НОМ || Новый образ мышления
45 subscribers
127 photos
24 videos
1 file
36 links
Канал, в котором примут вас с любовью, как дома!
Здесь о достижении целей и исполнении желаний!
Download Telegram
При нулевом ресурсе даже чтение должно быть бережным:
несколько страниц, одна мысль и один маленький шаг в реальности

«Устала уставать» - если нужны простые практические шаги

«Искусство отдыха» - если отдых не приносит восстановления

«Выгорание» - если ощущение истощения связано со стрессом и постоянными требованиями

«Жизнь на полной мощности» - если проблема в рабочем ритме

«Искусство дыхания» - если хочется начать с коротких телесных практик, а не с анализа причин истощения

Лучше выбрать одну книгу и одну практику, а не собирать новую «библиотеку восстановления»

Бережного подхода и отдыха, после которого чувствуешь себя отдохнувшим!
👍2
Друзья, всем привет!

Предлагаем на этой неделе исследование темы

Мышление несовершенного человека, достигающего результатов

О чем это для вас? Какие эмоции вызывает?
Результативное мышление несовершенного человека:

• Я не обязан быть идеальным, чтобы начать
• Я не обязан быть уверенным, чтобы действовать
• Я не обязан не ошибаться, чтобы учиться
• Я не обязан идти по прямой, чтобы прийти
Но я обязан честно замечать реальность и возвращаться к тому, что для меня важно
1
Не нужно быть готовым, чтобы начать
Есть одна идея, которая очень мешает нам двигаться вперёд:
«Сначала я должна быть готова».
Разобраться.
Стать увереннее.
Получить ещё немного знаний.
Продумать все риски.
Выбрать правильный момент.
И только потом — действовать.
Звучит разумно.
Но проблема в том, что состояние полной готовности может так и не наступить.
Мы живём в культуре результата и чаще видим уже конечную точку чужого пути: успешный проект, новую профессию, красивое выступление, уверенного специалиста.
А всё, что было между «я хочу попробовать» и «у меня получилось», обычно остаётся за кадром.
Ошибки. Неудачные попытки. Сомнения. Переделки. Решения, которые потом пришлось менять. Моменты, когда человек понятия не имел, что делать дальше.
И постепенно возникает иллюзия:
результатов достигают те, кто точно знает, что делает.
Но зачастую всё наоборот.
Результатов достигают люди, которые разрешили себе не знать всего заранее.
В этом и заключается важное различие между перфекционистским мышлением и мышлением человека, ориентированного на результат.
Один спрашивает:
«Как сделать так, чтобы не ошибиться?»
Другой:
«Что я узнаю, если попробую?»
И тогда ошибка перестаёт быть доказательством собственной несостоятельности.
Она становится информацией.
Не получилось? Значит, я теперь знаю немного больше.
Не сработал способ? Можно попробовать другой.
Результат оказался не таким, как хотелось? Можно скорректировать направление.
Не идеально — не значит неправильно.
Иногда достаточно сделать первый несовершенный шаг, чтобы получить то, чего невозможно получить размышлениями, — реальный опыт.
💜 А вы легко позволяете себе начинать, когда ещё не уверены в результате?
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день, дорогие🤗

Сегодня в рубрике #коучино_на_овсянном я делюсь с вами практикой как можно нестандартно наполниться энергией и ресурсами для решения нестандартных задач и ситуаций...

Готовьте маркер, лист бумаги, цветные карандаши и приступайте к практике😉
2
Продолжаем рассуждение на тему "Как мыслит несовершенный человек".
Мы часто думаем, что сначала должна появиться уверенность, а уже после неё — действие.
Но на практике уверенность очень часто появляется после действия.
Сначала мы делаем что-то с сомнениями.
Потом обнаруживаем: «У меня получилось».
Пробуем ещё раз.
Получаем опыт.
Что-то корректируем.
И постепенно внутри появляется:
«Кажется, я могу».
Поэтому человек, достигающий результатов, вовсе не обязательно увереннее остальных.
Он просто не делает отсутствие уверенности причиной ничего не предпринимать.
И вместо вопроса:
«Достаточно ли я хорош?»
задаёт себе другие:
Что я могу сделать с тем, что у меня есть сейчас?
Какой следующий шаг находится в зоне моего влияния?
Что я смогу изменить, когда увижу результат?
Мне очень нравится здесь слово «достаточно».
Не идеально.
Не максимально.
Не лучше всех.
А достаточно хорошо для следующего шага.
Публикация может быть достаточно хорошей, чтобы её опубликовать.
Проект — достаточно готовым, чтобы его протестировать.
Знаний может быть достаточно, чтобы начать практиковаться.
Решение — достаточно обоснованным, чтобы попробовать.
И здесь важно не путать это с «и так сойдёт».
Принять свою неидеальность — не значит отказаться от качества.
Это значит сказать себе:
«На этом этапе я сделаю настолько хорошо, насколько могу. Посмотрю на результат. Сделаю выводы. И улучшу то, что действительно требует улучшения».
Получается совсем другой путь:
действие → результат → обратная связь → корректировка → новое действие.
Так человек становится не идеальнее.
Он становится опытнее.
И, пожалуй, это один из принципов нового образа мышления:
Мне не нужно становиться идеальной версией себя, чтобы двигаться вперёд.
Мне достаточно оставаться живым, думающим, иногда ошибающимся человеком, который способен делать выводы и продолжать путь.
💜 А что вы сегодня могли бы сделать не идеально — зато сделать?
👍21
Добрый день, дорогие🤗

