🌪 Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей
❄️ Что нужно учесть при выборе зимнего ухода за кожей — об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.
❄️ Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной.
✍ Несколько правил:
🔸 При сухом типе кожи — используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел;
🔸 При жирном типе кожи —необходимы кремы с легкой текстурой, но насыщенным составом;
🔸 Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.
☝ Что ещё важно:
🙌 Крем для рук и увлажняющие лосьоны для тела должны стать постоянными составляющими ежедневного ухода;
Наносите крем как минимум за 30–40 минут до выхода из дома;
💦 Не забывайте пить достаточно воды и следить за правильностью питания;
🌞 Помните о защите кожи от солнца. Отражаясь от снега, лучи легко проникают в кожу, обостряя пигментацию. Используйте средства защиты от ультрафиолета с индексом 10-30.
❄️ Что нужно учесть при выборе зимнего ухода за кожей — об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.
❄️ Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной.
✍ Несколько правил:
🔸 При сухом типе кожи — используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел;
🔸 При жирном типе кожи —необходимы кремы с легкой текстурой, но насыщенным составом;
🔸 Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.
☝ Что ещё важно:
🙌 Крем для рук и увлажняющие лосьоны для тела должны стать постоянными составляющими ежедневного ухода;
Наносите крем как минимум за 30–40 минут до выхода из дома;
💦 Не забывайте пить достаточно воды и следить за правильностью питания;
🌞 Помните о защите кожи от солнца. Отражаясь от снега, лучи легко проникают в кожу, обостряя пигментацию. Используйте средства защиты от ультрафиолета с индексом 10-30.
🗣 Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.
🗣 Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву.
☝ Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.
💦 Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога.
🗣 Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву.
☝ Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.
💦 Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога.
🎉 Александра Анатольевна! С днём рождения поздравляем главного врача и прекрасного специалиста, отменного мастера спасения здоровья пациентов.
💥 Желаем верного и бравого руководства в медицине, правильно принятых решений и блестящих идей, лёгких ответов на трудные вопросы, чудесного настроения и несомненного профессионализма.
💐 Будьте счастливы по жизни, любимы и жизнерадостны!
💥 Желаем верного и бравого руководства в медицине, правильно принятых решений и блестящих идей, лёгких ответов на трудные вопросы, чудесного настроения и несомненного профессионализма.
💐 Будьте счастливы по жизни, любимы и жизнерадостны!
🔉Родственник или друг прислал вам голосовое, в котором просит денег? Будьте бдительны: это могут быть мошенники.
Злоумышленники научились подделывать голосовые сообщения с помощью искусственного интеллекта. Они взламывают аккаунты в соцсетях или мессенджерах и берут образцы голоса в переписках.
❗️Обязательно позвоните человеку, который прислал вам такое сообщение. Спросите, правда ли он просил денег. Если нет, скажите ему, чтобы скорее менял пароли в мессенджерах и соцсетях.
А чтобы надёжнее защититься от взлома, подключите двухфакторную аутентификацию везде, где это возможно.
Ещё больше полезной информации о том, как обезопасить себя в интернете — на сайте киберзож.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».
#нацпроектцифроваяэкономика
Злоумышленники научились подделывать голосовые сообщения с помощью искусственного интеллекта. Они взламывают аккаунты в соцсетях или мессенджерах и берут образцы голоса в переписках.
❗️Обязательно позвоните человеку, который прислал вам такое сообщение. Спросите, правда ли он просил денег. Если нет, скажите ему, чтобы скорее менял пароли в мессенджерах и соцсетях.
А чтобы надёжнее защититься от взлома, подключите двухфакторную аутентификацию везде, где это возможно.
Ещё больше полезной информации о том, как обезопасить себя в интернете — на сайте киберзож.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».
#нацпроектцифроваяэкономика
👨💻Может ли искусственный интеллект украсть деньги? Да, если им пользуются мошенники.
Сначала злоумышленники получают доступ к аккаунту, а затем отправляют потенциальным жертвам аудиосообщения, сгенерированные ИИ. Они звучат убедительно, ведь для них используют нарезки из реальных голосовых обращений владельца аккаунта. После преступники отправляют фальшивое фото банковской карты с поддельным именем получателя, на которую нужно перевести деньги. Схема опасна тем, что в ней используют несколько видов идентификации: аккаунт человека, его голос и фотографию.
Чтобы обезопасить себя от взлома, нужно придерживаться нескольких простых правил. Подробнее о них — в наших карточках.
