Добрый вечер всем, кроме авиакомпании Egypt Air которая потеряла весь мой багаж 🫠

Привет, Кения 🇰🇪! Сразу с мужем тренировочку бахнули для тонуса 💪🏾

Особенный момент для всего российского спорта 🇷🇺

Шесть российских паралимпийцев и ведущий Сергей Синякин, выступающий вместе с Анастасией Багиян, завоевали на Паралимпиаде в Италии восемь золотых медалей. Благодаря этому наша команда вошла в тройку лучших в медальном зачёте.

Представьте: всего семь человек смогли обойти крупные сборные, где выступали по 40–60 спортсменов. Восемь раз на Паралимпиаде звучал гимн России, восемь раз поднимался российский флаг в небо Италии.

Для любого спортсмена нет более важного момента, чем услышать гимн своей страны после победы. В такие секунды осознаешь, что годы тренировок, боль, переживания и огромный труд были не напрасны.

Это огромная радость для самих спортсменов, их тренеров, родных, болельщиков и всех, кто переживал и поддерживал их.

Отдельно хочу поблагодарить руководителя Паралимпийского комитета — Павла Алексеевича Рожкова. Во многом это его личная заслуга. Он проделал колоссальную работу и создал отличные условия для спортсменов и тренеров. Благодаря его грамотному руководству наша команда смогла показать высокий результат и войти в тройку лучших в мире.

От всей души поздравляю наших ребят. Мы очень вами гордимся! 🇷🇺

*Фото: РИА Новости, Посольство России в Южной Африке

Первый забег на 12 км с рюкзаком и всеми вещами для выживания на пустынном марафоне. До старта осталось 2 недели.

Не было весов, чтобы точно замерить вес рюкзака, примерно по весу спальника, питания и воды 6 кг.

Бежать в Кении и так непросто из-за высоты 2400, но рюкзак добавил ощущений.

Следующий шаг - ночевка в спальнике)

Жаль, что я раньше не знала эти пять простых упражнений и не осознавала всю пользу от них: пресс можно вообще не качать, он идет бонусом к сильным ногам!

Под присмотром Димы все вообще подтянулось💪🏾!

А с комментариями Юры Сдобникова эти упражнения станут понятными любому чайнику! Смотрите тут 👉🏾 https://youtu.be/jgZGgN8chpA?si=oqfZ6s-bLV_BjH5C

Амбассадор бренда Анастасия Тукмачева тестирует новинки беговой коллекции в Кении и заряжает нас на активную весну!❤️‍🔥