Сегодня мне предстоит 4х часовой полет, книгу для перелета выбрала эту 🫶🏼
Джеральд Лемоль - Лимфа и долголетие
Доктор медицины, кардиолог, торакальный хирург и интегративный терапевт. Входил в хирургическую бригаду, которая в 1968 году выполнила первую успешную трансплантацию сердца в США. Автор более 150 научных статей и глав в монографиях, а также пяти книг для широкого круга читателей о лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и холистическом подходе к здоровью.
Планирую сегодня прочесть ее всю или хотя бы 2/3.
Джеральд Лемоль - Лимфа и долголетие
Доктор медицины, кардиолог, торакальный хирург и интегративный терапевт. Входил в хирургическую бригаду, которая в 1968 году выполнила первую успешную трансплантацию сердца в США. Автор более 150 научных статей и глав в монографиях, а также пяти книг для широкого круга читателей о лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и холистическом подходе к здоровью.
Планирую сегодня прочесть ее всю или хотя бы 2/3.
❤8👍3
Книги, которые у меня в очереди на прочтение на лето
1) Независимый мозг
2) Разговоры, которые меняют жизнь.
3) Выбор
Это книги про отношения:
с миром, с людьми, с собой, с едой
1) Независимый мозг
2) Разговоры, которые меняют жизнь.
3) Выбор
Это книги про отношения:
с миром, с людьми, с собой, с едой
👍6❤3
На днях вспомнила, что 3 года назад мы заказывали Шефмаркет - сервис доставки продуктов с рецептом.
Я всегда выбирала меню "баланс" на 3-5 блюд, оно с претензией на ЗОЖ, но потом стала ОЧЕНЬ сильно заморачиваться по происхождению продуктов (это как раз было уже нездоровой темой и РПП, потому что я буквально боялась есть не органическое 🤪 ) и мы перестали там делать заказы, хотя они очень сильно облегчали жизнь: не думать, что приготовить.
Сейчас снова жалко времени готовить по три блюда в день, а я стала сильно проще относиться к еде (Аминь!) и я подумываю позаказывать снова.
Точнее так, я попрежнему покупаю домой очень хороший продукты и не покупаю курицу из магазина например, но и 3 блюда с хорошим составом от Шефмаркета, которые сильно облегчат мне жизнь - я приготовлю и съем с удовльствием!
💡Пока писала этот пост, подумала, что было бы здорово сделать сервис доставки с ЗОЖными вкусными рецептами и качественными продукатми с фермерств. Если кто готов проинвестировать, дайте знать))
Нашла промокод в своем ЛК на скидку 500руб в Шефмаркете: RAMAMURTI
За использование моего промокода вам начислят 500 рублей на первый заказ, а мне 500 рублей за то, что поделилась) люблю реферальные программки, особенно когда реально не стыдно поделиться хорошими продукатми.
Я всегда выбирала меню "баланс" на 3-5 блюд, оно с претензией на ЗОЖ, но потом стала ОЧЕНЬ сильно заморачиваться по происхождению продуктов (это как раз было уже нездоровой темой и РПП, потому что я буквально боялась есть не органическое 🤪 ) и мы перестали там делать заказы, хотя они очень сильно облегчали жизнь: не думать, что приготовить.
Сейчас снова жалко времени готовить по три блюда в день, а я стала сильно проще относиться к еде (Аминь!) и я подумываю позаказывать снова.
Точнее так, я попрежнему покупаю домой очень хороший продукты и не покупаю курицу из магазина например, но и 3 блюда с хорошим составом от Шефмаркета, которые сильно облегчат мне жизнь - я приготовлю и съем с удовльствием!
💡Пока писала этот пост, подумала, что было бы здорово сделать сервис доставки с ЗОЖными вкусными рецептами и качественными продукатми с фермерств. Если кто готов проинвестировать, дайте знать))
Нашла промокод в своем ЛК на скидку 500руб в Шефмаркете: RAMAMURTI
За использование моего промокода вам начислят 500 рублей на первый заказ, а мне 500 рублей за то, что поделилась) люблю реферальные программки, особенно когда реально не стыдно поделиться хорошими продукатми.
