.
✳️ همیشه خسته‌اید؟
شاید یکی از این ۱۲ عامل مقصر باشند!
.
تجربه اش رو داشتین؟ علتش این موارد بوده یا چیز دیگه ای؟!
.
@dr.neurosafari
@neurosafari_
.
#خستگی #چاقی #دیابت #مزمن #خواب #اختلال_خواب #افسردگی #افسرده #ویتامین #استرس #فیبرومیالژیا #رژیم #تغذیه #غذا #اضافه_وزن
https://www.instagram.com/p/CUU3aYUozzu/?utm_medium=share_sheet
✳️ همیشه خسته‌اید؟
شاید یکی از این ۱۲ عامل مقصر باشند!
.
تجربه اش رو داشتین؟ علتش این موارد بوده یا چیز دیگه ای؟!
.
@dr.neurosafari
@neurosafari_
.
#خستگی #چاقی #دیابت #مزمن #خواب #اختلال_خواب #افسردگی #افسرده #ویتامین #استرس #فیبرومیالژیا #رژیم #تغذیه #غذا #اضافه_وزن
https://www.instagram.com/p/CUU3aYUozzu/?utm_medium=share_sheet
🧠 نوروسافاری | مطالعات جدید دانشگاه کالج لندن نشان می‌دهد حجم مغز افرادی که وسط روز چرت می‌زنند، ۱۵ سانتی‌مترمکعب بیشتر است؛ معادل تاخیر سن پیری به مدت سه تا شش سال
پژوهشگران می‌گویند یک چرت کوتاه در روز به مغز کمک می‌کند مدت بیشتری بزرگ بماند.
مطالعاتی که تاکنون درباره چرت روزانه انجام شده است، افزایش انرژی، کاهش #خستگی و آثار عمیقی همچون بهبود عملکرد شناختی و خلاقیت را به خواب وسط روز نسبت می‌دهند. البته هر فرد شرایط خاص خود را دارد و تاثیر چرت زدن در روز برای همه یکسان نیست.
توصیه این هست که مدت چرت کمتر از نیم ساعت باشد.
چرت زدن برای رشد نوزاد حیاتی است اما با افزایش سن اهمیت آن کمتر می‌شود و بعد از بازنشستگی دوباره محبوبیت می‌یابد؛ به طوری که ۲۷ درصد افراد بالای ۶۵ سال هر روز چرت می‌زنند.
دکتر گارفیلد: توصیه به چرت زدن در مقایسه با کاهش وزن یا ورزش که انجام دادن آن برای بسیاری از افراد دشوار است، کار نسبتا ساده‌ای به حساب می‌آید.
با افزایش سن، مغز کوچک می‌شود اما اینکه چرت زدن می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر هم کمک کند یا نه، هنوز به پژوهش بیشتر نیاز دارد
.
@neurosafari1
پژوهشگران می‌گویند یک چرت کوتاه در روز به مغز کمک می‌کند مدت بیشتری بزرگ بماند.
مطالعاتی که تاکنون درباره چرت روزانه انجام شده است، افزایش انرژی، کاهش #خستگی و آثار عمیقی همچون بهبود عملکرد شناختی و خلاقیت را به خواب وسط روز نسبت می‌دهند. البته هر فرد شرایط خاص خود را دارد و تاثیر چرت زدن در روز برای همه یکسان نیست.
توصیه این هست که مدت چرت کمتر از نیم ساعت باشد.
چرت زدن برای رشد نوزاد حیاتی است اما با افزایش سن اهمیت آن کمتر می‌شود و بعد از بازنشستگی دوباره محبوبیت می‌یابد؛ به طوری که ۲۷ درصد افراد بالای ۶۵ سال هر روز چرت می‌زنند.
دکتر گارفیلد: توصیه به چرت زدن در مقایسه با کاهش وزن یا ورزش که انجام دادن آن برای بسیاری از افراد دشوار است، کار نسبتا ساده‌ای به حساب می‌آید.
با افزایش سن، مغز کوچک می‌شود اما اینکه چرت زدن می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر هم کمک کند یا نه، هنوز به پژوهش بیشتر نیاز دارد
.
@neurosafari1