Друзья, не успеваю писать сюда посты, но подкопилось много материалов, которые нужно упаковать в гайды и отдать вам.
Напишите в комментарии к этому посту, что вам сейчас важно?

- эмоции и привычки через мозг
- починить выгорание
- управлять командой (что конкретно бллит)
- личное продвижение и упаковка своей экспертизы

Самый важный навык

Я смогла приобрести только после 20ти лет - это умение говорить нет.

Я конечно и раньше могла произнести ртом три буквы «Н-Е-Т», но внутри в этот момент происходила борьба стыда, нежелания обидеть, дурацкого fomo и еще различных (не самых конструктивных) эмоций.

У меня вообще много обычных навыков, которые не были встроены, а которые я наработала сама🤔

Так вот, про мое «нет» - я это хорошо помню. Мне тогда казалось, что, говоря нет, я закрываю дверь 🚪.

Соответсвенно

- больше «нет» - больше закрытых дверей - меньше возможностей.


Поэтому я часто пыталась после сказанного нет оправдаться или «смягчить», чтобы не захлопнуть до конца эту дверь, а хотя бы щелочку оставить… а то вдруг… (привет fomo)

Как же все поменялось?

Никаких озарений или инсайтов у меня не было. У меня была подруга, которая «нет» говорила также спокойно, как и «да» (вы же помните, что мы социальные животные и лучше всего учимся «об людей»)
Поскольку мы много общались, я тоже очень часто слышала от нее «нет». И если вначале меня это ставило в ступор и даже немного огорчало, то чем дальше - тем мне становилось проще это воспринимать, а потом я вообще перестала на него реагировать - нет так нет.

Но наблюдатель во мне уже тогда сигналил - «смотри, у нее это работает по-другому, а как у тебя?»

Я начала понимать, что с каждым ее «нет», я гораздо четче понимаю, что человеку нравится и хочется. «Да» бывает разное:

- ну, да….🤔
- да, конечно ☺️
- да, возможно 🤭

А «нет» всегда четкое.

«Так оно получается даже - круче!» подумала я тогда и стала учиться.

Сначала в мелочах, отказывать и не оправдываться. Потом отказывать и контролировать чувство вины. Я, кстати, тогда придумала для себя схему - отказать и сразу переключиться. То есть подгадывала с отказом, на момент, когда есть дела😃

Ну и потихоньку оно встроилось

мозг у нас, кстати, формирует стойкий навык от 90 дней до 2 лет, вот у меня наверное ко второму году и получилось

Более того, я стала по-другому к нему относиться - как к подарку, который я делаю другому человеку, оставляя его в четкой ясности, вместо «да, наверное, скорее всего, хз когда»

Стоит ли говорить, что умение озвучивать свои желания себе и другим пришло только после умения говорить «нет»… Но тут я еще учусь 😉

Как у вас? Вы всегда умели четко говорить «нет» или, как и я, нашли свой способ и научились?

А какой у вас «главный навык»?

Началась пора интервью с наставниками бизнес-клуба Терра.
Я традиционно ставлю себе задачу раскрыть наставника в первую очередь как человека, «который смог». И всегда задаю вопрос, на что же он опирался - внутренний ресурс, талант, уникальная компетенция, семья…

И в каждом случае я слышу 2 похожих принципа, которые помогают добиться успеха:

1. Всегда искать «еще варианты», а значит не фокусироваться на неудаче, а сразу смотреть в стороны и дальше

2. Иногда просто нужно перетерпеть. А это значит делать и делать без явного результата, поддерживая свое эмоциональное состояние - спортом, отнешиниями с близкими, помогающими практиками.

Все просто, но не просто - терпеть, делать, искать варианты.

Такая морозная погода всегда радует меня тем, что вдруг в середине серой зимы светит яркое солнце и я с удовольствием надеваю солнцезащитные очки. А мы все знаем, что очки - +100500 к ощущению себя кинозвездой 😄

Хотя одеваться я конечно под такую погоду не люблю и перемещаюсь перебежками дом-машина-кафе-машина-спортзал

И я была удивлена видеть сегодня много людей в центре, похожих на закутанные кулечки, которые просто гуляли (!) Гуляли, Карл!

Как вы переносите такой мороз? Приводите время на улице?

