Виммельбухи для детей: волшебный мир на каждой страничке
📚Виммельбух – это книга с минимумом текста, но зато с огромным количеством деталей. Любая страница – целый мир, где можно провести часы, исследуя каждый уголок.
✏️В переводе с немецкого - «иллюстрированная книга-головоломка»
👉Несмотря на простоту и отсутствие текста, польза от таких книг может быть огромная.
▫️Тренировка способности фокусироваться и общей наблюдательности
Богатая детализация картинок помогает детям концентрировать свое внимание на определенных персонажах и предметах среди общего многообразия.
▫️Расширение словарного запаса
Обсуждайте с ребенком картинки и задавайте вопросы: «Что делает этот человек?», «Какой цвет у автомобиля?». Это стимулирует активное использование уже известных слов и выражений.
▫️Развитие умения анализировать и делать выводы
Помогите ребенку увидеть причинно-следственные связи («Почему эта кошка спряталась под скамейку?»), строить предположения о характере персонажей, предугадывать развитие событий.
▫️Социальное развитие
Изучая картинки с различными социальными сценариями (на работе, дома, на праздниках), дети получают возможность лучше понять правила поведения в обществе.
▫️Терапевтический эффект
Возможность «заглянуть» в безопасный мир картинки может помочь детям справиться со стрессом, создает условия для успокоения перед сном. Общение с мамой и папой укрепляет отношения, повышают доверие к взрослому.
Делимся с вами подборкой любимых книг наших детей
📚 За городом
Доро Гёбель и Петер Кнорр
Интересная юморная история одного дня из жизни большой дружной семьи мальчика Павла и его друзей.
📚 Зимняя книга, Весенняя книга и тд
Ротраут Сюзанна Бернер
Увлекательная жизнь людей и животных в городе в разные сезоны и даже ночью. История каждого персонажа прослеживается от первой до последней страницы: дети разного возраста, разные семьи, коты и сороки, бабушки-дедушки, полицейские и строители.
📚 Найди и покажи на Руси. 700 слов в помощь школьнику
Листая страницы словаря, вы заглянете и в царский дворец, и в крестьянскую избу, и в барскую усадьбу, узнаете, как работали на мельнице и в кузнице, что носили и на чем ездили. Внутри более 700 слов, интересные предметы для поиска, подробные иллюстрации и прекрасные красочные панорамы!
📚 Год на стройке
Артур Новицкий
Увлекательная история о стройке автосервиса. 12 разворотов на каждый месяц.
📚 Забавная считалочка. Найди на рисунках 5 кошек и еще 420 изображений
Елена Запесочная
Сочетание отличного виммельбуха и затейливой находилки. Не просто ищешь какие-то запрятанные предметы, а как будто ищешь - и одновременно разворачиваешь перед ребенком целую историю - с сюжетами, героями, событиями.
❓А что читаете вы с детьми в этом жанре?
Делитесь в комментариях🤗
#ИринаКоваль_подборка
📚Виммельбух – это книга с минимумом текста, но зато с огромным количеством деталей. Любая страница – целый мир, где можно провести часы, исследуя каждый уголок.
✏️В переводе с немецкого - «иллюстрированная книга-головоломка»
👉Несмотря на простоту и отсутствие текста, польза от таких книг может быть огромная.
▫️Тренировка способности фокусироваться и общей наблюдательности
Богатая детализация картинок помогает детям концентрировать свое внимание на определенных персонажах и предметах среди общего многообразия.
▫️Расширение словарного запаса
Обсуждайте с ребенком картинки и задавайте вопросы: «Что делает этот человек?», «Какой цвет у автомобиля?». Это стимулирует активное использование уже известных слов и выражений.
▫️Развитие умения анализировать и делать выводы
Помогите ребенку увидеть причинно-следственные связи («Почему эта кошка спряталась под скамейку?»), строить предположения о характере персонажей, предугадывать развитие событий.
▫️Социальное развитие
Изучая картинки с различными социальными сценариями (на работе, дома, на праздниках), дети получают возможность лучше понять правила поведения в обществе.
▫️Терапевтический эффект
Возможность «заглянуть» в безопасный мир картинки может помочь детям справиться со стрессом, создает условия для успокоения перед сном. Общение с мамой и папой укрепляет отношения, повышают доверие к взрослому.
Делимся с вами подборкой любимых книг наших детей
📚 За городом
Доро Гёбель и Петер Кнорр
Интересная юморная история одного дня из жизни большой дружной семьи мальчика Павла и его друзей.
📚 Зимняя книга, Весенняя книга и тд
Ротраут Сюзанна Бернер
Увлекательная жизнь людей и животных в городе в разные сезоны и даже ночью. История каждого персонажа прослеживается от первой до последней страницы: дети разного возраста, разные семьи, коты и сороки, бабушки-дедушки, полицейские и строители.
📚 Найди и покажи на Руси. 700 слов в помощь школьнику
Листая страницы словаря, вы заглянете и в царский дворец, и в крестьянскую избу, и в барскую усадьбу, узнаете, как работали на мельнице и в кузнице, что носили и на чем ездили. Внутри более 700 слов, интересные предметы для поиска, подробные иллюстрации и прекрасные красочные панорамы!
