آیا خوردن ماست می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند؟
مطالعات متعددی تأثیر ماست بر سلامتی را مورد بررسی قرار داده‌اند، اما یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف ماست می‌تواند در برابر یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دهه‌های اخیر که هیچ درمانی ندارد، موثر باشد.
به گزارش جروزالم پست، پیش‌بینی میشود که تا سال ۲۰۵۰ در سراسر جهان به دلیل افزایش جمعیت ۱۵۰ میلیون نفر دچار زوال عقل شوند. اگرچه هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، اما بر اساس یافته‌های جدید باکتری‌های موجود در روده ما می‌توانند از این بیماری جلوگیری کنند.
در مطالعه محققان ایرلندی نشان داده شده که مشکلات حافظه پس از دریافت باکتری‌های دوستدار روده در موش‌های آزمایشگاهی برعکس شده است. این یعنی ماست حاوی باکتری‌های پروبیوتیک می‌تواند به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کرده و راه را برای توسعه مصرف پروبیوتیک‌ها باز کند.
پروفسور جان کریان، از کالج دانشگاهی کورک ایرلند که تحقیقاتش در مجله Nature Aging منتشر شده، می‌گوید: «میکروبیوم می‌تواند از خرابی مغز ناشی از افزایش سن جلوگیری کند. ما همچنین در مطالعه اخیر شواهدی از بهبود توانایی یادگیری و عملکرد شناختی در کسانی که پروبیوتیک دریافت کرده بودند، مشاهده کردیم.»
ماست یکی از غذاهای غنی از باکتری‌های پروبیوتیک است. صدها نوع باکتری به طور طبیعی در روده ما وجود دارد. در حالت ایده‌آل، ما باید تعادلی بین میزان باکتری‌های مضر و بی‌ضرر در بدن خود ایجاد کنیم. باکتری‌های پروبیوتیک عملکردهای مهم بسیاری از جمله کمک به تجزیه اجزای غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش نفوذپذیری روده در برابر مواد مضر دارند/DW
.
@neurosafari_
#ماست #زوال_عقل #پروبیوتیک #مغز #شناخت #حافظه
https://www.instagram.com/p/CTnYMnyocYK/?utm_medium=share_sheet
مطالعات متعددی تأثیر ماست بر سلامتی را مورد بررسی قرار داده‌اند، اما یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف ماست می‌تواند در برابر یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دهه‌های اخیر که هیچ درمانی ندارد، موثر باشد.
به گزارش جروزالم پست، پیش‌بینی میشود که تا سال ۲۰۵۰ در سراسر جهان به دلیل افزایش جمعیت ۱۵۰ میلیون نفر دچار زوال عقل شوند. اگرچه هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، اما بر اساس یافته‌های جدید باکتری‌های موجود در روده ما می‌توانند از این بیماری جلوگیری کنند.
در مطالعه محققان ایرلندی نشان داده شده که مشکلات حافظه پس از دریافت باکتری‌های دوستدار روده در موش‌های آزمایشگاهی برعکس شده است. این یعنی ماست حاوی باکتری‌های پروبیوتیک می‌تواند به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کرده و راه را برای توسعه مصرف پروبیوتیک‌ها باز کند.
پروفسور جان کریان، از کالج دانشگاهی کورک ایرلند که تحقیقاتش در مجله Nature Aging منتشر شده، می‌گوید: «میکروبیوم می‌تواند از خرابی مغز ناشی از افزایش سن جلوگیری کند. ما همچنین در مطالعه اخیر شواهدی از بهبود توانایی یادگیری و عملکرد شناختی در کسانی که پروبیوتیک دریافت کرده بودند، مشاهده کردیم.»
ماست یکی از غذاهای غنی از باکتری‌های پروبیوتیک است. صدها نوع باکتری به طور طبیعی در روده ما وجود دارد. در حالت ایده‌آل، ما باید تعادلی بین میزان باکتری‌های مضر و بی‌ضرر در بدن خود ایجاد کنیم. باکتری‌های پروبیوتیک عملکردهای مهم بسیاری از جمله کمک به تجزیه اجزای غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش نفوذپذیری روده در برابر مواد مضر دارند/DW
.
@neurosafari_
#ماست #زوال_عقل #پروبیوتیک #مغز #شناخت #حافظه
https://www.instagram.com/p/CTnYMnyocYK/?utm_medium=share_sheet
.
نوروسافاری | برای کسانی که در میانسالی با کابوس های شبانه روبرو هستند این مطالعه لزوم اصلاح این اختلال در خواب را خاطر نشان می کند
.
مطالعه بزرگی از دانشگاه بیرمنگام با بررسی روی بیش از ۳۰۰۰ نفر این یافته را در ژورنالی از گروه لنست گزارش کرده است.
.
نتایج نشان میدهد اگر در میانسالی با کابوسهای شبانه حداقل یک بار در هفته مواجه هستید در دهه بعدی زندگی احتمال اختلال در عملکردهای شناختی نظیر حافظه و تفکر در شما چهار برابر بیشتر شده و در سنین سالمندی احتمال ابتلا به زوال عقلی دو برابر بیشتر خواهد بود
.
در صورت داشتن چنین مشکلی حتما به برطرف کردن آن با رفع دلیل آن بپردازید.
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#کابوس #خواب #رویا #استرس #اضطراب #اختلال_خواب #زوال_عقل #آلزایمر
نوروسافاری | برای کسانی که در میانسالی با کابوس های شبانه روبرو هستند این مطالعه لزوم اصلاح این اختلال در خواب را خاطر نشان می کند
.
مطالعه بزرگی از دانشگاه بیرمنگام با بررسی روی بیش از ۳۰۰۰ نفر این یافته را در ژورنالی از گروه لنست گزارش کرده است.
.
نتایج نشان میدهد اگر در میانسالی با کابوسهای شبانه حداقل یک بار در هفته مواجه هستید در دهه بعدی زندگی احتمال اختلال در عملکردهای شناختی نظیر حافظه و تفکر در شما چهار برابر بیشتر شده و در سنین سالمندی احتمال ابتلا به زوال عقلی دو برابر بیشتر خواهد بود
.
