This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сказала за всех нас 😂😂😂!
Когда я увидела это ее интервью, мечтала с ней увидеться вживую! Редко когда спортсмены профессионалы так искреннее говорят о своих чувствах! И становится понятно, что она такой же человек внутри, а вовсе не машина!
То есть машина, конечно, но вы поняли, надеюсь, мою мысль! 💭
Сифан Хасан живет с нами в соседнем домике и готовится сейчас к марафону в Лондоне! При этом соблюдает пост, что особенно поражает!
Пожелаем ей удачи 🍀❤️
Когда я увидела это ее интервью, мечтала с ней увидеться вживую! Редко когда спортсмены профессионалы так искреннее говорят о своих чувствах! И становится понятно, что она такой же человек внутри, а вовсе не машина!
То есть машина, конечно, но вы поняли, надеюсь, мою мысль! 💭
Сифан Хасан живет с нами в соседнем домике и готовится сейчас к марафону в Лондоне! При этом соблюдает пост, что особенно поражает!
Пожелаем ей удачи 🍀❤️
❤216🔥75👍46❤🔥12😁9🏆7🙏5🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы пешеходы или транспорт?! 😂😂😂
Баян, но всегда смеюсь с него)))
Сегодня я совершила первый велозаезд на 50 км с набором 650м. Машин не много тут, но мопеды крайне опасны! Не объезжают, не останавливаются, едут просто в лоб😡
Баян, но всегда смеюсь с него)))
Сегодня я совершила первый велозаезд на 50 км с набором 650м. Машин не много тут, но мопеды крайне опасны! Не объезжают, не останавливаются, едут просто в лоб😡
😁111🔥34👍11❤9🤣7🤬3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня ощутила, что такое гипоксия в полной мере. Это когда не понимаешь: в глазах темнеет или на улице😆.
Первый раз сбегала длительные интервалы 10 раз по 1000 через 200, и чувствовала, что не могу разогнать пульс и ноги!
В Москве всегда делаю беговые работы быстрее чем в плане на 5-10 сек, тут так не получается, мягко говоря.
Сегодня, кстати, вспомнила что я триатлет и сделала две тренировки 💪🏾: немного вело утром и бег в ночи)
Локации меняются, но кое что остается неизменным: тренировки я заканчиваю в темноте 🥲
Первый раз сбегала длительные интервалы 10 раз по 1000 через 200, и чувствовала, что не могу разогнать пульс и ноги!
В Москве всегда делаю беговые работы быстрее чем в плане на 5-10 сек, тут так не получается, мягко говоря.
Сегодня, кстати, вспомнила что я триатлет и сделала две тренировки 💪🏾: немного вело утром и бег в ночи)
Локации меняются, но кое что остается неизменным: тренировки я заканчиваю в темноте 🥲
2👍153❤73🔥34🏆15😨9😱3😢2🌚2👏1💊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обзор наш кенийский домик бегунов! 🇰🇪😉 Как вам ?
Вот такая вилла бегунов в Итене стоит 60 евро в сутки!
Есть еще вторая комната на двоих человек со своим санузлом. То есть максимальная вместимость 4 человека! Очень бюджетно и удобно, на наш взгляд!
Вот такая вилла бегунов в Итене стоит 60 евро в сутки!
Есть еще вторая комната на двоих человек со своим санузлом. То есть максимальная вместимость 4 человека! Очень бюджетно и удобно, на наш взгляд!
🔥194👍55❤36🤣12😁11😍11💊6🍓2💘2
Дневник наблюдений за тренировкам на высоте
С 11 дня стало получаться делать две тренировки в день, как и положено триатлету.
С 14 дня почувствовала снова себя сильной, энергичной и продуктивной). Часы тоже сообщают, что я акклиматизировалась и должна ебашить.
Во вторник был бег: 20 по 400м через 200 м
Все получилось отлично 👍🏾 не скажу, что легко, но по плану!
С бегом тут еще вот какая история: здесь одни сплошные горки! На обычном кроссе может выйти набор 200 метров 😅! И вот почему здесь в принципе тяжелее бегать чем в Москве!
Вчера сделала велотренировку 72 км с набором 1100м и закупалась с УДОВОЛЬСТВИЕМ 2 км в бассейне.
Наснимали еще для влога! Так что энергии значительно прибавилось по ощущениям! Жаль, что скоро уезжать 🤣
Очень конечно, интересно что мне даст этот сбор и замечу ли я какие то улучшения в физической форме. Особенно применительно к бегу. Мне не нужно как Диме бежать на рекорд России, но на половинке в Казани хотелось бы улучшить свое время.