❤5👍2
Джеральд Лемоль - Лимфа и долголетие (1 часть)
Недавно вам показывала книгу, которую брала в полёт и сейчас хочу поделиться тезисами, которые выписала себе в процессе прочтения 🤍
В первой части рассказываю непосредственно про саму лимфатическую систему
Недавно вам показывала книгу, которую брала в полёт и сейчас хочу поделиться тезисами, которые выписала себе в процессе прочтения 🤍
В первой части рассказываю непосредственно про саму лимфатическую систему
❤9👍2
Джеральд Лемоль - Лимфа и долголетие (2 часть)
Вторая часть посвящена рекомендациям по поддержанию лимфатической системы
—————————
Сильная лимфатическая система укрепляет иммунитет и помогает защитится от раковых клеток
💡Интересный факт 💡
дирижеры долго живут благодаря активным движениям рук - лимфа активно двигается по сосудам грудной клетки (самые крупные лимфатические сосуды)
Вторая часть посвящена рекомендациям по поддержанию лимфатической системы
—————————
Сильная лимфатическая система укрепляет иммунитет и помогает защитится от раковых клеток
💡Интересный факт 💡
дирижеры долго живут благодаря активным движениям рук - лимфа активно двигается по сосудам грудной клетки (самые крупные лимфатические сосуды)
❤9👍1
Официально лучший сериал, который вы можете посмотреть для того, чтобы настроиться на доброту и любовь 🤍
Мои мысли:
•Первый сезон - ну, прикольно
•Второй сезон - хахаха
•Третий сезон - гении! просто гении!
3 сезон мой любимый! Что ни серия, то в самое сердечко 💔
Тед Лассо - для меня это сериал - терапия, когда грустно, когда хочется посмотреть «что-то хорошее».
Искренне влюбилась в него и внесла в свой список лучших сериалов, обязательных к просмотру!
Мои мысли:
•Первый сезон - ну, прикольно
•Второй сезон - хахаха
•Третий сезон - гении! просто гении!
3 сезон мой любимый! Что ни серия, то в самое сердечко 💔
Тед Лассо - для меня это сериал - терапия, когда грустно, когда хочется посмотреть «что-то хорошее».
Искренне влюбилась в него и внесла в свой список лучших сериалов, обязательных к просмотру!
❤7🔥2
Дорогие, я здесь вообще не освещала, что организую женский выездной интенсив в Подмосковье
16-18 июня🫶🏼
Мы очень быстро его продали, но у нас остался один шатер, то есть два места! Поэтому я решила осветить мероприятие и здесь.
Этот интенсив про женское сообщество, практики йоги и дыхания.
🎯 Цель: вернуть себе ресурс, энергию и научиться самостоятельной помощи и регуляции нервной системы. Чтобы вовремя расслабляться и уметь поддерживать себя в период стресса с помощью движения и дыхания.
📍Место: лучший глэмпинг Подмосковья «Зеленая Тропа».
🧘🏼♀️Девушки - ведущие ретрита:
•Дарья - потрясающий йога-терапевт с 17 летним стажем;
•Татьяна - специалист по системному оздоровлению (IIN USA/ УОМ), практик методов работы с эмоциями, ТВУ (техника возвращения управления) и соматической травма-терапии.
Ссылки на девушек дам в комментариях.
Все детали есть на сайте:
https://taplink.cc/retreatbodyinharmony
По вопросам - пишите мне @nastiaramamurti
буду очень рада увидеться с вами на ретрите 🫶🏼
16-18 июня🫶🏼
Мы очень быстро его продали, но у нас остался один шатер, то есть два места! Поэтому я решила осветить мероприятие и здесь.
Этот интенсив про женское сообщество, практики йоги и дыхания.
🎯 Цель: вернуть себе ресурс, энергию и научиться самостоятельной помощи и регуляции нервной системы. Чтобы вовремя расслабляться и уметь поддерживать себя в период стресса с помощью движения и дыхания.
📍Место: лучший глэмпинг Подмосковья «Зеленая Тропа».
🧘🏼♀️Девушки - ведущие ретрита:
•Дарья - потрясающий йога-терапевт с 17 летним стажем;
•Татьяна - специалист по системному оздоровлению (IIN USA/ УОМ), практик методов работы с эмоциями, ТВУ (техника возвращения управления) и соматической травма-терапии.
Ссылки на девушек дам в комментариях.
Все детали есть на сайте:
https://taplink.cc/retreatbodyinharmony
По вопросам - пишите мне @nastiaramamurti
буду очень рада увидеться с вами на ретрите 🫶🏼
❤4👍2🤩1