Лабооратория Нейроллаб знакомит Вас с нейрооборудованием

#наука #лаборатория #экспериментын #айтрекер #практикум #Нейроллаб #Neurollab

#наука #лаборатория #эксперименты #айтрекер #практикум #Нейроллаб #Neurollab #нейролаборатория

🥱Устаёт ли мозг, и как помочь ему восстановиться?

«Сидел над билетами всю ночь — а на экзамене всё вылетело из головы». Знакомо? Именно так начинается классическая история из студенческой жизни. Но, увы, ночная зубрёжка - не гарантия отличной оценки. И вот почему.

Мозг — самый энергоёмкий орган. Только представьте, он весит всего 2% от массы тела, но требует около 20% всей энергии организма.

Особенно энергозатратна умственная работа: лобно-теменные зоны - зоны, отвечающие за мышление и концентрацию, - требуют на 67% больше энергии, чем сенсорно-моторные области. Вот почему занятия, требующие высокой умственной нагрузки, могут быть особенно утомительными.

Когда мы долго концентрируемся на одной и той же задаче, в префронтальной коре начинает накапливаться глутамат — химическое вещество, которое необходимо для отправки сигналов от одних нервных клеток другим. Однако его избыток тормозит когнитивные функции и перегружает мозг.

🤔 Но как помочь мозгу накопить энергию?

🟡 Глюкоза - вот основной источник энергии для нашего мозга. Важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, избегая резких скачков и падений, которые могут привести к снижению когнитивных функций.

🟡 Сон — ключ к восстановлению. Он помогает очистить мозг от избытка глутамата и укрепляет память.

🟡 Сбалансированное питание — витамины группы B, белки, сложные углеводы и полезные жиры — топливо для наших нервных клеток.

🟡 Физическая активность — улучшает кровоснабжение и стимулирует рост новых нейронных связей.

🟡 Прогулки на свежем воздухе — помогают снизить стресс, «перезагрузить» внимание и восстановить энергию.

Хотите вторую часть о том, как сделать запоминание более эффективным? Ставьте 💛, и мы подготовим её для вас!

Как сделать запоминание более эффективным?

Делимся простыми, но мощными приёмами, которые помогут запомнить большой объём информации без стресса.

🟣Совет 1. Используйте зрительные образы и ассоциации для запоминания.

Наш мозг запоминает информацию лучше, когда она представлена одновременно в виде текста и в виде изображения. Это объясняет теория двойного кодирования канадского психолога Алланом Пайвио.

Дело в том, что наш мозг обрабатывает информацию двумя путями — через слова и через образы. Когда мы связываем какое-то понятие с яркой картинкой в голове или изображаем его в виде схемы, активизируются и языковые центры, и зрительная кора. Это как записать воспоминание сразу на два «жёстких диска» — так его труднее потерять и легче вспомнить в нужный момент.

🟣Совет 2. Группируйте информацию в логические блоки

Наша рабочая память ограничена — обычно мы можем удержать около 7 единиц информации за один раз. Но есть способ «обмануть» мозг: объединяйте отдельные элементы в логические блоки. Например, номер телефона легче запомнить, разбив его на группы по 3-4 цифры. Такой приём снижает нагрузку на мозг и помогает удерживать больше данных одновременно.

🟣Совет 3. Используйте метод интервального повторения

Согласно «кривой забывания» Эббингауза, без повторения мы забываем до 60% информации уже в первый час, а через день помним лишь треть. Интервальные повторения — лучший способ закрепить знания. Повторяйте материал с увеличивающимися интервалами (20 мин, 1 час, 1 день и т.д.). Это поможет мозгу перевести информацию в долговременную память, укрепляя нейронные связи и снижая риск забывания.

🟣Совет 4. Учитесь вместе, читайте вслух

Когда вы читаете вслух или объясняете что-то другому, работает сразу несколько каналов восприятия: слух, зрение и моторика. Более того, активное обсуждение информации с другим человеком стимулирует префронтальную кору, улучшая понимание и закрепление материала за счёт обратной связи. Хотите выучить билет лучше? Попробуйте объяснить его другому – это вам точно поможет!

Ставьте 💜, если было полезно!

Когда после исследования идешь налить себе кофе ☕️
#наука #лаборатория #эксперименты #айтрекер #практикум #Нейроллаб #Neurollab

Вакансия ассистента в лаборатории нейромаркетинга «Нейроллаб»

О компании

«Нейроллаб» — лаборатория нейромаркетинга, специализирующаяся на исследовании взаимодействия человека и цифрового контента с помощью нейрофизиологических методов: айтрекинга, биометрии и нейроинтерфейса. Мы исследуем поведение потребителей и уровень вовлечённости зрителей с продуктом, чтобы создавать эффективные маркетинговые решения.

Кого мы ищем?

Мы приглашаем студентов и молодых специалистов-психологов, интересующихся когнитивными науками, нейробиологией, психофизиологией, нейромаркетингом и Data Science.

Ваши задачи:

- Участие в планировании и подготовке исследований, поиск и систематизация информации;
- Работа с айтрекером и биометрическим оборудованием: настройка, калибровка и контроль записи данных;
- Взаимодействие с участниками экспериментов: информирование, сопровождение, обеспечение комфорта и безопасности;
- Помощь в подготовке публикаций и участие в конференциях;
- Поддержка внутренних процессов лаборатории.

