Не ТП на ПП 🥥
216 subscribers
290 photos
28 videos
3 files
71 links
Как просто сохранить и преумножить свое здоровье 🫶🏼

другая соцсеть: ramamurti

👉🏼для связи @nastiaramamurti
Download Telegram
Forwarded from Dr. Belaveshkin (Andrew Belaveshkin)
Кто-то: "Нужно убедительно говорить о вреде ультрапереработанной пищи." Я : "Ок"
😁6🔥3
Антипохмельная схема

В прошлом году под Новый год всем своим клиентам я отправляла гайд о том, как провести новогоднюю ночь с алкоголем, но не страдать на утро :)
В этом решила, что поделюсь со всеми в моем канале, отправляйте близким и заставляйте их подписываться на меня, разумеется))

P.S.: безопасная доза алкоголя = 0 миллилитров 😁
Все наименования в схеме направлены на то, чтобы снизить токсичное влияние алкоголя на организм.
Вместе с этим, состояние опьянения может достигаться медленнее - поэтому обязательно следите за дозами алкоголя! Не переусердствуйте на этой почве!
Перед покупкой средств, обязательно прочтите к ним аннотацию и сопоставьте со своим состоянием здоровья - можете ли вы это принимать. Ответственность лежит на вас.

Если кто в прошлом году уже применял - делитесь отзывами в комментариях :)

Также напомню про важное правило приема алкоголя, если вы пьете:
На вашем столе должно стоять 2 бокала - один из них с алкогольным напитком, другой обязательно С ВОДОЙ 💦
Глоток алкоголя - глоток воды, только в такой связке!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍2🍾1
🩷Так как я все тешу себя надеждами создать в кое-то веки свой качественный проект по здоровому питанию, то в перерывах от основной деятельности я то и дело возвращаюсь к своим наработкам.

И сегодня как раз такой день, и я, как хороший продакт-менеджер, создала приличный опрос для исследования аудитории.
Пожалуйста, пройдите его один раз и максимально честно, это не займет больше 3-х минут:

Опрос
Опрос
Опрос

Ваши ответы помогут мне создать прекрасный проект о здоровом питании, отвечающий вашим потребностям и предпочтениям.

🎁 Ну а в качестве бонуса для тех, кто заполнит опросник - в конце вас ждет подарок!
Это полноценное меню на 7 дней со списком продуктов, составленное мной для одной из моих клиенток на основе средиземноморского типа питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52
Хороший пост у одной из моих учителей - Юлии Юсиповой про Омегу-3, люблю такие (репост делаю ниже).

Какие выводы делаем?

👉🏼 хранить омегу после вскрытия строго в холодильнике, чтобы избежать окисления
(прогорклые (окисленные) жиры опасны!!)

мой комментарий:
то же самое касается растительных нерафинированный масел!
Они должны ВСЕ храниться только в холодильнике и темном стекле!!!

👉🏼
при выборе омеги смотрим табличку:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157519305137?via%3Dihub.

Рейтинг TOTOX должен быть ниже 26.

Да, тут не все производители, но достаточно тех, из которых можно выбрать.
Я расстроена, что вроде как классная омега Carlson прошла только без добавок. Та, что с лимонным вкусом - вся с ужасным уровнем окисления. Грустно, но важно знать.

👉🏼 выбираем Омегу без вкусовых добавок, почти все, что с добавками - имеют высокую степень окисления.

👉🏼лучше брать капсулы, а не жидкие формы, окисление ниже.


😉Бренды Омеги с низкой степенью окисления:

Natural Factors
• Wiley’s Finest
• Nature Made
• Spring Valley
• New Chapter
• Now Foods
• Spectrum
• Country life
• Bausch + Lomb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤‍🔥1👍1
Что я думаю, когда меня спрашивают надо ли пить омегу, запивая антиоксидантами?

По многочисленным заявкам переношу публикацию из инсты сюда с добавлениями о хранении омеги )

Подробности в карусели 👆🏻👆🏻👆🏻

👉Нутригикс по ссылке

#омега #витамины #воспаление

всегда ваша @yusipovacom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2