🤍نگران هستی که مردم دربارهی من چه فکری خواهند کرد؟
اما من عجله دارم که تو را مطمئن کنم که احترام من به خودم،
برایم بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد.
#کتاب
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
اما من عجله دارم که تو را مطمئن کنم که احترام من به خودم،
برایم بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد.
#کتاب
— داستایوفسکی، بیچارگان 🌱
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤9👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙 شب بخیر
قبل از اینکه چشمهات رو ببندی،
لازم نیست دوباره تمام اتفاقات امروز رو مرور کنی…
لازم نیست آخرین اخبار رو بخونی،
لازم نیست ببینی امروز چه اتفاق بدی افتاده،
و لازم نیست برای اتفاقاتی که همین حالا از کنترل تو خارجن، ذهنت رو درگیر کنی.
بعضی چیزها میتونن تا فردا صبر کنن.
بعضی خبرها هم اصلاً لازم نیست امشب وارد ذهن تو بشن.
امشب فقط به خودت اجازه بده از دنیا کمی فاصله بگیری.
گوشی رو کنار بذار، چند نفس عمیق بکش و بذار ذهنت آروم بشه.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
قبل از اینکه چشمهات رو ببندی،
لازم نیست دوباره تمام اتفاقات امروز رو مرور کنی…
لازم نیست آخرین اخبار رو بخونی،
لازم نیست ببینی امروز چه اتفاق بدی افتاده،
و لازم نیست برای اتفاقاتی که همین حالا از کنترل تو خارجن، ذهنت رو درگیر کنی.
بعضی چیزها میتونن تا فردا صبر کنن.
بعضی خبرها هم اصلاً لازم نیست امشب وارد ذهن تو بشن.
امشب فقط به خودت اجازه بده از دنیا کمی فاصله بگیری.
گوشی رو کنار بذار، چند نفس عمیق بکش و بذار ذهنت آروم بشه.
شب بخیر؛
امیدوارم امشب سهم تو از دنیا، فقط آرامش باشه. 🌙
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤6❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 صبح، قبل از شروع روز، ذهنت را مرتب کن.
چند دقیقه ژورنال بنویس و از خودت بپرس:
📝 الان ذهنم درگیر چیست؟
🔍 امروز چه فکری ممکن است تمرکزم را مختل کند؟
🎯 مهمترین کاری که باید انجام بدهم چیست؟
👣 اولین قدم کوچک من برای انجامش چیست؟
ژورنال قرار نیست افکارت را مثبت کند؛
کمک میکند افکارت را ببینی و آگاهانهتر انتخاب کنی که به چه چیزی توجه کنی. 🌱
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
چند دقیقه ژورنال بنویس و از خودت بپرس:
📝 الان ذهنم درگیر چیست؟
🔍 امروز چه فکری ممکن است تمرکزم را مختل کند؟
🎯 مهمترین کاری که باید انجام بدهم چیست؟
👣 اولین قدم کوچک من برای انجامش چیست؟
ژورنال قرار نیست افکارت را مثبت کند؛
کمک میکند افکارت را ببینی و آگاهانهتر انتخاب کنی که به چه چیزی توجه کنی. 🌱
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤5🥰1
❤️ عشق فقط یک احساس نیست؛ در رفتار هم خودش را نشان میدهد.
ممکن است کسی بگوید «دوستت دارم»، اما چیزی که رابطه را امن و عمیق میکند، هماهنگیِ حرفها با رفتارهاست.
محبت در توجه، احترام، وقت گذاشتن، مسئولیتپذیری و حضورِ واقعی دیده میشود.
گاهی فاصلهی بین «دوستت دارم» و «رفتارم با تو» همان جایی است که باید بیشتر به رابطهمان نگاه کنیم.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
ممکن است کسی بگوید «دوستت دارم»، اما چیزی که رابطه را امن و عمیق میکند، هماهنگیِ حرفها با رفتارهاست.
محبت در توجه، احترام، وقت گذاشتن، مسئولیتپذیری و حضورِ واقعی دیده میشود.
گاهی فاصلهی بین «دوستت دارم» و «رفتارم با تو» همان جایی است که باید بیشتر به رابطهمان نگاه کنیم.
عشق وقتی معنا پیدا میکند که احساس و عمل، همجهت باشند. 🌱
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤9👏2👌2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 یک حرکت ساده؛ یک عملیات پیچیده!
فقط تصمیم میگیری دستت را تکان بدهی؛ اما در مغز، یک زنجیره شگفتانگیز از اتفاقات شروع میشود:
اول، مغز فرمان حرکت را ایجاد میکند. این پیام در قالب فعالیت الکتریکی از نورونها عبور میکند.
در محل اتصال دو نورون، یعنی سیناپس، پیام الکتریکی باعث آزاد شدن انتقالدهندههای عصبی میشود. این مواد به نورون بعدی پیام میدهند تا سیگنال ادامه پیدا کند.
این پیام در نهایت به نورونهای حرکتی میرسد و از طریق اعصاب به عضلات دست منتقل میشود.