Куда идти предпринимателю, у которого «все ровно» и нужны идеи?

Конечно к коучу к другому предпринимателю, а лучше к нескольким, а лучше сразу в сообщество. Тут не будет рекламы моего клуба (а это моя нежно любима Терра), а просто рекомендации, как выбрать свое сообщество, чтобы это приносило пользу.

Я была уже в разных и вот что говорит мне моя насмотренность, хорошее сообщество для меня это:

🌸 забота о «чистоте» и экологичности информации - без рекламы, спама, с фильтром тем и спикеров, которые отвечают целям и ценностям сообщества

🌸понятная, а лучше прописанная механика взаимодействия внутри сообщества - календарь встреч, спринты, мастермайнды, а не просто масса людей перетекающая от одного активного спикера к другому

🌸как выше написала - понятные цели и ценности . Изченый вопрос сообщество существует «Чтобы что?». И конечно вам они должны откликаться

🌸харизма лидера или лидеров, а также их желание делиться и вкладывать. Я убеждена что сообщество так или иначе строится вокруг одно или нескольких людей, а дальше уже как принято - система, стратегия и катится на автомате. И да, я видела сообщества с большим потенциалом, но где лидер пришел «брать» а не давать и это считывается достаточно быстро - либо лидера меняет социум, либо социум уходит к другому лидеру.

🌸самоощущение и любопытство внутри сообщества. Вообще без любопытсва, на мой взгляд, на кладбище зовут и мы - как люди думающие, не можем не быть любопытными. (Хотя в детсве что-то слышали про нос Варвары, но кого это останавливало😁). Интерес к людям, их подходам, взглядам- иначе как что-то новое узнать?

🌸лично и только мое - культура в сообществе, стиль, вкус, красота - мне важна и картинка в том числе и манера общения и принятый в сообществе tone of voice. Я не останусь там, где кто-то кого-то обсуждает, сплетничает и делит на классы.

А какие для вас факторы ключевые в выборе сообщества, где вы развиваетесь?

Наблюдаю за предпринимателями (да и за собой, чего уж там) и вижу один и тот же сценарий.

Вроде бы всё понимаем: чтобы расти, нужна команда. Нанимаем ассистента, РОПа или проджекта. Но проходит неделя — и мы ловим себя на том, что переписываем отчеты, влезаем в переписку с клиентом или «стоим над душой». Каждый раз, я бью себя по рукам, но «я же знаю как лучше и быстрее»

Почему мы это делаем?
Действительно ли сотрудники настолько некомпетентны? Или это наш перфекционизм?
На самом деле, причина лежит глубже — в нашей физиологии.

В голове звучит логичное: «Проще сделать самому, чем объяснять».🧐
А что происходит в этот момент на уровне мозга? Я сходила и разобралась

🧠Наш древний мозг заточен на экономию энергии и безопасность. Когда вы делегируете задачу, вы создаете зону неопределенности.
• «А вдруг он ошибется?»
• «А вдруг мы потеряем деньги?»
• «А вдруг мне придется переделывать но уже в дефиците времени?»

Для лимбической системы (нашего «внутренней тревожной кнопки- центра страха») любая неопределенность = опасность. Миндалевидное тело выбрасывает кортизол. Вам физически некомфортно отпускать контроль.

Но почему тогда мы с таким удовольствием хватаемся за «текучку»?

Казалось бы, стратегия важнее. Но когда вы срываетесь и делаете задачу сами — вы получаете мгновенный результат.
✅ Письмо отправлено.
✅ Проблема решена.

Мозг получает быстрый дофаминовый отклик. «Опасность миновала, я молодец» (нет)😕.

Мы попадаем в дофаминовую ловушку операционки.
Мозг всегда выберет «дешевый» и быстрый дофамин от мелких задач, игнорируя сложный и долгий путь стратегических побед. Ему проще «тушить пожары», чем строить систему пожарной безопасности.

Возникает вопрос: можно ли перехитрить собственную голову без насилия над собой?

Ведь бороться с тревогой на силе воли — слишком энергозатратно. Я для себя вывела (и клиентам предлагаю пробовать) другую механику:

1. Дробите контроль. Не отдавайте все сразу. Мозгу нужны «чек-поинты» безопасности, чтобы снизить уровень кортизола. Дайте ему увидеть промежуточный результат.

