🇺🇦 НЕЗЛАМНИЙ ДУХ 🇺🇦

Як впоратися з важкими спогадами про бойові дії? 💭⚡️

Військовий досвід часто залишає болючі спогади – це нормально. Але є способи повернути контроль над своїми думками та емоціями.

🔹 1. Техніки "тут і зараз"
✔️ Заземлення:
5 предметів → 4 звуки → 3 відчуття в тілі.
(Наприклад: "Бачу стіл, телефон, вікно... Чую птахів, гул авто... Відчуваю холод підлоги під ногами")

✔️ Дихання "4-4-4":
Вдих (4 сек) → Пауза (4 сек) → Видих (4 сек).
🔁 Повтори 3-5 разів.

🔹 2. Проговорюй або записуй
🗣 Якщо можеш говорити – поділись з тим, хто розуміє (побратим, психолог).
📔 Якщо ні – веди "щоденник емоцій". Навіть 2-3 речення допоможуть розвантажити розум.

🔹 3. Не поспішай
⏳ Відновлення – це не марафон, а крок за кроком. Хвали себе за найменший прогрес.

💙 Ти не один. Кожен твій спогад – це свідчення сили, а не слабкості.

#птср #психологічнадопомога #військовийпсихолог

🇺🇦 НЕЗЛАМНИЙ ДУХ 🇺🇦

‼️Як спадкоємцю за кордоном отримати спадщину в Україні?

Ви живете за межами України, але дізналися про відкриття спадщини на Батьківщині? Це непростий, але цілком реальний шлях. Ось три ключові кроки:

1️⃣ Подання заяви про прийняття спадщини.
🔹 Можна звернутися до консульства України за кордоном — найзручніший шлях, який не потребує апостиля або перекладу.
🔹 Або до місцевого іноземного нотаріуса — але така заява має пройти легалізацію та переклад.

2️⃣ Збір документів.
Після прийняття спадщини ви можете діяти через представника в Україні за довіреністю.

3️⃣ Отримання свідоцтва про право на спадщину.
Це можливо як особисто, так і через довірену особу.

📌 Важливо!
Подання заяви через представника на першому етапі неможливе — тільки особисто або поштою із засвідченим нотаріусом підписом.

#спадщинавукраїні #довіреність

🇺🇦 НЕЗЛАМНИЙ ДУХ 🇺🇦

Сьогодні доставки з Glovo не буде: Луцьк

#луцьк #мобілізація #тцк

🇺🇦 НЕЗЛАМНИЙ ДУХ 🇺🇦

Чоловікам 60+ тестувальний термін при прийомі на військову службу? ⚖️📝

Верховна Рада розглядає законопроєкт, який встановлює випробувальний термін для чоловіків віком 60+, які хочуть служити у ЗСУ. Мета – перевірити їхню фізичну та професійну придатність до виконання завдань.

Ну а як же – треба ж перевірити, чи витримає ваше серце не лише чергову платіжку за комуналку, а й навантаження у ЗСУ.

Цікаво, а віковий ценз для депутатів такий же буде? Чи для них "професійна придатність" визначається лише вмінням голосувати за потрібні закони? 🤔

Джерело: Судово-юридична газета

#зсу #військовареформа #60плюс

🇺🇦 НЕЗЛАМНИЙ ДУХ 🇺🇦

⚡️ В Армія+ з’явилися 6 нових рапортів для звільнення з військової служби

Тепер подати на звільнення стало простіше! Ось перелік підстав:

🔹 Звільнення через утримання трьох дітей до 18 років
🔹 Звільнення через загибель або зникнення близького родича при захисті України
🔹 Звільнення через догляд за дружиною/чоловіком з інвалідністю
🔹 Звільнення через догляд за дитиною з інвалідністю
🔹 Звільнення через догляд за родичем з інвалідністю
🔹 Звільнення за станом здоров’я

📌 Як подати рапорт?
1️⃣ Завантажте додаток «Армія+» (доступний для Android та iOS).
2️⃣ Оберіть відповідний пункт у розділі «Рапорти».
3️⃣ Додайте необхідні документи (копії свідоцтв, медичні довідки тощо).
4️⃣ Відправте на розгляд – рішення очікуйте у додатку.

❗️ Важливо:
✔️ Підтвердьте підстави документально.
✔️ У разі відмови – можна оскаржити рішення.

#арміяплюс #звільнення #тцк

🇺🇦 НЕЗЛАМНИЙ ДУХ 🇺🇦

Чоловік з онкологією отримав повістку, але відмовився від мобілізації: що вирішив суд? 🏛⚖️

У мережі обговорюють рішення суду у справі чоловіка, у якого виявили онкологічне захворювання, але він все одно отримав повістку. 😳 Під час медогляду його визнали обмежено придатним, але чоловік відмовився йти до військкомату. Чи буде покараною така відмова?

Суд врахував стан здоров’я позивача та визнав, що він не міг виконувати військові обов’язки через хворобу. 📉 Тому справу закрили – без штрафів чи інших наслідків. 💙

Цей випадок ще раз підкреслює, що медичні показники – вирішальні при мобілізації. Але питання залишаються: чи всі хворі отримують справедливі рішення? 🤔

#мобілізація #судовапрактика #онкологія #повістка