А через пару месяцев уже и первый заграничный старт по триатлону 😉
С 11 дня стало получаться делать две тренировки в день, как и положено триатлету.
С 14 дня почувствовала снова себя сильной, энергичной и продуктивной). Часы тоже сообщают, что я акклиматизировалась и должна ебашить.
Во вторник был бег: 20 по 400м через 200 м
Все получилось отлично 👍🏾 не скажу, что легко, но по плану!
С бегом тут еще вот какая история: здесь одни сплошные горки! На обычном кроссе может выйти набор 200 метров 😅! И вот почему здесь в принципе тяжелее бегать чем в Москве!
Вчера сделала велотренировку 72 км с набором 1100м и закупалась с УДОВОЛЬСТВИЕМ 2 км в бассейне.
Наснимали еще для влога! Так что энергии значительно прибавилось по ощущениям! Жаль, что скоро уезжать 🤣
Очень конечно, интересно что мне даст этот сбор и замечу ли я какие то улучшения в физической форме. Особенно применительно к бегу. Мне не нужно как Диме бежать на рекорд России, но на половинке в Казани хотелось бы улучшить свое время.
А через пару месяцев уже и первый заграничный старт по триатлону 😉
👍148❤66❤🔥34🔥15🍓6
Налетай! 😍Легендарные фенечки ручной работы, собранные из яркого бисера и заряжены на -10 секунд с километра! Технология запатентована! 😎 заказать 👇🏾👇🏾
https://tukituk.shop/talisman_beguna_iz_kenii
Не упусти возможность - количество ограничено.
https://tukituk.shop/talisman_beguna_iz_kenii
Не упусти возможность - количество ограничено.
❤97🔥34🍓23👍13🤣12😐6🦄4💊4🤬2🤨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «сохраню, чтобы никогда не сделать» 😁👌🏻
😣 Самые частые проблемы бегунов и не только:
❌тянущая неприятная боль в колене,
❌боль в области паха,
❌ахилого сухожилия,
❌воспаление надкостницы.
С этими проблемами сталкивался и Дмитрий, а грамотные спортивные реабилитологи помогали быстро устранить эти проблемы с помощью упражнений, вот одни из них.
⠀
Нагрузкa и количество повторений подбирается индивидуально со специалистом во время лечения,
а так же их можно использовать для профилактики травматизма.
⠀
Помните, самое главное правило: во время упражнения боль не должна увеличиваться!
😣 Самые частые проблемы бегунов и не только:
❌тянущая неприятная боль в колене,
❌боль в области паха,
❌ахилого сухожилия,
❌воспаление надкостницы.
С этими проблемами сталкивался и Дмитрий, а грамотные спортивные реабилитологи помогали быстро устранить эти проблемы с помощью упражнений, вот одни из них.
⠀
Нагрузкa и количество повторений подбирается индивидуально со специалистом во время лечения,
а так же их можно использовать для профилактики травматизма.
⠀
Помните, самое главное правило: во время упражнения боль не должна увеличиваться!
1🔥170❤66👍48😁19👀5🤣4💊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤105😁45💋16🤝11
«Русские, мы сделали это!»Поздравляем АЛЕКСАНДРА ВЕЛИКОГО!
Капитан «Вашингтона» Александр Овечкин теперь лучший снайпер в истории НХЛ. Он забил 895-й гол за карьеру в лиге и побил рекорд Уэйн Гретцки, который считался недостижимым! 🏆
#ГоржусьЗнакомством ♥️
Капитан «Вашингтона» Александр Овечкин теперь лучший снайпер в истории НХЛ. Он забил 895-й гол за карьеру в лиге и побил рекорд Уэйн Гретцки, который считался недостижимым! 🏆
#ГоржусьЗнакомством ♥️
5❤307🎉78🏆68🔥44👍26🥰3🤪2🤬1🌚1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как нам отдыхается в Кении? Отвечаем на вопрос подписчика 😁👆🏾
❤155🔥101😁38👍24🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤213🔥148👍44❤🔥27🏆16😍10🥰5🍓4
Ну все, после такого и я могу рекорд России побить 😂♥️ Наша негласная цель поездки осуществилась на 1000% !!! Видео чуть позже опубликую 🪽
🔥165❤49👍37😁2