Когда жизнь вроде как налаживается, и ты, прирастив себе чутка финансовой грамотности, уже основательно так подрасслабился - дома случается частичный блэкаут…
+ непредвиденный расход

Просто вырубилось электричество во второй половине квартиры, причем вторая половина - стратегически важная, патамушта там кухня🙂

Глядя на проводку и как там все сделано, складывается ощущение, что это мастерил человечек с малой психиатрией)))

Сантехнику я по ютубским туториалам научилась ладить, и даже весьма сносно
Машинку сама подключала, чистила тросиком засоры, знаю, как добуриться до магистральной трубы (это важный момент) и правильно выбуриться обратно.

Но блин, электричество это вам не сантехника…с физикой у меня были напряженные отношения, «5» мне нарисовали, чтоб картину не портить (и по алгебре…ну ладно, еще по физкультуре) за активную общественную деятельность, примерное поведение и особые успехи во всем чем можно было

Но здесь туториалы вряд ли мне помогут

А все такие специалисты по московским прайсам - буквально милльёнеры нового времени, за один только выезд 5000 тыщ как с куста;
пользуются своим привилегированным нынче положением, поскольку ИИ их не заменит, и роботы тоже, потому что роботы дорогие в обслуживании и дюже неповоротливые и неловкие… («золотые» мущины на час)

Выходит, нужен ещё один фонд в банкинге заводить на случай поломок, которые сам не пофиксишь

Но называть его «на чёрный день» как-то бы не хотелось, а то вот же - блэкаут и наступил…

На сон грядущий

Полная версия Практикума «Отдых и сон»
Бережно и с заботою составлен для полуношников, совят, для тех, кто сложно засыпает, вошкается, скроллит, просыпается посреди ночи и не может заснуть

Если вам такое не надо, возможно, надо вашим близким и родным

#Смотритеповторяйте - засыпайте🌘

Вчера я скипнула еженедельное подведение итогов ( у меня была увОжительная причина), дата летоисчисления была взята 22.03.2026
Это когда меня круто развернуло на 180°

Но! Понедельничные поддерживающие видео-квадраты - это святое!

Вы поддержали меня, я поддерживаю ваши нервные системы
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

У мозга есть своя система приоритетов ➡️ нейронная иерархия

На первом месте ⬆️зрение. Мозг превыше всего заботится о том, чтобы глаза работали нормально, двигались как надо, чётко всё видели. Так что если какая-то глазная мышца или движение глаза работает плохо для мозга это проблемс

На втором месте — вестибулярная система. Слышать, что происходит вокруг критично для выживания. Плюс держать равновесие и ориентироваться в пространстве.

Третье место — проприоцепция Это когда вы чувствуете своё тело и понимаете, где находитесь в пространстве.

Конечно, бывают исключения. Допустим, в темноте мозг переключается больше на слух и вестибулярку

Но в общем, главный датчик безопасности для мозга – это глаза

{Да, есть нюансы. Например, если у вас травматический опыт, и вы выработали защитный механизм через уход внутрь себя, тогда вы можете ощущать больше безопасности именно когда НЕ видите окружающее. Или если у вас изначально ограниченное зрение}

Когда мозг уверен, что делает то, для чего создан, меняется ВСЁ: как вы двигаетесь, насколько вы выносливы, даже как работают внутренние органы и гормональная система

Так что погнали, хватайте ручки, карандаши, линейки и крутите круги!

#смотриповторяй

🧘‍♀️🧘‍♀️Моё самое самое большое guilty pleasure - это…

Это пойти на Pubmed или Sexual Medicine от Oxford University Press обчитаться там статей, как не в себя
Пошариться на TED…

Потом попереводить всю эту годноту с английского на русский

Потом написать пост, но не выложить, потому что
А. - это слишком длинные простыни
Б. - пока читаешь и переводишь, думаешь: а, это итак все знают!

И на этой скользкой мысли моё плэже и подскальзывается, становясь воистину гилти.

