Книги, которые мотивируют заняться спортом (часть 1)📚
Спорт — это постоянные ограничения и преодоление трудностей. И несмотря на это, миллионы людей по всему миру отдаются ему без остатка. Пролить свет в закулисье жизни людей, влюблённых в спорт, поможет наша подборка мотивирующих биографий:
📖 «Сердце льда. Для влюбленных в фигурное катание». Сотникова Аделина.
Вдохновляющая история Аделины Сотниковой, первой в российской истории олимпийской чемпионки в женском одиночном катании. В книге вы найдете практические советы, которые помогут вам усовершенствовать свои навыки в фигурном катании, профессиональные лайфхаки, которые ускорят ваш путь к успеху.
📖«Честная игра». Алексей Немов.
Эта книга написана четырехкратным олимпийским чемпионом по спортивной гимнастике Алексеем Немовым. «Честная игра» — это жизненный путь великого спортсмена, начинавшего свою дорогу к олимпийскому пьедесталу в спортивной секции Тольятти и завершившего карьеру на олимпиаде в Афинах.
Спорт — это постоянные ограничения и преодоление трудностей. И несмотря на это, миллионы людей по всему миру отдаются ему без остатка. Пролить свет в закулисье жизни людей, влюблённых в спорт, поможет наша подборка мотивирующих биографий:
📖 «Сердце льда. Для влюбленных в фигурное катание». Сотникова Аделина.
Вдохновляющая история Аделины Сотниковой, первой в российской истории олимпийской чемпионки в женском одиночном катании. В книге вы найдете практические советы, которые помогут вам усовершенствовать свои навыки в фигурном катании, профессиональные лайфхаки, которые ускорят ваш путь к успеху.
📖«Честная игра». Алексей Немов.
Эта книга написана четырехкратным олимпийским чемпионом по спортивной гимнастике Алексеем Немовым. «Честная игра» — это жизненный путь великого спортсмена, начинавшего свою дорогу к олимпийскому пьедесталу в спортивной секции Тольятти и завершившего карьеру на олимпиаде в Афинах.
Книги, которые мотивируют заняться спортом (часть 2)📚
📖«Счастливый помост». Нелли Ким.
Автобиография прославленной советской гимнастки, обладательницы пяти золотых олимпийских медалей Нелли Ким, в которой она рассказывает о своем нелегком пути к собственной мечте. Книга «Счастливый помост» будет интересна абсолютно каждому: спортсменам она поможет понять, как добиться успеха, а простым людям – насколько нелегка профессия профессионального спортсмена и что ему приходится преодолевать.
📖«Ищи свою тропу». Николай Андрианов.
Николай Ефимович Андрианов – это, пожалуй, сильнейший гимнаст 70-х годов прошлого столетия, благодаря которому СССР вернул себе лидирующие позиции на мировой арене в спортивной гимнастике.
📖«Летящие над землей». Игорь Тер-Ованесян.
Игорь Арамович Тер-Ованесян – легендарный советский легкоатлет, участник пяти Олимпийских игр, неоднократный обладатель мировых рекордов и двукратный медалист Олимпиад в прыжках в длину, к слову, выступавший в нескольких дисциплинах.
📖«Счастливый помост». Нелли Ким.
Автобиография прославленной советской гимнастки, обладательницы пяти золотых олимпийских медалей Нелли Ким, в которой она рассказывает о своем нелегком пути к собственной мечте. Книга «Счастливый помост» будет интересна абсолютно каждому: спортсменам она поможет понять, как добиться успеха, а простым людям – насколько нелегка профессия профессионального спортсмена и что ему приходится преодолевать.
📖«Ищи свою тропу». Николай Андрианов.
Николай Ефимович Андрианов – это, пожалуй, сильнейший гимнаст 70-х годов прошлого столетия, благодаря которому СССР вернул себе лидирующие позиции на мировой арене в спортивной гимнастике.