📚 Год на стройке
Артур Новицкий
Увлекательная история о стройке автосервиса. 12 разворотов на каждый месяц.
📚 Забавная считалочка. Найди на рисунках 5 кошек и еще 420 изображений
Елена Запесочная
Сочетание отличного виммельбуха и затейливой находилки. Не просто ищешь какие-то запрятанные предметы, а как будто ищешь - и одновременно разворачиваешь перед ребенком целую историю - с сюжетами, героями, событиями.
❓А что читаете вы с детьми в этом жанре?
Делитесь в комментариях🤗
#ИринаКоваль_подборка
❤6
«Не переживай, всё будет хорошо» - родители говорят так, чтобы успокоить ребенка и показать, что верят в него. Они искренне хотят помочь, стараются, выбирают слова, которые кажутся правильными и добрыми. Потому что любят и переживают.
Но вместо облегчения эта фраза часто вызывает раздражение и усиливает тревогу.
❓Почему так происходит?
«Не переживай» - это обесценивание чувств, психика ребенка воспринимает это как «твои чувства не важны и неправильные». Это не успокаивает, а заставляет ребёнка усомниться в собственных ощущениях.
Родители как бы отрицают чувства ребенка, и он чувствует себя одиноким перед лицом проблемы.
Исследования подтверждают, что обесценивание эмоций ведёт к их подавлению и усилению, а не к успокоению.
Когда мы стараемся что-то не чувствовать или не думать, то психика воспринимает эти чувства и мысли как опасные. И начинает мониторить наш внутренний мир на предмет этих угрожающих переживаний, от чего они еще больше усиливаются.
💡Справиться с тревогой и страхом помогает не отрицание чувств, а их признание - валидация. Это подтверждение права человека на его переживания. Доказано, что валидация снижает интенсивность эмоций.
Когда страх не загоняется внутрь, а признается, префронтальная кора, центр самоконтроля, включается и берет управление на себя, возвращая способность мыслить логически.
Валидацию не только снижает тревогу, но и растит доверие - ребёнок чувствует, что его понимают.
Но признавать страхи ребенка - это лишь малая часть поддержки перед экзаменами.
В период ОГЭ/ЕГЭ ребенок находится в состоянии хронического стресса: школа, репетиторы, пробники, давление учителей и ожидание «судного дня» - момента, когда решится его будущее.
Мозг, тело и психика ребенка работают на износ. Организм мобилизуется, но если стресс затягивается, ресурсы заканчиваются. В дело вступают механизмы, которые разрушают память, концентрацию и психическое здоровье.
И последствия этого стресса - тревожность, апатия, выгорание, проблемная самооценка - остаются с ребенком надолго после того, как получен аттестат.
➡️Поэтому настоящая поддержка ребенка должна быть комплексной - на уровне и тела, и мозга, и психики.
Я подготовила для вас руководство на 20 страниц «Как поддержать мозг и тело ребенка в последние недели перед экзаменом». Это сплав рекомендаций из психотерапии, нутрициологии, нейропсихологии, которыми пользуюсь я сама со своими детьми.
Там только научно обоснованные «бери-и-делай» рекомендации, которые снижают стресс подростка, сохраняют его психическое и физическое здоровье и помогают успешно сдать экзамены без паники и тревоги.
✔️ Чек-лист на последние недели - чтобы ребёнок прошёл экзамены без потерь для здоровья. Вы просто делаете - и результат есть.
✔️ Спокойная уверенность вместо хаоса - вы точно будете знать, что поддерживаете ребёнка правильно: тело, мозг и психика под контролем.
✔️ Понимание, почему ребёнок «тупит» и злится - перестанете винить его в лени и характере. Увидите, где реально нужна помощь, и начнёте помогать.
✔️ Конкретный план по сну, еде и добавкам - что сделать уже сейчас, что накануне, что утром перед экзаменом. Мозг ребёнка будет работать на максимуме даже в цейтноте.
✔️ Список ошибок, которые совершают почти все, чтобы вы делали только то, что реально работает.
✔️ Техники от тревоги, которые помогут на экзамене, пригодятся в жизни.
✔️ Готовые фразы вместо «не переживай», которые снижают стресс и укрепляют доверие.
✔️ Алгоритм, что делать, если учитель запугивает, чтобы давление школы не разрушало психику ребёнка.
Забирайте руководство здесь (цена - всего 300 рублей)
https://sc.irinakoval.ru/guidesup
Документ придет на почту после покупки
Но вместо облегчения эта фраза часто вызывает раздражение и усиливает тревогу.
❓Почему так происходит?
«Не переживай» - это обесценивание чувств, психика ребенка воспринимает это как «твои чувства не важны и неправильные». Это не успокаивает, а заставляет ребёнка усомниться в собственных ощущениях.
Родители как бы отрицают чувства ребенка, и он чувствует себя одиноким перед лицом проблемы.
Исследования подтверждают, что обесценивание эмоций ведёт к их подавлению и усилению, а не к успокоению.