در صورت داشتن چنین مشکلی حتما به برطرف کردن آن با رفع دلیل آن بپردازید.
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#کابوس #خواب #رویا #استرس #اضطراب #اختلال_خواب #زوال_عقل #آلزایمر
.
نوروسافاری| برای کسانی که دنبال پیشگیری از آلزایمر هستند خبر خوبی هست
.
دانشگاه تافت کار جالبی انجام دادن که بررسی تاثیر ۲۱ ماده روی کم کردن پلاک های آمیلوییدی در مدل بافتی آلزایمر بوده
.
دو ترکیب تاثیر بسیار خوبی داشته یکی ماده catechins بوده که در چای سبز فراوان است و دیگری resveratrol هست که در شراب سرخ فراوان است
.
این دو ترکیب تاثر قابل توجه در رفع پلاک های آمیلوییدی در بافت مدل آلزایمر داشته اند
.
ترکیب اول خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و ترکیب دوم اثرات ضد پیری شناخته شده ای دارد
.
دکتر میر شهرام صفری
@neurosafari1
.
#چای #چای_سبز #شراب #شراب_قرمز #حافظه #آلزایمر #دمانس #زوال_عقل
نوروسافاری| برای کسانی که دنبال پیشگیری از آلزایمر هستند خبر خوبی هست
.
دانشگاه تافت کار جالبی انجام دادن که بررسی تاثیر ۲۱ ماده روی کم کردن پلاک های آمیلوییدی در مدل بافتی آلزایمر بوده
.
دو ترکیب تاثیر بسیار خوبی داشته یکی ماده catechins بوده که در چای سبز فراوان است و دیگری resveratrol هست که در شراب سرخ فراوان است
.
این دو ترکیب تاثر قابل توجه در رفع پلاک های آمیلوییدی در بافت مدل آلزایمر داشته اند
.
ترکیب اول خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و ترکیب دوم اثرات ضد پیری شناخته شده ای دارد
.
دکتر میر شهرام صفری
@neurosafari1
.
#چای #چای_سبز #شراب #شراب_قرمز #حافظه #آلزایمر #دمانس #زوال_عقل
.
نوروسافاری | برای سلامت مغزتان به مصرف ویتامین دی توجه بیشتری داشته باشین
.
برای اولین بار در این مطالعه سطح ویتامین دی در بافت مغزی ۲۰۹ نفر فرد مسن فوت شده مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعه بزرگی که از سال ۱۹۹۷ در جریان بوده.
.
نتیجه نشان داده که اولا میزان ویتامین دی در بافت مغزی افراد متفاوت هست و دوم اینکه نسبت مستقیم با حافظه و عملکردهای شناختی افراد مسن داشته است
.
این مطالعه در ژورنال رسمی انجمن الزایمر امریکا چاپ شده و کار دانشگاه تافت هست
.
هنوز مشخص نیست ویتامین دی بالاتر چگونه می تواند در بهبود عملکردهای مغزی در افراد مسن این قدر موثر باشد
.
مقدار توصیه شده ویتامین دی برای مصرف در بزرگسالی ۶۰۰ واحد در روز و در افراد مسن ۸۰۰ واحد در روز است.
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#مغز #حافظه #آلزایمر #دمانس #زوال_عقل #ویتامین #ویتامینd
نوروسافاری | برای سلامت مغزتان به مصرف ویتامین دی توجه بیشتری داشته باشین
.
برای اولین بار در این مطالعه سطح ویتامین دی در بافت مغزی ۲۰۹ نفر فرد مسن فوت شده مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعه بزرگی که از سال ۱۹۹۷ در جریان بوده.
.
نتیجه نشان داده که اولا میزان ویتامین دی در بافت مغزی افراد متفاوت هست و دوم اینکه نسبت مستقیم با حافظه و عملکردهای شناختی افراد مسن داشته است
.
این مطالعه در ژورنال رسمی انجمن الزایمر امریکا چاپ شده و کار دانشگاه تافت هست
.
هنوز مشخص نیست ویتامین دی بالاتر چگونه می تواند در بهبود عملکردهای مغزی در افراد مسن این قدر موثر باشد
.
مقدار توصیه شده ویتامین دی برای مصرف در بزرگسالی ۶۰۰ واحد در روز و در افراد مسن ۸۰۰ واحد در روز است.
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#مغز #حافظه #آلزایمر #دمانس #زوال_عقل #ویتامین #ویتامینd
نوروسافاری| در این بررسی ارزشمند ارتباط بین تعداد قدم ها در روز با کاهش احتمال نقص عملکرد شناختی و حافظه و زوال عقلی شناسایی شده است.
مطالعه روی ۱۲۷۷ خانم بالای ۶۵ سال نشان داده به طور میانگین به ازای هر ۳۱ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید بیشتری که فرد در هر روز انجام بدهد احتمال زوال عقلی و نقص عملکرد شناختی ۲۱ درصد کمتر می شود
.
به ازای هر ۱۸۶۵ قدم بیشتری که در روز بردارید هم ۳۳ درصد احتمال زوال عقلی کاهش می یابد
.
احتمال زوال عقلی متاسفانه در خانم ها بیشتر از آقایان بوده و در امریکا ۵ میلیون مبتلا دارد که تا ۲۰۵۰ دو برابر میشود
.
تحرک بیشتری داشته باشید
.
دکتر میر شهرام صفری
#آلزایمر #زوال_عقل #شناخت #شناختی #قدم #قدم_زدن #مغز #نوروساینس #نوروسافاری #حافظه
@neurosafai1
مطالعه روی ۱۲۷۷ خانم بالای ۶۵ سال نشان داده به طور میانگین به ازای هر ۳۱ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید بیشتری که فرد در هر روز انجام بدهد احتمال زوال عقلی و نقص عملکرد شناختی ۲۱ درصد کمتر می شود
.