📖«Летящие над землей». Игорь Тер-Ованесян.
Игорь Арамович Тер-Ованесян – легендарный советский легкоатлет, участник пяти Олимпийских игр, неоднократный обладатель мировых рекордов и двукратный медалист Олимпиад в прыжках в длину, к слову, выступавший в нескольких дисциплинах.
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Больше 5 млн гостей побывали в пространстве Москвы на выставке "Россия"
🏛 Она проходила на 75 объектах ВДНХ. К открытию выставки мы обновили павильон "Макет Москвы", открыли новый павильон "Атом" и "Дом Российской кухни".
Достижения Москвы были показаны в павильоне №75, под инновационным медиакуполом. Каждый посетитель мог найти на выставке что-то интересное: прогуляться с аудиогидом, посмотреть цифровое шоу об истории столицы, погрузиться в традиции "Московского чаепития", прийти на утренние тренировки от "Спортивных выходных".
Эксперты обсуждали с гостями актуальную повестку: мировые тренды благоустройства, стартапы, составляющие умного города, арт-ландшафт и многое другое.
В пространстве Москвы побывали иностранные делегации, участники Всемирного фестиваля молодёжи, бизнес-миссии от Калининграда до Владивостока, известные актёры, спортсмены, музыканты и туристы.
❤ Технологическим партнёром Международной выставки-форума стал туристический сервис RUSSPASS. На стойке "Москва — город твоих путешествий" гости составляли персональный тур по столице, распечатывали открытки. В XR-зоне записали больше 32 тыс. видеороликов на фоне московских достопримечательностей.
Организаторам выставки помогали свыше 14 тысяч волонтёров, самому старшему из которых — 84 года. Подробности об итогах работы пространства Москвы — в материале mos.ru.
Достижения Москвы были показаны в павильоне №75, под инновационным медиакуполом. Каждый посетитель мог найти на выставке что-то интересное: прогуляться с аудиогидом, посмотреть цифровое шоу об истории столицы, погрузиться в традиции "Московского чаепития", прийти на утренние тренировки от "Спортивных выходных".
Эксперты обсуждали с гостями актуальную повестку: мировые тренды благоустройства, стартапы, составляющие умного города, арт-ландшафт и многое другое.
В пространстве Москвы побывали иностранные делегации, участники Всемирного фестиваля молодёжи, бизнес-миссии от Калининграда до Владивостока, известные актёры, спортсмены, музыканты и туристы.
Организаторам выставки помогали свыше 14 тысяч волонтёров, самому старшему из которых — 84 года. Подробности об итогах работы пространства Москвы — в материале mos.ru.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
В этом году благоустроим порядка 50 футбольных полей, стадионов и спорткластеров под открытым небом
⚽️ Один из них — стадион "Локомотив" в Люблине. Это легендарное место для любителей футбола. Здесь клуб железнодорожников сражался со "Спартаком" и "Торпедо", проходил матч VI Всемирного фестиваля молодёжи и студентов.
Со временем от старого футбольного поля ничего не осталось, трибуны сильно обветшали. Уже в этом году мы дадим ему вторую жизнь.
🏃 А в районе Коньково сделаем современный спорткластер с футбольным полем на улице Генерала Антонова.
⭕️ В прошлом году мы привели в порядок и создали больше 60 подобных объектов. Среди них: стадион "Пионер" в Гагаринском районе, стадион "Авангард" в Перове и стадион в Свиблове — в этом году сделаем там ещё большой крытый каток с искусственным льдом.
Кроме того, в этом году на Лужнецкой набережной после реконструкции заработал универсальный спортивный зал "Дружба" и открылся Дворец тенниса.
⚽️ Один из них — стадион "Локомотив" в Люблине. Это легендарное место для любителей футбола. Здесь клуб железнодорожников сражался со "Спартаком" и "Торпедо", проходил матч VI Всемирного фестиваля молодёжи и студентов.
