Это Анна комментирует ситуацию. Не все здесь знакомы со мной лично, кто-то не знает, как я выгляжу, так вот, это прекрасный доктор Аня ❤️ подпишитесь на ее канал при желании, он есть в репосте видео с анализами!
Forwarded from Dr. Belaveshkin (Andrei Beloveshkin)
😢Мы часто боимся мистических шлаков, но забываем про повседневные источники реально опасных токсинов. А многие из них могут кумулировать в жировой ткани и являются как эндогенными дизрапторами (нарушают работу гормонов) и обесогенами (увеличивают воспаление, стимулируют рост жировых клеток). Вот три повседневных источника токсинов, которых легко избегать.
📍Чеки. В термобумаге много бисфенола А. Всего пять секунд держите в руках – и уже 1 мкг проникло в кожу. А если кожа влажная или с кремом, то доза возрастет десятикратно. Бисфенол А – опасное соединение. Избегать этого просто – не мусольте в руках чеки, не берите чеки.
📍Бумажные стаканчики и посуда. Когда заливаете их кипятком, то один стаканчик дает 25.000 частиц микропластика, а кроме этого в воде обнаруживаются и тяжелые металлы. Избегать этого просто – не используйте пакеты с чаем, бумажные стаканчики, замените их на обычную посуду, заваривайте в чайнике или используйте многоразовые пакетики из металла.
📍Принтеры. Лазерные принтеры в процессе печати образуют много летучих соединений, которые попадают в легкие. Это может ухудшить их функцию, увеличить воспаление и увеличить риск фиброза. Держите принтер в отдельном помещении, тщательно проветривайте после печати, держитесь дальше от работающего принтера.
🧐 The presence of bisphenol A in the thermal paper in the face of changing European regulations – A comparative global research Environmental Pollution Volume 265, Part A, October 2020, 114879
Microplastics and other harmful substances released from disposable paper cups into hot waterJournal of Hazardous Materials Volume 404, Part B, 15 February 2021, 124118
Health hazards caused by laser printers and copiers May 2006 Gefahrstoffe Reinhaltung der Luft 66(5)
Integrated Transcriptomics, Metabolomics, and Lipidomics Profiling in Rat Lung, Blood, and Serum for Assessment of Laser Printer-Emitted Nanoparticle Inhalation Exposure-Induced Disease Risks. International Journal of Molecular Sciences, 2019; 20 (24)
📍Чеки. В термобумаге много бисфенола А. Всего пять секунд держите в руках – и уже 1 мкг проникло в кожу. А если кожа влажная или с кремом, то доза возрастет десятикратно. Бисфенол А – опасное соединение. Избегать этого просто – не мусольте в руках чеки, не берите чеки.
📍Бумажные стаканчики и посуда. Когда заливаете их кипятком, то один стаканчик дает 25.000 частиц микропластика, а кроме этого в воде обнаруживаются и тяжелые металлы. Избегать этого просто – не используйте пакеты с чаем, бумажные стаканчики, замените их на обычную посуду, заваривайте в чайнике или используйте многоразовые пакетики из металла.
📍Принтеры. Лазерные принтеры в процессе печати образуют много летучих соединений, которые попадают в легкие. Это может ухудшить их функцию, увеличить воспаление и увеличить риск фиброза. Держите принтер в отдельном помещении, тщательно проветривайте после печати, держитесь дальше от работающего принтера.
🧐 The presence of bisphenol A in the thermal paper in the face of changing European regulations – A comparative global research Environmental Pollution Volume 265, Part A, October 2020, 114879
Microplastics and other harmful substances released from disposable paper cups into hot waterJournal of Hazardous Materials Volume 404, Part B, 15 February 2021, 124118
Health hazards caused by laser printers and copiers May 2006 Gefahrstoffe Reinhaltung der Luft 66(5)
Integrated Transcriptomics, Metabolomics, and Lipidomics Profiling in Rat Lung, Blood, and Serum for Assessment of Laser Printer-Emitted Nanoparticle Inhalation Exposure-Induced Disease Risks. International Journal of Molecular Sciences, 2019; 20 (24)
👍6
Так как главной темой моей специализации является женское здоровье, я не могу не поделиться приложением, которое помогает каждой женщине приумножать знания в вопросе своего цикла 🫶🏼
По этой ссылке первые 4 человека получат премиум доступ. Остальным рекомендую обзавестись хотя бы бесплатной версией и отслеживать весь свой цикл (не только месячные) в приложении FLO 💗
И немного пользы!