به ازای هر ۱۸۶۵ قدم بیشتری که در روز بردارید هم ۳۳ درصد احتمال زوال عقلی کاهش می یابد
.
احتمال زوال عقلی متاسفانه در خانم ها بیشتر از آقایان بوده و در امریکا ۵ میلیون مبتلا دارد که تا ۲۰۵۰ دو برابر میشود
.
تحرک بیشتری داشته باشید
.
دکتر میر شهرام صفری
#آلزایمر #زوال_عقل #شناخت #شناختی #قدم #قدم_زدن #مغز #نوروساینس #نوروسافاری #حافظه
@neurosafai1
🧠 نوروسافاری | داروی پیوگلیتازون با کاهش خطر زوال عقل مرتبط هست
.
نتیجه مطالعه بزرگی از کشور کره به مدت ده سال نشان می دهد در مصرف کنندگان این دارو در کل، ۱۶ درصد خطر زوال عقلی کمتر بوده است. در افرادی که دارای سابقه ایسکمی قلبی بوده اند این کاهش ریسک تا ۵۴ درصد و در افراد با سابقه سکته، کاهش خطر ریسک تا ۴۳ درصد بوده است.
.
خبر خوبی هست برای مبتلایان به دیابت که از این دارو استفاده می کنند
.
مقاله در شماره اخیر ژورنال نورولوژی
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دیابت #سکته #ایسکمی #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر
.
نتیجه مطالعه بزرگی از کشور کره به مدت ده سال نشان می دهد در مصرف کنندگان این دارو در کل، ۱۶ درصد خطر زوال عقلی کمتر بوده است. در افرادی که دارای سابقه ایسکمی قلبی بوده اند این کاهش ریسک تا ۵۴ درصد و در افراد با سابقه سکته، کاهش خطر ریسک تا ۴۳ درصد بوده است.
.
خبر خوبی هست برای مبتلایان به دیابت که از این دارو استفاده می کنند
.
مقاله در شماره اخیر ژورنال نورولوژی
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دیابت #سکته #ایسکمی #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر
ارتباط کابوسهای دوران کودکی و ابتلا به آلزایمر در دوران بزرگسالی
🔹نتایج یک تحقیق جدید نشان داد کودکانی که از خواب‌های بد (کابوس) مداوم رنج می‌برند ممکن است در آینده در معرض خطر بیشتر ابتلا به اختلالات شناختی یا بیماری پارکینسون قرار بگیرند
🔹در مقایسه با کودکان ۷ تا ۱۱ سال که هرگز خواب‌های ناراحت‌کننده ندیدند، کودکانی که خواب‌های ناراحت‌کننده مداوم می‌دیدند، ۷۶% بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال شناختی و حدود هفت برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری پارکینسون تا سن ۵۰ سالگی قرار داشتند
🔹پیش از این نشان داده شده بود که مشکلات خواب در بزرگسالی از جمله خواب‌های ناراحت‌کننده، می‌تواند مقدمه بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر یا پارکینسون، چند سال و در برخی موارد چند دهه قبل از شروع آنها باشد/مداسکیپ/فانا
.
اگر فرزندتان چنین مشکلی دارد حتما درمان کنید
.
@neurosafari1
#خواب #آلزایمر #دمانس #زوال_عقل #پارکینسون #شناخت #شناختی #کابوس #رویا #کودک #کودکی #کودکانه #بزرگسالی #اختلالات_خواب #اختلال_خواب
🔹نتایج یک تحقیق جدید نشان داد کودکانی که از خواب‌های بد (کابوس) مداوم رنج می‌برند ممکن است در آینده در معرض خطر بیشتر ابتلا به اختلالات شناختی یا بیماری پارکینسون قرار بگیرند
🔹در مقایسه با کودکان ۷ تا ۱۱ سال که هرگز خواب‌های ناراحت‌کننده ندیدند، کودکانی که خواب‌های ناراحت‌کننده مداوم می‌دیدند، ۷۶% بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال شناختی و حدود هفت برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری پارکینسون تا سن ۵۰ سالگی قرار داشتند
🔹پیش از این نشان داده شده بود که مشکلات خواب در بزرگسالی از جمله خواب‌های ناراحت‌کننده، می‌تواند مقدمه بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر یا پارکینسون، چند سال و در برخی موارد چند دهه قبل از شروع آنها باشد/مداسکیپ/فانا
.
اگر فرزندتان چنین مشکلی دارد حتما درمان کنید
.
@neurosafari1
#خواب #آلزایمر #دمانس #زوال_عقل #پارکینسون #شناخت #شناختی #کابوس #رویا #کودک #کودکی #کودکانه #بزرگسالی #اختلالات_خواب #اختلال_خواب
فشار خون بالا بسیار شایع است و اگر درمان نشود، می‌تواند در ادامه زندگی، خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد
دانشمندان ۹ منطقه از مغز را شناسایی کردند که در اثر فشار خون بالا آسیب می‌بینند و ممکن است در بروز زوال عقل نقش داشته باشند.
کارشناسان می‌گویند این یافته «گامی رو به جلو در درک ما از ارتباط نگران‌کننده بین فشار خون بالا و زوال شناختی» است.
به گزارش بخش علوم رسانه بریتانیایی پی‌ای (PA media)، این اولین باری است که دانشمندان این مناطق از مغز را شناسایی می‌کنند و کارشناسان اکنون این بخش‌های خاص از مغز را دقیق‌تر بررسی می‌کنند تا برای درمان زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون بالا راه‌های جدیدی بیابند.
پژوهشگران امیدوارند این یافته‌ها در آینده به پیش‌بینی از دست دادن حافظه و زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند.
پژوهشگران برای رسیدن به نتیجه، بیماران را به روش‌های مختلفی مطالعه کردند. آنها اسکن‌های مغزی را بررسی کردند، و ضمن تجزیه و تحلیل ژن‌ها، داده‌های مشاهداتی هزاران بیمار را ارزیابی کردند. سپس این یافته‌ها را در مورد گروه دیگری از بیماران در ایتالیا بررسی کردند.