Когда мы стараемся что-то не чувствовать или не думать, то психика воспринимает эти чувства и мысли как опасные. И начинает мониторить наш внутренний мир на предмет этих угрожающих переживаний, от чего они еще больше усиливаются.
💡Справиться с тревогой и страхом помогает не отрицание чувств, а их признание - валидация. Это подтверждение права человека на его переживания. Доказано, что валидация снижает интенсивность эмоций.
Когда страх не загоняется внутрь, а признается, префронтальная кора, центр самоконтроля, включается и берет управление на себя, возвращая способность мыслить логически.
Валидацию не только снижает тревогу, но и растит доверие - ребёнок чувствует, что его понимают.
Но признавать страхи ребенка - это лишь малая часть поддержки перед экзаменами.
В период ОГЭ/ЕГЭ ребенок находится в состоянии хронического стресса: школа, репетиторы, пробники, давление учителей и ожидание «судного дня» - момента, когда решится его будущее.
Мозг, тело и психика ребенка работают на износ. Организм мобилизуется, но если стресс затягивается, ресурсы заканчиваются. В дело вступают механизмы, которые разрушают память, концентрацию и психическое здоровье.
И последствия этого стресса - тревожность, апатия, выгорание, проблемная самооценка - остаются с ребенком надолго после того, как получен аттестат.
➡️Поэтому настоящая поддержка ребенка должна быть комплексной - на уровне и тела, и мозга, и психики.
Я подготовила для вас руководство на 20 страниц «Как поддержать мозг и тело ребенка в последние недели перед экзаменом». Это сплав рекомендаций из психотерапии, нутрициологии, нейропсихологии, которыми пользуюсь я сама со своими детьми.
Там только научно обоснованные «бери-и-делай» рекомендации, которые снижают стресс подростка, сохраняют его психическое и физическое здоровье и помогают успешно сдать экзамены без паники и тревоги.
✔️ Чек-лист на последние недели - чтобы ребёнок прошёл экзамены без потерь для здоровья. Вы просто делаете - и результат есть.
✔️ Спокойная уверенность вместо хаоса - вы точно будете знать, что поддерживаете ребёнка правильно: тело, мозг и психика под контролем.
✔️ Понимание, почему ребёнок «тупит» и злится - перестанете винить его в лени и характере. Увидите, где реально нужна помощь, и начнёте помогать.
✔️ Конкретный план по сну, еде и добавкам - что сделать уже сейчас, что накануне, что утром перед экзаменом. Мозг ребёнка будет работать на максимуме даже в цейтноте.
✔️ Список ошибок, которые совершают почти все, чтобы вы делали только то, что реально работает.
✔️ Техники от тревоги, которые помогут на экзамене, пригодятся в жизни.
✔️ Готовые фразы вместо «не переживай», которые снижают стресс и укрепляют доверие.
✔️ Алгоритм, что делать, если учитель запугивает, чтобы давление школы не разрушало психику ребёнка.
Забирайте руководство здесь (цена - всего 300 рублей)
https://sc.irinakoval.ru/guidesup
Документ придет на почту после покупки
❤7👍2
Ужасно, когда погибают дети. В Старобельске - 21 погибший, 63 раненых. Это дети от 14 до 18 лет.
Тяжело от таких известий, даже когда трагедия далеко, а пострадавшие- незнакомы.
Поэтому естественное желание любого родителя - уберечь своего ребёнка от таких новостей.
▶️Но молчать не выход. Дети считывают напряжение, слышат обрывки разговоров, узнают о трагедии от друзей. И тогда они могут остаться один на один со страхом, без нашей опоры.
❓Но как говорить с детьми, чтобы не травмировать? С чего начать?
Что говорить дошкольнику, а что - подростку?
Я подготовила бесплатный гайд на эту тему «Как рассказывать детям о терроризме и терактах», забирайте его здесь⬇️
https://sc.irinakoval.ru/gd_terror
Подготовила не вчера, а ещё после Крокуса, потому что, к сожалению, трагедии повторяются.
Гайд поможет вам перестать сомневаться - вы получите чёткие критерии, когда молчать, а когда начинать разговор, в зависимости от возраста и состояния ребёнка.
Вы узнаете, что говорить детям, которые уже понимают, что произошло плохое.
И будете понимать, как подготовить психику к подобным событиям в будущем, чтобы в случае чего ребенок мог прожить его здоровым образом самостоятельно без вашей поддержки.
#ИринаКоваль_статья
Тяжело от таких известий, даже когда трагедия далеко, а пострадавшие- незнакомы.
Поэтому естественное желание любого родителя - уберечь своего ребёнка от таких новостей.
▶️Но молчать не выход. Дети считывают напряжение, слышат обрывки разговоров, узнают о трагедии от друзей. И тогда они могут остаться один на один со страхом, без нашей опоры.
❓Но как говорить с детьми, чтобы не травмировать? С чего начать?
Что говорить дошкольнику, а что - подростку?
Я подготовила бесплатный гайд на эту тему «Как рассказывать детям о терроризме и терактах», забирайте его здесь⬇️
https://sc.irinakoval.ru/gd_terror
Подготовила не вчера, а ещё после Крокуса, потому что, к сожалению, трагедии повторяются.