Согласно Американскому обществу акушеров и гинекологов (ACOG) характер менструальных выделений является пятым показателем состояния организма, наряду с пульсом, частотой дыхания, температурой тела и артериальным давлением.
Не стесняйтесь анализировать характер ваших месячных каждый месяц, этакий домашний гормональный чекап.
🍒 если ваши менструальные выделения ярко-красные, цвета клюквы или вишни с первого дня месячных, а кровь без сгустков - уровни ваших гормонов в порядке!
🍆 если ваши месячные обильны, кровь пурпурно-синего цвета, присутствуют сгустки и комки, а спазмы сильно ощутимы - уровень эстрогенов в вашем теле выше уровня прогестерона. Повышенное содержание эстрогенов поможет приводить к кистам, эндометриозу, фиброзам, также возрастат риск рака груди или яичников.
🫘 если менструальная кровь имеет коричневый оттенок в первые и последние дни месячных, или, например, в первые дни месячных у вас просто мажущие коричневые выделения - это означает, что у вас низкий уровень прогестерона, что зачастую приводит к более длинному и нерегулярному циклу.
🌸 бледно-розовый характер выделений в первые и последние дни месячных говорят о сниженном уровне эстрогенов. Типичным побочным эффектом сниженного уровня эстрогенов является укороченный цикл.
Если же у вас по несколько месяцев не бывает менструаций - организм уже во всю кричит о том, что с гормональным балансом что-то неладно. Необходимо разбираться и применять комплекс мер включая нормализацию сна и характер питания 💕
Хочу предостеречь вас от решения этого вопроса приемом КОК (комбинированных оральных контрацептивов), они не решают проблему, а маскируют ее. Это как заклеить дыру в стене скотчем.
На КОК вообще нет цикла, а кровотечение в конце упаковки - это не месячные, это кровотечение отмены гормонов. Поэтому, тысячу раз подумайте прежде чем следовать совету принимать КОК «для решения этой проблемы», не говоря уже о побочных эффектах приема оральных контрацептивов, проконсультируйтесь с большим количеством специалистов в этом вопросе.
Ответсвенность за ваше здоровье лежит только на вас самих!
По этой ссылке первые 4 человека получат премиум доступ. Остальным рекомендую обзавестись хотя бы бесплатной версией и отслеживать весь свой цикл (не только месячные) в приложении FLO 💗
И немного пользы!
Согласно Американскому обществу акушеров и гинекологов (ACOG) характер менструальных выделений является пятым показателем состояния организма, наряду с пульсом, частотой дыхания, температурой тела и артериальным давлением.
Не стесняйтесь анализировать характер ваших месячных каждый месяц, этакий домашний гормональный чекап.
🍒 если ваши менструальные выделения ярко-красные, цвета клюквы или вишни с первого дня месячных, а кровь без сгустков - уровни ваших гормонов в порядке!
🍆 если ваши месячные обильны, кровь пурпурно-синего цвета, присутствуют сгустки и комки, а спазмы сильно ощутимы - уровень эстрогенов в вашем теле выше уровня прогестерона. Повышенное содержание эстрогенов поможет приводить к кистам, эндометриозу, фиброзам, также возрастат риск рака груди или яичников.
🫘 если менструальная кровь имеет коричневый оттенок в первые и последние дни месячных, или, например, в первые дни месячных у вас просто мажущие коричневые выделения - это означает, что у вас низкий уровень прогестерона, что зачастую приводит к более длинному и нерегулярному циклу.
🌸 бледно-розовый характер выделений в первые и последние дни месячных говорят о сниженном уровне эстрогенов. Типичным побочным эффектом сниженного уровня эстрогенов является укороченный цикл.
Если же у вас по несколько месяцев не бывает менструаций - организм уже во всю кричит о том, что с гормональным балансом что-то неладно. Необходимо разбираться и применять комплекс мер включая нормализацию сна и характер питания 💕
Хочу предостеречь вас от решения этого вопроса приемом КОК (комбинированных оральных контрацептивов), они не решают проблему, а маскируют ее. Это как заклеить дыру в стене скотчем.