توماس گازیک، نویسنده اصلی این مطالعه و مدرس بیماری‌های قلب و عروق دانشگاه ادینبورو و کالج پزشکی دانشگاه یگیلونیان در کراکوف لهستان، گفت: «با استفاده این ترکیب روش‌های تصویربرداری، ژنتیکی و مشاهده‌ای، بخش‌های خاصی از مغز را شناسایی کرده‌ایم که با افزایش فشار خون تحت تاثیر قرار می‌گیرند؛ از جمله مناطقی به نام پوتامن و مناطق خاصی از ماده سفید. ما فکر کردیم که این مناطق ممکن است جایی باشند که فشار خون بالا بر عملکرد شناختی تاثیر می‌گذارد؛ مانند از دست دادن حافظه، مهارت‌های تفکر و زوال عقل. زمانی که یافته‌های خود را با مطالعه گروهی از بیماران در ایتالیا که فشار خون بالا داشتند، بررسی کردیم، متوجه شدیم بخش‌هایی از مغز که شناسایی کرده بودیم، واقعا تحت تاثیر قرار گرفته‌اند.»
او اضافه کرد: «ما امیدواریم این یافته‌ها کمک کنند تا برای درمان اختلالات شناختی در افراد مبتلا به فشار خون بالا درمان‌های جدیدی ایجاد کنیم. مطالعه ژن‌ها و پروتئین‌های این ساختارهای مغزی می‌توانند به ما کمک کنند تا بفهمیم فشار خون بالا چگونه بر مغز تاثیر می‌گذارد و چه مشکلات شناختی ایجاد می‌کند./ایندیپندنت فارسی
@neurosafari1
#فشارخون #زوال_عقل #مغز #پوتامن #شناخت #شناختی
دانشمندان ۹ منطقه از مغز را شناسایی کردند که در اثر فشار خون بالا آسیب می‌بینند و ممکن است در بروز زوال عقل نقش داشته باشند.
کارشناسان می‌گویند این یافته «گامی رو به جلو در درک ما از ارتباط نگران‌کننده بین فشار خون بالا و زوال شناختی» است.
به گزارش بخش علوم رسانه بریتانیایی پی‌ای (PA media)، این اولین باری است که دانشمندان این مناطق از مغز را شناسایی می‌کنند و کارشناسان اکنون این بخش‌های خاص از مغز را دقیق‌تر بررسی می‌کنند تا برای درمان زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون بالا راه‌های جدیدی بیابند.
پژوهشگران امیدوارند این یافته‌ها در آینده به پیش‌بینی از دست دادن حافظه و زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند.
پژوهشگران برای رسیدن به نتیجه، بیماران را به روش‌های مختلفی مطالعه کردند. آنها اسکن‌های مغزی را بررسی کردند، و ضمن تجزیه و تحلیل ژن‌ها، داده‌های مشاهداتی هزاران بیمار را ارزیابی کردند. سپس این یافته‌ها را در مورد گروه دیگری از بیماران در ایتالیا بررسی کردند.
توماس گازیک، نویسنده اصلی این مطالعه و مدرس بیماری‌های قلب و عروق دانشگاه ادینبورو و کالج پزشکی دانشگاه یگیلونیان در کراکوف لهستان، گفت: «با استفاده این ترکیب روش‌های تصویربرداری، ژنتیکی و مشاهده‌ای، بخش‌های خاصی از مغز را شناسایی کرده‌ایم که با افزایش فشار خون تحت تاثیر قرار می‌گیرند؛ از جمله مناطقی به نام پوتامن و مناطق خاصی از ماده سفید. ما فکر کردیم که این مناطق ممکن است جایی باشند که فشار خون بالا بر عملکرد شناختی تاثیر می‌گذارد؛ مانند از دست دادن حافظه، مهارت‌های تفکر و زوال عقل. زمانی که یافته‌های خود را با مطالعه گروهی از بیماران در ایتالیا که فشار خون بالا داشتند، بررسی کردیم، متوجه شدیم بخش‌هایی از مغز که شناسایی کرده بودیم، واقعا تحت تاثیر قرار گرفته‌اند.»
او اضافه کرد: «ما امیدواریم این یافته‌ها کمک کنند تا برای درمان اختلالات شناختی در افراد مبتلا به فشار خون بالا درمان‌های جدیدی ایجاد کنیم. مطالعه ژن‌ها و پروتئین‌های این ساختارهای مغزی می‌توانند به ما کمک کنند تا بفهمیم فشار خون بالا چگونه بر مغز تاثیر می‌گذارد و چه مشکلات شناختی ایجاد می‌کند./ایندیپندنت فارسی
@neurosafari1
#فشارخون #زوال_عقل #مغز #پوتامن #شناخت #شناختی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠 نوروسافاری | خواب خوب اهمیت بسیار بسیار زیادی در حفظ سلامت مغز شما دارد. ارتباط بین کمبود طولانی مدت خواب و کیفیت پایین خواب با آلزایمر در مقالات متعددی تایید شده.
در این ویدیو به دلیل اینکه چرا خواب اینقدر مهم هست پرداختم و اینکه چه کار کنیم خواب خوب و مناسب داشته باشیم. حتما ذخیره کنین برای مراجعات بعدی و برای دوستانتان هم ارسال کنید.
.
@neurosafari1
.
#خواب #خوابیدن #آلزایمر #حافظه #زوال_عقل #خواب_راحت #مغز #نوروساینس #نوروسافاری
در این ویدیو به دلیل اینکه چرا خواب اینقدر مهم هست پرداختم و اینکه چه کار کنیم خواب خوب و مناسب داشته باشیم. حتما ذخیره کنین برای مراجعات بعدی و برای دوستانتان هم ارسال کنید.
.
@neurosafari1
.