2. Переучите систему вознаграждения. Хвалите себя не за то, что сделали сами, а за то, что руками команды получили результат. Это новый нейронный путь: «Моя эффективность = эффективность моей команды».

3. Смените фокус. Ошибка сотрудника — это не катастрофа, а плата за ваше обучение управлению. Инвестиция.

Выход из операционки — это не просто новые инструкции для сотрудников. Это перенастройка вашего мышления. Пока вы кормитесь «быстрым дофамином» рутины, стратегия так и останется просто красивым словом в ежедневнике.

А вы на каком этапе сейчас: боретесь с желанием «переделать» или уже научились получать кайф от чужих рук? А может готовы сесть и написать стратегию? 😉

😜А еще я тут обнаружила, что у меня уже полгода как, куплена Нано Банана Про 🍌
Поэтому завтра вам покажу, из чего же из чего же из чего же сделан мозг бизнесмена ))))

10 запуск позади. Это было первое мое выступление, на котором я перенервничала так, что даже словила температуру вечером.
Дома, разбиралась, что же со мной произошло и поняла, что взялась раскрыть тему, на которую 10 минут как будто бы сильно мало, а тема для меня очень важная:

Какими инструментами пользоваться в 2026 году, чтобы мозг был самым мощными союзником, а не «серым веществом»

«Сон - контринтуиция - сообщество»

Простые и логичные три шага, чтобы:
- во-первых снижать кортизол и думать «головой» ( префронтальной корой)
- во-вторых учить мозг не скрывать от нас самые страшные вероятности развития событий, спокойно поставляя из на анализ, тем самым расширяя свои видение ситуаций
- в-третьих всегда иметь доступ к опоре, второму мнению, обучению «об людей» - это наверное самое ценное, что дает сообщество единомышленников.

Пока пишу это у меня чуть подрагивают пальцы, настолько я восхищаюсь, как у нас это работает.

Такие несложные шаги дают фантастические результаты, работа над пониманием механизмов мозга - это прорыв для любого лидера или собственника, вокруг которого создан бизнес.

Уффф, я выдохнула. Если были на запуске, поделитесь, задумались ли о своем незаменимом союзнике 🧠 в другом ключе?

Вот примерно так могла бы выглядеть карта мозга предпринимателя) 🧠

Что внутри?
Разбираем «железо» на запчасти. Вот как на самом деле распределяются ресурсы в вашей черепной коробке:

📌CEN (Центральная исполнительная сеть) — Зона «Задачи»: Ваш внутренний CEO. Отвечает за логику, жесткий фокус и выполнение плана. Если CEN спит, мысли превращаются в хаос.
Эта сеть активируется при решении сложных когнитивных задач, удержании информации в рабочей памяти и подавлении отвлекающих факторов. Это «исполнительная власть» мозга.
📌DMN (Сеть пассивного режима) — Визионерство: Генератор стратегий и «продуктивных галлюцинаций». Пока вы в душе, эта сеть строит ракеты и придумывает, как захватить мир через 10 лет.
Она включается, когда мы перестаем фокусироваться на внешнем мире. Она отвечает за саморефлексию, эпизодическую память и проспекцию (моделирование будущего). Именно здесь рождаются инсайты и новые мысли.
Парадокс - это происходит только, когда вы расслаблены.
📌Авантюризм и отвага (Прилежащее ядро): Ваш личный центр дофамина. Обожает риск и непредсказуемость. Именно он шепчет: «Давай вложим все силы в этот проект, я чувствую — попрет!».

Это ключевая часть системы вознаграждения. Она кодирует ошибку предсказания вознаграждения. Проще говоря, она реагирует выбросом дофамина не столько на получение приза, сколько на ожидание и неопределенность. У предпринимателей чувствительность этой зоны к риску часто выше нормы.

📌Эмоции (Лимбическая система): Двигатель и тормоз в одном флаконе. Окрашивает сделки в тона триумфа или паники.
Когда сильно активизируется именно страх или паника, наша «думающая» часть мозга не особо справляется со своей функцией

📌Социальные связи ( mPFC - медиальная префронтальная кора): Центр нетворкинга и влияния. Позволяет считывать намерения партнеров и «продавать, не продавая».
Без развитой mPFC невозможно вести переговоры или управлять командой. Кстати, эта зона тесно связана с DMN, поэтому хорошие стратеги часто являются и хорошими эмпатами.