Со временем от старого футбольного поля ничего не осталось, трибуны сильно обветшали. Уже в этом году мы дадим ему вторую жизнь.
🏃 А в районе Коньково сделаем современный спорткластер с футбольным полем на улице Генерала Антонова.
Кроме того, в этом году на Лужнецкой набережной после реконструкции заработал универсальный спортивный зал "Дружба" и открылся Дворец тенниса.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15 июля отмечается великий праздник - День русской лени!
✨Праздник пришёл к нам из Ярославской области — деревня Тыгыдым, где проходит фестиваль, который длится несколько дней!
💥Задача этого дня – борьба со стрессом и синдромом хронической усталости. Конечно же, лень считают плохим качеством, но некоторые утверждают, что именно она является двигателем прогресса!
🤝Дорогие наши спортсмены, сегодня мы официально можем полениться, но завтра советуем с новыми силами возвращаться к тренировкам!
✨Праздник пришёл к нам из Ярославской области — деревня Тыгыдым, где проходит фестиваль, который длится несколько дней!
💥Задача этого дня – борьба со стрессом и синдромом хронической усталости. Конечно же, лень считают плохим качеством, но некоторые утверждают, что именно она является двигателем прогресса!
🤝Дорогие наши спортсмены, сегодня мы официально можем полениться, но завтра советуем с новыми силами возвращаться к тренировкам!
Статические или изометрические упражнения: в чем польза? 💪
🔸Крепкие суставы, связки и сухожилия. Именно в этом заключается сила статических тренировок. Подобная нагрузка укрепляет соединительную ткань, которая абсолютно необходима для роста мышц.
🔸Нормальное артериальное давление. Последние исследования доказали, что статика не только не приводит к повышению АД, но и особенно полезна гипертоникам как раз для его снижения.
🔸Восстановление после травм. Нередко после травмирования динамические упражнения вызывают боль.
🔸Силу и выносливость. Проверить это можно спустя некоторое время: многие асаны в йоге будут даваться в разы легче, а в «стульчике» вы будете стоять не пару минут, а все 10.
🔸Умение принимать правильное положение. Это касается многих упражнений, которые базируются на статике.
🔸Крепкие суставы, связки и сухожилия. Именно в этом заключается сила статических тренировок. Подобная нагрузка укрепляет соединительную ткань, которая абсолютно необходима для роста мышц.
🔸Нормальное артериальное давление. Последние исследования доказали, что статика не только не приводит к повышению АД, но и особенно полезна гипертоникам как раз для его снижения.
🔸Восстановление после травм. Нередко после травмирования динамические упражнения вызывают боль.
🔸Силу и выносливость. Проверить это можно спустя некоторое время: многие асаны в йоге будут даваться в разы легче, а в «стульчике» вы будете стоять не пару минут, а все 10.
🔸Умение принимать правильное положение. Это касается многих упражнений, которые базируются на статике.
Forwarded from Сергей Собянин. Личный блог
Бадминтон, ушу, тетербол и многое другое — каким спортом можно заняться летом в Москве
Лето — лучшее время, чтобы тренироваться и весело проводить время с единомышленниками на свежем воздухе.
В нашем городе для этого созданы все условия: мы запустили веб-портал «Московский спорт», в очередной раз проходят «Спортивные выходные», а также мы открыли самый масштабный сезонный проект «Мой спортивный район», к которому с начала лета присоединились более 30 тысяч участников.
Подробности — в посте
Лето — лучшее время, чтобы тренироваться и весело проводить время с единомышленниками на свежем воздухе.
В нашем городе для этого созданы все условия: мы запустили веб-портал «Московский спорт», в очередной раз проходят «Спортивные выходные», а также мы открыли самый масштабный сезонный проект «Мой спортивный район», к которому с начала лета присоединились более 30 тысяч участников.
Подробности — в посте