Если ваши близкие ещё не знают, как защититься от мошенников, обязательно перешлите им этот пост. Больше информации о безопасности в интернете — на сайте киберзож.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».
#нацпроектцифроваяэкономика
Сначала злоумышленники получают доступ к аккаунту, а затем отправляют потенциальным жертвам аудиосообщения, сгенерированные ИИ. Они звучат убедительно, ведь для них используют нарезки из реальных голосовых обращений владельца аккаунта. После преступники отправляют фальшивое фото банковской карты с поддельным именем получателя, на которую нужно перевести деньги. Схема опасна тем, что в ней используют несколько видов идентификации: аккаунт человека, его голос и фотографию.
Чтобы обезопасить себя от взлома, нужно придерживаться нескольких простых правил. Подробнее о них — в наших карточках.
Если ваши близкие ещё не знают, как защититься от мошенников, обязательно перешлите им этот пост. Больше информации о безопасности в интернете — на сайте киберзож.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».
#нацпроектцифроваяэкономика
💊 Держитесь — осталось меньше месяца до календарной весны!
А пока в лицо летит колючий снег, важно помочь организму бороться с холодами: проводить время на свежем воздухе, активно заниматься спортом и не забывать о правильном питании.
Мы подготовили для вас инфографику, в которой подробно рассказываем о витаминах, особенно важных для поддержания хорошего самочувствия зимой.
Если у вас возникли вопросы, как организовать правильное питание, вы всегда можете обратиться за консультацией в центры здоровья для взрослых и детей, функционирующие в рамках национального проекта «Демография».
#нацпроектдемография
А пока в лицо летит колючий снег, важно помочь организму бороться с холодами: проводить время на свежем воздухе, активно заниматься спортом и не забывать о правильном питании.
Мы подготовили для вас инфографику, в которой подробно рассказываем о витаминах, особенно важных для поддержания хорошего самочувствия зимой.
Если у вас возникли вопросы, как организовать правильное питание, вы всегда можете обратиться за консультацией в центры здоровья для взрослых и детей, функционирующие в рамках национального проекта «Демография».
#нацпроектдемография
🏣 Симптомы, при которых требуется срочное обращение к врачу:
🔸 затуманивание зрения;
🔸 онемение или покалывание в ногах;
🔸 стойкий отек лица, рук или ног;
🔸 спазмы или боль в ногах;
🔸 загрудинная боль;
🔸 перебои дыхания, одышка;
🔸 онемение или слабость в одной половине туловища;
🔸 резкое увеличение веса.
☝ Все это — возможные признаки серьезных осложнений, которые требуют своевременного лечения.
🔸 затуманивание зрения;
🔸 онемение или покалывание в ногах;
🔸 стойкий отек лица, рук или ног;
🔸 спазмы или боль в ногах;
🔸 загрудинная боль;
🔸 перебои дыхания, одышка;
🔸 онемение или слабость в одной половине туловища;
🔸 резкое увеличение веса.
☝ Все это — возможные признаки серьезных осложнений, которые требуют своевременного лечения.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝ Если выявлен преддиабет или поставлен диагноз «сахарный диабет 2 типа», важно регулярно проходить обследования сразу у нескольких специалистов1. Это позволит вовремя заметить начало осложнений, не допустить ухудшение состояния и контролировать концентрацию глюкозы крови. Помните: ваше самочувствие на 90 % зависит от того, насколько точно вы соблюдаете рекомендации и посещаете врача.
🏣 Наблюдение у стоматолога
💬 При сахарном диабете могут страдать зубы и десны7. Во избежание осложнений рекомендуется каждые полгода посещать стоматолога, даже если вас ничто не беспокоит. Врач проведет осмотр полости рта, выполнит профессиональную гигиеническую чистку (удаление зубного камня и налета), даст рекомендации по уходу и при необходимости назначит лечение.
🏣 Наблюдение у стоматолога
💬 При сахарном диабете могут страдать зубы и десны7. Во избежание осложнений рекомендуется каждые полгода посещать стоматолога, даже если вас ничто не беспокоит. Врач проведет осмотр полости рта, выполнит профессиональную гигиеническую чистку (удаление зубного камня и налета), даст рекомендации по уходу и при необходимости назначит лечение.
☝ Опасность «сладкой» жизни или такие ядовитые быстрые сахара.
⚠️Быстрые сахара так называются, потому, что наш организм их быстро расщепляет и моментально получает энергию, насыщаясь на небольшой период времени.
