очень согласна.
важную роль в иммунной функции играет не 💉, а качество питания, откуда ваш организм по кирпичикам разбирает нужные аминокислоты, липиды, витамины и минералы; образ жизни в целом; качество сна; уровень стресса и многое другое.

в декабре все всегда болеют, не поддавайтесь паникам, которые раздувают СМИ, так повелось со времен ковида, что о всех болезнях теперь будем громко писать и будоражить народ.

• «вирус ходит», а цепляет не всех. дело всегда в иммунитете и в количестве «встреч» с этими вирусами: условно, за 24 часа вы в метро постояли рядом с кашляющим на вас человеком, затем поздоровались со всеми за руку в офисе, кто-то из них болеет, зашли дома в лифт после больного человека, вечером еще выпили с друзьями в баре, где половина тоже люди с симптомами ОРВИ, толком не спали - и приветики 🦠
это называется «инфекционная нагрузка», все сошлось в одном и вирус срубил ваш даже крепкий иммунитет)

вывод: болеющим на работу и из дома не ходить, чтобы не заражать других. не болеющим - заниматься своим иммунитетом и избегать встреч с болеющими, проветривать помещения.

(понимаю про проблему системы с мизерными больничными и почему все прутся на работу больными :( )

а в декабре часто болеют, потому что холодно и не тепло одеваются, потому что паника успеть все к новому году (как будто 1 января жизнь изменится), стресс на тему денег и подарков, недостаток солнечного света, корпоративы где все бухают и потом выходят покурить в кофточках в холод и сырость.

не зря это сезон респираторных вирусных инфекций (с октября, пик январь-февраль, ранняя весна и затем спад), болеют вокруг много, но не потому что вирус виноват, а потому что не бережем себя в это время и цепляет многих🩵

вчера будоражила ИИ на тему новой аватарки канала, в целом, даже получилось похоже на меня) надо идти в ногу со временем!

В декабре мой рацион на 70% состоит из икры. Наверное, это то, что я могла бы есть с детства вечно. И еще гречку со сливочным маслом.
Так делать не надо, просто у меня так вышло)

Икра - это дико полезный продукт на самом деле. При условии, что она качественная и правильно обработана.
Если опустить тот факт, что это фосфолипиды, которые важны и для мозга, и для функции дыхания
(да, кстати, мало кто говорит, что одна из важнейших функций жиров - обеспечение работы легких - сурфактант состоит из липидов и белков), икра - это по сути зародыш, для роста которого есть все необходимое внутри каждой икринки.
🌿 Проростки зелени по этой же причине также полезны - это кладезь витаминов, которые нужны для роста зерна в полноценное растение. Так и с икрой, чтобы из нее позже получилась полноценная рыбина - там уже весь спектр необходимых витаминов и минералов для этого: A, D, E, C, группа В, йод, кальций, цинк, железо, сера, фосфор. И омега 3, конечно же.
Ну а так как человек - омнивор, то есть млекопитающее всеядное, мы все это едим и умеем переваривать себе на пользу.

Вот такой вот БАД в одной икринке) мне в младенчестве родители расплющивали одну икринку прямо в рот для дотации витаминов и минералов, такой был совет от педиатра 90-х 😁

Кто-то: "Нужно убедительно говорить о вреде ультрапереработанной пищи." Я : "Ок"