Гайд поможет вам перестать сомневаться - вы получите чёткие критерии, когда молчать, а когда начинать разговор, в зависимости от возраста и состояния ребёнка.
Вы узнаете, что говорить детям, которые уже понимают, что произошло плохое.
И будете понимать, как подготовить психику к подобным событиям в будущем, чтобы в случае чего ребенок мог прожить его здоровым образом самостоятельно без вашей поддержки.
#ИринаКоваль_статья
❤17🔥5👍2
Как это: быть на стороне ребенка, но не оправдывать и не поощрять плохое поведение?
Это баланс между безусловным принятием и установлением границ.
Вот так выглядит на практике “быть на стороне ребенка”:
✔️Принимать его чувства и переживания всегда: "Я вижу, что ты очень злишься", "Похоже, тебе было очень обидно", "Я понимаю, почему ты так расстроен".
Даже если чувства кажутся вам неадекватными или преувеличенными, они реальны для ребенка.
✔️Верить в лучшие намерения ребенка - он не хотел сделать плохо изначально, а действовал из-за непонимания, сильной эмоции или ошибки.
"Я знаю, что ты не хотел так сильно толкнуть сестру", "Ты, наверное, очень хотел эту игрушку и не смог сдержаться".
✔️Отделять поступок от личности ребенка.
Транслировать, что ваша любовь и ценность ребенка для вас не зависят от его ошибок или "плохого" поведения. "Я люблю тебя всегда, даже когда не одобряю твой поступок".
✔️Защищать его интересы и потребности (в разумных пределах) перед учителями, другими детьми, родными, когда это необходимо.
✔️Подходить к ситуации не с позиции обвинения - "Ты плохой!", а с позиции исследования - "Почему это случилось?" Показывать, что вы команда против проблемы, а не вы против него.
▶️А вот что такое “не оправдывать и не поощрять плохое поведение”:
✔️Четко называть поведение неприемлемым - "Толкать сестру нельзя, это больно и опасно", "Обзываться недопустимо", "Нельзя брать чужое без спроса”.
✔️Устанавливать правила и обучать ребенка вести себя “правильно” с помощью методов доброго воспитания.
✔️Спокойно и твердо пресекать неприемлемое поведение - "Я не могу позволить тебе бить меня/сестру", "Стоп, обзываться нельзя".
✔️Показывать, как можно исправить совершенную ошибку.
"Ты сломал игрушку Саши. Что ты можешь сделать, чтобы это исправить?" (например, извиниться, отдать свою игрушку взамен, купить новую из карманных денег).
✔️Не игнорировать и не "закрывать глаза”. Плохое поведение не должно оставаться без внимания.
Реагировать нужно, но реакция должна быть спокойной и направленной на обучение, а не на унижение или месть.
✔️Не хвалить и не поощрять плохое, то есть
не говорить: "Ой, ну ты у нас такой боевой!" после драки,
не смеяться, когда ребенок “смешно” матерится,
не покупать мороженое, чтобы утешить после истерики, вызванной отказом купить игрушку.
➡️Конкретный пример - на слайдах.
————————————-
❓Зачем вообще это нужно?
Ведь многим взрослым такой подход поначалу дается сложно - нужно учиться управлять своими реакциями, чтобы в моменте не сорваться и не накричать на ребенка.
❤️Ребенок, который чувствует, что его любят и принимают безусловно, вырастает с глубоким ощущением внутренней безопасности. Это мощная опора на всю жизнь.
Понимая и принимая свои чувства (даже негативные) с помощью родителя, ребенок учится их распознавать и управлять ими.
Формируется ответственность - ребенок понимает границы допустимого, учится предвидеть последствия своих действий и исправлять ошибки.
➡️Но этот подход помогает не только ребенку, но и самому родителю.
Ребенок, который чувствует себя в безопасности и понятым, гораздо охотнее прислушивается к вашим словам и следует правилам, потому что верит, что они - не произвол, а забота.
Вместо бесполезного давления родители имеют реальное влияние на ребенка. Сопротивление ребенка снижается, конфликты уменьшается, и всей семье дышится легче.
#ИринаКоваль_статья
#ИринаКоваль_слайды
Это баланс между безусловным принятием и установлением границ.
Вот так выглядит на практике “быть на стороне ребенка”:
✔️Принимать его чувства и переживания всегда: "Я вижу, что ты очень злишься", "Похоже, тебе было очень обидно", "Я понимаю, почему ты так расстроен".
Даже если чувства кажутся вам неадекватными или преувеличенными, они реальны для ребенка.
✔️Верить в лучшие намерения ребенка - он не хотел сделать плохо изначально, а действовал из-за непонимания, сильной эмоции или ошибки.
"Я знаю, что ты не хотел так сильно толкнуть сестру", "Ты, наверное, очень хотел эту игрушку и не смог сдержаться".
✔️Отделять поступок от личности ребенка.
Транслировать, что ваша любовь и ценность ребенка для вас не зависят от его ошибок или "плохого" поведения. "Я люблю тебя всегда, даже когда не одобряю твой поступок".
✔️Защищать его интересы и потребности (в разумных пределах) перед учителями, другими детьми, родными, когда это необходимо.
