🤍 Есть такое понятие, как healthspan - оно показывает продолжительность жизни, которую мы проводим именно в здоровье.

Дело в том, что продолжительность жизни хоть и увеличивается, но к сожалению, именно продолжительность жизни будучи здоровым 🥢 нет.
В сухой статистике человек стал жить дольше, при этом увеличивается и срок жизни с болезнями.

Это связано с тем, что медицина научилась продлевать жизнь людям, которые болеют.
Это правда, человек сейчас может прожить гораздо дольше, имея проблемы с органами, давлением или имея диабет.
Хирургия, фармакология способны продлить жизнь на несколько лет, иногда даже десятков лет. И это не может не радовать!

🔖Но думаю, что каждому хотелось бы прожить эту жизнь как можно дольше оставаясь в состоянии здоровья.

Бывает, встретишь человека в 60 лет, 30 из которых он уже имеет букет заболеваний и каждый его день, как испытание.
Получается, его healthspan был всего-то 30 лет. А дальше уже идет просто показатель продолжительности жизни, но не здоровья.
А бывает, встретишь человека, которому 100 лет (мой сосед), который все еще хорошо двигается, ходит в магазин, отлично слышит, разговаривает, шутит и находится в здравом состоянии ума.
И хоть он уже не так статен внешне, ты понимаешь, что его healthspan был точно больше человека, которого я описывала выше. Возможно, что его время здравия было лет 70-90 или даже продолжается до сих пор.

Продлить себе годы жизни в состоянии здоровья под силу только нам самим, занимаясь профилактикой болезней с молодости: с помощью движения, полноценного питания, работы со стрессом, грамотно подобранной медицины.
Да, бывают ужасные случаи, когда не по своей воле человек лишается здоровья и активности, и здесь продолжать жить более менее качественно очень помогает медицина.
Но сколько есть случаев, когда судьба благосклонна, а человек сам кладет болт на свое здоровье и сокращает свой healthspan добровольно.

И чем раньше это осознание придет, тем выше будет наш healthspan.

Задумайтесь, какую продолжительность жизни и качество жизни вы хотите иметь.
И что вы готовы сделать ради этого 🧡

график в комментариях)

💌я редко сюда пишу, потому что мне всегда хочется давать вам какую-то основательную инфу про здоровье, что-то новенькое и нестандартное, отличное от инсты, это требует времени) но ведь иногда можно просто поделиться рецептом любимого завтрака?

⁃ 2 яйца (в кипящую воду, варим 8 минут, охлаждаем под струей ледяной воды)
⁃ 2-3 ст ложки греческого йогурта
⁃ узбекские сладкие томаты
⁃ хлеб
⁃ укроп, кинза

Наслаждаемся 🤌🏽