🔋 Поступление большого количества простых сахаров в кровяное русло способствует ускоренному формированию атеросклеротических бляшек на внутренней стенке сосуда или прогрессированию уже имеющегося атеросклероза. ☝
‼️Давайте разберемся, где же содержатся эти вредные быстрые углеводы, чтобы постараться ограничить их поступление:
В сладостях и выпечке 🍰🍭
🔸 В мороженом и молочных десертах 🍨
🔸 В белом хлебе 🍞
🔸 В кашах быстрого приготовления и рисе🍚
🔸 В пакетированных соках и газированных напитках 🧃
🔸 Во фруктах и ряде овощей (например, свекла и картофель)🥔🍉
🔸 В мёде
🔸 В собственно сахаре - белом, буром, а также сахарозаменителях.
А еще сахар добавляют во многие продукты в качестве консерванта (варенья, джемы, сиропы, конфитюры, компоты, алкоголь и даже соленья).
💯Какую же выгоду мы получим для сердца и сосудов, если минимизируем поступление простых углеводов?
1. Снижение веса, а как мы уже рассказывали ранее избыточная масса тела и ожирение - значимые факторы риска сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, устраняя которые мы продляем себе жизнь и улучшаем ее качество.
2. Улучшение показателя, так называемого «плохого» холестерина на фоне замедления синтеза атерогенных липидов.
3.Антиоксидантная защита, улучшение функции внутренней поверхности сосудов и нормализация их тонуса, а значит стабилизация структуры бляшек (при их наличии) и компенсация уровня артериального давления.
4. При замене простых углеводов сложными в питании, в случае его оптимальной калорийности и баланса по составу макро- и микроэлементов, происходит улучшение настроения, повышение физической активности и работоспособности человека.
5.Улучшается контроль гликемии и у врачей появляется возможность снижать дозы сахароснижающих препаратов, в случае уже установленного фонового диагноза нарушения толерантности к углеводам или сахарного диабета.
Будем честны, отказаться от быстрых сахаров нелегко, но возможно. Используйте принцип постепенного снижения дозы их потребления со временем. У вас все получится, мы верим, ведь сами встали на этот путь! Отдаляясь от быстрых углеводов, мы вместе сделаем шаг навстречу к дополнительным годам жизни!
⚠️Быстрые сахара так называются, потому, что наш организм их быстро расщепляет и моментально получает энергию, насыщаясь на небольшой период времени.
🔋 Поступление большого количества простых сахаров в кровяное русло способствует ускоренному формированию атеросклеротических бляшек на внутренней стенке сосуда или прогрессированию уже имеющегося атеросклероза. ☝
‼️Давайте разберемся, где же содержатся эти вредные быстрые углеводы, чтобы постараться ограничить их поступление:
В сладостях и выпечке 🍰🍭
🔸 В мороженом и молочных десертах 🍨
🔸 В белом хлебе 🍞
🔸 В кашах быстрого приготовления и рисе🍚
🔸 В пакетированных соках и газированных напитках 🧃
🔸 Во фруктах и ряде овощей (например, свекла и картофель)🥔🍉
🔸 В мёде
🔸 В собственно сахаре - белом, буром, а также сахарозаменителях.
А еще сахар добавляют во многие продукты в качестве консерванта (варенья, джемы, сиропы, конфитюры, компоты, алкоголь и даже соленья).
💯Какую же выгоду мы получим для сердца и сосудов, если минимизируем поступление простых углеводов?
1. Снижение веса, а как мы уже рассказывали ранее избыточная масса тела и ожирение - значимые факторы риска сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, устраняя которые мы продляем себе жизнь и улучшаем ее качество.
2. Улучшение показателя, так называемого «плохого» холестерина на фоне замедления синтеза атерогенных липидов.
3.Антиоксидантная защита, улучшение функции внутренней поверхности сосудов и нормализация их тонуса, а значит стабилизация структуры бляшек (при их наличии) и компенсация уровня артериального давления.
4. При замене простых углеводов сложными в питании, в случае его оптимальной калорийности и баланса по составу макро- и микроэлементов, происходит улучшение настроения, повышение физической активности и работоспособности человека.
5.Улучшается контроль гликемии и у врачей появляется возможность снижать дозы сахароснижающих препаратов, в случае уже установленного фонового диагноза нарушения толерантности к углеводам или сахарного диабета.
Будем честны, отказаться от быстрых сахаров нелегко, но возможно. Используйте принцип постепенного снижения дозы их потребления со временем. У вас все получится, мы верим, ведь сами встали на этот путь! Отдаляясь от быстрых углеводов, мы вместе сделаем шаг навстречу к дополнительным годам жизни!