А мы тут как то дружно решили устроить себе небольшие каникулы и разъехались и занялись своими делами...
Мы будем делится с вами фотографиями мест где находимся и будем делится теми мыслями, которые носим в своей голове.

И будем рады, если вы также в комментариях поделитесь с нами, как проходят ваши последние летние дни🤗

И сегодня рядом с рубрикой #коучино_на_овсянном несколько фото с просторов нашей большой страны - дорожные пейзажи республик Чувашия и Татарстан 😉
Это просто рабочая командировка, но при этом я всегда стараюсь замечать красоту. И, знаете, очень чувствуется, что лето уходит😔 Немного грустно, но... В каждом дне есть что то прекрасное, не зависимо от времени года😉
3🔥1
Моя августовская перезагрузка на Ольхоне (Байкал)
Forwarded from Живи как коуч
Собственная подлинность - единственная твердая валюта в мире перманентно сменяющихся декораций
🔥41
Друзья, всем привет!

Наслаждаемся оставшимися летними днями ☀️ и неспешно готовимся к новому сезону

Планируем в сентябре новые активности и запуск регулярных мастермайнд групп, чтобы окончание года встретить состоянием удовлетворения и желанными личными изменениями

А пока на ближайшие 2 недели анонсируем тему

Есть ли жизнь после отпуска?

Мысли, рефлексия на заданную тему ⬇️
Forwarded from Живи как коуч
Возвращение

В моем 3-х недельном путешествии было много движения, порой даже слишком, диджитал детокс, и много присутствия жизни

Простого, вкусного, настоящего…

Контакта, душевной близости, ягод, болота, железной дороги, бани, Байкала, сугудая и омуля, Саган дайля и чаги, Дацана с откровениями, мудростью и спокойствием внутри ❤️

После таких глубинных встреч, хочется взять что-то с собой, дополнить свою регулярную жизнь, сделать значимым и заметным, и одновременно греющим в повседневности

Ну невозможно же «жить» от раза к разу, от отпуска к путешествию

Жить/практиковать или стремиться к этому следует «между» - в этом смысл для меня каждого полученного опыта

Что конкретно дарит эти ощущения?

Такой вопрос я задаю себе и всем, кому актуально

Встретиться с важным из нового опыта с целью наполнить этим «обычную» жизнь - мой текущий фокус

Не оставлять без внимания, дать место рефлексии и добавить красок в настоящее ❤️

Если вам нужно чье-то присутствие и свидетельство своего процесса, приходите ко мне в личную работу с сентября @tatimelnikova

#Жизнь без заменителей и консервантов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32
Друзья, всех с началом чего-то нового в вашей жизни ❤️

Продолжу тему плавного перехода из летних отпускных дней в рабочую осень ⬇️

Задача этой недели - разобраться как сделать так, чтобы отпуск не заканчивался полностью, а становился источником данных о том, что для вас важно?

А обычная жизнь перестала быть противоположностью отдыха и стала пространством, где важное продолжало существовать в новой форме?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Перенести смысл в обычную жизнь так, чтобы он не растворился в рутине

Что именно замечать (зафиксировать для себя 📝 ) ⬇️

Состояние, которое появлялось (хочется добавить проявлялось):

спокойствие, расслабление, свобода, интерес, телесная лёгкость, тишина и др.

Действия, через которые это состояние возникало:

прогулки, медленный утренний ритм или динамика, чтение, разговоры, душевная атмосфера и др.

Ценности, которые вдруг стали яснее:

отдых, красота, близость, движение, одиночество, контакт, творчество, природа, время для себя и др.

Особое внимание уделите Ценностям как источнику информации - их можно встроить в календарь регулярных активностей или пассивностей