Марафон Стройность в голове СТАРТ 26 января

ВВОДНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ЧАСТЬ
ДЕНЬ1 - ЦЕННОСТИ И ОКРУЖЕНИЕ. Отличие ценности от цели. Если человек знает своё ЗАЧЕМ, он сможет вынести любое КАК. 50% успеха зависит от правильного окружения. Как заручится поддержкой близких

ДЕНЬ2 - МОТИВАЦИЯ ИЛИ ДИСЦИПЛИНА. Мотивация взрывная и краткосрочная, дисциплина системная и постоянная. Почему на мотивации далеко не уедешь

ДЕНЬ3 - ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Что эффективней подсчета калорий. Для кого марафон и когда лучше не начинать меняться. В подарок МЕНЮ питания на неделю

ПЛАТНАЯ ЧАСТЬ МАРАФОНА
НЕДЕЛЯ 1 - Как гормоны влияют на наш выбор. Внедряем маленькие полезные действия. Активируя блуждающий нерв, мы улучшим качество вашего сна, пищеварение, иммунитет, уровень сахара в крови, настроение, процесс детоксикации
ДЕНЬ1 - Жажда или голод? Грелин - гормон голода. Виды голода
ДЕНЬ2 - Лептин и сытость
ДЕНЬ3 - Инсулин запасает жир. Управляем уровнем сахара и инсулина в крови. Инсулинорезистентность
ДЕНЬ4 - Спи и худей. Мелатонин. Соматотропный гормон . Как укрепить здоровье и жить по циркадным ритмам
ДЕНЬ5 - Дофамин управляет нами. Ожидание и реальность
ДЕНЬ6 - Стресс и лишний вес. Приручи свой кортизол.
ДЕНЬ7 - Поднимаем уровень гормонов счастья.

НЕДЕЛЯ 2 - Триединая система мозга. Навыки эффективного внедрения привычек
ДЕНЬ1 - Почему мозг мешает двигаться нам к цели. Натренируй свой мозг
ДЕНЬ2 - Петля привычки
ДЕНЬ3 - Учимся распознавать сигнал
ДЕНЬ4 - Заменяем нежелательное действие на желаемое
ДЕНЬ5 - Награда закрепляет поведение
ДЕНЬ6 - Что эффективней силы воли
ДЕНЬ7 - Внешняя и внутренняя мудрость

НЕДЕЛЯ 3 - Срывы, почему они происходят и как через них пройти
ДЕНЬ1 - Что провоцирует откаты. Чувство вины бесполезно, а что вместо него.
ДЕНЬ2 - Сила гордости и горизонт планирования
ДЕНЬ3 - Любовь и забота & критика и контроль
ДЕНЬ4 - Подведение итогов

Вы можете выразить БЛАГОДАРНОСТЬ за предложенный материал Марафона в виде любой доступной для вас суммы, оплатив одним из предложенных способов ⬇️. Собранные средства пойдут на покрытие расходов по созданию Марафона и на поддержку подкаста Алаксандра Мех
https://mailchi.mp/nordicwalking/neuromagic2022

Если вам интересна тема Нейроупражнений и вы хотите получить курс Нейромангия по самой выгодной цене, заполните заявку на участие в курсе👇

Ребят, я к вам с просьбой. Подпишитесь на мой Ютуб канал (ссылка ниже). Хочу вести прямые трансляции с полезными упражнениями, а для этого необходимо не менее 50 подписчиков.

Благодарю вас, нас уже больше 50-ти!!!🎉

👋Приветствую всех
Хочу пригласить вас на бесплатную неделю онлайн тренировок, где мы буде работать с мышцами пресса и делать животик более подтянутый.

На этой неделе будет три тренировки (коррекционная, силовая и Нейротренировка🧠) где вы сможете оценить эффективность комплексного подхода, попробовать формат бережных для своего здоровья онлайн тренировок и внедрить Нейроподход в практику

Ссылка на группу ниже, присоединяйтесь, буду рада вас видеть🙂