#خواب #خوابیدن #آلزایمر #حافظه #زوال_عقل #خواب_راحت #مغز #نوروساینس #نوروسافاری
🧠 نوروسافاری| بر اساس پژوهش جدیدی که در نشریه عصب‌شناسی (Neurology) منتشر شده است، مسواک زدن دندان‌ها می‌تواند مغز را تقویت کند و به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) کمک می‌کند.
نشریه بریتانیایی میرر به نقل دانشمندان ژاپنی نوشت افرادی که بهداشت دهان و دندان را رعایت می‌کنند یاخته‌های عصبی بیشتری در بخش هیپوکامپ مغزشان دارند که در حافظه نقش دارد. بیماری لثه و از دست دادن دندان با کاهش ماده خاکستری مغز و تحلیل سلامت روان ارتباط دارد. به گفته دانشمندان، مراجعه مرتب به دندانپزشک ممکن است به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
یافته‌های این پژوهش، که در دانشگاه توهوکو ژاپن انجام شده است، نشان میدهد بیماری لثه و از دست دادن دندان ممکن است بر بخشی از مغز که مسئولیت تفکر و حافظه را بر عهده دارد، اثر بگذارد. علاوه بر این، جویدن جریان خون و اکسیژن به سمت سر را تقویت می‌کند و مغز را سالم نگه می‌دارد.
در این پژوهش، ۱۷۲ نفر با میانگین سنی ۶۷ سال بررسی شدند که در ابتدای تحقیق هیچ‌گونه مشکل حافظه نداشتند. بر اساس یافته‌ها، افرادی که بیماری لثه خفیف و دندان‌های کمتری داشتند با سرعت بیشتری دچاری کاهش اندازه مغز در هیپوکامپ چپ شدند، بخشی که برای یادآوری واژه و صحبت حیاتی است. همین مورد در افرادی که بیماری لثه شدید و دندان‌های بیشتری داشتند مشاهده شد.
بیماری لثه در اثر التهاب بافت اطراف دندان ایجاد میشود و از هر هفت بزرگسال، یک نفر به آن دچار میشود.
دکتر ساتوشی یاماگوچی، سرپرست این پژوهش، با اشاره به نقش این عارضه در سلامت بخش تفکر و حافظه مغز، می‌گوید: «کنترل پیشرفت بیماری لثه با مراجعه مرتب به دندانپزشک ضروری است و شاید دندانی که دچار بیماری لثه شدید است باید کشیده شود و با پروتز مناسب جایگزین شود.»
دکتر مارک سیگل، استاد دانشگاه، در گفت‌و‌گو با فاکس نیوز توضیح میدهد التهابی که در اثر باکتری ایجاد میشود می‌تواند به زوال عصبی منجر شود.
مسواک زدن و مراقبت از لثه‌ها باکتری و التهاب را کاهش میدهد و بنابراین، احتمالا خطر ابتلا به دمانس را کاهش میدهد.
او در ادامه می‌افزاید: «این موضوع همچنین با فعالیت و مراقبت از خود ارتباط دارد که افسردگی را کاهش میدهد، عارضه‌ای که در دمانس دخیل است. فعال نگه داشتن مغز و کار روند زوال عصبی و دمانس را کند می‌کند.»/ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
.
#مسواک #مسواک_زدن
#عقل #دمانس #زوال_عقلی #زوال_عقل #مغز #دندانپزشکی #دندان #نوروسافاری #نوروساینس #آینده_مغز #افسردگی #التهاب #حافظه
نشریه بریتانیایی میرر به نقل دانشمندان ژاپنی نوشت افرادی که بهداشت دهان و دندان را رعایت می‌کنند یاخته‌های عصبی بیشتری در بخش هیپوکامپ مغزشان دارند که در حافظه نقش دارد. بیماری لثه و از دست دادن دندان با کاهش ماده خاکستری مغز و تحلیل سلامت روان ارتباط دارد. به گفته دانشمندان، مراجعه مرتب به دندانپزشک ممکن است به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
یافته‌های این پژوهش، که در دانشگاه توهوکو ژاپن انجام شده است، نشان میدهد بیماری لثه و از دست دادن دندان ممکن است بر بخشی از مغز که مسئولیت تفکر و حافظه را بر عهده دارد، اثر بگذارد. علاوه بر این، جویدن جریان خون و اکسیژن به سمت سر را تقویت می‌کند و مغز را سالم نگه می‌دارد.
در این پژوهش، ۱۷۲ نفر با میانگین سنی ۶۷ سال بررسی شدند که در ابتدای تحقیق هیچ‌گونه مشکل حافظه نداشتند. بر اساس یافته‌ها، افرادی که بیماری لثه خفیف و دندان‌های کمتری داشتند با سرعت بیشتری دچاری کاهش اندازه مغز در هیپوکامپ چپ شدند، بخشی که برای یادآوری واژه و صحبت حیاتی است. همین مورد در افرادی که بیماری لثه شدید و دندان‌های بیشتری داشتند مشاهده شد.
بیماری لثه در اثر التهاب بافت اطراف دندان ایجاد میشود و از هر هفت بزرگسال، یک نفر به آن دچار میشود.
دکتر ساتوشی یاماگوچی، سرپرست این پژوهش، با اشاره به نقش این عارضه در سلامت بخش تفکر و حافظه مغز، می‌گوید: «کنترل پیشرفت بیماری لثه با مراجعه مرتب به دندانپزشک ضروری است و شاید دندانی که دچار بیماری لثه شدید است باید کشیده شود و با پروتز مناسب جایگزین شود.»
دکتر مارک سیگل، استاد دانشگاه، در گفت‌و‌گو با فاکس نیوز توضیح میدهد التهابی که در اثر باکتری ایجاد میشود می‌تواند به زوال عصبی منجر شود.
مسواک زدن و مراقبت از لثه‌ها باکتری و التهاب را کاهش میدهد و بنابراین، احتمالا خطر ابتلا به دمانس را کاهش میدهد.
او در ادامه می‌افزاید: «این موضوع همچنین با فعالیت و مراقبت از خود ارتباط دارد که افسردگی را کاهش میدهد، عارضه‌ای که در دمانس دخیل است. فعال نگه داشتن مغز و کار روند زوال عصبی و دمانس را کند می‌کند.»/ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
.
