Tukituk tut 😉

Я не разобралась 🙈🥹 я какой-то не такой канал там создала, переделаю, выложу корректную ссылку заново. Сори

😁97❤15😱15💊13

11.3K viewsedited 20:13

Tukituk tut 😉

0:07

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Мы - один человек?😁

😁255❤88🔥45🤣19💯17👍9😱8🗿3

11.5K views04:41

Tukituk tut 😉

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Моя первая беговая работа в Кении😁🇰🇪🚀🏃🏻‍♀️

1😁190🤣93🔥51❤15👍6🗿3🙈2

11.7K views10:35

Tukituk tut 😉

0:24

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Силовые упражнения для бегунов! Мы выдали вам самую настоящую базу: выкидывайте нафиг свои резиночки)!

Уже на ютубе - https://youtu.be/jgZGgN8chpA?si=N6WS3Qy4IFifBgwm

Упражнения объясняет Юрий СДОБНИКОВ - врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, травматолог- ортопед.

Показывают упражнения: Дмитрий Неделин - чемпион России на марафонской дистанции, тренер по бегу.

А также Тукмачева Анастасия - спортивный блогер, триатлет любитель и ульрамарафонец.

🔥134❤32❤‍🔥18👍17⚡1

23.3K viewsedited 12:47

Tukituk tut 😉

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Первый забег на 12 км с рюкзаком и всеми вещами для выживания на пустынном марафоне. До старта осталось 2 недели.

Не было весов, чтобы точно замерить вес рюкзака, примерно по весу спальника, питания и воды 6 кг.

Бежать в Кении и так непросто из-за высоты 2400, но рюкзак добавил ощущений.

Следующий шаг - ночевка в спальнике)

🔥341❤105😁41😱23👍20😍3🍓1

15.3K views16:51

Tukituk tut 😉

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Жаль, что я раньше не знала эти пять простых упражнений и не осознавала всю пользу от них: пресс можно вообще не качать, он идет бонусом к сильным ногам!

Под присмотром Димы все вообще подтянулось💪🏾!

А с комментариями Юры Сдобникова эти упражнения станут понятными любому чайнику! Смотрите тут 👉🏾 https://youtu.be/jgZGgN8chpA?si=oqfZ6s-bLV_BjH5C

1❤206🔥121👍38🍓10😁3🥰1

10.5K views07:11