‼️در صورت بروز هرنوع مشكل در #رابطه_جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.
🔻ضعف #میل_جنسی میتواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس میتواند فورا میل جنسی را خاموش کند.
🔻برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی میتواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.
🔻در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس میتواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.
@beautiful_method
🔻ضعف #میل_جنسی میتواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس میتواند فورا میل جنسی را خاموش کند.
🔻برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی میتواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.
🔻در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس میتواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.
@beautiful_method
❓بیشتر مشکلات زنان در رابطه جنسی چیست؟
مشکلات زنان در رابطه جنسی بسته به سن افراد و مدت زمانی که ازدواج کرده‌اند، بستگی دارد که در اینجا به ۲ نمونه از آن اشاره می‌کنم:
➊ ازدواج های بدون زفاف یا بدون وصال: برخی از زنان جوان موقع نزدیکی دچار ترس می شوند و با توجه به تنشی که در این زمان دارند، عضلات شرمگاهی واژن خود را جمع میکنند و اجازه نزدیکی نمی‌دهند.
این زنان دچار واژینسموس هستند. برای بهبود هم بستگی به این دارد که چقدر دنبال درمانش باشند. این مشکل از چندین ماه تا چندین سال میتواند وجود داشته باشد. چون این مشکل به دلایل روانی ایجاد می شود. مثلاً بازخورد منفی شدیدی که از اطرافیان در خصوص درد در اولین رابطه جنسی گرفته شده، عدم آگاهی از رفتار جنسی، محیط خانوادگی سخت گیر و سرکوب گر، سابقه یا تجربه سوء‌استفاده جنسی در کودکی و غیره...
✅ برای برطرف شدن مشکل خیلی مهم است که زوج ها با هم به مشاور مراجعه کنند، چرا که زن‌ها در صورت حمایت همسر راحت تر میتوانند توانایی‌های جنسی خود را افزایش دهند و مشکلشان زود‌تر برطرف میشود و درمانگر در مورد مراحل درمان و نقش عاطفی که مرد در كاهش اضطراب و استرس زن میتواند داشته باشد با زوجین صحبت میکند و تکنیکی در جهت بهبود ارائه میدهد.
➋ مشکل دیگر مربوط به زنانی است که در ابتدای ازدواج، رابطه جنسی خوبی داشته‌اند اما رفته رفته دچار بی‌میلی جنسی شده‌اند
كم ميلی جنسی یعنی فرد هیچ آغازگری برای شروع رابطه ندارد. میل جنسی با دیدن، شنیدن، لمس و بو کردن برانگیخته میشود. زنان به دلایل مختلف دچار بی میلی می‌شوند!
مثلا پریشانی روانی، مشکل در روابط زن و شوهر، مشکل دربرانگیختگی، نرسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی)، کمبود #تستوسترون آزاد در خون یا بیماری هایی مانند سوءتغذیه، تیروئید، دیابت، مصرف داروهای ضد افسردگی، اضطراب و استرس، نداشتن تصویر بدنی خوب از خود، (بعضی افراد با اینکه زیبا هستند اما خودشان را زیبانمی‌دانند)، یائسگی، ابتلا همسر به زودانزالی و اختلال نعوظ (باعث میشود زن در رابطه به ارگاسم نرسد و در نتیجه بعد از مدتی بی ميل شود)
🔻نداشتن مهارت کافی و گفتمان جنسی لازم که مرد از نیاز‌ها، انتظارات و خواسته های زن بی‌اطلاع است و زن به علت شرم و حیا، نشناختن بدن خود و نقاط حساس آن، از انتقال این مسائل به مرد جلوگیری میکند.
@beautiful_method
مشکلات زنان در رابطه جنسی بسته به سن افراد و مدت زمانی که ازدواج کرده‌اند، بستگی دارد که در اینجا به ۲ نمونه از آن اشاره می‌کنم:
➊ ازدواج های بدون زفاف یا بدون وصال: برخی از زنان جوان موقع نزدیکی دچار ترس می شوند و با توجه به تنشی که در این زمان دارند، عضلات شرمگاهی واژن خود را جمع میکنند و اجازه نزدیکی نمی‌دهند.