💪 عضله منقبض میشود…
و ناگهان، چیزی که فقط یک «تصمیم» بود، تبدیل میشود به یک حرکت واقعی.
همه این اتفاقات در کسری از ثانیه رخ میدهند؛
بدون اینکه ما حتی بیشترِ این فرایند را احساس کنیم.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
فقط تصمیم میگیری دستت را تکان بدهی؛ اما در مغز، یک زنجیره شگفتانگیز از اتفاقات شروع میشود:
اول، مغز فرمان حرکت را ایجاد میکند. این پیام در قالب فعالیت الکتریکی از نورونها عبور میکند.
در محل اتصال دو نورون، یعنی سیناپس، پیام الکتریکی باعث آزاد شدن انتقالدهندههای عصبی میشود. این مواد به نورون بعدی پیام میدهند تا سیگنال ادامه پیدا کند.
این پیام در نهایت به نورونهای حرکتی میرسد و از طریق اعصاب به عضلات دست منتقل میشود.
💪 عضله منقبض میشود…
و ناگهان، چیزی که فقط یک «تصمیم» بود، تبدیل میشود به یک حرکت واقعی.
همه این اتفاقات در کسری از ثانیه رخ میدهند؛
بدون اینکه ما حتی بیشترِ این فرایند را احساس کنیم.
هر حرکت سادهای که انجام میدهیم، نتیجه همکاری شگفتانگیز میلیاردها سلول عصبی است. 🧠✨
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤5🔥2😍2👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙امشب را با فکر چیزهایی که از دست رفته تمام نکن؛
به چیزهایی فکر کن که هنوز میتوانند زیبا شوند.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
به چیزهایی فکر کن که هنوز میتوانند زیبا شوند.
شب بخیر. 🤍
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هر روز صبح که بیدار میشویم، انگار وسط یک دریای مواج هستیم؛
موجهایی از فکر، نگرانی، مسئولیت و اتفاقهایی که همیشه در کنترل ما نیستند.
اما قرار نیست دریا را آرام کنیم؛
قرار است یاد بگیریم چطور در میان موجها، خودمان را نگه داریم.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
موجهایی از فکر، نگرانی، مسئولیت و اتفاقهایی که همیشه در کنترل ما نیستند.
اما قرار نیست دریا را آرام کنیم؛
قرار است یاد بگیریم چطور در میان موجها، خودمان را نگه داریم.
آرامش واقعی یعنی حتی وقتی زندگی متلاطم است، درونت جایی برای ایستادن داشته باشد. 🌊🤍
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤8👏1
🤍 کودکان فقط حرفهای ما را نمیشنوند؛ رابطهی ما را میبینند.
وقتی کودکی میبیند پدر و مادرش با احترام با هم حرف میزنند، در تصمیمها کنار هم هستند، به هم کمک میکنند و محبتشان را نشان میدهند، در واقع دارد رابطه سالم را یاد میگیرد.
او یاد میگیرد عشق فقط گفتنِ «دوستت دارم» نیست؛
گاهی یک فنجان چای، یک تشکر ساده، یک عذرخواهی و گرفتنِ دستِ دیگریست. 🤍
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
وقتی کودکی میبیند پدر و مادرش با احترام با هم حرف میزنند، در تصمیمها کنار هم هستند، به هم کمک میکنند و محبتشان را نشان میدهند، در واقع دارد رابطه سالم را یاد میگیرد.
او یاد میگیرد عشق فقط گفتنِ «دوستت دارم» نیست؛
گاهی یک فنجان چای، یک تشکر ساده، یک عذرخواهی و گرفتنِ دستِ دیگریست. 🤍
کودک، عشق بین والدین را زندگی میکند و بخشی از تعریفش از «رابطه» را از همانجا میسازد. ♥️🌿
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤍بعضیوقتها آنقدر درگیر رسیدن به فردا هستیم که آرامش همین لحظه را فراموش میکنیم.
امشب قدرِ همین سکوت، همین نفسهای آرام و همین لحظهای که دیگر تکرار نمیشود را بدانیم.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
امشب قدرِ همین سکوت، همین نفسهای آرام و همین لحظهای که دیگر تکرار نمیشود را بدانیم.
زندگی همین لحظههاییست که بیصدا از کنارمان میگذرند؛
شب بخیر🤍🌙
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میگفت آدمی که در کتاب غرق نشود و با طبیعت زندگی نکند و خیالپرداز نباشد، هیچ چیز ندارد، هیچ چیز . 🤎📖
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
صبح پاییزی جمعهتون بخیر 🍂
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤9
.
بد باش، اما دستکم دروغگو و فریبکار نباش.
#کتاب
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
بد باش، اما دستکم دروغگو و فریبکار نباش.
— لئو تولستوی،شیطان 🍂
#کتاب
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤8
☕️🤎آدما بیشتر از اینکه کلمات دقیق تو رو به خاطر بیارن، حسی که کنارت داشتن رو به یاد میارن.