✔️Подходить к ситуации не с позиции обвинения - "Ты плохой!", а с позиции исследования - "Почему это случилось?" Показывать, что вы команда против проблемы, а не вы против него.
▶️А вот что такое “не оправдывать и не поощрять плохое поведение”:
✔️Четко называть поведение неприемлемым - "Толкать сестру нельзя, это больно и опасно", "Обзываться недопустимо", "Нельзя брать чужое без спроса”.
✔️Устанавливать правила и обучать ребенка вести себя “правильно” с помощью методов доброго воспитания.
✔️Спокойно и твердо пресекать неприемлемое поведение - "Я не могу позволить тебе бить меня/сестру", "Стоп, обзываться нельзя".
✔️Показывать, как можно исправить совершенную ошибку.
"Ты сломал игрушку Саши. Что ты можешь сделать, чтобы это исправить?" (например, извиниться, отдать свою игрушку взамен, купить новую из карманных денег).
✔️Не игнорировать и не "закрывать глаза”. Плохое поведение не должно оставаться без внимания.
Реагировать нужно, но реакция должна быть спокойной и направленной на обучение, а не на унижение или месть.
✔️Не хвалить и не поощрять плохое, то есть
не говорить: "Ой, ну ты у нас такой боевой!" после драки,
не смеяться, когда ребенок “смешно” матерится,
не покупать мороженое, чтобы утешить после истерики, вызванной отказом купить игрушку.
➡️Конкретный пример - на слайдах.
————————————-
❓Зачем вообще это нужно?
Ведь многим взрослым такой подход поначалу дается сложно - нужно учиться управлять своими реакциями, чтобы в моменте не сорваться и не накричать на ребенка.
❤️Ребенок, который чувствует, что его любят и принимают безусловно, вырастает с глубоким ощущением внутренней безопасности. Это мощная опора на всю жизнь.
Понимая и принимая свои чувства (даже негативные) с помощью родителя, ребенок учится их распознавать и управлять ими.
Формируется ответственность - ребенок понимает границы допустимого, учится предвидеть последствия своих действий и исправлять ошибки.
➡️Но этот подход помогает не только ребенку, но и самому родителю.
Ребенок, который чувствует себя в безопасности и понятым, гораздо охотнее прислушивается к вашим словам и следует правилам, потому что верит, что они - не произвол, а забота.
Вместо бесполезного давления родители имеют реальное влияние на ребенка. Сопротивление ребенка снижается, конфликты уменьшается, и всей семье дышится легче.
#ИринаКоваль_статья
#ИринаКоваль_слайды
❤4🔥1
Фразы типа “Ну я и тупая”, - сменились на “Ты умница, ты совершила ошибку, но я тебя люблю, мы справимся”.
Год работы на курсах - и критикующий осуждающий внутренний голос сменился на поддерживающий. Ольга стала сама для себя тем любящим взрослым, которого не было в ее жизни.
Наш мозг обладает нейропластичностью, поэтому при грамотной работе и усилиях мы можем вырастить новые нейронные связи: поддержку вместо обвинений, понимание вместо обесценивания, уверенность вместо сомнений.
#ИринаКоваль_отзыв
Год работы на курсах - и критикующий осуждающий внутренний голос сменился на поддерживающий. Ольга стала сама для себя тем любящим взрослым, которого не было в ее жизни.
Наш мозг обладает нейропластичностью, поэтому при грамотной работе и усилиях мы можем вырастить новые нейронные связи: поддержку вместо обвинений, понимание вместо обесценивания, уверенность вместо сомнений.
#ИринаКоваль_отзыв
❤5🔥2
Почему ребёнок, который всё знал, на экзамене «тупит»?
Дома вы спрашиваете - ребенок отвечает без запинки. А на экзамене, пробнике или контрольной - ступор. Смотрит в пустой лист, не может вспомнить даже то, что повторили вчера.
❓Что это? Плохо выучил, расслабился?
На самом деле - причина в том, как мозг ребенка работает в стрессе.
В глубине мозга есть небольшой отдел- миндалевидное тело, амигдала, задача которой - мгновенно реагировать на любую угрозу.
Страх оценки, боязнь отвержения из-за неудачи, возможный крах надежд считываются амигдалой как серьезная угроза. Мозг не разбирает, где реальная опасность для жизни, а где - просто оценка знаний.
Мозг переключается в режим выживания - «бей, беги или замри», учащается пульс, напрягаются мышцы. Префронтальная кора, отвечающая за логику, анализ, самоконтроль, работает хуже обычного.
Кортизол, гормон стресса, заливает гиппокамп - центр памяти. Это структура в мозге, которая упаковывает новые знания в долгосрочную память и достает их оттуда по первому требованию.
Когда кортизола слишком много, и он держится высоким долго, как в период подготовки к экзаменам, гиппокамп начинает работать с перебоями.
Знания не могут записаться в долгосрочную память или считаться из неё. Даже то, что ребёнок знал назубок, может стать недоступным, как будто компьютер видит файл, но не может его открыть.
➡️Вот почему на экзамене подросток реально может не вспомнить то, что отлично знает.
Поэтому важно всеми силами снижать уровень стресса в период экзаменов.