این زنان دچار واژینسموس هستند. برای بهبود هم بستگی به این دارد که چقدر دنبال درمانش باشند. این مشکل از چندین ماه تا چندین سال میتواند وجود داشته باشد. چون این مشکل به دلایل روانی ایجاد می شود. مثلاً بازخورد منفی شدیدی که از اطرافیان در خصوص درد در اولین رابطه جنسی گرفته شده، عدم آگاهی از رفتار جنسی، محیط خانوادگی سخت گیر و سرکوب گر، سابقه یا تجربه سوء‌استفاده جنسی در کودکی و غیره...
✅ برای برطرف شدن مشکل خیلی مهم است که زوج ها با هم به مشاور مراجعه کنند، چرا که زن‌ها در صورت حمایت همسر راحت تر میتوانند توانایی‌های جنسی خود را افزایش دهند و مشکلشان زود‌تر برطرف میشود و درمانگر در مورد مراحل درمان و نقش عاطفی که مرد در كاهش اضطراب و استرس زن میتواند داشته باشد با زوجین صحبت میکند و تکنیکی در جهت بهبود ارائه میدهد.
➋ مشکل دیگر مربوط به زنانی است که در ابتدای ازدواج، رابطه جنسی خوبی داشته‌اند اما رفته رفته دچار بی‌میلی جنسی شده‌اند
كم ميلی جنسی یعنی فرد هیچ آغازگری برای شروع رابطه ندارد. میل جنسی با دیدن، شنیدن، لمس و بو کردن برانگیخته میشود. زنان به دلایل مختلف دچار بی میلی می‌شوند!
مثلا پریشانی روانی، مشکل در روابط زن و شوهر، مشکل دربرانگیختگی، نرسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی)، کمبود #تستوسترون آزاد در خون یا بیماری هایی مانند سوءتغذیه، تیروئید، دیابت، مصرف داروهای ضد افسردگی، اضطراب و استرس، نداشتن تصویر بدنی خوب از خود، (بعضی افراد با اینکه زیبا هستند اما خودشان را زیبانمی‌دانند)، یائسگی، ابتلا همسر به زودانزالی و اختلال نعوظ (باعث میشود زن در رابطه به ارگاسم نرسد و در نتیجه بعد از مدتی بی ميل شود)
🔻نداشتن مهارت کافی و گفتمان جنسی لازم که مرد از نیاز‌ها، انتظارات و خواسته های زن بی‌اطلاع است و زن به علت شرم و حیا، نشناختن بدن خود و نقاط حساس آن، از انتقال این مسائل به مرد جلوگیری میکند.
@beautiful_method
🔹در بسیاری مواقع ، وقتی مردها می گویند که شغلشان، همسرانشان، یا کلا زندگیشان کسل کننده شده اند، در واقع از کمبود #تستوسترون رنج می‌برند!
🔹به این پدیده "مونو پورش" می‌گوییم ،چون بسیاری را دیده ایم که فکر میکنند خریدن یک ماشین خیلی جدید و خوب به آنها جذابیت جنسی و دلربایی میدهد، در واقع ، بهتر است این افراد سطح تستوسترون خود را چک کنند.
❣ @beautiful_method
🔹به این پدیده "مونو پورش" می‌گوییم ،چون بسیاری را دیده ایم که فکر میکنند خریدن یک ماشین خیلی جدید و خوب به آنها جذابیت جنسی و دلربایی میدهد، در واقع ، بهتر است این افراد سطح تستوسترون خود را چک کنند.
❣ @beautiful_method
مردان بيشتر طالب رابطه جنسی اند.
نه تنها ميل شان به رابطه جـ‌نسی بلكه نحوه طلب كردن شان نيز قوی تر از زنان است
مردان تا چهل برابر بيش از زنان #تستوسترون دارند. هورمونی كه عامل ايجاد #ميل_جنسی است اين هورمون شيميايی فعال و پيشگام، قوی مصر و گاهی حتی تند و خشن است.
اين مردها عملا بيشتر در طلب رابطه جنـ‌‌سی‌اند و در اين باب پرتوقع تر هم هستند.