#مسواک #مسواک_زدن
#عقل #دمانس #زوال_عقلی #زوال_عقل #مغز #دندانپزشکی #دندان #نوروسافاری #نوروساینس #آینده_مغز #افسردگی #التهاب #حافظه
🧠 نوروسافاری | بر اساس یافته‌های پژوهشی جدید، ضعف بینایی می‌تواند نشانه زوال عقل (دمانس) باشد.
به گزارش نیویورک پست، پژوهشی که روز پنجشنبه ۱۳ ژوییه (۲۲ تیر) در نشریه «چشم‌پزشکی جاما» (JAMA Ophthalmology) منتشر شد، نشان میدهد بین اختلال بینایی درمان‌نشده و احتمال بروز زوال عقل ارتباط وجود دارد.
در این پژوهش، داده‌های حدود ۳۰۰۰ نفر تجزیه و تحلیل شد، همگی بالای ۷۱ سال سن داشتند و ابتلا به زوال عقل در آنها بررسی شد.
پژوهشگران چشم این افراد را معاینه کردند و دریافتند کسانی که مشکل بینایی دارند بیشتر احتمال دارد به زوال عقل مبتلا شوند.
یافته‌ها همچنین نشان داد افرادی که چند مشکل بینایی دارند در مقایسه با کسانی که فقط یک اختلال بینایی دارند بیشتر احتمال دارد دچار زوال عقل شوند.
به گفته پژوهشگران، در مجموع ۱۲.۳ درصد شرکت‌کنندگان علائم زوال عقل داشتند؛ در ۱۹.۵ درصد افرادی که اختلال دوربینی داشتند و ۲۱.۵ درصد افرادی که مشکل نزدیک‌بینی داشتند علائم زوال عقل مشاهده شد.
بر اساس یافته‌های این پژوهش، ۳۲.۹ درصد افراد دچار اختلال بینایی شدید یا نابینایی علائم زوال عقل داشتند.
شیلا وست، از مرکز چشم‌پزشکی پیشگیرانه در بیمارستان جانز هاپکینز، در مورد این پژوهش نوشت: «ضعف بینایی با انزوای اجتماعی، دشواری در مطالعه و به‌طور کلی کاهش محرک‌های فردی و اجتماعی همراه است.»
او در ادامه افزود: «انزوای فردی و اجتماعی از عوامل خطرزا برای زوال شناختی است. اگر حتی ارتباطی غیرمستقیم بین اختلال بینایی و زوال شناختی وجود داشته باشد، پس بهبود بینایی باید خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد یا دست‌کم از سرعت پیشرفت بیماری بکاهد.»
پژوهشگران متذکر شدند که نمی‌توانند با اطمینان بگویند اختلال بینایی عامل ابتلا به زوال عقل است، فقط می‌توانند بگویند این دو عارضه به یکدیگر مرتبطند، و مراجعه به پزشک برای مشکلات بینایی اهمیت دارد./ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
#چشم #بینایی #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر #معاینه #معاینه_چشم #عینک #عینکی
به گزارش نیویورک پست، پژوهشی که روز پنجشنبه ۱۳ ژوییه (۲۲ تیر) در نشریه «چشم‌پزشکی جاما» (JAMA Ophthalmology) منتشر شد، نشان میدهد بین اختلال بینایی درمان‌نشده و احتمال بروز زوال عقل ارتباط وجود دارد.
در این پژوهش، داده‌های حدود ۳۰۰۰ نفر تجزیه و تحلیل شد، همگی بالای ۷۱ سال سن داشتند و ابتلا به زوال عقل در آنها بررسی شد.
پژوهشگران چشم این افراد را معاینه کردند و دریافتند کسانی که مشکل بینایی دارند بیشتر احتمال دارد به زوال عقل مبتلا شوند.
یافته‌ها همچنین نشان داد افرادی که چند مشکل بینایی دارند در مقایسه با کسانی که فقط یک اختلال بینایی دارند بیشتر احتمال دارد دچار زوال عقل شوند.
به گفته پژوهشگران، در مجموع ۱۲.۳ درصد شرکت‌کنندگان علائم زوال عقل داشتند؛ در ۱۹.۵ درصد افرادی که اختلال دوربینی داشتند و ۲۱.۵ درصد افرادی که مشکل نزدیک‌بینی داشتند علائم زوال عقل مشاهده شد.
بر اساس یافته‌های این پژوهش، ۳۲.۹ درصد افراد دچار اختلال بینایی شدید یا نابینایی علائم زوال عقل داشتند.
شیلا وست، از مرکز چشم‌پزشکی پیشگیرانه در بیمارستان جانز هاپکینز، در مورد این پژوهش نوشت: «ضعف بینایی با انزوای اجتماعی، دشواری در مطالعه و به‌طور کلی کاهش محرک‌های فردی و اجتماعی همراه است.»
او در ادامه افزود: «انزوای فردی و اجتماعی از عوامل خطرزا برای زوال شناختی است. اگر حتی ارتباطی غیرمستقیم بین اختلال بینایی و زوال شناختی وجود داشته باشد، پس بهبود بینایی باید خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد یا دست‌کم از سرعت پیشرفت بیماری بکاهد.»
پژوهشگران متذکر شدند که نمی‌توانند با اطمینان بگویند اختلال بینایی عامل ابتلا به زوال عقل است، فقط می‌توانند بگویند این دو عارضه به یکدیگر مرتبطند، و مراجعه به پزشک برای مشکلات بینایی اهمیت دارد./ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
#چشم #بینایی #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر #معاینه #معاینه_چشم #عینک #عینکی
🧠 نوروسافاری | مصرف داروی دونانمب در مراحل اولیه آلزایمر پیشرفت بیماری را ۶۰ درصد کند می‌کند
بهترین زمان برای آغاز درمان پیش از بروز علائم زوال عقل است. بر اساس داده‌های جدید ارائه شده در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، این دارو روند پیشروی مشکلات حافظه و تفکر را تا یک‌سوم کاهش میدهد. اما اگر مصرف دارو در مراحل اولیه بیماری آغاز شود، این کاهش دوبرابر شده و به حدود ۶۰ درصد می‌رسد.