На КОК вообще нет цикла, а кровотечение в конце упаковки - это не месячные, это кровотечение отмены гормонов. Поэтому, тысячу раз подумайте прежде чем следовать совету принимать КОК «для решения этой проблемы», не говоря уже о побочных эффектах приема оральных контрацептивов, проконсультируйтесь с большим количеством специалистов в этом вопросе.
Ответсвенность за ваше здоровье лежит только на вас самих!
❤10🔥2
Друзья не дадут соврать, что я думала о таком сервисе уже два года!
Супер рада, что такие профессионалы мыслят также и у них полно ресурсов еще и делать ❤️
С удовольствием делюсь гениальным сервисом по расшифровке лабораторных анализов!
Он должен здорово рассказать далеким от медицины людям то, что с ними происходит в данный момент, какие есть риски и на что сделать упор в своем менеджменте здоровья.
А нутрициологам сократит время на анализ клиента или поможет сделать дабл-чек.
А возможно, сервис еще и интерпретирует результаты лучше некоторых врачей!
В общем, побежала тестить))
Супер рада, что такие профессионалы мыслят также и у них полно ресурсов еще и делать ❤️
С удовольствием делюсь гениальным сервисом по расшифровке лабораторных анализов!
Он должен здорово рассказать далеким от медицины людям то, что с ними происходит в данный момент, какие есть риски и на что сделать упор в своем менеджменте здоровья.
А нутрициологам сократит время на анализ клиента или поможет сделать дабл-чек.
А возможно, сервис еще и интерпретирует результаты лучше некоторых врачей!
В общем, побежала тестить))
🤩3👍2
Forwarded from Юсипова - системная медицина!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новое программное обеспечение по расшифровке лабораторных анализов biogeek.health уже доступно!
В нем вы сможете не только хранить свои данные, но и сделать их расшифровку!
Расшифровка выполняется по нашему алгоритму с учетом оптимальных норм!
В карточках на платформе вы сможете найти объяснение каждого показателя, программа подскажет на что стоит обратить внимание, и вы сможете сгенерировать отчёт в pdf, чтобы глубже погрузиться в свою биохимию!
Сейчас программа позволяет генерировать 1 отчёт бесплатно, а подписка на месяц стоит всего 320 рублей.
И если и этого вам не хватит, то вы сможете найти эксперта (врачи и нутрициологи) и пообщаться более предметно.
Внутри программы мы создали экосистему для поддержки сообщества врачей и нутрициологов, где каждый может найти себе партнера для профессионального взаимодействия.
Эксперты - врачи и нутрициологи, которые используют программу biogeek в специальном экспертном варианте для работы с клиентами.
В нем вы сможете не только хранить свои данные, но и сделать их расшифровку!
Расшифровка выполняется по нашему алгоритму с учетом оптимальных норм!
В карточках на платформе вы сможете найти объяснение каждого показателя, программа подскажет на что стоит обратить внимание, и вы сможете сгенерировать отчёт в pdf, чтобы глубже погрузиться в свою биохимию!
Сейчас программа позволяет генерировать 1 отчёт бесплатно, а подписка на месяц стоит всего 320 рублей.
И если и этого вам не хватит, то вы сможете найти эксперта (врачи и нутрициологи) и пообщаться более предметно.
Внутри программы мы создали экосистему для поддержки сообщества врачей и нутрициологов, где каждый может найти себе партнера для профессионального взаимодействия.
Эксперты - врачи и нутрициологи, которые используют программу biogeek в специальном экспертном варианте для работы с клиентами.
Привет!
В какой-то момент этот канал превратился в сплошные репосты и очень мало эксклюзива.
Я приняла решения вдохнуть в него жизнь и внести в план своего блогерского развития.
🤌🏽Составила список тем, которые хочу здесь освещать:
- краткие резюме просмотренных вебинаров и прочитанных книг по зожу, разумеется простыми словами
- обзоры БАДов, скидки, находки и прочее - как в России, так и за ее пределами
- Женское здоровье
- Пищеварение, еда, может быть рецепты и как питаться сбалансированно
- Проблемы современной медицины и нутрициологии
- эксклюзивный контент про мое планирование беременности (нет, я не беременна!), какой у меня план, что делаю сейчас и, главное, зачем. В инсте это освещать не буду ⭐️
- Ну и вообще чуть больше про меня, жизнь в Москве и быт
Частоту постов планирую до 3 раз в неделю, чтобы вы всегда могли читать информацию здесь и канал не превращался в помойку с накопленными непрочитанными.