🌸 @zanyanizendegii
نه تنها ميل شان به رابطه جـ‌نسی بلكه نحوه طلب كردن شان نيز قوی تر از زنان است
مردان تا چهل برابر بيش از زنان #تستوسترون دارند. هورمونی كه عامل ايجاد #ميل_جنسی است اين هورمون شيميايی فعال و پيشگام، قوی مصر و گاهی حتی تند و خشن است.
اين مردها عملا بيشتر در طلب رابطه جنـ‌‌سی‌اند و در اين باب پرتوقع تر هم هستند.
🌸 @zanyanizendegii
برای پیشگیری از بزرگی #پروستات انار بخورید.
در یکی از جدیدترین مطالعات، عصاره آب انار در پیشگیری از بزرگ شدن پروستات ناشی از فعالیت #تستوسترون موفق بوده است. دانشمندان ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی انار را عوامل کلیدی در این زمینه می دانند.
در آزمایش های بالینی با حضور سوژه های انسانی، دانشمندان شواهدی مبنی بر این که آب انار به افزایش چشمگیر متابولیت های اکسید نیتریک منجر شده است را شاهد بودند که به نظر می رسد عامل کلیدی در تسکین علائم بزرگی پروستات است.
❣ @beautiful_method
در یکی از جدیدترین مطالعات، عصاره آب انار در پیشگیری از بزرگ شدن پروستات ناشی از فعالیت #تستوسترون موفق بوده است. دانشمندان ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی انار را عوامل کلیدی در این زمینه می دانند.
در آزمایش های بالینی با حضور سوژه های انسانی، دانشمندان شواهدی مبنی بر این که آب انار به افزایش چشمگیر متابولیت های اکسید نیتریک منجر شده است را شاهد بودند که به نظر می رسد عامل کلیدی در تسکین علائم بزرگی پروستات است.
❣ @beautiful_method
چرا غذاهای قلیایی باعث پسردار شدن می شود❓
اگر مادر در هفته های قبل از باردار شدن و تقریبا از دو ماه قبل آن، غذاهای قلیایی، یعنی غذاهای دارای واکنش قلیایی در بدن را بخورد، احتمال پسردار شدن افزایش می یابد. زیرا نطفه پسر در یک محیط کمی قلیایی (یعنی pH کمی بالاتر از 7.0) تشکیل می شود، در حالی که نطفه دختر محیط اسیدی را بیشتر دوست دارد. بنابراین، هنگامی که در مورد رژیم غذایی برای پسردار شدن صحبت می شود، می گوییم غذاهای قلیایی بخورید تا محیط واژن قلیایی شده و برای تشکیل جنین پسر آماده تر باشد.
⛔️ هشدارها : pH بدن باید متعادل شود! بنابراین نباید بیش از حد آن را قلیایی یا اسیدی کرد، زیرا ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود.
یادتان باشد رژیم غذایی دختردار شدن یا پسردار شدن نباید به مدت خیلی طولانی رعایت شود و نهایت آن میتواند شش ماه باشد زیرا بیش از آن باعث می شود بدن دچار کمبود مواد غذایی شده و در آینده باید عوارض سخت آن را خودتان تحمل کنید.
👼🏻 بطور کلی برای افزایش شانس خود برای داشتن پسر غذاهای زیر را باید بخورید:
غذاهای دارای پتاسیم و سدیم بالا
مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی
غذاهای تقویتی غنی از #تستوسترون
● مواد غذایی غنی از پتاسیم برای مردان و زنان:
سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، اسفناج، گوجه فرنگی، میوه های خشک (انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش)
● غذاهای غنی از سدیم برای مردان و زنان:
اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور، غلات، آب سبزیجات، سبزیجات کنسرو شده، سوپ
● برخی از سبزیجات و میوه های بسیار قلیایی:
پرتقال، لیمو و آب، سرکه سیب، گوجه فرنگی، کلم، اسفناج، بروکلی، آووکادو، گوشت قرمز، ماهی قزل آلا، آجیل: آجیل برزیلی، بادام زمینی، گردو، اسفناج، صدف، میگو، تخم مرغ
🌸 @zanyanizendegii
اگر مادر در هفته های قبل از باردار شدن و تقریبا از دو ماه قبل آن، غذاهای قلیایی، یعنی غذاهای دارای واکنش قلیایی در بدن را بخورد، احتمال پسردار شدن افزایش می یابد. زیرا نطفه پسر در یک محیط کمی قلیایی (یعنی pH کمی بالاتر از 7.0) تشکیل می شود، در حالی که نطفه دختر محیط اسیدی را بیشتر دوست دارد. بنابراین، هنگامی که در مورد رژیم غذایی برای پسردار شدن صحبت می شود، می گوییم غذاهای قلیایی بخورید تا محیط واژن قلیایی شده و برای تشکیل جنین پسر آماده تر باشد.