Так что я решила сублимировать это в…
Дзен😌

Авторский кабинет создан, авторка пока ищет красивенькую аватарочку и думает, о чем там запостить перво-наперво (еще она думает, что у нее всего двое руков, и одна голова - а с такой комплектацией на семь базаров не поспеть🤔)

Я вас обязательно позову - вдруг вы тоже любите по секретику обчитываться простынями 🙂

ну что, время подводить итоги под Глызина “Письма издалека” (все такие “Что?” да). Эта песня каким-то раком стала негласным гимном перемен, потому что сам лукавый подсунул мне этот шедевАр, возможно, потому что на днях я смотрела передачу с Отаром Кушанашвили, где он объяснял по красоте феномЕн этой въедливой мелодии.

короче, к делу. Вашими молитвами, поддержкою, словом, делом (ей-богу, ваши чудесные имена вписаны в мою амбарную книгу благодарностей, пусть вас преследует по пятам все только самое лучшее и вернется сторицей) что у нас получилось к 19.04:

🔴-350.000р. вместо 968.000, хорошо же? отлично!

⚪️-2кг без диет, фитнеса, регистрации и смс. А потому что? человек с платежом по кредитам 73.000 в месяц и человек с платежом по кредитам 13.000 - это два по-разному функционирующих человека. Уровень тревоги и фонового напряжения не такой сумасшедший. Когда мы в сильном фоновом напряге с большей вероятностью будем выглядеть как дочери и сыновья китайского пчеловода, даже если в рот кладем одну маковую росинку

🔴1 выходной и его решено расходовать под творческий сегмент колеса баланса. потому что что? без творчества в жизни плакало наше долголетие и жизнерадость. Творчество помогает понять идею самого себя. Кое-что присмотрела хорошеньковое, главное шею не свернуть )))

⚪️я в поиске (нет, не в этом, в ином) рабочего места. Есть большой соблазн вернуться фрилансить. Но много вводных данных для формата субаренды. Я уверена, у меня все получится, потому что что? Правильно, потому что у меня все получается.

🔴Ставлю на паузу один проект, который зародился по любви и для души, надо пофиксить баги, найти хорошую удобную платформу, потому что я бешуся с того, как это выглядит сейчас

⚪️Взяла другой проект пока в тестовом режиме, смотрим, что из этого образуется. Довольно интересное и несколько новое для меня.

пысы: пришлось надеть наушники, потому что дома всех достала с этими “Письмами”, они закатывают глаза и говорят: “господи, только не это”

желаю вам всего самого лучшего, мои прекрасные!

Я приняла непростое решение поставить на паузу проект Оберег, который был задуман и реализован от чистого сердца и с большой любовью к Женщине

Женщины - невероятны, по своей силе, красоте, мощности и многогранности! Они могут абсолютно всё в этом мире, но иногда (всегда) им требуется поддержка

И я поддержала именно так, как могла и чем могла с теплотой и заботой

Ваши слова и поддержка всегда в самую сердцевину🔥🔥🔥

Чаще всего людям нравится та наша сторона, которая ни в чём не нуждается.

Она неприхотлива, сильна, самодостаточна. Обычно это считается силой, но я начинаю понимать, какова цена этого

Если вы никогда не показываете людям, в чём вы нуждаетесь, они могут восхищаться вами издалека, так и не узнав вас по-настоящему.

Я все чаще стала делиться с близкими (да и не близкими тоже) людьми чем-то сложным, и они обычно так удивляются…

Говорят, ты всегда показываешь нам только свою хорошую сторону, ответственную, человека, у которого всё хорошо и все получается.

Однако чувствуют при этом облегчение, узнав, что могут предложить мне что-то помимо благодарности за мою полезность, например

Это запало мне в душу.
В последнее время я стараюсь быть худшей версией себя (😅) во всех правильных смыслах.

Я делюсь своими трудностями. Я прошу поддержки. Я признаю свои ошибки. Я позволяю людям видеть мои промахи.

Да, некоторые, конечно, отдалились.

Оказывается, им больше нравилась моя универсальная версия.

А те, кто остался? Они начинают узнавать меня настоящую (вот вам и пожалуйста, уязвимость)❤️

в воскресном подведении итогов на 5-й неделе сегодня следующее: учусь бездельничать в свой единственный выходной.
вот прям чтоб по-настоящему пребывать без дел.
И знаете что?
мир-то от этого не рухнул ☀️

Понедельничный поддерживающий видеоквадратик настиг вас, и сегодня про зрительную систему👀

🔆Ваши глаза - прямое продолжение мозга. С точки зрения неврологии, они запускают движение: когда мы смотрим вверх, всё тело готовится к разгибанию. Когда вниз - к сгибанию. В стороны - к повороту.