И не только для того, чтобы ребенок успешно сдал их, но и для будущей жизни.
Хронический стресс вызывает долгосрочные последствия - тревожность, выгорание, проблемы с памятью и самооценкой.
❓Как помочь ребенку в период предэкзаменационного стресса?
Недостаточно просто поддерживать и успокаивать словами. Нужна системная работа на трёх уровнях - тело, мозг и психика.
Я собрала системный план помощи ребенку в период экзаменов в руководстве «Как поддержать мозг и тело ребёнка в последние недели перед экзаменом».
Это сплав рекомендаций из психотерапии, нутрициологии, нейропсихологии, которыми пользуюсь я сама со своими детьми.
Внутри:
✅Помощь телу: сон, питание, упражнение, нутриенты. Продукты и БАДы, которые помогают справляться со стрессом.
✅Пошаговый план действий накануне и в день экзаменов, чтобы защитить психику ребенка от тревоги и стресса
✅ Список родительских ошибок - чтобы вы их не совершали.
✅ Техники снижения тревоги ребенка (и вам пригодится) в период подготовки и прямо на экзамене за 30 секунд
✅ Готовые фразы вместо «не переживай», которые снижают стресс и укрепляют доверие.
✅ Алгоритм, что делать, если учитель запугивает, чтобы давление школы не разрушало психику ребёнка.
✅ Понимание, почему ребёнок «тупит» и злится - перестанете винить его в лени и характере. Увидите, где реально нужна помощь, и начнёте помогать.
Если вы примените эти рекомендации со своим ребенком прямо сейчас, то снизите его стресс, сохраните его психическое и физическое здоровье и поможете сдать экзамены без паники и тревоги.
Забирайте руководство здесь (цена - всего 300 рублей)
https://sc.irinakoval.ru/guidesup
Документ придет на почту после покупки.
Дома вы спрашиваете - ребенок отвечает без запинки. А на экзамене, пробнике или контрольной - ступор. Смотрит в пустой лист, не может вспомнить даже то, что повторили вчера.
❓Что это? Плохо выучил, расслабился?
На самом деле - причина в том, как мозг ребенка работает в стрессе.
В глубине мозга есть небольшой отдел- миндалевидное тело, амигдала, задача которой - мгновенно реагировать на любую угрозу.
Страх оценки, боязнь отвержения из-за неудачи, возможный крах надежд считываются амигдалой как серьезная угроза. Мозг не разбирает, где реальная опасность для жизни, а где - просто оценка знаний.
Мозг переключается в режим выживания - «бей, беги или замри», учащается пульс, напрягаются мышцы. Префронтальная кора, отвечающая за логику, анализ, самоконтроль, работает хуже обычного.
Кортизол, гормон стресса, заливает гиппокамп - центр памяти. Это структура в мозге, которая упаковывает новые знания в долгосрочную память и достает их оттуда по первому требованию.
Когда кортизола слишком много, и он держится высоким долго, как в период подготовки к экзаменам, гиппокамп начинает работать с перебоями.
Знания не могут записаться в долгосрочную память или считаться из неё. Даже то, что ребёнок знал назубок, может стать недоступным, как будто компьютер видит файл, но не может его открыть.
➡️Вот почему на экзамене подросток реально может не вспомнить то, что отлично знает.
Поэтому важно всеми силами снижать уровень стресса в период экзаменов.
И не только для того, чтобы ребенок успешно сдал их, но и для будущей жизни.
Хронический стресс вызывает долгосрочные последствия - тревожность, выгорание, проблемы с памятью и самооценкой.
❓Как помочь ребенку в период предэкзаменационного стресса?
Недостаточно просто поддерживать и успокаивать словами. Нужна системная работа на трёх уровнях - тело, мозг и психика.
Я собрала системный план помощи ребенку в период экзаменов в руководстве «Как поддержать мозг и тело ребёнка в последние недели перед экзаменом».
Это сплав рекомендаций из психотерапии, нутрициологии, нейропсихологии, которыми пользуюсь я сама со своими детьми.
Внутри:
✅Помощь телу: сон, питание, упражнение, нутриенты. Продукты и БАДы, которые помогают справляться со стрессом.
✅Пошаговый план действий накануне и в день экзаменов, чтобы защитить психику ребенка от тревоги и стресса
✅ Список родительских ошибок - чтобы вы их не совершали.
✅ Техники снижения тревоги ребенка (и вам пригодится) в период подготовки и прямо на экзамене за 30 секунд
✅ Готовые фразы вместо «не переживай», которые снижают стресс и укрепляют доверие.
✅ Алгоритм, что делать, если учитель запугивает, чтобы давление школы не разрушало психику ребёнка.
✅ Понимание, почему ребёнок «тупит» и злится - перестанете винить его в лени и характере. Увидите, где реально нужна помощь, и начнёте помогать.
Если вы примените эти рекомендации со своим ребенком прямо сейчас, то снизите его стресс, сохраните его психическое и физическое здоровье и поможете сдать экзамены без паники и тревоги.
Забирайте руководство здесь (цена - всего 300 рублей)
https://sc.irinakoval.ru/guidesup
Документ придет на почту после покупки.