⛔️ هشدارها : pH بدن باید متعادل شود! بنابراین نباید بیش از حد آن را قلیایی یا اسیدی کرد، زیرا ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود.
یادتان باشد رژیم غذایی دختردار شدن یا پسردار شدن نباید به مدت خیلی طولانی رعایت شود و نهایت آن میتواند شش ماه باشد زیرا بیش از آن باعث می شود بدن دچار کمبود مواد غذایی شده و در آینده باید عوارض سخت آن را خودتان تحمل کنید.
👼🏻 بطور کلی برای افزایش شانس خود برای داشتن پسر غذاهای زیر را باید بخورید:
غذاهای دارای پتاسیم و سدیم بالا
مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی
غذاهای تقویتی غنی از #تستوسترون
● مواد غذایی غنی از پتاسیم برای مردان و زنان:
سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، اسفناج، گوجه فرنگی، میوه های خشک (انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش)
● غذاهای غنی از سدیم برای مردان و زنان:
اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور، غلات، آب سبزیجات، سبزیجات کنسرو شده، سوپ
● برخی از سبزیجات و میوه های بسیار قلیایی:
پرتقال، لیمو و آب، سرکه سیب، گوجه فرنگی، کلم، اسفناج، بروکلی، آووکادو، گوشت قرمز، ماهی قزل آلا، آجیل: آجیل برزیلی، بادام زمینی، گردو، اسفناج، صدف، میگو، تخم مرغ
🌸 @zanyanizendegii
علائم یائسگی در مردان ❗️
خستگی، استرس و افسردگی عواملی هستند که میتوانند موجب کاهش مقطعی تولید #تستوسترون در مردان شوند، که به آن #یائسگی مردانه گفته میشود.
کاهش #میل_جنسی ، تحلیل رفتن توده عضلانی بدن به همراه کاهش قدرت عضلانی، کاهش توان عملکرد فیزیکی و گاها ذهنی افسردگی، و تغییر در رفتار از علائم یائسگی در مردان هستند.
☑️ درمان یائسگی مردان، با افزايش سطح تستوسترون درمان میشود
معمولا یائسگی مردانه حدود ۶۰ سالگی اتفاق می‌افتد ولی در برخی آقایان حتی از ۴۰-۴۵ سالگی بروز پیدا میکند. تغییرات هورمونی از ۳۰سالگی شروع و کم‌کم زیاد میشود.
❣ @beautiful_method
خستگی، استرس و افسردگی عواملی هستند که میتوانند موجب کاهش مقطعی تولید #تستوسترون در مردان شوند، که به آن #یائسگی مردانه گفته میشود.
کاهش #میل_جنسی ، تحلیل رفتن توده عضلانی بدن به همراه کاهش قدرت عضلانی، کاهش توان عملکرد فیزیکی و گاها ذهنی افسردگی، و تغییر در رفتار از علائم یائسگی در مردان هستند.
☑️ درمان یائسگی مردان، با افزايش سطح تستوسترون درمان میشود
معمولا یائسگی مردانه حدود ۶۰ سالگی اتفاق می‌افتد ولی در برخی آقایان حتی از ۴۰-۴۵ سالگی بروز پیدا میکند. تغییرات هورمونی از ۳۰سالگی شروع و کم‌کم زیاد میشود.