🔆Но глаза ещё и главный инструмент общения. Как социальные млекопитающие, мы используем взгляд, чтобы формировать привязанность: мать и ребёнок, партнёры, друзья.
Глаза - фундамент нашей системы безопасности и доверия.

Вы же можете отличить любящий взгляд от раздражённого? Вот именнА))

🔆У человека ярко выражены белки глаз (склера). Это делает наш взгляд невероятно читаемым для других людей. Эволюционно белый цвет склеры закрепился, чтобы мы могли бессловесно сообщать «стае» (то есть друг другу) куда смотрим, что чувствуем и куда собираемся двигаться.

🔆Поэтому когда мы начинаем осознанно работать со своим взглядом, эффект затрагивает всё: от осанки до качества отношений.

🔆Сегодня всё просто и легко - двигайте глазами туда-сюда, влево-вправо, вверх-вниз

#смотриповторяй

20 мая выходит моя статья в журнале «64 грани», который создала чудесная Светлана Анисимова @svign

я такая радая 💕

Это моя первая журнальная экспертная статья в жЫзнЕ🔆
Плюс здесь ещё останется мой цифровой след 👣 (потому что существует формат журнала в цифре)

Так-то я сама писала статьи, работала помощником корреспондента в Домашней газете (Омск, привет!), в Комсомолке

С моей чудесной подруженькой в школе мы создали газету «Глаза и уши», были её бессменными редакторками года два до самого выпуска

А вот такой опыт проживаю впервые…

В статье с читателями я поделилась рабочими инструментами при сильном волнении, делюсь и с вами 🥰

В QR кодах вы могли заметить один триггерный и неоднозначный мессенджер, там пока ничего нет (потому что душа не лежит, сами понимаете)
Но планируется быть что-то типа лектория, где я буду минут по 30-40 на умных щах вещать, а вы (если вам не западло😂) будете наслаждаться моим голосом или не вы, а другие некто))

там тоже есть люди, оставшиеся без поддержки, а я всё-таки давала клятву Флоренс Найтингейл о том,

что посвящу себя неутомимой заботе о благополучии всех порученных моей опеке.

В общем, вот вам инструменты, берите-пользуйтесь, разделив со мной радость щенячьих восторгов😏

🌹Доброго понедельничного! Видео-квадратик сегодня про координацию и баланс
Особенно полезно для тех, кого непрестанно тошнит и укачивает в транспортах

Ваши глаза и внутреннее ухо постоянно общаются с мозгом, объясняя ему, где вы находитесь в пространстве.

Есть такая штука как вестибулоокулярный рефлекс (VOR) - механизм, который сохраняет чёткое зрение, пока вы двигаете головой. Но иногда этот рефлекс нужно уметь «подавлять»

Подавление VOR позволяет глазам следить за объектом, пока голова движется. Чтобы что:
🔴читать на ходу
🔴следить взглядом за мячом
🔴сохранять устойчивую картинку при вращательных движениях

Если подавление работает плохо, мозг получает противоречивые сигналы. Это часто приводит к:
🔴головокружению
🔴непереносимости движений (укачивает в транспорте, при поворотах головы
🔴плохой координации,
🔴неуверенности скованности в движениях

Что даёт активация срединной линии тела (стойка на одной ноге)

Вот здесь мы помогаем мозгу понять, где находится центр вашего тела в пространстве.

Когда мозг чётко чувствует эту срединную линию, два полушария начинают лучше сообщаться друг с другом. В результате улучшается:

🟥равновесие
🟥координация между правой и левой половинами тела
🟥способность следить взглядом за объектами
🟥общий контроль над движениями.

Когда мозг научается трём вещам: стабилизировать картинку, подавлять рефлекс (когда необходимо) и возвращать ощущение центра ➡️любое движение перестаёт восприниматься как угроза

Оно становится естественным, свободным, скоординированным

Таким образом, одним упражнением мы и рыбку съели и на люстре покатались🌹

#смотриповторяй