ممکنه یادت نیاد دقیقاً چی گفتی،
اما اینکه کسی کنار تو احساس امنیت، آرامش، دیدهشدن یا برعکس، احساس قضاوت شدن کرده… معمولاً بیشتر توی ذهنش میمونه.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
ممکنه یادت نیاد دقیقاً چی گفتی،
اما اینکه کسی کنار تو احساس امنیت، آرامش، دیدهشدن یا برعکس، احساس قضاوت شدن کرده… معمولاً بیشتر توی ذهنش میمونه.
مهمتر از اینکه چی میگیم، اینه که چه حسی منتقل میکنیم. 🌱
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤8👍1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Late nights hold the thoughts we hide all day. 🌙
شب که میرسد، فکرهایی به سراغمان میآیند
که تمام روز در شلوغیِ زندگی پنهانشان کرده بودیم.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
شب که میرسد، فکرهایی به سراغمان میآیند
که تمام روز در شلوغیِ زندگی پنهانشان کرده بودیم.
شب بخیر. 🤍
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤3
گاهی «ببخشید» گفتن، بهجای اینکه نشانهی مسئولیتپذیری باشد، تبدیل میشود به راهی برای تمام کردن بحث.
اگر یک نفر بارها همان رفتار آزاردهنده را تکرار کند و بعد فقط بگوید «ببخشید»، کمکم کلمهی عذرخواهی ارزشش را از دست میدهد.
عذرخواهی واقعی فقط یک جمله نیست؛
یعنی پذیرش اشتباه، درک آسیبی که ایجاد شده و تلاش برای تکرار نکردن آن.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
اگر یک نفر بارها همان رفتار آزاردهنده را تکرار کند و بعد فقط بگوید «ببخشید»، کمکم کلمهی عذرخواهی ارزشش را از دست میدهد.
عذرخواهی واقعی فقط یک جمله نیست؛
یعنی پذیرش اشتباه، درک آسیبی که ایجاد شده و تلاش برای تکرار نکردن آن.
چون وقتی «ببخشید» هیچ تغییری در رفتار ایجاد نکند، بعد از مدتی دیگر ترمیمکننده نیست؛ فقط تکراری است
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤4👍2👏1
از نگاه علوم شناختی، نگاه کردن به کسی که دوستش داریم فقط یک تجربهی احساسی نیست؛ مغز هم درگیر این لحظه میشود.
وقتی به چهرهی معشوق نگاه میکنیم، توجه ما بیشتر روی نشانههای مربوط به او متمرکز میشود و مغز میتواند حالت چهره، نگاه و جزئیات رفتاری او را با حساسیت بیشتری پردازش کند.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
وقتی به چهرهی معشوق نگاه میکنیم، توجه ما بیشتر روی نشانههای مربوط به او متمرکز میشود و مغز میتواند حالت چهره، نگاه و جزئیات رفتاری او را با حساسیت بیشتری پردازش کند.
شاید به همین دلیل است که گاهی چند ثانیه نگاه کردن به کسی که دوستش داریم، بیشتر از دهها جمله با ما حرف میزند. ❤️
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤8😭4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امروز را از جایی شروع کن که هیچکس نمیبیند؛
از آرامشی که باید اول در خودت پیدا کنی 🤎
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
از آرامشی که باید اول در خودت پیدا کنی 🤎
صبح بخیر 🐈🍂🤍
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤5🍓2
The Power of Stepping Away | قدرت فاصله گرفتن
گاهی شجاعت این نیست که در یک جمع بمانی و مدام خودت را با شرایط آنها تطبیق بدهی؛
شجاعت، قدم برداشتن به سمت بیرون است.
از جمعی که مدام تو را فرسوده میکند، از رابطهای که عزتنفست را پایین میآورد، و از محیطی که مجبور میشوی برای پذیرفته شدن، خودِ واقعیات نباشی.
بله، ممکن است بعد از فاصله گرفتن مدتی احساس تنهایی کنی؛
اما تنهاییِ موقت، گاهی بهای آرامشیست که با ماندن در جای اشتباه هرگز به دست نمیآید.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
گاهی شجاعت این نیست که در یک جمع بمانی و مدام خودت را با شرایط آنها تطبیق بدهی؛
شجاعت، قدم برداشتن به سمت بیرون است.
از جمعی که مدام تو را فرسوده میکند، از رابطهای که عزتنفست را پایین میآورد، و از محیطی که مجبور میشوی برای پذیرفته شدن، خودِ واقعیات نباشی.
بله، ممکن است بعد از فاصله گرفتن مدتی احساس تنهایی کنی؛
اما تنهاییِ موقت، گاهی بهای آرامشیست که با ماندن در جای اشتباه هرگز به دست نمیآید.
همهی جمعها ارزش ماندن ندارند.
گاهی برای اینکه خودت را نسوزانی، باید از آتشی که به آن عادت کردهای فاصله بگیری. 🌿
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow
❤9👍3👌1