.
@neurosafari1
.
#آلزایمر #درمان_آلزایمر #داروی_آلزایمر #زوال_عقل #دمانس
بهترین زمان برای آغاز درمان پیش از بروز علائم زوال عقل است. بر اساس داده‌های جدید ارائه شده در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، این دارو روند پیشروی مشکلات حافظه و تفکر را تا یک‌سوم کاهش میدهد. اما اگر مصرف دارو در مراحل اولیه بیماری آغاز شود، این کاهش دوبرابر شده و به حدود ۶۰ درصد می‌رسد.
.
@neurosafari1
.
#آلزایمر #درمان_آلزایمر #داروی_آلزایمر #زوال_عقل #دمانس
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 تغییرات سایز مغز از ۴۰ تا ۸۰ سالگی!
.
@neurosafari1
.
#مغز #دمانس #زوال_عقل #آلزایمر #سایزمغز #مغز #نوروساینس #کوچک_شدن_مغز
.
@neurosafari1
.
#مغز #دمانس #زوال_عقل #آلزایمر #سایزمغز #مغز #نوروساینس #کوچک_شدن_مغز
🔹میلیون‌ها آمریکایی برای درمان سوزش سردل و رفلاکس اسید هر روز داروهایی به نام مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPI) را مصرف می‌کنند و در سال‌های اخیر این داروها که به نام PPI نیز شناخته می‌شوند با خطر بیشتر نارسایی کلیه، سکته مغزی و مرگ زودهنگام بر اثر هر علت دیگری مرتبط شده‌اند
🔹تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) برای افرادی که این داروها را طی چند سال مصرف می‌کنند نیز بیشتر باشد
🔹براساس مطالعه‌ای که روز چهارشنبه در مجله نورولوژی منتشر شد، افراد ۴۵ سال به بالا که بیش از چهار سال داروهای PPI را مصرف کردند، ۳۳% بیشتر از افرادی که هرگز این داروها را مصرف نکردند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند/CNN/فانا
پ ن۱: داروهایی مثل اومپرازول و پنتوپرازول در این گروه داروهای ضد ریفلاکس هستند.
پ ن۲: در مورد مصرف یا عدم مصرف با توجه به میزان ضرر و فایده از متخصص داخلی یا گوارش خودتان مشورت بگیرید و خودسرانه دارویی را قطع یا شروع نکنید.
.
@neurosafari1
.
#ریفلاکس #معده #داروی_ریفلاکس #زوال_عقل ##ریفلاکس_معده #رفلاکس #رفلاکس_معده #امپرازول #دمانس #آلزایمر
🔹تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) برای افرادی که این داروها را طی چند سال مصرف می‌کنند نیز بیشتر باشد
🔹براساس مطالعه‌ای که روز چهارشنبه در مجله نورولوژی منتشر شد، افراد ۴۵ سال به بالا که بیش از چهار سال داروهای PPI را مصرف کردند، ۳۳% بیشتر از افرادی که هرگز این داروها را مصرف نکردند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند/CNN/فانا
پ ن۱: داروهایی مثل اومپرازول و پنتوپرازول در این گروه داروهای ضد ریفلاکس هستند.
پ ن۲: در مورد مصرف یا عدم مصرف با توجه به میزان ضرر و فایده از متخصص داخلی یا گوارش خودتان مشورت بگیرید و خودسرانه دارویی را قطع یا شروع نکنید.
.
@neurosafari1
.
#ریفلاکس #معده #داروی_ریفلاکس #زوال_عقل ##ریفلاکس_معده #رفلاکس #رفلاکس_معده #امپرازول #دمانس #آلزایمر
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠 نوروسافاری | خیلی جالب بود این پژوهش گفتم به اشتراک بگذارم باهاتون. فستینگ روزانه نه تنها کمک میکنه به تنظیم وزن و متابولیسم، برای آلزایمر هم تاثیرات مثبت داره. این تاثیر رو مرتبط با تنظیم سیستم سیرکادین یا ساعت مغز می دونن. حتما کامل بینید یک دقیقه هست.
.
@neurosafari1
.
#آلزایمر #دمانس #زوال_عقل #آزمایشی #غذا #رژیم #فستینگ #سیرکادین #ساعت_مغز
.
@neurosafari1
.
#آلزایمر #دمانس #زوال_عقل #آزمایشی #غذا #رژیم #فستینگ #سیرکادین #ساعت_مغز
🧠 نوروسافاری | رژیم های غذایی نقش بسیار زیادی در سلامت جسمانی و ذهنی ما دارند. شواهد متعددی داریم که رژیم غذایی دش برای حفظ سلامت مغز خوب هست. در این مطالعه اخیر بررسی شده که چه تاثیری می‌تونه در پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل در خانم ها داشته باشه. توضیحات را در اسلایدها ملاحظه بفرمایید
.
@neurosafari1
.
#رژیم #غذا #تغذیه #دش #dash #سالم #سلامت #زن #زنان #آلزایمر #زوال_عقل
.
@neurosafari1
.
#رژیم #غذا #تغذیه #دش #dash #سالم #سلامت #زن #زنان #آلزایمر #زوال_عقل
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠 نوروسافاری | برای حفظ سلامت مغزتان از بالا بردن ناگهانی قند خونتان با مصرف غذاها و نوشیدنی های قندی تا جایی که می توانید خودداری کنید. قند خون خودتان را برای سلامت مغز در همیشه در محدوده نرمال پایین نگه دارید. حتما ذخیره کنید و برای همه دوستان ارسال کنید.
.
@neurosafari1
.
#قند #شکر #شیرینی #مغز #عروق #دمانس #آلزایمر #زوال_عقل #قندخون #دیابت #مرض_قند
.
