В прошлом году под Новый год всем своим клиентам я отправляла гайд о том, как провести новогоднюю ночь с алкоголем, но не страдать на утро :)
В этом решила, что поделюсь со всеми в моем канале, отправляйте близким и заставляйте их подписываться на меня, разумеется))
P.S.: безопасная доза алкоголя = 0 миллилитров 😁
Все наименования в схеме направлены на то, чтобы снизить токсичное влияние алкоголя на организм.
Вместе с этим, состояние опьянения может достигаться медленнее - поэтому обязательно следите за дозами алкоголя! Не переусердствуйте на этой почве!
Перед покупкой средств, обязательно прочтите к ним аннотацию и сопоставьте со своим состоянием здоровья - можете ли вы это принимать. Ответственность лежит на вас.
Если кто в прошлом году уже применял - делитесь отзывами в комментариях :)
Также напомню про важное правило приема алкоголя, если вы пьете:
На вашем столе должно стоять 2 бокала - один из них с алкогольным напитком, другой обязательно С ВОДОЙ
Глоток алкоголя - глоток воды, только в такой связке!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🍾1
И сегодня как раз такой день, и я, как хороший продакт-менеджер, создала приличный опрос для исследования аудитории.
Пожалуйста, пройдите его один раз и максимально честно, это не займет больше 3-х минут:
Опрос
Опрос
Опрос
Ваши ответы помогут мне создать прекрасный проект о здоровом питании, отвечающий вашим потребностям и предпочтениям.
🎁 Ну а в качестве бонуса для тех, кто заполнит опросник - в конце вас ждет подарок!
Это полноценное меню на 7 дней со списком продуктов, составленное мной для одной из моих клиенток на основе средиземноморского типа питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
Хороший пост у одной из моих учителей - Юлии Юсиповой про Омегу-3, люблю такие (репост делаю ниже).
Какие выводы делаем?
👉🏼 хранить омегу после вскрытия строго в холодильнике, чтобы избежать окисления
(прогорклые (окисленные) жиры опасны!!)
мой комментарий:
то же самое касается растительных нерафинированный масел!
Они должны ВСЕ храниться только в холодильнике и темном стекле!!!
👉🏼 при выборе омеги смотрим табличку:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157519305137?via%3Dihub.
Рейтинг TOTOX должен быть ниже 26.
Да, тут не все производители, но достаточно тех, из которых можно выбрать.
Я расстроена, что вроде как классная омега Carlson прошла только без добавок. Та, что с лимонным вкусом - вся с ужасным уровнем окисления. Грустно, но важно знать.
👉🏼 выбираем Омегу без вкусовых добавок, почти все, что с добавками - имеют высокую степень окисления.
👉🏼лучше брать капсулы, а не жидкие формы, окисление ниже.
😉 Бренды Омеги с низкой степенью окисления:
• Natural Factors
• Wiley’s Finest
• Nature Made
• Spring Valley
• New Chapter
• Now Foods
• Spectrum
• Country life
• Bausch + Lomb
Какие выводы делаем?
👉🏼 хранить омегу после вскрытия строго в холодильнике, чтобы избежать окисления
(прогорклые (окисленные) жиры опасны!!)
мой комментарий:
то же самое касается растительных нерафинированный масел!
Они должны ВСЕ храниться только в холодильнике и темном стекле!!!
👉🏼 при выборе омеги смотрим табличку:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157519305137?via%3Dihub.
Рейтинг TOTOX должен быть ниже 26.
Да, тут не все производители, но достаточно тех, из которых можно выбрать.
Я расстроена, что вроде как классная омега Carlson прошла только без добавок. Та, что с лимонным вкусом - вся с ужасным уровнем окисления. Грустно, но важно знать.
👉🏼 выбираем Омегу без вкусовых добавок, почти все, что с добавками - имеют высокую степень окисления.
👉🏼лучше брать капсулы, а не жидкие формы, окисление ниже.
• Natural Factors
• Wiley’s Finest
• Nature Made
• Spring Valley
• New Chapter
• Now Foods
• Spectrum
• Country life
• Bausch + Lomb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥1👍1
Forwarded from Юсипова - системная медицина!
Что я думаю, когда меня спрашивают надо ли пить омегу, запивая антиоксидантами?
По многочисленным заявкам переношу публикацию из инсты сюда с добавлениями о хранении омеги )
Подробности в карусели 👆🏻👆🏻👆🏻
👉 Нутригикс по ссылке
#омега #витамины #воспаление
всегда ваша @yusipovacom
По многочисленным заявкам переношу публикацию из инсты сюда с добавлениями о хранении омеги )
Подробности в карусели 👆🏻👆🏻👆🏻
#омега #витамины #воспаление
всегда ваша @yusipovacom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2