Официально лучший сериал, который вы можете посмотреть для того, чтобы настроиться на доброту и любовь 🤍
Мои мысли:
•Первый сезон - ну, прикольно
•Второй сезон - хахаха
•Третий сезон - гении! просто гении!
3 сезон мой любимый! Что ни серия, то в самое сердечко 💔
Тед Лассо - для меня это сериал - терапия, когда грустно, когда хочется посмотреть «что-то хорошее».
Искренне влюбилась в него и внесла в свой список лучших сериалов, обязательных к просмотру!
Мои мысли:
•Первый сезон - ну, прикольно
•Второй сезон - хахаха
•Третий сезон - гении! просто гении!
3 сезон мой любимый! Что ни серия, то в самое сердечко 💔
Тед Лассо - для меня это сериал - терапия, когда грустно, когда хочется посмотреть «что-то хорошее».
Искренне влюбилась в него и внесла в свой список лучших сериалов, обязательных к просмотру!
❤7🔥2
Дорогие, я здесь вообще не освещала, что организую женский выездной интенсив в Подмосковье
16-18 июня🫶🏼
Мы очень быстро его продали, но у нас остался один шатер, то есть два места! Поэтому я решила осветить мероприятие и здесь.
Этот интенсив про женское сообщество, практики йоги и дыхания.
🎯 Цель: вернуть себе ресурс, энергию и научиться самостоятельной помощи и регуляции нервной системы. Чтобы вовремя расслабляться и уметь поддерживать себя в период стресса с помощью движения и дыхания.
📍Место: лучший глэмпинг Подмосковья «Зеленая Тропа».
🧘🏼♀️Девушки - ведущие ретрита:
•Дарья - потрясающий йога-терапевт с 17 летним стажем;
•Татьяна - специалист по системному оздоровлению (IIN USA/ УОМ), практик методов работы с эмоциями, ТВУ (техника возвращения управления) и соматической травма-терапии.
Ссылки на девушек дам в комментариях.
Все детали есть на сайте:
https://taplink.cc/retreatbodyinharmony
По вопросам - пишите мне @nastiaramamurti
буду очень рада увидеться с вами на ретрите 🫶🏼
16-18 июня🫶🏼
Мы очень быстро его продали, но у нас остался один шатер, то есть два места! Поэтому я решила осветить мероприятие и здесь.
Этот интенсив про женское сообщество, практики йоги и дыхания.
🎯 Цель: вернуть себе ресурс, энергию и научиться самостоятельной помощи и регуляции нервной системы. Чтобы вовремя расслабляться и уметь поддерживать себя в период стресса с помощью движения и дыхания.
📍Место: лучший глэмпинг Подмосковья «Зеленая Тропа».
🧘🏼♀️Девушки - ведущие ретрита:
•Дарья - потрясающий йога-терапевт с 17 летним стажем;
•Татьяна - специалист по системному оздоровлению (IIN USA/ УОМ), практик методов работы с эмоциями, ТВУ (техника возвращения управления) и соматической травма-терапии.
Ссылки на девушек дам в комментариях.
Все детали есть на сайте:
https://taplink.cc/retreatbodyinharmony
По вопросам - пишите мне @nastiaramamurti
буду очень рада увидеться с вами на ретрите 🫶🏼
❤4👍2🤩1
О чем говорит наше тело? (1часть)
Я как вэлнесс- консультант и коуч по здоровью часто работаю с запросом людей на похудеть. И очень часто за похудеть стоит синдром отложенной жизни, мол «похудею и наконец заживу, стану счастливой!». ПОХУДЕНИЕ - ЭТО НЕ ПРО ПОХУДЕНИЕ!
Поэтому в первую очередь, еще до того как мы разбираем питание - выясняем, а что за этим желанием стоит? Зачем худеть вообще? И у всех свое «зачем».
В тему мне попался подкаст «о чем говорит наше тело?» С Леной Матвийчук - психологом гештальт терапии.
Делюсь тезисами
Я как вэлнесс- консультант и коуч по здоровью часто работаю с запросом людей на похудеть. И очень часто за похудеть стоит синдром отложенной жизни, мол «похудею и наконец заживу, стану счастливой!». ПОХУДЕНИЕ - ЭТО НЕ ПРО ПОХУДЕНИЕ!
Поэтому в первую очередь, еще до того как мы разбираем питание - выясняем, а что за этим желанием стоит? Зачем худеть вообще? И у всех свое «зачем».
