Как общаться с внутренним критиком?
В формате голосовых в этом тг-канале 🌟🎙️

🤸‍♀️ Задумала формат трех-дневного марафона по работе с внутренним критиком. Я буду записывать адио и видео практики, отвечать на ваши вопросы в комментариях, с вас – участие и обратная связь! А в конце соберемся на эфир, обменяться инсайтами и пообщаться?

🔝 Эта практика будет полезна тем, кто хочет лучше слышать себя, настроить отношения со своими критиками и самозванцами, найти легкость и ресурс.

🔥– если тема 🤯 и вы в деле. Так, я пойму, что мы готовы начать завтра с "расписания" 🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🌟 Аудио/видео гайды, материалы и сопровождение в комментариях.

❓❕Как общаться с внутренним критиком, чтобы тот не забирал наш ресурс и стал партнером.

Три дня практики в формате коротких заданий (для этого долгожданного партнерства))

🌟 Как будем двигаться?

1️⃣3⃣июня
©️знакомимся с внутренним критиком
©️выражаем свое мнение
1️⃣4⃣июня
❤️включаем эмпатию, находим потребности
1️⃣5⃣июня
👌выражаем просьбу
🔝 забираем полную практику для работы и жизни

Практика направлена на снижение градуса внутреннего осуждения. Позволит отпустить лишнее напряжение и найти ресурс.

Кликните на тег #эмпатия, чтобы найти практики и материалы про здоровые комммуникации в @neuroparty

🎙Short notice, но спешу поделиться, что у нас продолжаются эфиры BRIDGE с международными экспертами.

Сегодня в 19:00 по мск пройдет эфир про change management через призму поведенческой экономики. У нас в гостях – Татьяна Титова, change capabilities leader, PWC, эксперт в теме управления изменениями.

Скучаю по нашим с ней встречам в Ереване, после которых моя полка в заметках "прочитать" росла x2. Cама спешу на эфир с большим интересом!

Приглашаю вас, поделюсь в комментариях ссылкой 🔽🔽 как начнем

Начинаем сегодня практику "Как общаться с внутренним критиком"

🌟 Сегодня 1️⃣3️⃣ июня
©️знакомимся с внутренним критиком
©️выражаем свое мнение

🌟Послушайте аудио – гайд 9️⃣минут с моим сопровождением.
©️Первые 2 минуты – вводная в практику
©️На 5й минуте – делюсь своим кейсом;)

Поехали! ⏬

🍪🍏🍊🕜✨
Какой он ваш внутренний критик? На что/кого похож? Как его зовут?

🌟 🐸 🤸‍♀️ 😎 👻 🙅‍♂️🐍👩‍🏫🐒

Делитесь в комментариях 🔽(закомьтесь с моим ⬇️)

🍪🍏🍊🕜⚡️
Скажите ему все, что вы о нем думаете и хотели бы сказать? Без фильтров.

🌟Рекомендую фиксировать свои ответы / рефлексию в личных заметках или дневнике. Он пригодится в течение этой недели.

💬Комментарии ниже открыты для вопросов и находок, которыми захотите поделиться в рамках практики.

Сегодня продолжаем практику "Как общаться с внутренним критиком"

🔝 Первые два шага практики можно пройти здесь и перейти к следующему шагу ⏬⏬

🌟 Приглашаю вас найти контакт с внутренним критиком и услышать его потребности.

🌟Послушайте аудио – гайд 6️⃣минут с моим сопровождением.

🍪🍏🍊🕜⭐️
❤️ Что ваш внутренний критик чувствует, когда говорит ... (фраза из ситуации, которую выбрали)
💱 Что ему важно в этой ситуации, какие у него есть потребности?
➡️ Откройте карту чувств и потребностей, чтобы легче найти нужные слова.

🎬 Запишите все потребности, которые нашли/ услышали у внутреннего критика при выполнении данного шага, выделите ключевые.

🟰 Поделитесь в комментариях, как вы, изменилось/не изменилось состояние? Открыта для ваших вопросов и находок, которыми захотите поделиться в рамках практики.

🌟Рекомендую фиксировать свои ответы / рефлексию в личных заметках или дневнике. Он пригодится в течение этой недели.