❤14👍1
«Чем ты слушаешь?», «Когда ты уже повзрослеешь?», «Почему такой беспорядок?»
Эти фразы вылетают на автомате, потому что когда-то в детстве мы их слышали от своих родителей. Вопросы не требуют ответа, поэтому называются риторическими.
Они маскируют раздражение, обиду и разочарование.
Родитель вроде бы не кричит и не обвиняет, а просто вопрошает в пустоту🤔
Но все же риторические вопросы - это обвинения, пассивная агрессия, форма психологического насилия.
Когда ребенок слышит вопросительную интонацию, его мозг активирует систему поиска ответа: вопрос → поиск → ответ → облегчение.
➡️Риторический вопрос обрывает этот цикл. Детский мозг честно пытается ответить на него как на реальный, но не может, потому что ответ заложен в самом вопросе или не требуется.
➡️Если родитель часто использует риторику - «Ну что за вид?», «Разве так делают?», - у ребенка формируется паттерн выученной беспомощности. Поиск ответа становится бессмысленным.
➡️Риторический вопрос почти всегда несет эмоцию родителя - разочарование, угрозу, раздражение. Мозг ребенка с помощью зеркальных нейронов чувствует этот эмоциональный заряд, который не совпадает с содержанием вопроса.
Возникает когнитивный диссонанс - и мозг ребенка дорисовывает: «Я сделал что-то ужасное, раз меня так спрашивают, но я не понимаю - что»
Ребенок чувствует себя виноватым без права на защиту.
▪️Когда родитель говорит «Сколько можно тебе повторять?», ребёнок слышит: «Ты безнадёжен, я устала с тобой бороться».
▪️«Ты вообще головой думаешь?» - «Я считаю тебя глупым».
▪️«Ну почему у всех дети как дети?» - «Ты хуже других, я тебя стыжусь».
▪️«Кто так делает?» - «Ты неправильный, ненормальный».
👉Если такие вопросы повторяются часто, у ребенка вырабатывается избегающее поведение - мозг учится «не слышать» риторические вопросы, фильтруя их как шум.
Это опасно тем, что ребенок начинает игнорировать и настоящие, важные вопросы родителей.
Ребёнок закрывается, перестаёт задавать вопросы и делиться переживаниями, потому что слова взрослого причиняют боль
👉А еще риторические вопросы формируют у ребенка страх ошибок и снижают самооценку - создают мнение о себе как о «плохом» или «неспособном» человеке.
♥️Если вы замечаете, что используете эти или другие виды разрушающего общения с детьми - сарказм, обесценивание, сравнения и тд - это не значит, что вы плохая мама и человек.
Привычка общаться с детьми именно так, как сейчас, формировалась годами, начиная с вашего детства, когда вы без выбора впитывали все, что говорили вам взрослые рядом.
Но изменить это все реально, на моем курсе «Исцеляющее общение». Сейчас я готовлю вебинар по нему и, кстати, картинка к статье - это один из слайдов из вебинара.
#ИринаКоваль_статья
Эти фразы вылетают на автомате, потому что когда-то в детстве мы их слышали от своих родителей. Вопросы не требуют ответа, поэтому называются риторическими.
Они маскируют раздражение, обиду и разочарование.
Родитель вроде бы не кричит и не обвиняет, а просто вопрошает в пустоту🤔
Но все же риторические вопросы - это обвинения, пассивная агрессия, форма психологического насилия.
Когда ребенок слышит вопросительную интонацию, его мозг активирует систему поиска ответа: вопрос → поиск → ответ → облегчение.
➡️Риторический вопрос обрывает этот цикл. Детский мозг честно пытается ответить на него как на реальный, но не может, потому что ответ заложен в самом вопросе или не требуется.
➡️Если родитель часто использует риторику - «Ну что за вид?», «Разве так делают?», - у ребенка формируется паттерн выученной беспомощности. Поиск ответа становится бессмысленным.
➡️Риторический вопрос почти всегда несет эмоцию родителя - разочарование, угрозу, раздражение. Мозг ребенка с помощью зеркальных нейронов чувствует этот эмоциональный заряд, который не совпадает с содержанием вопроса.
Возникает когнитивный диссонанс - и мозг ребенка дорисовывает: «Я сделал что-то ужасное, раз меня так спрашивают, но я не понимаю - что»
Ребенок чувствует себя виноватым без права на защиту.
▪️Когда родитель говорит «Сколько можно тебе повторять?», ребёнок слышит: «Ты безнадёжен, я устала с тобой бороться».
▪️«Ты вообще головой думаешь?» - «Я считаю тебя глупым».
▪️«Ну почему у всех дети как дети?» - «Ты хуже других, я тебя стыжусь».
▪️«Кто так делает?» - «Ты неправильный, ненормальный».
👉Если такие вопросы повторяются часто, у ребенка вырабатывается избегающее поведение - мозг учится «не слышать» риторические вопросы, фильтруя их как шум.
Это опасно тем, что ребенок начинает игнорировать и настоящие, важные вопросы родителей.