В тему мне попался подкаст «о чем говорит наше тело?» С Леной Матвийчук - психологом гештальт терапии.
Делюсь тезисами
👍4
🍃Всем привет!
Я пробую новые форматы подачи информации, поэтому, пожалуйста, ответьте на опрос ниже:
Я пробую новые форматы подачи информации, поэтому, пожалуйста, ответьте на опрос ниже:
Как вам удобнее читать информацию по тезисам? 🫶🏼
Anonymous Poll
71%
В тексте поста перечислением, как было раньше
29%
В картинках, как предыдущие несколько постов
Не ТП на ПП 🥥
Дорогие, я здесь вообще не освещала, что организую женский выездной интенсив в Подмосковье 16-18 июня🫶🏼 Мы очень быстро его продали, но у нас остался один шатер, то есть два места! Поэтому я решила осветить мероприятие и здесь. Этот интенсив про женское…
🔥Просто чудесные новости!
Девушки согласовали мне скидку 2000₽ на стоимость ретрита (12.000₽, вместо 14.000₽) на два последних местечка!
Поэтому если вы думали принять участие с целью контакта со своим телом, перезагрузкой и отдыхом от суеты - буду рада, если вы присоединитесь со скидкой! для этого напишите мне @nastiaramamurti
После ретрита уровень вашей энергии и активности сильно восполнится, поэтому если вы ощущаете себя на «последних батарейках», то абсолютно точно нужно ехать ❤️
Девушки согласовали мне скидку 2000₽ на стоимость ретрита (12.000₽, вместо 14.000₽) на два последних местечка!
Поэтому если вы думали принять участие с целью контакта со своим телом, перезагрузкой и отдыхом от суеты - буду рада, если вы присоединитесь со скидкой! для этого напишите мне @nastiaramamurti
После ретрита уровень вашей энергии и активности сильно восполнится, поэтому если вы ощущаете себя на «последних батарейках», то абсолютно точно нужно ехать ❤️
❤4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продуктовая корзина на неделю
Так приблизительно выглядит моя продуктовая корзина на неделю
Белок
-гребешок иил креветки замороженные
-фарш из индейки
-упаковка яиц
-2 баночки печени трески
-рыба (цельная белая или филе красной) - готовить сразу, если охлажденная
-козий сыр "адыгейский" из самоката
Бакалея
-чечевица красная
-киноа
-дикий рис
-гречневый хлеб из локальной пекарни
-протеиновая гранола RAW Life
-оливковое масло
-масло ГХИ для жарки
Овощи
-микс зелени (руккола/шпинат/мангольд)
-цукини
-морковь
-брокколи
-авокадо
-редис (уже пошел)
-томаты
-огурцы короткие с пупырками
-укроп/петрушка/кинза/свежая мята
Фрукты и ягоды
-лимоны
-ежевика
-клубника (органика)
-груша
-редко бананы для олальдев или смузи
(я не большой фанат фруктов вне отпсука в жарких странах, дома всегда выбираю ягоду, а не фрукты)
Семена/орехи/специи
-1-2 вида орешков, например кедровый и миндаль
-семена конопли
-семена тыквы
-семена льна
-куркума
-сушеный молотый имбирь
-коксовые сливки FOCO
Так приблизительно выглядит моя продуктовая корзина на неделю
Белок
-гребешок иил креветки замороженные
-фарш из индейки
-упаковка яиц
-2 баночки печени трески
-рыба (цельная белая или филе красной) - готовить сразу, если охлажденная
-козий сыр "адыгейский" из самоката
Бакалея
-чечевица красная
-киноа
-дикий рис
-гречневый хлеб из локальной пекарни
-протеиновая гранола RAW Life
-оливковое масло
-масло ГХИ для жарки
Овощи
-микс зелени (руккола/шпинат/мангольд)
-цукини
-морковь
-брокколи
-авокадо
-редис (уже пошел)
-томаты
-огурцы короткие с пупырками
-укроп/петрушка/кинза/свежая мята
Фрукты и ягоды
-лимоны
-ежевика
-клубника (органика)
-груша
-редко бананы для олальдев или смузи
(я не большой фанат фруктов вне отпсука в жарких странах, дома всегда выбираю ягоду, а не фрукты)
Семена/орехи/специи
-1-2 вида орешков, например кедровый и миндаль
-семена конопли
-семена тыквы
-семена льна
-куркума
-сушеный молотый имбирь
-коксовые сливки FOCO
❤7🔥6