Поделитесь, интересны ли вам темы или хочется что-то еще добавить?❤️
В какой-то момент этот канал превратился в сплошные репосты и очень мало эксклюзива.
Я приняла решения вдохнуть в него жизнь и внести в план своего блогерского развития.
🤌🏽Составила список тем, которые хочу здесь освещать:
- краткие резюме просмотренных вебинаров и прочитанных книг по зожу, разумеется простыми словами
- обзоры БАДов, скидки, находки и прочее - как в России, так и за ее пределами
- Женское здоровье
- Пищеварение, еда, может быть рецепты и как питаться сбалансированно
- Проблемы современной медицины и нутрициологии
- эксклюзивный контент про мое планирование беременности (нет, я не беременна!), какой у меня план, что делаю сейчас и, главное, зачем. В инсте это освещать не буду ⭐️
- Ну и вообще чуть больше про меня, жизнь в Москве и быт
Частоту постов планирую до 3 раз в неделю, чтобы вы всегда могли читать информацию здесь и канал не превращался в помойку с накопленными непрочитанными.
Поделитесь, интересны ли вам темы или хочется что-то еще добавить?❤️
🔥16❤5🤩2
Так как 10 лет я отдала работе в моде, не могу оставить эту зону своих интересов без внимания))
Я люблю исключительно белье из натуральных тканей, например, из хлопка. Это здорово мэтчится с канонами зожа, а еще я очень полюбила «мужской» стиль трусов.
Высоко, удобно, стильно! 🤍
Бюстгальтеры с чашками и косточками - вообще исчадие ада, которое пережимает лимфатический бассейн под грудью, что имеет свои последствия, а еще и заставляет грудь потеть)) так что с бюстгальтерами я попрощалась еще в 2019, когда полностью перешла на топы и мягкие лифы без чашек и косточек, а 80% времени я вообще хожу без лифов.
Так вот, все мои подруги закупаются в Belle You, а мне не очень нравится, что 95% коллекции - это полиамид, хоть и дико качественный, но мне не приятный.
И вот у них появилась коллекция из хлопка! Я, естественно, купила все цвета и варианты трусов и топов.
Топ, кстати, еще и с очень красивым вырезом 😍
Ссылками делюсь
Топ
Трусы - шорты
Трусы - брифы с высокой посадкой
Я люблю исключительно белье из натуральных тканей, например, из хлопка. Это здорово мэтчится с канонами зожа, а еще я очень полюбила «мужской» стиль трусов.
Высоко, удобно, стильно! 🤍
Бюстгальтеры с чашками и косточками - вообще исчадие ада, которое пережимает лимфатический бассейн под грудью, что имеет свои последствия, а еще и заставляет грудь потеть)) так что с бюстгальтерами я попрощалась еще в 2019, когда полностью перешла на топы и мягкие лифы без чашек и косточек, а 80% времени я вообще хожу без лифов.
Так вот, все мои подруги закупаются в Belle You, а мне не очень нравится, что 95% коллекции - это полиамид, хоть и дико качественный, но мне не приятный.
И вот у них появилась коллекция из хлопка! Я, естественно, купила все цвета и варианты трусов и топов.
Топ, кстати, еще и с очень красивым вырезом 😍
Ссылками делюсь
Топ
Трусы - шорты
Трусы - брифы с высокой посадкой
👍7❤6
Я вообще придерживаюсь принципа - чем меньше на себя намазывать, тем лучше, тем меньше кожа сохнет.
Практически не пользуюсь никакими кремами для тела, из ухода у меня только жесткая щетка 3 раза в неделю и скраб 1 раз в неделю в бане.
И при этом всем, у меня очень нежная кожа, как говорит мой муж 🍑
Сухость кожи можно побороть хорошим питанием с достаточным количеством жиров. А сухость голеней, например - это вообще симптом гипотериоза.
Так что решив свои задачи по здоровью - можно получить идеальную кожу без кремов в подарок.