❣ @beautiful_method
علت بی رغبتی #مرد_ها به #رابطه_جنسی
چیست⁉️
۱. دچار #افسردگی هستند.
تشخیص افسردگی مرد و مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضد افسرگی ، کلید این مرحله صبر است .
۲. میزان هورمون #تستوسترون مردتان پایین است :
زمانی که آقایان چهل سال را رد میکنند اغلب این هورمون کاهش میابد ، و مرد قدرت جنسی لازم را نخواهد داشت . در بسیاری مردان این مورد سریعتر رخ میدهد که به آن آندروپاز میگویند .
۳. مردتان با انجام عمل جنسی مشکل دارد :
مسأله اختلال #نعوظ یا #انزال_زودرس و فکر میکند همسر خود را سرد و قدرت مرادنگی ندارد. باید او را مجاب نمود این مسأله خللی به دوست داشتن بین تان نخواهد انجامید.
۴.مردتان در مورد شغلش نگران است :
نگرانی و #استرس شغلی باعث از بین رفتن #میل_جنسی میشود. هیچ جا دوست ندارم بروم میخواهم با کارم مشغول شوم .
با ارامش با او صحبت کنید ، و در مسایل پر استرس با او هم صحبت شوید
۵. مردتان بی رمق است :
انقدر خسته ام که نمیتوانم هیچ کاری انجام دهم ...
این حرف را بخود نگیرید. عدم برقراری رابطه در این مورد ربطی به علاقه به همسر ندارد . در مورد خستگی های روزانه و موقعیت های جدید با وی حرف بزنید. اگر بیش از شش ماه بی رمقی بطول انجامید به پزشک مراجعه شود.
۶. شتاب زده رفتار نکنید :
سرعت رفتار جنسی خود را کم کنید ، به وی زمان بدهید مطمعن باشید مردان در ورای روابط جنسی به مسایل عاطفی هم توجه دارند.
🌸 @zanyanizendegii
چیست⁉️
۱. دچار #افسردگی هستند.
تشخیص افسردگی مرد و مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضد افسرگی ، کلید این مرحله صبر است .
۲. میزان هورمون #تستوسترون مردتان پایین است :
زمانی که آقایان چهل سال را رد میکنند اغلب این هورمون کاهش میابد ، و مرد قدرت جنسی لازم را نخواهد داشت . در بسیاری مردان این مورد سریعتر رخ میدهد که به آن آندروپاز میگویند .
۳. مردتان با انجام عمل جنسی مشکل دارد :
مسأله اختلال #نعوظ یا #انزال_زودرس و فکر میکند همسر خود را سرد و قدرت مرادنگی ندارد. باید او را مجاب نمود این مسأله خللی به دوست داشتن بین تان نخواهد انجامید.
۴.مردتان در مورد شغلش نگران است :
نگرانی و #استرس شغلی باعث از بین رفتن #میل_جنسی میشود. هیچ جا دوست ندارم بروم میخواهم با کارم مشغول شوم .
با ارامش با او صحبت کنید ، و در مسایل پر استرس با او هم صحبت شوید
۵. مردتان بی رمق است :
انقدر خسته ام که نمیتوانم هیچ کاری انجام دهم ...
این حرف را بخود نگیرید. عدم برقراری رابطه در این مورد ربطی به علاقه به همسر ندارد . در مورد خستگی های روزانه و موقعیت های جدید با وی حرف بزنید. اگر بیش از شش ماه بی رمقی بطول انجامید به پزشک مراجعه شود.
۶. شتاب زده رفتار نکنید :
سرعت رفتار جنسی خود را کم کنید ، به وی زمان بدهید مطمعن باشید مردان در ورای روابط جنسی به مسایل عاطفی هم توجه دارند.
🌸 @zanyanizendegii
🟢در صورت بروز هرنوع مشكل در سکس هورمون هايتان را چك كنيد.
ضعف #میل_جنسی میتواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس میتواند فورا میل جنسی را خاموش کند.
برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی میتواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.
در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس میتواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.
🌱 @new_method
ضعف #میل_جنسی میتواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس میتواند فورا میل جنسی را خاموش کند.
برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی میتواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.
در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس میتواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.
🌱 @new_method
🟢اگر شب‌ها معمولا خسته اید می‌توانید صبح زود و بعد از بیدار شدن از خواب رابطه جنسی داشته باشید.
با این کار می‌توانید از #تستوسترون اضافی که صبح زود و بعد از خواب در بدن شما ترشح میشود، استفاده کنید.
تستوسترون موجود در خون یک مرد قبل از طلوع آفتاب به حداکثر خود (40% بالاتر از بعدازظهرها) می‌رسد.
🌱 @new_method
با این کار می‌توانید از #تستوسترون اضافی که صبح زود و بعد از خواب در بدن شما ترشح میشود، استفاده کنید.
تستوسترون موجود در خون یک مرد قبل از طلوع آفتاب به حداکثر خود (40% بالاتر از بعدازظهرها) می‌رسد.
🌱 @new_method
🟢اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، به اين نكته توجه كنيد:
تحقیقات نشان داده اند که خواب بیشتر با رابطه جنسی بهتر در ارتباط است. مسلما اگر به جای خوابیدن ساعت 2 نصف شب در ساعت 11 بخوابید، شگفت زده خواهید شد.
خواب كافی احساسات را تنظیم می کند، کمک می کند حافظه خود را مدیریت کنید و استرس های روزانه را کنار بگذارید و روز بعد شاد تر و آرام تر باشید در نتیجه احتمال خواستن رابطه جنسی بیشتر خواهد شد.
خواب کافی به تنظیم هورمون های جنسی از جمله #استروژن و #تستوسترون کمک می کند. ترشح این هورمون ها در اثر بی خوابی های مزمن کاهش پیدا می کند.
🌱 @lifes_method 🌱
تحقیقات نشان داده اند که خواب بیشتر با رابطه جنسی بهتر در ارتباط است. مسلما اگر به جای خوابیدن ساعت 2 نصف شب در ساعت 11 بخوابید، شگفت زده خواهید شد.
خواب كافی احساسات را تنظیم می کند، کمک می کند حافظه خود را مدیریت کنید و استرس های روزانه را کنار بگذارید و روز بعد شاد تر و آرام تر باشید در نتیجه احتمال خواستن رابطه جنسی بیشتر خواهد شد.
خواب کافی به تنظیم هورمون های جنسی از جمله #استروژن و #تستوسترون کمک می کند. ترشح این هورمون ها در اثر بی خوابی های مزمن کاهش پیدا می کند.
🌱 @lifes_method 🌱
🟢کمبود خواب و سکـس
مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند هم در آقایان و هم در خانم‌ها سبب کاهش سطح #تستوسترون شود. کمبود خواب هم میتواند سبب کاهش #میل_جنسی و همینطور میتواند منجر به به بعضی اختلال های عملکرد جنسی شود. تاثیرات زیاد کمبود خواب می تواند شامل خستگی زیاد، انرژی کم و خواب الودگی باشد که موردهای گفته شده میتوانند بر روی میل جنسی اشخاص مؤثر باشند.
مردانی که بین ساعات هشت تا 11 شب می خوابند، تحرک و تعداد #اسپرم های شان در بهترین وضعیت ممکن است و فرصت بیشتری برای بارور کردن #تخمک دارند.
🌱 @lifes_method 🌱
مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند هم در آقایان و هم در خانم‌ها سبب کاهش سطح #تستوسترون شود. کمبود خواب هم میتواند سبب کاهش #میل_جنسی و همینطور میتواند منجر به به بعضی اختلال های عملکرد جنسی شود. تاثیرات زیاد کمبود خواب می تواند شامل خستگی زیاد، انرژی کم و خواب الودگی باشد که موردهای گفته شده میتوانند بر روی میل جنسی اشخاص مؤثر باشند.
مردانی که بین ساعات هشت تا 11 شب می خوابند، تحرک و تعداد #اسپرم های شان در بهترین وضعیت ممکن است و فرصت بیشتری برای بارور کردن #تخمک دارند.
🌱 @lifes_method 🌱