Сегодня продолжаем практику "Как общаться с внутренним критиком"

🔝 Первые шаги практики можно пройти здесь: шаги 1 и 2, шаг 3 и перейти к завершающему⏬⏬

🌟 Слова, которые хотелось бы услышать от своего внутреннего критика.

🌟Послушайте аудио – гайд 4️⃣минуты с моим сопровождением.

🍪🍏🍊🕜☄️
❤️ Обратитесь с просьбой к своему внутреннему критику
➡️ конкретной
➡️в позитивной форме (без "не")
👌В комментариях ⏬ заберите стикер с его согласием ;)

🟰 Какие вопросы или находки пришли в рамках этого шага и всей практики?

🌟Рекомендую фиксировать свои ответы / рефлексию в личных заметках или дневнике.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🌟 Аудио гайды, материалы и сопровождение в комментариях.

❓❕Как общаться с внутренним критиком (или приручить), чтобы тот не забирал наш ресурс и стал партнером.

🔝 Забираем полную практику для работы и жизни в формате коротких заданий.

🌟Рекомендую фиксировать свои ответы / рефлексию в личных заметках или дневнике.

🍪🍏🍊🥙🕜✨🆎⚡️
©️знакомимся с внутренним критиком, выражаем свое мнение.
🥁 материалы и аудио-гайд 9️⃣минут

🍪🍏🍊🕜⭐️
❤️включаем эмпатию, находим потребности. Преобразование внутреннего критика, или исцеление, происходят, когда мы учимся прислушиваться к тому, что он хочет для нас.
🥁 материалы и аудио-гайд 6️⃣минут

🍪🍏🍊🕜☄️
👌выражаем просьбу.
🥁 материалы и аудио-гайд 4️⃣минуты

Практика направлена на снижение градуса внутреннего осуждения, позволит отпустить лишнее напряжение.

Кликните на тег #эмпатия, чтобы найти уникальные практики и материалы в @neuroparty

Яркие черты зумеров, которые важно учитывать работодателям.

Делюсь с вами свежим отчетом по работе с молодыми талантами, который мы, InForce готовили в партнерстве с Альфа-Банком.

Коротко — что искать внутри отчета:

©️контекст рынка;
©️портрет молодого сотрудника и его ожидания от работодателя;
©️сквозные потребности молодых талантов и стереотипы;
©️опыт молодого сотрудника;
©️чек-лист и рекомендации для создания win-win отношений с зумерами;
©️набор решений для пути молодых талантов, которые предложили участники генератона Альфа-банка и Invisible Force.

🔝 Черты портрета, работодателям на заметку🔽🔽

🌟 Прагматичность и склонность к предпринимательству.
70% подростков занимаются предпринимательской деятельностью, например преподают как репетиторы или монетизируют хобби.

🌟 Клиповое мышление. Знаменитые «восемь секунд», во время которых зумеры удерживают фокус внимания на материале. Для бизнеса здесь важен именно сигнал о том, что больше нет времени на долгую и многоступенчатую коммуникацию.

🌟 Многозадачность. Зумеры могут быстро и эффективно переключаться между работой и развлечениями, при этом
в фоновом режиме дополнительно сталкиваются с множеством отвлекающих факторов: работа над несколькими задачами одновременно воспринимается их мозгом как рутина, а не вызов.

❤️Продолжаю вести индивидуальные сессии, получать обратную связь 🔽
#отзывы

Ани, привет!
Мне потребовалась целая неделя чтобы написать тебе)) Просто наша с тобой проработка по самоэмпатии попала максимально в цель.

Осознав опыт, который получила с тобой, ситуации вокруг сразу начали говорить "ну что, давай попробуем на практике и самостоятельно". И я начала аккуратно идти по шагам и применять в свою жизнь, особенно ярко мозг говорит о потребностях. И даже начала говорить вслух о них. И ничего страшного не происходит💛 Все очень интересно и любопытно!

Спасибо тебе за нашу встречу, которая действительно была мне нужна. И еще раз спасибо тебе за бережную атмосферу, в которой провела меня по всем шагам и мягко показала мне моего критика💛