.
Три принципа ответственного отношения к здоровью:
1️⃣ Ведение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность и стрессоустойчивость.
2️⃣ Мониторинг собственного здоровья – прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров, и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
3️⃣ Ответственное использование и хранение лекарств, не заниматься самолечением, так как правильную информацию о дозе лекарства, особенностях применения и о возможных побочных эффектах даст только врач.
Таким образом, ответственное отношение к своему здоровью – это осознанное решение человека вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом и психическом благополучии.
❗ Что Вы порекомендуете пациентам, находящимся в зоне риска?
💬 Главную роль в обострении патологии сердца играет не сам мороз, а перепад температуры между улицей и помещением, так называемый холодовой стресс.
Особенно опасен момент, когда человек выходит из хорошо прогретого помещения на мороз.
☝ Полезно хотя бы немного задержаться в прохладном подъезде, чтобы перепад температуры не был очень стремительным.
☝ Больным с сердечно-сосудистой патологией, особенно пожилым, в сильные морозы лучше остаться дома или сократить пребывание на свежем воздухе до минимума, если есть возможность. Когда погода позволяет, важно совершать получасовая прогулка, особенно перед сном.
💦 Также необходимо практиковать кратковременное сквозное проветривание квартиры. Даже пятиминутная такая процедура поможет обеспечить нормальный воздухообмен.
💯 И, конечно, следует достаточно тепло одеваться, используя принцип многослойности одежды.
Руки обязательно должны быть в тепле, ведь при воздействии холода происходит спазм капиллярных сосудов кожи, и рефлекторно такой же спазм возникает и в коронарных артериях.
☝ Этот факт неоднократно подтверждён экспериментально: при охлаждении ладоней нарушается коронарное кровообращение.
☝ У здорового человека на смену сужению быстро приходит расширение коронарных артерий, а вот у больного возможно возникновение приступа стенокардии.
💬 Главную роль в обострении патологии сердца играет не сам мороз, а перепад температуры между улицей и помещением, так называемый холодовой стресс.
Особенно опасен момент, когда человек выходит из хорошо прогретого помещения на мороз.
☝ Полезно хотя бы немного задержаться в прохладном подъезде, чтобы перепад температуры не был очень стремительным.
☝ Больным с сердечно-сосудистой патологией, особенно пожилым, в сильные морозы лучше остаться дома или сократить пребывание на свежем воздухе до минимума, если есть возможность. Когда погода позволяет, важно совершать получасовая прогулка, особенно перед сном.
💦 Также необходимо практиковать кратковременное сквозное проветривание квартиры. Даже пятиминутная такая процедура поможет обеспечить нормальный воздухообмен.
💯 И, конечно, следует достаточно тепло одеваться, используя принцип многослойности одежды.
Руки обязательно должны быть в тепле, ведь при воздействии холода происходит спазм капиллярных сосудов кожи, и рефлекторно такой же спазм возникает и в коронарных артериях.
☝ Этот факт неоднократно подтверждён экспериментально: при охлаждении ладоней нарушается коронарное кровообращение.
☝ У здорового человека на смену сужению быстро приходит расширение коронарных артерий, а вот у больного возможно возникновение приступа стенокардии.
Неделя ответственного отношения к здоровью – хороший повод сходить на профилактический осмотр. В числе слагаемых ответственности не только соблюдение здорового образа жизни и использование лекарств, но и мониторинг состояния организма.
Александра Константиновна – частый посетитель поликлиники. В силу возраста болезни дают о себе знать. Резкие скачки давления беспокоят. Пришла на диспансеризацию. Один раз проверь, и спокоен будешь.
Александра РУБАНОВА, пациентка: «Важно, считаю, ну как, сели не ходить, кто тогда виноват будет, только мы. Надо ходить постоянно и тебе всегда не откажут, помогут. Все добрые, медсестры, врачи, и все, вот лучше я даже не знаю, вот где ходила, лучше нашей поликлиники нет».
Диспансеризация простой и доступный способ ответственного отношения к здоровью. Именно этот девиз выбрал Минздрав России для текущей недели. Такие простые методы исследования как флюорография, маммография, осмотр гинеколога и уролога помогают выявить малейшие отклонения от нормы и получить рекомендации по лечению.
Ильмира КОЧУГАНОВА, заведующая поликлиникой № 2 Новокузнецкого филиала Кузбасского кардиодиспансера: «Заболевания, такие как онкологические, серьезные заболевания, к сожалению, проявляются и ярко выражаются уже на поздней стадии заболевания и нам очень важно заподозрить ее на лабораторном либо инструментальном методе диагностики, тогда, когда заболевание находится в периоде только начала, а не разгара. И в этом случае нам гораздо легче лечить пациента и приверженность к лечению и ответ на лечение будет гораздо выше».