Гелями для душа я не пользуюсь - это все маркетинговая темка) по факту, тоже самое что и шампунь, только поменьше ПАВ.
💦Вода - самое лучше средство для очищения, вашему телу не требуется мыло каждый день и уж тем более интимным местам, вы же, простите, вагоны с углем пи*дой не разгружаете?
На теле и в интимной зоне СВОЙ слой микробиома, который защищает нас и который разрушается при контакте с мылом, поэтому чем меньше мыть тело мылом - тем лучше.
1 раз в неделю вполне достаточно.
Да и когда вы моете голову шампунем - телу тоже достается, так что гели для душа можно в целом даже исключить)
Про кожу лица так сказать не могу, мажусь кремами регулярно)
Практически не пользуюсь никакими кремами для тела, из ухода у меня только жесткая щетка 3 раза в неделю и скраб 1 раз в неделю в бане.
И при этом всем, у меня очень нежная кожа, как говорит мой муж 🍑
Сухость кожи можно побороть хорошим питанием с достаточным количеством жиров. А сухость голеней, например - это вообще симптом гипотериоза.
Так что решив свои задачи по здоровью - можно получить идеальную кожу без кремов в подарок.
Гелями для душа я не пользуюсь - это все маркетинговая темка) по факту, тоже самое что и шампунь, только поменьше ПАВ.
💦Вода - самое лучше средство для очищения, вашему телу не требуется мыло каждый день и уж тем более интимным местам, вы же, простите, вагоны с углем пи*дой не разгружаете?
На теле и в интимной зоне СВОЙ слой микробиома, который защищает нас и который разрушается при контакте с мылом, поэтому чем меньше мыть тело мылом - тем лучше.
1 раз в неделю вполне достаточно.
Да и когда вы моете голову шампунем - телу тоже достается, так что гели для душа можно в целом даже исключить)
Про кожу лица так сказать не могу, мажусь кремами регулярно)
❤9👍1
Без лишних слов, просто с праздником, дорогие! 🌸
В этот день хочу подарить вам свой маленький гайд - инструкцию, который поможет лучше понять вашу цикличность и расскажет про каждую фазу гормонального цикла.
🫶🏼Спойлер: их не две, а целых четыре!
+ гайд даст небольшие подсказки, как каждую фазу лучше всего поддержать.
Будьте счастливы и каждый день выбирайте себя и только лучшее для себя, звездочки! ⭐️
В этот день хочу подарить вам свой маленький гайд - инструкцию, который поможет лучше понять вашу цикличность и расскажет про каждую фазу гормонального цикла.
🫶🏼Спойлер: их не две, а целых четыре!
+ гайд даст небольшие подсказки, как каждую фазу лучше всего поддержать.
Будьте счастливы и каждый день выбирайте себя и только лучшее для себя, звездочки! ⭐️
❤8👍4
Forwarded from Юсипова - системная медицина!
Она родилась в 1903 году и прожила почти 120 лет. У нее было пятеро детей, среди них один приемный, с мужем прожила в браке 71 год! Очень любила вкусно кушать, решать математические головоломки и ходила в церковь.
Ее звали Кане Танака и в апреле прошлого года ее не стало. Она побила все рекорды японских долгожителей и приблизилась к мировому рекорду Жанны Кальман (правда к этому рекорду вопросики у нас у многих…)
Интересна и история болезни Кане Танаки - в 45 лет она перенесла рак поджелудочной железы, а в 103 года вылечилась от рака толстого кишечника, говорит, что ей помогли в этом вера в Бога, семья, хороший сон и вкусная еда! (Я бы тут добавила и докторов, но каждый о своем же ))
🧬Была ли Кане Танака генетическим счастливчиком? Явно нет, ведь по крайней мере онко заболевания она перенесла несколько раз в течение жизни. Хотя стоит отметить, что люди, родившиеся и выжившие до изобретения антибиотиков имеют другую картину старения и сопутствующих заболеваний.
🍵Была ли она какой-то особой последовательницей ЗОЖ? Пожалуй, тоже нет, однако если проанализировать ее список любимых блюд, то можно сказать, что традиционные японские блюда - насыщенные бульоны, овощи, немного мяса присутствовали в ее рационе регулярно! Ну и конечно зеленый чай не стоит списывать - эпигаллокатехин галлат зеленого чая - частый сопутствующий ингредиент в антивозрастных рекомендациях.