@neurosafari1
.
#قند #شکر #شیرینی #مغز #عروق #دمانس #آلزایمر #زوال_عقل #قندخون #دیابت #مرض_قند
🧠 نوروسافاری | محققان دانشکده پزشکی دانشگاه دوک دریافته‌اند که ها یا همان ذرات بسیار کوچک پلاستیک، با تاثیر بر پروتئین خاصی در مغز، باعث افزایش خطر ابتلا به پارکینسون و انواع زوال عقل می‌شوند.
بیماری پارکینسون به‌طور معمول ارثی نیست و برخی از خطرات این بیماری به‌دلیل قرار گرفتن در معرض آفت‌کش‌ها و سموم در محیط است. برخی از انواع نانوذرات تاثیر فوق‌العاده‌ای بر تجمع پروتئینی به‌نام "آلفا سینوکلئن " دارند که با بیماری‌های مغزی مرتبط است.
دانشمندان دریافتند که "نانوذرات پلی‌استایرن " که برای ساخت بسته‌بندی برخی از انواع آجیل، کارتن تخم‌مرغ و لیوان‌ها و دیگر ظروف یکبار مصرف استفاده میشود، باعث تجمع پروتئین آلفا سینوکلئین در بدن میشود.
وقتی پلاستیک در محیط تجزیه میشود، ابتدا به ذرات کوچکی به‌نام میکروپلاستیک تبدیل میشود. اما میکروپلاستیک‌ها به تخریب ادامه می‌دهند و نانوپلاستیک‌ها را تشکیل می‌دهند.
مطالعه‌ای که در مارس ۲۰۲۲ منتشر شد نیز نشان داد که افراد به‌طور متوسط در هفته حدود ۵ گرم میکروپلاستیک و نانوپلاستیک در دستگاه گوارش خود دارند.
تحقیقات قبلی نشان میدهد که هم میکروپلاستیک‌ها و هم نانوپلاستیک‌ها می‌توانند برای سلامت مضر باشند. به عنوان مثال، نانوپلاستیک‌ها همچنین می‌توانند فرآیندهای منظم سلول‌های ریه و کبد را مختل کنند و ممکن است با انواع خاصی از سرطان مرتبط باشند.
این اولین مطالعه‌ای نیست که ارتباط بین نانوپلاستیک‌ها و سلامت مغز را بررسی می‌کند. تحقیقات منتشر شده در ژوئن ۲۰۲۰ نیز نشان داد که قرار گرفتن در معرض میکرو و نانوپلاستیک‌ها می‌تواند منجر به کاهش قدرت شناخت و حافظه کوتاه‌مدت شود.
"بیماری پارکینسون "به‌عنوان سریع‌ترین اختلال عصبی درحال رشد در جهان شناخته شده است. محققان تخمین می‌زنند که بیش از ۱۰ میلیون نفر در سراسر جهان با این عارضه زندگی می‌کنند. در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد. ژنتیک، تاثیرات سبک زندگی و عوامل محیطی از عوامل عمده ابتلا به این بیماری هستند. این مطالعه اخیرا در مجله Science Advances منتشر شده است./dw
.
@neurosafari1
.
#پارکینسون #زوال_عقل #ژنتیک #پلاستیک #میکروپلاستیک #نانوپلاستیک
بیماری پارکینسون به‌طور معمول ارثی نیست و برخی از خطرات این بیماری به‌دلیل قرار گرفتن در معرض آفت‌کش‌ها و سموم در محیط است. برخی از انواع نانوذرات تاثیر فوق‌العاده‌ای بر تجمع پروتئینی به‌نام "آلفا سینوکلئن " دارند که با بیماری‌های مغزی مرتبط است.
دانشمندان دریافتند که "نانوذرات پلی‌استایرن " که برای ساخت بسته‌بندی برخی از انواع آجیل، کارتن تخم‌مرغ و لیوان‌ها و دیگر ظروف یکبار مصرف استفاده میشود، باعث تجمع پروتئین آلفا سینوکلئین در بدن میشود.
وقتی پلاستیک در محیط تجزیه میشود، ابتدا به ذرات کوچکی به‌نام میکروپلاستیک تبدیل میشود. اما میکروپلاستیک‌ها به تخریب ادامه می‌دهند و نانوپلاستیک‌ها را تشکیل می‌دهند.
مطالعه‌ای که در مارس ۲۰۲۲ منتشر شد نیز نشان داد که افراد به‌طور متوسط در هفته حدود ۵ گرم میکروپلاستیک و نانوپلاستیک در دستگاه گوارش خود دارند.
تحقیقات قبلی نشان میدهد که هم میکروپلاستیک‌ها و هم نانوپلاستیک‌ها می‌توانند برای سلامت مضر باشند. به عنوان مثال، نانوپلاستیک‌ها همچنین می‌توانند فرآیندهای منظم سلول‌های ریه و کبد را مختل کنند و ممکن است با انواع خاصی از سرطان مرتبط باشند.
این اولین مطالعه‌ای نیست که ارتباط بین نانوپلاستیک‌ها و سلامت مغز را بررسی می‌کند. تحقیقات منتشر شده در ژوئن ۲۰۲۰ نیز نشان داد که قرار گرفتن در معرض میکرو و نانوپلاستیک‌ها می‌تواند منجر به کاهش قدرت شناخت و حافظه کوتاه‌مدت شود.
"بیماری پارکینسون "به‌عنوان سریع‌ترین اختلال عصبی درحال رشد در جهان شناخته شده است. محققان تخمین می‌زنند که بیش از ۱۰ میلیون نفر در سراسر جهان با این عارضه زندگی می‌کنند. در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد. ژنتیک، تاثیرات سبک زندگی و عوامل محیطی از عوامل عمده ابتلا به این بیماری هستند. این مطالعه اخیرا در مجله Science Advances منتشر شده است./dw
.
@neurosafari1
.
#پارکینسون #زوال_عقل #ژنتیک #پلاستیک #میکروپلاستیک #نانوپلاستیک