Диспансеризация – это просто. Прийти на прием можно в свою поликлинику, врачи для этого выделенные, и не будут отвлекаться на других пациентов. Результат – здесь и сейчас. К тому же у пациентов еще есть возможность поставить прививку от гриппа. Препараты, как и время для формирования иммунитета, есть.
Александра Константиновна – частый посетитель поликлиники. В силу возраста болезни дают о себе знать. Резкие скачки давления беспокоят. Пришла на диспансеризацию. Один раз проверь, и спокоен будешь.
Александра РУБАНОВА, пациентка: «Важно, считаю, ну как, сели не ходить, кто тогда виноват будет, только мы. Надо ходить постоянно и тебе всегда не откажут, помогут. Все добрые, медсестры, врачи, и все, вот лучше я даже не знаю, вот где ходила, лучше нашей поликлиники нет».
Диспансеризация простой и доступный способ ответственного отношения к здоровью. Именно этот девиз выбрал Минздрав России для текущей недели. Такие простые методы исследования как флюорография, маммография, осмотр гинеколога и уролога помогают выявить малейшие отклонения от нормы и получить рекомендации по лечению.
Ильмира КОЧУГАНОВА, заведующая поликлиникой № 2 Новокузнецкого филиала Кузбасского кардиодиспансера: «Заболевания, такие как онкологические, серьезные заболевания, к сожалению, проявляются и ярко выражаются уже на поздней стадии заболевания и нам очень важно заподозрить ее на лабораторном либо инструментальном методе диагностики, тогда, когда заболевание находится в периоде только начала, а не разгара. И в этом случае нам гораздо легче лечить пациента и приверженность к лечению и ответ на лечение будет гораздо выше».
Диспансеризация – это просто. Прийти на прием можно в свою поликлинику, врачи для этого выделенные, и не будут отвлекаться на других пациентов. Результат – здесь и сейчас. К тому же у пациентов еще есть возможность поставить прививку от гриппа. Препараты, как и время для формирования иммунитета, есть.
🏥 Новокузнецкий филиал кузбасского кардиоцентра - это стационарные подразделения и большая амбулаторная сеть.
В южной столице уже третий год работает единственная на юге региона кардиологическая поликлиника.
За год здесь проходят лечение и получают консультации до 40 тысяч человек, 15 процентов из них иногородние.
Коллектив учреждения представлен кардиологами - взрослыми и детским, сосудистыми хирургами, а так же такими уникальными специалистами, как кардиохируг, нейрохирург, врач-аритмолог, липидолог.
На базе организации действуют липидный центр , где наблюдаются люди с высоким содержанием холестерина в крови, а также Центр хронической сердечной недостаточности.
На отдельном контроле пациенты с наследственными болезнями и генетическими нарушениями липидного обмена, пациенты с тяжелыми формами сердечной недостаточности, отобранные на высокотехнологичные вмешательства на сердце и сосудах.
Готовы помочь здесь и тем, кому необходимо восстановление после перенесенного инфаркта миокарда, операций на сердце, инсульта.
Для них работают специалисты реабилитационной медицины.
📝 Подробнее на сайте: https://nk.kemcardio.ru/
В южной столице уже третий год работает единственная на юге региона кардиологическая поликлиника.
За год здесь проходят лечение и получают консультации до 40 тысяч человек, 15 процентов из них иногородние.
Коллектив учреждения представлен кардиологами - взрослыми и детским, сосудистыми хирургами, а так же такими уникальными специалистами, как кардиохируг, нейрохирург, врач-аритмолог, липидолог.
На базе организации действуют липидный центр , где наблюдаются люди с высоким содержанием холестерина в крови, а также Центр хронической сердечной недостаточности.
На отдельном контроле пациенты с наследственными болезнями и генетическими нарушениями липидного обмена, пациенты с тяжелыми формами сердечной недостаточности, отобранные на высокотехнологичные вмешательства на сердце и сосудах.
Готовы помочь здесь и тем, кому необходимо восстановление после перенесенного инфаркта миокарда, операций на сердце, инсульта.
Для них работают специалисты реабилитационной медицины.
📝 Подробнее на сайте: https://nk.kemcardio.ru/
Сезонные овощи декабря и января: репа, картофель, морковь, свекла, редька, капуста краснокочанная, белокочанная, брюссельская, лук репчатый, сельдерей.
Сезонные фрукты декабря и января: мандарин, апельсин, айва, лайм, помело, груша, гранат, яблоко, киви.
Что может помочь сделать овощи вкуснее?
🥔 Самые вкусные овощи - сезонные овощи! Смотри выше и выбирай любой!
🍎 Способ приготовления влияет на вкус: забудьте о переваренных овощах. Запекайте до хрустящей корочки на большом противне, пробуйте овощи на гриле - разнообразие вкусовых оттенков вас несомненно удивит.
🥬 Не забывайте о зелени, считаете, что не сезон? Пробуйте выращивать в горшочке на подоконнике.