🌸Женщины живут дольше, они украшают этот мир и дарят жизни! Мы часто говорим с вами о долголетии в этом блоге, перечитывайте советы, берегите себя, хорошо питайтесь и любите математику!
С праздником!
Ее звали Кане Танака и в апреле прошлого года ее не стало. Она побила все рекорды японских долгожителей и приблизилась к мировому рекорду Жанны Кальман (правда к этому рекорду вопросики у нас у многих…)
Интересна и история болезни Кане Танаки - в 45 лет она перенесла рак поджелудочной железы, а в 103 года вылечилась от рака толстого кишечника, говорит, что ей помогли в этом вера в Бога, семья, хороший сон и вкусная еда! (Я бы тут добавила и докторов, но каждый о своем же ))
🧬Была ли Кане Танака генетическим счастливчиком? Явно нет, ведь по крайней мере онко заболевания она перенесла несколько раз в течение жизни. Хотя стоит отметить, что люди, родившиеся и выжившие до изобретения антибиотиков имеют другую картину старения и сопутствующих заболеваний.
🍵Была ли она какой-то особой последовательницей ЗОЖ? Пожалуй, тоже нет, однако если проанализировать ее список любимых блюд, то можно сказать, что традиционные японские блюда - насыщенные бульоны, овощи, немного мяса присутствовали в ее рационе регулярно! Ну и конечно зеленый чай не стоит списывать - эпигаллокатехин галлат зеленого чая - частый сопутствующий ингредиент в антивозрастных рекомендациях.
🌸Женщины живут дольше, они украшают этот мир и дарят жизни! Мы часто говорим с вами о долголетии в этом блоге, перечитывайте советы, берегите себя, хорошо питайтесь и любите математику!
С праздником!
👍6❤4
Сегодня утром произошло что-то странное, а именно дико-болезненный первый день регулярных месячных.
Для меня это странно, потому что вот уже 5 лет, как я не принимаю КОК и, восстановив цикл и сильно изменив питание, насытив его полезными жирами - болей во время месячных у меня нет. Совсем.
Причиной этому на 90% считаю свое качественное питание.
И я всегда искренне сочувствую подругам, которые загибаются в эти дни 💔
Я могу чувствовать тянущие ощущения, небольшой дискомфорт, но это никогда за столь длительный период не было именно болезненными спазмами, чтобы я приняла обезбол. За пять лет не помню ни одной таблетки обезболивающего на первый день месячных, кроме сегодняшнего дня.
В этом цикле я не сильно меняла питание, но было сильно меньше жиров, почему-то я это упустила, но возможно и что-то другое этому тоже предшествовало.
В общем, буду анализировать и весь следующий цикл придерживаться циклического питания (это когда ешь определенные продукты в каждую из 4 фаз) - сейчас в месячные налегаю на свеклу / кейл и темную зелень / шампиньоны / субпродукты / красную фасоль / водоросли. В общем все, что содержит много железа, марганца и бора 🫘
Для меня это странно, потому что вот уже 5 лет, как я не принимаю КОК и, восстановив цикл и сильно изменив питание, насытив его полезными жирами - болей во время месячных у меня нет. Совсем.
Причиной этому на 90% считаю свое качественное питание.
И я всегда искренне сочувствую подругам, которые загибаются в эти дни 💔
Я могу чувствовать тянущие ощущения, небольшой дискомфорт, но это никогда за столь длительный период не было именно болезненными спазмами, чтобы я приняла обезбол. За пять лет не помню ни одной таблетки обезболивающего на первый день месячных, кроме сегодняшнего дня.
В этом цикле я не сильно меняла питание, но было сильно меньше жиров, почему-то я это упустила, но возможно и что-то другое этому тоже предшествовало.
В общем, буду анализировать и весь следующий цикл придерживаться циклического питания (это когда ешь определенные продукты в каждую из 4 фаз) - сейчас в месячные налегаю на свеклу / кейл и темную зелень / шампиньоны / субпродукты / красную фасоль / водоросли. В общем все, что содержит много железа, марганца и бора 🫘
❤3👍2