Ребёнок закрывается, перестаёт задавать вопросы и делиться переживаниями, потому что слова взрослого причиняют боль
👉А еще риторические вопросы формируют у ребенка страх ошибок и снижают самооценку - создают мнение о себе как о «плохом» или «неспособном» человеке.
♥️Если вы замечаете, что используете эти или другие виды разрушающего общения с детьми - сарказм, обесценивание, сравнения и тд - это не значит, что вы плохая мама и человек.
Привычка общаться с детьми именно так, как сейчас, формировалась годами, начиная с вашего детства, когда вы без выбора впитывали все, что говорили вам взрослые рядом.
Но изменить это все реально, на моем курсе «Исцеляющее общение». Сейчас я готовлю вебинар по нему и, кстати, картинка к статье - это один из слайдов из вебинара.
#ИринаКоваль_статья
❤9👍2
🧠Делимся подборкой логических настольных игр для детей
✔️ Ноев ковчег
5+
игра для одного
Магнитная игра в виде книжки
👉Очень популярная игра, которая увлекает и детей и взрослых. Нужно разместить всех животных в ковчеге так, чтобы пары не разрушались.
👍Развивает логическое мышление, познавательные способности, зрительное и пространственное восприятие.
✔️Найди дорожку
5+
1-2 игрока
Магнитная игра
👉Нужно соединить животных в лесу, выстроив дорожку друг к другу.
👍Развивает у ребёнка память, внимание и мелкую моторику.
✔️Реверси
5+
2 игрока
Магнитная игра
👉Тактическая игра, которая учит мыслить стратегически.
👍Развивает логическое мышление, зрительное восприятие, концентрацию внимания и познавательные способности ребенка.
✔️Словечки
5+
2 игрока
Магнитная
👉Нужно составлять слова и получать за них баллы.
👍Развивает воображение, смекалку и логическое мышление. Ребенок знакомится с новыми словами и закрепляет написание тех, что уже знает.
✔️Танграм
5+
2 игрока
Магнитная
👍Старинная китайская головоломка развивает усидчивость, логическое мышление, учит ребенка анализировать изображения.
✔️Набор популярных игр в дорогу: шашки, шахматы, словодел
5+
2 игрока
магнитная
✔️Пингвины на параде
5+
1-2 игрока
магнитная книга
👉Нужно поместить обломки льдин на игровом поле таким образом, чтобы все четыре пингвина оказались на одной линии без пробелов между ними.
👍Игра развивает логическое мышление, зрительное и пространственное восприятие.
✔️Кто я?
6+
2-4 игрока
👉Каждому игроку одевается на голову обруч и устанавливается карточка с рисунком, который известен всем игрокам, кроме вас. Нужно отгадать, кто вы, задавая вопросы остальным участникам. Они могут ответить только “да” или “нет”.
👍Развивает коммуникативные навыки, воображение, творческое мышление, умение анализировать, мыслить, делать догадки, действовать в условиях ограниченной информации.
❓Поделитесь, пожалуйста, а в какие игры вы играете со своими детьми?
#ИринаКоваль_подборка
✔️ Ноев ковчег
5+
игра для одного
Магнитная игра в виде книжки
👉Очень популярная игра, которая увлекает и детей и взрослых. Нужно разместить всех животных в ковчеге так, чтобы пары не разрушались.
👍Развивает логическое мышление, познавательные способности, зрительное и пространственное восприятие.
✔️Найди дорожку
5+
1-2 игрока
Магнитная игра
👉Нужно соединить животных в лесу, выстроив дорожку друг к другу.
👍Развивает у ребёнка память, внимание и мелкую моторику.
✔️Реверси
5+
2 игрока
Магнитная игра
👉Тактическая игра, которая учит мыслить стратегически.
👍Развивает логическое мышление, зрительное восприятие, концентрацию внимания и познавательные способности ребенка.
✔️Словечки
5+
2 игрока
Магнитная
👉Нужно составлять слова и получать за них баллы.
👍Развивает воображение, смекалку и логическое мышление. Ребенок знакомится с новыми словами и закрепляет написание тех, что уже знает.
✔️Танграм
5+
2 игрока
Магнитная
👍Старинная китайская головоломка развивает усидчивость, логическое мышление, учит ребенка анализировать изображения.
✔️Набор популярных игр в дорогу: шашки, шахматы, словодел
5+
2 игрока
магнитная
✔️Пингвины на параде
5+
1-2 игрока
магнитная книга
👉Нужно поместить обломки льдин на игровом поле таким образом, чтобы все четыре пингвина оказались на одной линии без пробелов между ними.
👍Игра развивает логическое мышление, зрительное и пространственное восприятие.
✔️Кто я?
6+
2-4 игрока
👉Каждому игроку одевается на голову обруч и устанавливается карточка с рисунком, который известен всем игрокам, кроме вас. Нужно отгадать, кто вы, задавая вопросы остальным участникам. Они могут ответить только “да” или “нет”.
👍Развивает коммуникативные навыки, воображение, творческое мышление, умение анализировать, мыслить, делать догадки, действовать в условиях ограниченной информации.
❓Поделитесь, пожалуйста, а в какие игры вы играете со своими детьми?
#ИринаКоваль_подборка
❤6👍2