Наши требования:

- Базовые знания психологии, нейробиологии и статистики;
- Обязательное требование — наличие психологического образования или текущая учёба по специальности, возможна переподготовка или наличие смежной специальности, связанной с когнитивными науками, нейробиологией, психофизиологией или маркетингом.
- Интерес к нейромаркетингу и исследовательской работе;
- Уверенные коммуникативные навыки и желание их развивать;
- Готовность к интенсивному обучению и работе с новыми технологиями;
- Навыки работы в Excel;
- Обязательно наличие навыков исследовательской и научной работы, включая опыт написания научных статей, дипломных или курсовых работ.
- Приветствуется знание программирования (анализ экспериментальных данных с использованием SPSS, R и Python) и английского языка.

Мы предлагаем:

- Гибкий график — от 20 часов в неделю;
- Заработная плата по итогам собеседования;
- Очный формат работы с возможностью выполнения некоторых задач удалённо;
- Участие в подготовке научных статей и соавторство;
- Современный офис в центре города с приятной атмосферой;
- Поддержка опытных коллег;
- Молодой, дружный и мотивированный коллектив, где ценится командный дух и взаимопомощь.
- Возможность получения рекомендательного письма и оформление практики;
- Адрес офиса — Москва, Земляной Вал, д. 8;

Как подать заявку?

Узнать подробнее о стажировке можно на нашем сайте и группе Вконтакте (Нейролаборатория Нейроллаб | ВКонтакте) и подать заявку можно на электронную почту info@leo-neurolab.ru.

Отправьте резюме и короткое сопроводительное письмо на почту info@leo-neurolab.ru с темой «Вакансия ассистента». В сопроводительном письме вы можете рассказать о своих интересах и о том, почему мы должны взять именно вас. Объём письма - до 200 слов.

Присоединяйтесь к нам и станьте частью команды «Нейроллаб», чтобы начать свой путь в захватывающей и быстроразвивающейся области нейромаркетинга!

Нейроллаб проводит образовательные и научно-популярные мероприятия, включая воркшопы с нейрообрудованием, для всех возрастных групп. В рамках воркшопа участники на практике изучают работу мозга, с помощью которого пробуют управлять интерфейсами.

Исходя из предпочтений клиента, наша команда разрабатывает уникальную программу мероприятия. Почта для сотрудничества: info@neurollab.ru

#наука #лаборатория #эксперименты #айтрекер #практикум #Нейроллаб #Neurollab #нейролаборатория

🧐Тренировки для мозга — миф или правда?

Уже более ста лет когнитивные науки ищут способы улучшить интеллект без сверхусилий. В ответ на этот запрос появился целый рынок нейротренажёров и приложений, обещающих улучшить ваши умственные способности за считанные дни. Но можно ли «прокачать» мозг так же, как мышцы? Что говорит наука? Давайте разбираться!

Согласно результатам ряда научных исследований, нейротренажёры и игры на улучшение когнитивных способностей имеют ограниченный эффект.

🟣 Хотя тренировки в «играх для мозга» действительно улучшают навыки внутри самой игры, эти успехи не переносятся на более широкие когнитивные функции — внимание, память или планирование в целом.

Именно к такому выводу пришли американские исследователи, решившие проверить, помогают ли нейротренажёры улучшить когнитивные способности в широком спектре задач. Исследование показало: участники продемонстрировали небольшое улучшение в тесте на память, схожем с игровыми задачами, которые они выполняли. Однако в остальных ключевых навыках — никаких значимых изменений обнаружено не было. Это говорит о том, что эффект таких тренировок остаётся локальным и не влияет на общий уровень когнитивных способностей.

🟣 Без регулярной практики эффект от тренировок исчезает.

Это связано с так называемым «эффектом забвения» — естественным механизмом работы мозга. Если новые навыки не используются регулярно, связанные с ними нейронные связи ослабевают и постепенно распадаются. Без повторения и практики мозг «отключает» неактуальные навыки, и достигнутые ранее улучшения сходят «на нет».

Но не спешите расстраиваться – вот доказанные методы, которые действительно работают:

⚪️ Физическая активность

Регулярные кардио- и силовые упражнения способствуют увеличению объёма гиппокампа примерно на 2 %, что компенсирует его естественное уменьшение с возрастом (около 1–2 % в год). Исследования показывают, что больший объём гиппокампа у людей связан с лучшими результатами в тестах на память. Кроме того, физическая активность улучшает: внимание, скорость обработки информации и исполнительные функции (например, планирование и контроль действий).

⚪️ Интеллектуальная нагрузка

Решение разнообразных когнитивных задач — изучение языков, решение логических задач, освоение новых навыков — стимулирует формирование новых нейронных связей и развивает когнитивную гибкость. Наиболее устойчивый эффект наблюдается при регулярной практике.

А если вы хотите узнать больше о результатах исследований, то оставляем для вас ссылки на статьи👇
https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2017.00041/fullhttps://link.springer.com/article/10.1007/s11065-021-09515-2