🌶️ Экспериментируйте со специями. Создавайте собственные миксы или пробуйте готовые смеси.
🍆 Нарезайте сырые овощи палочками и подавайте с разными соусами.
🫑 Фаршируйте разные овощи любимыми начинками. Это могут быть кабачки, баклажаны, картофель и мини-тыквы.
🧈 Обратите внимание на ассортимент растительных масел: они могут быть с травами, чесноком, пряностями, трюфелем, цитрусовыми корочками.
🧀 Пробуйте посыпать горячие овощи тертым сыром.
🍅 Выбирайте некрупные молодые плоды или «бейби» формат — они более сочные и сладкие.
🥤 Добавляйте овощи в рецепты смузи.
Сезонные фрукты декабря и января: мандарин, апельсин, айва, лайм, помело, груша, гранат, яблоко, киви.
Что может помочь сделать овощи вкуснее?
🥔 Самые вкусные овощи - сезонные овощи! Смотри выше и выбирай любой!
🍎 Способ приготовления влияет на вкус: забудьте о переваренных овощах. Запекайте до хрустящей корочки на большом противне, пробуйте овощи на гриле - разнообразие вкусовых оттенков вас несомненно удивит.
🥬 Не забывайте о зелени, считаете, что не сезон? Пробуйте выращивать в горшочке на подоконнике.
🌶️ Экспериментируйте со специями. Создавайте собственные миксы или пробуйте готовые смеси.
🍆 Нарезайте сырые овощи палочками и подавайте с разными соусами.
🫑 Фаршируйте разные овощи любимыми начинками. Это могут быть кабачки, баклажаны, картофель и мини-тыквы.
🧈 Обратите внимание на ассортимент растительных масел: они могут быть с травами, чесноком, пряностями, трюфелем, цитрусовыми корочками.
🧀 Пробуйте посыпать горячие овощи тертым сыром.
🍅 Выбирайте некрупные молодые плоды или «бейби» формат — они более сочные и сладкие.
🥤 Добавляйте овощи в рецепты смузи.
Специалисты Кузбасского кардиодиспансера и Новокузнецкого филиала: главный областной кардиолог Алексей Алексеенко, заместитель директора по организационно-методической работе, Ирина Строкольская и заведующая кардиополиклиникой Алла Скрипченко – приняли участие в Национальном конгрессе "Сердечная недостаточность 2023".
📝 В программе Конгресса были представлены наиболее важные события в области диагностики, профилактики и лечения сердечной недостаточности:
©️ Лечение аритмии у пациента с ХСН;
©️ Варианты клинических фенотипических особенностей ХСН: на что обратить внимание при диагностике и ведении пациентов;
©️ Мастер класс "Сложности и перспективы ведения ХСН";
©️ Тяжелая сердечная недостаточность и онкопатология известная или неизученная территория?;
©️ Междисциплинарный подход к мужскому здоровью у пациентов с ССЗ;
©️ Сложные больные, сложные решения. Клинические разборы пациентов с хронической сердечной недостаточностью и многие другие вопросы.
#оссн_мероприятия
#кардиоцентр
#кардиологновокузнецк
📝 В программе Конгресса были представлены наиболее важные события в области диагностики, профилактики и лечения сердечной недостаточности:
©️ Лечение аритмии у пациента с ХСН;
©️ Варианты клинических фенотипических особенностей ХСН: на что обратить внимание при диагностике и ведении пациентов;
©️ Мастер класс "Сложности и перспективы ведения ХСН";
©️ Тяжелая сердечная недостаточность и онкопатология известная или неизученная территория?;
©️ Междисциплинарный подход к мужскому здоровью у пациентов с ССЗ;
©️ Сложные больные, сложные решения. Клинические разборы пациентов с хронической сердечной недостаточностью и многие другие вопросы.
#оссн_мероприятия
#кардиоцентр
#кардиологновокузнецк
☝ В Кузбассе в медицинских организациях открыт 31 кабинет медико-психологического консультирования.
Можно посетить психолога по полису ОМС.
🤔К концу этого года «Вебер» проанализировал мнения россиян, как они справляются с проблемами разного характера и как воспринимают профессию психолога. Выяснилось, что 85 % респондентов при прохождении опроса впервые узнали о том, что услуги психологов включены в полис обязательного медицинского страхования (ОМС).
🤝Если вы чувствуете, что вам необходима помощь специалиста, записывайтесь на прием к психологу.
Можно посетить психолога по полису ОМС.
🤔К концу этого года «Вебер» проанализировал мнения россиян, как они справляются с проблемами разного характера и как воспринимают профессию психолога. Выяснилось, что 85 % респондентов при прохождении опроса впервые узнали о том, что услуги психологов включены в полис обязательного медицинского страхования (ОМС).
🤝Если вы чувствуете, что вам необходима помощь специалиста, записывайтесь на прием к психологу.