📌Обработка фейлов (Поясная кора): Та самая «зона граблей». Превращает боль от ошибок в полезные выводы (если, конечно, вы не решите наступить на них снова).


📌Архив опыта (Гиппокамп): Флешка с «дорогим опытом». База данных о том, что сработало, а за что пришлось заплатить временем и деньгами.
Гиппокамп критически важен для консолидации памяти (перехода из кратковременной в долговременную). Без него мы живем одним днем (как в фильме «Помни»).
Функциональность гиппокампа может быть нарушена отсутствием сна и воздействием алкоголя. Поэтому если мы бухаем и не спим, мы очень плохо запоминаем.


📌Бессонница и тревога (Ретикулярная формация): Вечный режим «ВКЛ». Тот самый баг системы, который в 3 часа ночи напоминает о неоплаченном домене.
Ретикулярная формация регулирует циклы сна и бодрствования. У людей с высоким уровнем тревожности или стресса (читай: предпринимателей) эта система находится в состоянии гипервозбуждения, блокируя переход в глубокий сон.


Итог: Бизнес — это когда CEN пытается навести порядок в том, что нагаллюцинировал DMN, пока лимбическая система орет от ужаса, а авантюризм требует «еще одну ставку».

Зачем вам все это? Когда в следующий раз вы застрянете или вас зальет эмоциями или не будет приходит в голову решение - закройте глаза, представьте, какую область вы хотите «включить» и наблюдайте за магией 🪄

Как работает коллективная префронтальная кора: разбираем на примере бизнес-«десятки»

Сегодня штурмили проекты с нашей «десяткой» предпринимателей. И я в очередной раз убедилась, как изящно работает механика коллективного разума 🧠.

Когда вы долго варитесь в собственном бизнесе, мозг неизбежно оптимизирует энергию и включает «туннельное зрение». Вы обрастаете когнитивными слепыми зонами: глаз замыливается, а лимбическая система заботливо подкидывает страхи и сомнения. Вы перестаете видеть короткие пути.
(я конечно немного утрирую 😉)

Что происходит, когда вы выносите свою задачу в сильное окружение?
Если без эзотерики, вы просто берете в аренду префронтальную кору других опытных людей. Они не привязаны эмоционально к вашей операционке, у них нет вашего кортизола. Они видят систему сверху 🔝.
Пару примеров с сегодняшней встречи:
Буквально за пару часов мы собрали для Ани концепт быстрого запуска продакшена по изданию книг. Теперь всей десяткой ждем от нее КП, чтобы пойти к ней эти книги писать. С вами тоже поделюсь спец. ценой 😎
А для Натальи — разобрали по косточкам сегменты и воронки для одного из крупнейших бьюти-форумов в России. Тут мы все еще офигеваем, какой масштаб делает эта изящная женщина 😍

Казалось бы, пословица «одна голова хорошо, а две лучше» известна всем. Но в бизнесе это работает как конкретный рычаг: чужая насмотренность помогает где-то срезать углы и сэкономить бюджет на ошибках, а где-то — получить нужный дофаминовый толчок, чтобы запустить новое направление. Вы просто перестаете биться головой в стену там, где рядом есть дверь.
Возникает вопрос: а с кем вы обсуждаете свою стратегию? Пытаетесь пробить потолок в одиночку или используете ресурс сильного окружения?

Первый раз сегодня еду на терапию в группу. Никогда не была именно на групповых встречах.
И хотя у меня нет проблем раскрываться перед людьми, все равно очень волнуюсь 😬

Кто-то бы именно на групповой?

Радует, что регистрировать канал можно и без регистрации в РКН (а значит 10000 подписчиков), но
- только на юр. лицо через Макс бизнес
- комментарии нужно прикручивать ботом
- ветки/темы/структура пока не встроены

Уверена, что национальный мессенджер быстро «дорастет» до необходимого функционала, но пока сложно представить, что он может стать основным и заменить каналы в Телеграм.